從性格方面講，具有自卑心理的人性格懦弱、內向、意誌比較薄弱。這種人對於別人的誤解與無端責難總是習慣妥協、沈默忍受。但不等於說內向型的人不具備堅強的性格，內向型堅強性格的人不喜歡表露自己但有韌性，不熱情奔放但有主見，不強詞奪理但堅持正確意見，所以每個人都可以養成堅強的性格。
自卑者總是一味輕視自己，總感到自己這也不行那也不行，什麼也比不上別人。這種情緒一旦占據心頭，結果是對什麼也不感興趣，憂郁、煩惱、焦慮便紛至沓來。無論對待工作，還是對待生活都是心灰意冷、萬念俱滅。失去了奮鬥拼搏、銳意進取的勇氣。倘若遇到困難或挫折，更是長籲短嘆，怨天尤人，抱怨生活給予自己太多的坎坷。這與現代人應該具備的自信氣質和寬廣的胸懷是那樣的格格不入。
其實每個人在不同的時期，都會產生程度不同的自卑心理。任何人都無法做到沒有一絲缺陷，完美主義者更容易產生自卑的情緒。產生自卑的原因有很多，有的人喜歡用過高的標準作為自己的目標，結果使自己永遠處於達不到要求的失敗地位，導致自卑感的產生；有的人很在意別人對自己的評價和看法，對於別人的貶低往往產生自卑的心理；有的人錯誤地把別人對自己的誇獎當作譏諷那麼他們感受到的信息就帶有自我否定的傾向性，他們會越發地感到卑微、低下；有的人對於家庭或自己的經濟收入以及地位感到不滿，對於物質生活和精神生活的攀比心理也會產生自卑的心理；有的人由於身體的缺陷不能像正常人那樣生活也會產生自卑的心理等等。
戰勝自卑的過程，其實也是磨練心態、戰勝自我的過程。身處逆境之中如果你不停地抱怨命運，認為生命虧欠了你，認為自己是世界上最不幸的人，那麼你就無法擺脫自卑的情緒。消除自卑就不要用別人的標準來衡量自己，道理很簡單，因為他人的優勢你不完全具備，他人能做到的事情有的你可以做到，但有的無論你的願望多麼強烈，實際上則很難做到，反之也如此。只要相信、明白和接受這個道理自卑感就會逐漸消失；消除自卑的心理就要以一種平和的心態對待自己，在充分認識到自己的長處和短處後，不要總是把註意力始終停留在自己的短處上，你停留的時間越長，黑色的陰影就越重；消除自卑就不要在意別人對你的評價，只要你認為是對的，走自己的路讓別人去說吧；消除自卑就要以一種積極的態度進行理性的思考不斷把個人獨特的力量組成有效的行動。
自卑是人自尊、自愛、自勵、自信、自強的對立面，自卑是人沖出逆境的絆腳石，自卑是自己為自己設置的障礙，只有跨越這道門檻，自卑者才能集中精力和鬥誌去從事自己的事業，開始一種新的生活。美國總統林肯不僅是私生子，出生微賤，而且相貌醜陋，言談舉止缺乏風度。他自己對這些缺陷十分敏感，但一種補償的心理讓他超越了自卑。他克服了自己生理上的自卑感，在自己的長處、優勢上去努力成為美國人民愛戴的總統。偉大的音樂家貝多芬在聽覺完全失聰的情況下，克服重重困難創作了著名的《第九交響曲》。強者不是天生的，也有軟弱的時候，強者之所以成為強者，是因為強者善於戰勝自己的軟弱。偉人之所以偉大在於他們始終保持著一種積極樂觀的心態，比普通人更自信。
丈夫
有時，他是妳最大的孩子.
脫下西裝後，容許他換一張臉.
容許他老是關不住牙膏蓋子.
容許他老是要努力暗示後才記得妳的生日.
其實，在堅強的外表下他的內心.
也需要妳小小的縱容和溺愛.
妻子
換個角色做做看.
是否你要求她的.
總是和要求媽媽的一樣理所當然.
偶爾，換你拿起奶瓶.
偶爾，換你穿上圍裙
柴米油鹽之外.
多給她一點關懷、體諒和甜言蜜語吧！
孩子
他的小手將來是怎樣的大手?
要求他成績單上的數字
也教他欣賞大自然的法則.
鼓勵他必須堅強
也要他有一顆柔軟的心.
和它說話，不只用到嘴也用了耳.
在他長大之前和他站的一樣高看世界.
父母
珍惜，在來得及的時候
孩子的哭聲總比父母的嘆息得到更多的疼惜.
你不會忘記孩子放學時間.
卻忽略父母盼你回家的殷切.
物質彌補不了精神的寂莫.
最重要的是多一點時間給父母.
手足
stand by me站在我這邊.
以為爸爸對哥哥偏心一點.
媽媽對妹妹疼愛一些.
其實，手心手背都是肉.
血濃於水的親情.
總在最需要的時候他們就站在我這邊.
情人
愛有多少，付出也要有多少.
愛情不是單行道.
他﹝她﹞的好更不是理所當然.
生氣時，想想他(她)的可愛.
抱怨時，想想他(她)的委屈.
冷戰時，想想他(她)的溫暖.
兩人都懂得付出，愛就會久遠.
畢竟，真心相愛並不容易，不要輕言別離.
「送心愛的人回家；哪裡都順路!」
分享是一種喜悅 ，希望您過得更好
不會因為獲得許多愛而覺得人生意義,
卻會因為付出許多愛而越肯定生命的價值,
不贏，所以能愈吵愈親；要贏，於是乎漸行漸遠˙˙˙
男女吵架中，有一種「不贏哲學」。
「表達不滿意見， 讓對方理解，這就夠了。」
他說：「這其實是一種另類溝通，至於誰輸誰贏，就不是主要目的了。」
這位任職於傳播界的男子就不諱言地說，他與他的同居女友就常藉著吵架來「提醒」對方： 我對你哪一件事不滿。
有一次，他實在再也看不下去女友的懶散與邋遢，滿屋子的髒衣服不說，就連浴室、廚房也都像是無人看管的荒地似的，而這些情形，他已和她抱怨多次，未見改善，他於是光火了，一句：「妳手和腳最少也動一動！」隨即招來女友一句：「我又不是你老婆或你請的菲庸！」一場唇舌槍戰於焉展開˙˙˙。
而在雙方情緒HIGH到即將以摔東西「洩憤」之際，他連忙落跑，躲進PUB小酌消氣，一回家時，女友也不見了。
數日之後，他主動找了女友，低聲下氣解釋一番，二人重歸於好，之後，「家」裡的情形就改善多了。
原來女友也覺得兩人雖是同居，但她確實也有義務幫忙整理屬於二人的小屋，更何況他的工作較忙，經常晝夜顛倒，實在也難以兼顧太多的瑣事˙˙˙
「吵架不贏哲學，其精意重在目的，而非過程。」
他說，有些夫妻或情侶（朋友何嘗不是）明明是很愛對方，
平常黏的像一塊膠，可是一旦稍有齟齬，就無所不用其極地指責對方，惡言惡語傾囊而出，翻舊帳，挖瘡疤，目的就是要壓倒對方，要贏。
而後來呢，也許一方贏了，贏了吵架，卻也漸漸輸掉了對方的愛（或者是友誼）。
因為一次又一次扯破臉叫陣的結果，是讓彼此「看清了對方的真面目」，以後即使想再親密，也總覺得有一些裂痕˙˙˙ 梗在中間，久而久之，愛就轉淡了、轉薄了。
嗯！所以在氣頭上彼此最好不要互相遷怒，因為這個時候說出的話很傷人，尤其是傷情人的心，很難復原。
所以，當你生氣的時候，多想想對方的好，你們的甜蜜時光，試用理智溝通的方式去表達，還有，千萬不要用爭贏的心態，因為那會讓感情的經營，慢慢的瓦解喔！
腳離心臟最遠，位置最低，常受壓迫，因此易出現供血不足和靜脈回流障礙，尤其在寒冬，末梢循環更差，常有雙腳冰冷，浮腫現象，就是躲進被窩，有的好久仍見回暖。
南宋詩人陸游，享年八十六歲，他極注重養生，曾寫詩道：「老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。」說明睡前以熱水泡腳的舒暢經驗。
熱水泡腳
臨睡前用熱水泡腳是我國傳統的保健方法之一，以攝氏四十至六十度的水泡腳至淹沒踝部的高度，浸浴二十至三十分鐘，其間頻頻加入熱水以維持溫度。這不僅能使腳部微小血管擴張，促進全身血液循環，還可活躍網狀內皮系統的吞噬功能，增強細胞膜的通透性，提高新陳代謝，達到健身袪痰的作用。因此，我國有民諺道：春天洗腳升陽固脫，夏天洗腳暑濕乃除，秋天洗腳肺腑潤育，冬天洗腳丹田暖和。
湖南省桃江縣范香秀在 106 歲時背不駝、眼不花、耳不聾，拄杖還能上二里路，她的生活習慣之一是睡前用熱水泡腳；大陸中醫婦科專家韓百齡八十七歲時仍身體硬朗、精神矍鑠，他睡前用熱水泡腳的習慣已有六十多年，認為受益匪淺。
有位署名「丹心」的糖尿病患者，在《光明雜誌》二十七期上指出，他聽說有一患糖尿病、高血壓、心臟病、半身不遂的人，每晚用一匙食鹽與一盆熱水調和燙腳，行之幾個月，竟然疾病全去，因此仿而為之，血糖值果見下降。無糖尿病者，用「老薑」煮水後，泡腳、泡澡更佳。
搓足心也是我國固有的一種養生術，其法多在睡前進行，如以左手抓住左腳趾，則用右手搓左足心，直到局部發熱，然後左右換行之，這可促進足部血脈通暢，改善局部營養，進而提高整體抗病能力，足心即湧泉穴，在足底前三分之一處，為腎經經氣之所出。中醫認為搓足心有益精補腎、滋陰降火、鎮靜安神 的功效。
曾被譽為北京四大名醫之一的施金墨，享年八十九歲，他的保健要則之一即是按摩湧泉穴；相傳宋代大文學家歐陽修患腳痛，針藥罔效，蘇東坡推薦先按摩足心至熱，後搖晃腳趾至汗出，歐陽修依法行之，果然痊癒。
講究保健的人進一步將熱水泡腳與搓足心二者結合，使得效果更加顯著，陜西省榆林地區原政協主席，老教育家姬柏勛，九十六歲時仍面色紅潤、精神飽滿、思維敏銳、步履輕捷，他很注意腿腳的保護，每晚都用熱水泡腳二十分鐘，搓腳心一百次。
江蘇省教育界聞人湯時齋九十七歲時談他的保健之道，其中之一是臨睡用熱水泡腳後，手搓足心各二百下；有汪贊源者，自述：「我三十多歲時患過肺結核，體極瘦弱，自估活不到五十歲，現卻活到七十六歲，身體正常，很少上醫院，這可能與我長期堅持足浴有一定的關係。
有一階段，每天只睡四個鐘頭左右，致白天很疲勞，我不服安眠藥，加強對足浴後的按摩次數，居然每夜能安睡六個小時，白天精力也旺盛，每天能有兩小時寫作和學習國畫，學拉二胡，豐富了晚年的生活。」
俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養生保健的良好辦法。
人睡了一夜，體內水分由於生理上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生，這對於中老年人來說尤為重要。清晨起床飲水，還能濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝溫開水為佳。
中醫學認為，人的雙腳是人體的三條陰經和三條陽經交匯之地，其中足少陰腎經行循足底，腎為人之根本，主人的生長、發育、衰老，人的雙腳遠離心臟，血液供應少而慢，加之腳部脂肪層薄而保溫能力差，以及人體末梢血液迴圈差，天氣轉冷後首先是感到腳冷。腳下寒冷不僅影響雙腳，而且會反射性地導致上呼吸道功能異常，使人體抵抗力明顯下降致病菌就會乘虛而入，興風作浪，容易使人患感冒、支氣管炎等疾病。
用熱水泡足，不僅可祛寒防病，而且雙足一泡一搓，容易打通足心湧泉穴，足上經脈一通，全身經絡就通，對促進氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液迴圈，消除因一天工作所帶來的下肢沉重感和全身的疲勞，促進睡眠和強身，都是大有裨益的。晨起喝水和睡前洗腳，是一種行之有效的、簡便易行的養生保健的方法，中老年人如果能持之以恆，就一定會收益多多。
梨和加熱過的梨汁都有加速排出體內致癌物質的功能
韓國首爾大學醫學院預防醫學科楊美熙教授領導的研究小組去年9月發表報告指出﹐飯後吃個梨﹐積存在人體內的致癌物質可以大量排出。
調查結果顯示﹐吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴﹐在吃梨後會顯著降低。
研究人員對吸菸者進行了試驗,讓他們在4天內連續每天吃 750g 左右的梨﹐並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。測後發現﹐吸煙 6小時後再吃個梨﹐人體血液內1-羥基芘含量會大量經尿液排出。如果不吃梨 ﹐1-羥基芘毒素只能排出很少量。
調查結果說﹐加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質：多酚。給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁﹐白鼠的尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素﹐從而預防癌患。
「梨和加熱過的梨汁﹐都有加速排出體內致癌物質的功能。」專家建議：在人們熱衷於吃煎烤食品﹑快餐類食品的今天﹐飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。
如果天上的雲彩不美麗，我不會不幸福，因為還有白白的雲朵；
如果天上的星星不出現，我不會不幸福，因為還有寧靜的夜空；
如果湖泊波瀾不驚，我不會不幸福，因為還有平靜的湖面。
幸福的源泉在哪裏？是金錢的滿足還是家庭的美滿，還是與親人的天倫之樂？我對幸福曾經奢望太多，但整天遊紉與社會與家庭的交響曲中，我漸漸發現幸福只需要一點點。
幸福只需要一點點，否則，就象美味佳肴裏放多了味精，令人鮮之無味。仿佛可貴的友情，無需每天黏在一起，只需煩惱時互說心情，快樂時分享喜悅；無需天天電話不斷，只需困難時，伸出一雙手。
幸福只需要一點點，否則，就象美味的湯肴裏放多了鹽，令人張口結舌。仿佛愛情的珍貴，不需要過多的噓寒問暖和甜言蜜語，而是在生病時遞一杯水，送上兩片藥，在傷心落淚時，遞上一張紙巾，來一個深情的擁抱。
幸福只需要一點點，否則，就象手握滿滿一把沙子，愈想拽緊它，它愈在指縫間滑落。仿佛生命的可貴，不需要吃什麽山珍海味，只需要合理的營養飲食。
在同胞們受到山洪的侵襲、地震的傷害時，不需要你傾家蕩產地去捐助幾十萬，只需要你獻出一份能夠承受的愛心。在行路時，隨手撿起地上的垃圾扔進垃圾箱裏，為城市美化作出一份小小的貢獻，在生命精彩的旅程裏，你會體會到幸福的跳躍。
幸福只需要一點點，孝敬父母時，不需要你大把的鈔票拿回家，只需要你的一聲聲問候和常回家看看。
幸福只需要一點點，教育兒女時，無需你事事包辦，，只需教育他做人的道理。
幸福只需要一點點，我開始發現幸福就只需要一點點，但收獲卻是無比的豐碩。
他是個愛家的男人,他縱容她婚後仍保有著一份自己喜愛的工作，他縱容她週末約同事回家打通宵的麻將他始終都扮演著一個好男人的典範，好得讓她這個做妻子的自形慚愧。
她第一次懷疑他，是從一把鑰匙開始。
雖然她不是個一百分的好老婆，但總能從他的一舉一動了解他的情緒，從一個眼神了解他的心境。
他原有四把鑰匙，樓下大門、家裡的兩扇門以及辦公室等四把，一知從何時起他口袋裡多了一把鑰匙，她曾試探過他，
但他支支吾吾閃爍不定的言詞，令她更加的懷疑這把鑰匙的用途。
她開始有意無意的電話追蹝，偶爾出現在他辦公室，名為接他下班實為突擊檢查，她開始將工作擺在第二位，週末也不再約同事回家打牌，還買了一堆烹飪的錄影帶和食譜，想專心的做個好老婆，可是一切似乎太遲了。
他愈來愈沉默，愈來愈不讓她懂他心裡想什麼，常常獨自一個人在半夜醒來，坐在陽台上吹了整夜的風，他變得不大說話，精神有點恍惚，有一次居然連公事包都沒帶就去上班，
他真的變了很多，唯一沒有變的是他對她的溫柔和體諒，但她的猜疑始終沒有稍減。
在日以繼夜的追查下，她終於發現那把鑰匙的用途，是用來開啟銀行保險箱的，於是她決定追查到底，她悄悄的偷出了那把鑰匙進了銀行。
當鑰匙一寸一寸的伸進那小孔，在她慌張又迫於知道答案的眼底，謎題即將揭曉。
首先映入眼簾的是一個珠寶盒，她深深的吸了一口氣，緩緩的打開盒蓋，然後，心裡甜甜的笑了起來:「這個傻瓜。」那是他們兩人第一次合照的相片。
照片之後是一疊情書，算一算一共二十八封，全是她在熱戀時期寫給他的，這個時候甜蜜是她臉上唯一的表情。
珠寶盒底下是一些有價證券，有價證券底下是份遺囑，她心想:「待會兒出去一定要罵一罵他，才三一出頭立什麼遺囑。」
雖然如此，她還是很在意那份遺囑的內容。
她翻開封面，內容寫著---
陽明山的別墅和存款的百分之二十留給父母，
存款的百分之十給大哥，有價證券的百分之三十捐給老人機構，其餘所有的動產、不動產都寫著一個名字。
她哭了，因為個名字不是別人，正是她自己。
所有的疑慮都煙消雲散，他是愛她的，而且如此忠誠。
正當她收拾起所有怠動準備回家為他籌豐盛晚宴時，突然，一個信封從兩疊有價證券裡掉下來，那已經褪去的猜疑，又復萌了，她迅速的抽出信封裡的那張紙，是一張診斷書，在姓名欄處她看到了先生的名字，而診斷欄上是四個比刀還利的字-----「骨癌中期」。
每個人心裡都有一把鑰匙
那鑰匙的名字叫「懷疑」
當在生命最美好的時候做想做的事，
否則錯過了，只是悔恨罷了 …
生命也有保存期限。
有一位知名的哲學家，天生一股特殊的文人氣質，
不知迷死了多少女人。某天，一個女子來敲他的門，
她說：「讓我作你的妻子吧！錯過我，你將再也找不到比我更愛你的女人了！」
哲學家雖然也很中意她，但仍回答說：「讓我考慮考慮！」
事後，哲學家用他一貫研究學問的精神，將結婚和不結婚的好、壞所在，分別條列下來，才發現，好壞均等，真不知該如何抉擇？於是，他陷入長期的苦惱之中，無論他又找出了什麼新的理由，都只是徒增選擇的困難。
最後，他得出一個結論：人若在面臨抉擇而無法取捨的時候，應該選擇自己尚未經驗過的那一個。不結婚的處境我是清楚的，但結婚會是個怎樣的情況，我還不知道？
對！我該答應那個女人的央求。
哲學家來到女人的家中，問女人的父親說：「你的女兒呢？請你告訴她，我考慮清楚了，我決定娶她為妻！」，女人的父親冷漠地回答：「你來晚了十年，我女兒現在已經是三個孩子的媽了！」哲學家聽了，整個人幾乎崩潰，他萬萬沒有想到，向來自以為傲的哲學頭腦，最後換來的竟然是一場悔恨。
爾後二年，哲學家抑鬱成疾，臨死前，
將自己所有的著作丟入火堆，
只留下一段對人生的註解：
如 果將人生一分為二：
前半段的人生哲學是「不猶豫」，
後半段的人生哲學是「不後悔」。
也許你曾經買了一件很喜歡的衣服卻捨不得穿，
鄭重的供奉在衣櫃裡；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過時了。
所以，你就這樣跟它錯過了。
也許你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻捨不得吃，
鄭重的把它供奉在冰箱裡；許久之後，當你再看見的時候，它已經過期了。
所以，你也這樣與它錯過了。
沒有在最喜歡的時候穿上身的衣服；
沒有在最可口的時候品嚐的蛋糕；
就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。
生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。
如果你只是把你的心願鄭重的供奉在心裡，卻未曾去實行，
那麼唯一的結果就是與它錯過，一如那件過時的衣服，一如那塊過期的蛋糕。
