Sunday, March 8, 2009

愛…需要理由嗎?



如果愛有原因,那就不愛了;如果愛有目的,那也就不愛了;
如果愛可以解釋,如果愛 合情合理,那麼愛也就不復存在了。
愛情不合乎邏輯——或許,這就是愛的邏輯。
你真正熱愛的,或許並不是一個大家公認的最該愛,
最值得愛,愛的最正確的人,而只是一個使你忘乎所以,無法不愛的人。

愛不是因為被愛,不是為了被愛,而只是因為愛。
你不會因為沒有被愛而失去愛,愛在愛的人心裏,而不在被愛的人眼中。
愛情沒有模式。不同的人,為你做同一件事,你會感到天壤之別。

因為我們在意的,往往不是人做的事,而只是做事的人。
愛在心裏,不在口中。絕口不提愛你,不是不愛,而是因為太愛。
太愛,所以怕傷害;太愛,所以甘願受害;太愛,所以容易錯過愛。
愛是盲目的。熱愛之中,我們會無視對方的缺點,優點便是優點,
缺點也成為優點;而放棄之時,一切就全變了,錯了就是錯了,對了也成為不對。

愛情不會被淚水俘獲,可以俘獲的是感動與憐憫。嫉妒並非愛情專一的體現。
愛情的基礎是互相信任,嫉妒則意味著猜疑與不滿。
愛情從不講究公平,講得出公平的,不會是愛情。
你可以甘願為別人付出一切,卻不能要求別人為你奉獻任何;
你可以不願拋棄別人,可當你被拋棄時,卻不能責怪愛情的無情。
愛情不是強加,不是佔有,愛情其實很溫柔。
如果你要得到他,那麼就讓他自由;如果他回到你身邊,他就是你的;

如果他不在回頭,你就只能為他祝福。
走得最急的,都是最美麗的風景;傷得最深的,也總是那些最真的感情。
當你拼命想要宣洩刻骨的恨的時候,最無力隱藏的,該是同一份銘心的愛。
我們可以經的起心臟的千瘡百孔,可以接受感情的支離破碎,
卻不願喝下忘情水,忘記那曾經愛過的人。
糾纏與吵鬧並不能使愛情維繫持久。
有時候,執著體現於無言的忍耐與默默的承受,
貌似不愛,卻更能使愛得以解脫,得以不朽。
“不強求天長地久,只在乎曾經擁有。”其實這只是對天長地久的絕望。
愛情是愛與愛的溝通,情與情的呼應,它無須形影相隨,卻要求心心相印。






愛可以包容怨,可以接納恨,愛情不需要說抱歉。
同行一生,是難能的緣分;共度一旅,也是一份可貴的紀念。

Friday, March 6, 2009

別讓伴侶或朋友猜測你的心




不要讓你的另一半以及你的朋友來猜測你的心,有什麼需要跟感覺,請直接告訴他們,讓彼此都過的容易些,也能經由溝通而快樂些。


我認識一對男女朋友,外人都認為他們是金童玉女的絕配。然而,卻走上了分手之路。這位男孩曾經向我剖白心跡,他說:「我當然明白她的好囉,而且不僅是人人都看得到外在的好,不過,我卻受不了她凡事都要我猜謎的個性。舉個最簡單的例子:就連選一個電影來看,她都從來不肯說出她的喜好,要是我選錯了,她就會表現得極不開心。」我立刻感應到對方所述說的這種痛苦,太累人了呀。



難不成一輩子的大事小事都要人臆測,誰會有這種本領和耐性呢?但是,對於這位女孩凡事都希望對方測中自己心意的作法,我也能明白她之所以如此的因由,是希望對方明白自己的感受。

意見與喜惡,人們之所以有這樣的要求和期望,最主要是因為大家相信了一個錯誤的假設,便是:「如果對方真正愛我的話,必然能夠明白我的心意;如果,對方無法透我的心思的話,自然不算是真愛了。」


事實上,人與人之間的關係不管再如何的親密,也無法凡事都能夠精準地將對方的反應做出詮釋。「心電感應」是並非經常發生的奇蹟,而「他心通」也不是人人都可具備的本事。你如何能夠期望別人對你有讀心術,永遠知道你在想什麼、要什麼呢?


「如果你愛我,你就應當明白知道我會怎麼想。」、「如果你真的愛我,你就應當明白我說的是反話。」、「如果你愛我愛得夠深,你就應該了解如何對待我的脾氣。」哇呀!這樣說起來,愛好像要通過一道道關卡、一堂堂測驗似的,通不過就得出局。


其實,深愛和關懷固然可以幫助人們去深刻了解一個人,但是再相愛再合適的一對,也並不表示他們具有特異功能。一切盡在不言中,至少並不存在於長期往還的關愛之中。將自己的想法和感受,清楚地表達給對方知道,並不表示兩人之間的關係不夠親密。


說出內心的想法,並不丟臉,而屬必要。就連在性愛上,如果你不肯明言,又如何讓瞎朦猜來達到稱心如意呢?期望別人能夠測中自己的心意,是為自己和別人設下、坑害彼此的陷阱。佈下陷阱,並且用來測試別人的愛與忠誠,弄巧會成拙。





對於愛我們的人,我們有義務「清楚、直接、誠懇、開放」地表達我們的「希望、需求、愛憎和感受」,這是建立豐富而完美關係的一種最佳溝通方式。別再玩猜心遊戲了!

Thursday, March 5, 2009

買智慧




有一個國家很富有,擁有全天下的東西,但是他們的國王卻仍然感到不快樂,

因為他想要的東西都已經得到了,生活中沒有期待,也沒有驚喜。

有一天,他對一位大臣說:「你們到別的國家,想辦法買一種我們國家沒有的東西。」


這位大臣心想:「天下所有的東西我們這裡都有了,

還要到哪裡找一樣這裡沒有的東西呢?」

不過,國王既然這樣說了,他只好派遣一位貿易商出國尋找。這位貿易商也很煩惱,到底要買什麼東西呢?他到處遊歷,還是沒辦法找到自己國家沒有的東西。


有一天,他看到一位長者坐在象背上,喊著「賣智慧!賣智慧!」


他心想:「奇怪,智慧也可以買得到嗎?」


於是走過去問長者:「你要賣的智慧在哪裡?」


長者說:「能稱重量、量長短的有形之物,價值都可限量,我賣的智慧無形體、無法稱重量、量長短,這才是真正的無價珍寶。」


貿易商說:「那好,我要買,你要給我什麼?」


長者說:「我告訴你幾個字:『凡事多思惟,切莫猝瞋怒,今日用不上,必定有用時。』意思就是說,我們要好好地思考人生的真理,時時把道理放在心中,不能一碰到外面的境界就轉動自己的心、粗暴地發怒,如此將後悔莫及。」


貿易商聽了覺得很有道理,雖然沒有拿到有形的東西,但是他把那些話聽進了心裡,並且交給長者五百兩黃金,算是「買智慧」的費用,然後啟程回國。


他回到家時,剛好是八月十五日深夜,月光很明亮地照入屋內。他輕輕推開房門,突然看到架著蚊帳的床下有兩雙鞋,蚊帳裡的這兩個人,其中一個是他太太,另一個是誰呢?


他很生氣,拿了一根棍子,正當要衝向前時,突然想到:「我要冷靜點,不能太衝動。」


就在此時,一位老婆婆掀開蚊帳走出來,原來是他的母親。


他很訝異地問道:「媽媽,您怎麼在這裡啊!」


「你太太感冒發燒,我是來照顧她的。」


他放下棍子,自言自語地說:「很便宜,真的很便宜!」


「你買什麼東西那麼有價值,怎麼一直喊很便宜呢?」


他就對媽媽說:「我遇到一個很有智慧的人,我用有量有形的五百兩黃金換來無量無形的智慧。假如不是他教我要時時冷靜,不可衝動,我剛才已做出傷天害理的罪孽了。」

人生的真理、價值無形無量,如何才能得到呢?必須用心思考道理,時時謹記不忘失,
還要將生命的良能盡全力發揮出來,如此才能體會那分心安理得與歡喜自在,
這才是人生最珍貴的至寶。

Wednesday, March 4, 2009

愛情是享受,婚姻是忍受



如果你仍是未婚的身份,你應該會發現,大部分的時候,總是旁邊的人比你還急;自己開始急的時候,總是發現得太晚,但為什麼要急著結婚,除了你在「婚姻市場中的價值隨年歲增高而遞減」之外,好像也沒有人列舉出具體的原因:

冬天睡覺很溫暖

兩個人睡覺比一個人睡覺溫暖,不一定?

我們從好萊塢電影學來的,女主角枕在男主角肩膀上的甜蜜睡姿,大概一個月內就告吹,因為男人的肩膀也是肉做的,壓久了也會麻,久了就要看醫生,所以,大家就開始比較實際得各睡各的;但是側睡的兩個人中間一定會有一條縫,冷空氣會從中間鑽進來,這還不算如果你的另一半會搶被子的恐怖狀況。

一起旅行很甜蜜

是的,如果你想像是每晚上還要「嘿咻」的旅行,大概不到第三天,照片上就會出現兩隻大熊貓黑眼圈的樣子,但是,如果不「嘿咻」,那不是和一般大學同學、同事、表姊妹旅行差不多嗎?

是的,而且你還可以比較開心的Shopping,不必爭執到底是要去博物館、景點拍照,還是Shopping Mall。

可以有自己的家

這可能是結婚非常致命的吸引力,能有一筆預算,佈置自己的空間,從選傢俱開始,你可能就開始懷疑你這位愛人同志的品味,接下來就是不斷的討論和協調,通常幾經協調的結果並不樂觀;你們可能會有一套英國鄉村的沙發,配上正在打折的IKEA鋼管茶几,再加上他媽媽送的退休電視櫃,活像是住在家俱量販店的展示間!

兩人看電視比一個人有趣

你瘋了嗎?根據我的非正式調查,大部分的男人看電視都集中在新聞或體育頻道(他們看運動比做運動認真),所以,除非你喜歡小鳥依人的「陪看」電視或是心甘情願放棄你的日劇或HBO,最好不要和你的男人共享一部電視。

安全的固定性伴侶

根據衛生署的統計,目前在台灣罹患愛滋病的患者,已婚異性戀者的比例,已經超過一般印象中同性戀的比例,也就是說,有許多的女性的愛滋病患者,是從她們先生那裡傳染而來,安全?未必。但是「固定性伴侶」的想法,可能還會讓很多魅力男子開始懷疑。

經濟上,兩個人比一個人有安全感

樂觀來說,兩個人付房貸,比一個人輕鬆,兩個人同住一個公寓,也比一個人省下不少,這是經濟學上的理論;不過,男人很容易「忘了」繳房貸「忘了」水電轉帳,或是「忘了」繳信用卡帳款,所以經濟上的安全感,不見得對增加存款數字有幫助。

兩人分擔家事

如果你找到願意和你一起分擔家事的男人,恭喜你。但真實的情況是,原來一個人照顧自己生活起居的家事份量,在結婚後變成了三倍,但你只有兩個人的人力(有時後甚至還是只有一個人在做,有誰忍心責怪一個認真工作但沒空做家事的男人),所以就微笑著在別人的羨慕眼神中,繼續努力的做家事吧。





婚姻中的悔與不悔

有人問「結婚,到底好不好?」

1.其實蘇格拉底很早以前就回答過相同的問題「結不結婚,你都會後悔。」

2.婚姻確實不自由~特別是偵測到帥哥或美女,打著陽光般的微笑,向你熱情放電時。

3.婚姻確實是束縛~特別是想抽空做些什麼,卻因為擔心另一半顧家太辛苦只好放棄時。

4.婚姻是令人懊惱~特別是有孩子後想儘情玩耍,卻老得掛念家中有誰需要照顧或幫忙時。

5.婚姻確實很折磨~特別是家裡一人病了全家病,醫藥費、病痛、壓力和沮喪一起瘋狂飆長時。

6.婚姻確實有恐怖~特別是女人面對某些要命的婆家,再怎麼努力也只配當個次等家庭成員;或是男人為了養家不得不努力擠進工作的黑洞,而且挖不到錢還不敢爬出來時。

7.婚姻是讓人灰心~特別是夫妻意見不合,抗議無效、對罵無力,卻明明覺得被對方虧待時。
8.婚姻會讓人厭煩~特別是日復一日努力、協調,也只能勉強維持家人生活品質時。
9.婚姻也讓人無助~特別是窮到只能花費精簡夠用,對家人的心疼與未來的疑懼只能默默承受時。



這種聽起來穩賠不賺的行業,要它做什麼?

1.婚姻讓你看清外貌的魔咒~~就算是帥哥美女,只要不懂得珍惜你:一個平實的配偶,猶勝過十個漂亮的臭包裹。

2.婚姻讓你有被需要的感覺~~你溫暖的懷抱永遠是家人最終渴望的處所:完全被信賴的感受,足以讓你忘卻所有煩憂。

4.婚姻讓你知道生命的豐富~~它讓你在回家的路上知道有誰在等待你,迫不及待地想和你分享今天的學習,和成長的快樂。

5.婚姻讓你看到真正的犧牲~~當全家人大病一場開始痊癒後,最後那一直沒病的人才會抱病倒下:婚姻讓你清楚看到誰曾無怨無悔的付出過。

6.婚姻讓你知道自己的無價~~如果人永遠只需在父母蔽蔭下成長,就不會驚覺自己其實也有套價值觀和理想:當婚姻讓你害怕失去自我時,它也同時加速你的成長,推動你打造未來。

7.婚姻讓你知道貧窮的祝福~~白手起家的辛苦,讓人看到不管是貧是富,那背後真正溫暖人心的愛與親情,遠勝過所有物質的力量。

8.婚姻教你爭吵不會是辦法~~夫妻間誰對誰錯、誰好誰壞、誰高誰下都不是最重要的事,夫妻終會發現:「彼此相愛」才是克服一切困難的法寶。

9.婚姻讓你知道穩定的代價~~日復一日的例行公事,看似枯燥無味,比起大風大浪後的死寂,還是略勝一籌;穩定,幫助你學習尋找並珍惜當下的快樂。

10婚姻給人單身沒有的麻煩,也給人單身沒有的喜悅。當然某些單身的自由自在,在婚姻中難能擁有;婚姻中的豐富深刻,單身也難以想像。

婚或不婚是很私人的決定,任何人都能給你意見,卻不一定有誰的意見會適合你。如果你能在以上所列出的清單中找到你渴望從婚姻中得到的事物,也許該做的不是刻意逃避婚姻以免受傷害,而是花更多心思準備自己,儘可能做好萬全的準備,以便面對各種成長的挑戰。

 ~~是的,結不結婚你都會後悔。只是沒有人能向你證明,婚姻會不會為你帶來幸福,你得自己向自己證明,你有能力學習創造幸福~~


Tuesday, March 3, 2009

人生中每一件事情都有轉向的能力




人生中,每一件事情,都有轉向的能力

在美國某個城市,有一位先生搭了一部計程車要到某個目的地。


這位乘客上了車,發現這輛車不只是外觀光鮮亮麗而已,這位司機 先生服裝整齊,車內的佈置亦十分典雅,這位乘客相信這應該是段很舒服的行程。


車子一啟動,司機很熱心的問車內的溫度是否適合?


又問他要不要聽音樂或是收音機?


這位司機告訴他可以自行選擇喜歡的音樂頻道,就在車內,這位乘客選擇了爵士音

樂,浪漫的爵士風不禁讓人為之放鬆。

司機在一個紅綠燈前停了下來,回過頭來告訴乘客,車上有早報及當期的雜誌,前面

是一個小冰箱,冰箱中的果汁及可樂如果有需要,也可以自行取用,如果想喝熱咖
啡,保溫瓶內有熱咖啡。

這些特殊的服務,讓這位上班族大吃一驚,他不禁望了一下這位司機, 司機先生愉悅的表情就像車窗外和煦的陽光。


一會,司機 先生對乘客說:「前面路段可能會塞車,這個時候高速公路反而不會塞

車,我們走高速公路好嗎?」

在乘客同意後,這位司機又體貼的說:「我是一個無所不聊的人,如果您想聊天,除

了政治及宗教外,我什麼都可以聊。

如果您想休息或看風景,那我就會靜靜的開車,不打擾您了。」


從一上車到此刻,這位常搭計程車的乘客就充滿了驚奇,他也不禁問這位前方的駕

駛:「你是從什麼時候開始這種服務方式的?」

這位專業的司機說:「從我覺醒的那一刻開始。」


司機繼續說道那段覺醒的過程,他一直一如往常,經常抱怨工作辛苦,人生沒有意

義,但在不經意裡,他聽到廣播節目裡正在談一些人生的態度,大意是你相信什麼,
就會得到什麼,如果你覺得日子不順心,那麼所有發生的都會讓你覺得倒楣;相反
的,如果今天你覺得是個幸運的一天,那麼今天每次所碰到的人,都可能是你的貴
人。


所以我相信,人要快樂,就要停止抱怨,要讓自己改變。


就從那一刻開始,我創造了一種新的生活方式,第一步我把車子內內外外整理乾淨,

再來裝一支專線電話,印幾盒高級的名片,我下定決心,要善待每一位乘客。

目的地到了,司機下了車,繞到後面幫乘客開車門,並遞上剛剛說過的名片,說聲:

「希望下次有機會再為你服務。」

結果,這位計程車司機的生意沒有受到不景氣的影響,他很少會空車在這個城市裡兜

轉,他的客人總是會事先預定好他的車,他的改變,不只是創造了更好的收入,而且
更從工作中得到自尊。




這個故事,可以讓我們得到一些啟示。


一、每一個人其實都想過更好的生活,但卻不希望改變自己,然而天下沒有白吃的午

餐,一分耕耘就會有一分收獲,如果你希望擁有大成就,你就必須具備一個像贏家的
思考態度或行為規範。

二、改變的力量可能來自於權威,像是透過罰則來建立騎機車要戴安全帽的習慣,然

而這種方式只能治標,不能治本。
另一種力量來自道德,是內在慈悲的綻放,是推己及人的情懷,是己所不欲、勿施於
人的覺醒。
當一個人真的了解抽煙會影響他人健康,而那種為他人著想的改變,就是道德的力
量。

三、你可以選擇你要的人生。

抱怨只會讓事情更混沌,你可以選擇早晚抱怨別人,也可以在覺醒後力圖振作,它不
一定是推翻過去所有的生活步調,它可以是一個當下念頭的轉換,或是一個行為的修
正。
不放縱自己的言行,讓自己的善言善行慢慢變成良好的習慣,而人的機運也將慢慢改
變。


四、現在開始,永不嫌遲。

一個好的故事可以純欣賞,但也可能成為改變一個人的契機,知道自己要改善的地
方,並且致力去完成它,才是真正有勇氣的人,而成功總是屬於那些堅持到底的人。
現在,我們可以反省一下現在的生活,為了要有更美好的生活,有哪些思考與行為上的習慣是要改變的呢?

立即去做吧!所有的改變都是從這一刻開始的。


不放縱自己的言行,讓自己的善言善行慢慢變成良好的習慣,而人的機運也將慢慢改

變,樂觀的心靈富翁,觀念影響性格,性格影響命運!

我們對事物的看法,會在無形中慢慢影響我們的行為,進而影響到整個人生。


記得有一次搭朋友的車到某基金會談公務,途中他忽然將車停在路邊,然後跟我說前

面不遠處有一家蚵仔麵線很有名,我們一起去吃。

坐下來才吃沒多久,發現到友人的車子被拖吊車拖吊著,拖吊車因為停紅燈而剛好停

在我們不遠的前面。我下意識的趕緊站了起來想追出去,這才發現到身邊的友人竟然
無動於衷的繼續吃著他的麵線。

他當然不是沒看到車子被拖吊,他對我說:「還是坐下來吃麵線吧,反正車子都被吊

了,跑出去也無濟於事,不要連享受一碗麵線的幸福也被放棄了。」

前面有陰影,你看到的是晦暗,還是背後一直跟著的陽光?


外面吹著風,你是無奈的撥弄亂髮,還是將風箏放上高高的藍天?


天空下著雨,你是抱怨地上的泥濘,還是等待雨後的七色彩虹?


漆黑的夜裡,你是縮在屋中一角,還是走出屋外仰望星星?


一個人的時候,你是覺得孤單寂寞,還是找到心靈的寧靜角落?


你要當一個樂觀的心靈富翁,還是沮喪的心靈乞丐?

朋友,觀念與看法,真的很重要,想想看你夠樂觀嗎 ?

Monday, March 2, 2009

愛情結局



分手應該是一種比較痛苦的愛情結局。路歸路,橋歸橋,痛苦歸痛苦,分手終究是愛情男女有時不得不尷尬面對的一種無奈結局。牽手後不能走過紅地毯,分手就是最好的選擇。

那麼,如何分手,沒有遺憾地結束一段愛情,卻是戀愛中的男女需要思量的一個嚴肅問題。相愛需要智慧,而分手同樣需要謀略。事實上,相愛要容易得多,
而分手卻是一件令人頭疼的事情,不但傷感,而且傷心傷胃。

愛情有多少種版本,分手就有多少種方式。有趣的是,戀愛中的女人說了一百遍分手,未必就會真的分手,但男人說一遍,分手就會成為事實。男女心態的不同,決定了分手的方式各異,但殊途同歸,你不再是你,我不再是我,有種滄海桑田的感慨。


大街上,男人對女人說:“我們分手吧。”講明原由後,女人二話沒說,甩手給了他一巴掌,恨恨離去。這是常見的男女分手方式,看起來瀟灑,其實彼此都很受傷。男人傷神,

女人傷心。女人或許永遠不會真正地明白,薄情郎是如何煉成的,但男人心裏很清楚,
要想留住一個女人的心,要麼讓她愛上你,要麼讓她恨你。對男人而言,愛不成,
就讓女人徹底地恨也好,至少比什麼都沒得到的要好。
對女人而言,如果真的恨一個男人了,要想忘掉,需要一生。

咖啡廳,男人對女人說:“我們分手吧。”女人淚眼朦朧,梨花帶淚:“為什麼?我不要分手。我還這樣愛你啊。”她苦苦地哀求,但男人一旦下定決心的事情,你就是“孟姜女哭長城”也沒有用。於是儘管她不情願,他們還是分手了。這樣的分手方式往往令當事者傷懷,

旁觀者傷感,愛著不易,分手何堪?

馬路邊,男人對女人說:“我們分手吧。”女人一下就跳了起來,也不管旁邊的人來人往車水馬龍,開口就罵:“你個沒良心,你說分手就分手啊?你忘了你生病的時候誰給你買藥誰給你煮粥誰給你唱歌……”男人看著眼前這個像潑婦一樣的女人,失望地搖了搖頭,連帶著心裏那一絲絲的動搖一起塌陷了。這是當下最為常見的分手方式,很世俗,卻很真實。這樣的分手方式,男人委屈,女人更委屈,互相責備,互相抱怨,因愛生恨,令人嘆惋。


在網路的那端,男人說:“我們分手吧。“女人在網路的這端問他:“已經不能挽回了嗎?”男人打出一行字:我已經不會回頭了,希望你也不會。於是女人的眼淚無聲地流下來。沒有強求也沒有鬧,甚至沒有問男人緣由。這是一種看上去很唯美的分手方式,開始就是結束,像曇花,令人驚嘆,充滿古典悲劇色彩。用一句歌詞來形容:連分手都很寂寞。


在我看來,愛情以分手的方式走到終點,肯定彼此存在著誤會和不解,所以分手時,請一定要面對面把話說清楚。愛一個人可以不需要理由,但結束一段愛情,

一定要追問分手的原因。可以愛得糊塗,但一定要清醒地面對分手的結局。分手就意味著結束,也意味著開始。一個不知道愛情為何結束的人,終究難以開始另一段美好的愛情。
現實的很多愛情悲劇,都是當事人在開始新的一段愛情時,踏入的都是同一條河流,
糊裏糊塗,不知水的深淺,更不知水的冷暖。

如何分手是最好的方式,是沒有定論的。分手總是令人遺憾,但分手時盡可能做到:

留有口德,不要到處說以前戀人的壞話,彼此給對方留一個美好的回憶;
不可強求,保持失敗者的風度,不要讓自己死得太難看。

Sunday, March 1, 2009

清晨第一杯水




清晨
第一杯水
你喝了嗎?


你已經很清楚了, 起床後空腹喝下第一杯水有益健康;但是,這一杯水該怎麼喝才正確?


白開水,淡鹽水,蜂蜜水,檸檬水,果汁,牛奶...這些選項都對嗎?可要弄明白了,

這裡面真的有誤啊。

~~白開水

晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激.研究發現,煮沸後冷卻至20~ 25℃的白開水是最佳選擇 ,因為其內含的活性生物,會透過細胞膜促進新陳代謝,增強人體的免疫功能. 凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而且開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的.不過,早上起床後不要飲用冷 ,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。

~~蜂蜜水

相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學.人經過一夜睡眠後,內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,完全可取代白開水的位置。

~~檸檬水

如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現 ,宿便 是終結美麗曼妙身材的元凶之一.是的,宿便一旦形成後,所積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映到你的皮膚表面.所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯 加了新鮮檸檬片的熱開水.別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑,還能起到清除宿便,排除毒素的功效.此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。

 ~~ 淡鹽水

有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康,於 是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的.
研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸,排汗,泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分.早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水.
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾.何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。

~~果汁

有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養 ,但你錯了 . 這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作, 不利于身體健康.如果這時喝市售的果汁,可樂,汽水等,就更是大錯特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求, 反而造成體內缺水.

~~牛奶

早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在"第一杯"就錯了.空腹喝牛奶不過是"穿腸而過",胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等"過敏"反應,更把好事變成壞事.因此 早上喝牛奶是作為"早餐"來用的,並且一定 要配上碳水化合物同吃 ,才能充分發揮蛋白質的營養價值.