放手的美麗

　　愛到痛了，痛到哭了，於是選擇了放手。放手是一種無奈的絕望，痛徹心扉。

　　當曾經珍愛如生命的人即將相逢陌路時，才恍然大悟：
原來，曾經以為的天長地久，其實不過是萍水相逢。

　　曾經以為可以這樣牽著手一路走下去，可是放手了才明白，一切只是兩條平行線偶然的相交，當一切都煙消雲散，平行的依舊平行，即使相隔不遠，也已是人各天涯。

　　勇敢的代價是自己先放下，承認失敗，接受無奈，輕輕地嘆一口氣，
祝福他今後幸福快樂，從此心若止水，難起波瀾。

　　蜷縮在角落，等待著傷口平復，體會著敢愛敢恨敢失去的灑脫。

　　幸福的感覺也許只能剎那，剎那過後，是一個人的精彩。

　　放手後的日子，總是落落寡歡，會莫名地為了一首歌、一部戲、甚或是一句話而淚流滿面，總覺得天是黑的，雲是灰的，總覺得失去了生活的意義。可是，朋友告訴我：你什麽都沒有失去，你只是回到了認識他以前的日子。我釋然，就像煙花不可能永遠掛在天際，只要曾經燦爛過，又何必執著於沒有煙花的日子？

　　我們都是平凡的紅塵男女，掙不出愛恨糾纏的情網，逃不過愛與被愛的旋渦。心碎神傷後，是漫無止境的寂寞。寂寞嗎？或許吧。但是細細體味寂寞後的瀟灑，想想除他以外的快樂，想想再也不用為了猜測他的心思而絞盡腦汁，會不會輕舒一口氣，感覺輕松一點？

　　是真的放開了吧？可以平靜的面對他和她，縱然心裏有種隱隱的說不出的酸楚，可是我不再落淚，哭泣是因為一個人的記憶在心裏，無論怎樣也不肯散去。

　　我曾經一遍遍地聽姜育恒的那首《愛我你怕了嗎？》，那是他最愛的一首歌：“
愛我你怕了嗎，眼淚你忘了嗎？心在等雨在下，熱淚已到臉頰；愛我你怕了嗎，心莫非死了嗎？再一步，也不過是懸崖。”我一次次的問自己：“愛你我怕了嗎？”答案是肯定的，
怕了，我是真的怕了。千瘡百孔的心脆弱的 再也經不起痛入骨髓的折磨，於是放了他，
也放自己一條生路，把他凝結成一幅畫，深深地刻在腦海裏，看著，想著，
可是不會再做畫中人。置身畫外，才能更好地欣賞畫的美麗，不是嗎？

　　用力地握握手，真誠地說一聲：“再見，珍重！”轉過頭，灑脫地走掉，
讓背影深深地烙刻在他的腦海裏。當你能夠用釋然的心態去回憶你們曾經的點點，
你就可以體會到放手後的美麗。

　　命運讓我在錯誤的時間遇見了你，我哭了；但是，命運是公平的，
他讓我在正確的時間離開了你，你會哭嗎？

懂得放下

記住 Anger（發怒）與 Danger（危險）只差一個字。
別看少這一個字，它會影響我們這份職業、甚至人際關係，正所謂禍從口出。

專家講：「人，面對外人時， 總是可以表現得雍容大量、心平氣和， 但面對自己最親近的家人， 卻往往一點小事就足以皺起眉頭，甚至出言相傷。」  

正如你永遠只對你最愛、最親的人生氣；你會對住你上司、老板生氣嗎？  

如果形容人類是一種「出門高EQ，回家低EQ」的動物，我想一點兒也不誇張。

多拿出一點耐心與包容給家人吧！
否則您自己也不會快樂，不是嗎？  

曾在報上看過：英文中的Stressed（壓力），與Desserts（甜點）兩字，
有很微妙的相關。

是什麼相關呢？  
仔細一瞧，好像沒什麼關係嘛！    

可是，再看一下，咦？
stressed這個字從後面倒過來拼寫，不就是desserts嗎？
所以，「Stressed is just desserts if you can reverse.」（壓力就是甜點，只要你能逆向觀看。）

哈，這真是有趣的妙論呀！
人生之中，有許多「壓力、挫折」，
但只要轉個念、換個角度看，
它也就是我們生命中的「甜點」呀！    

「人生就像一碗飯，一半是甜的，一半是苦的，你不知道會先吃到哪一邊，
但終究必須把飯吃完。」

給孩子的備忘錄

我兒:

寫這備忘錄給你，基於三個原則：
(一）人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好。
(二）我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說。
(三）這備忘錄里記載的，都是我經過慘痛失敗得回來的體驗，可以為你的成長省回不少冤枉路。

以下，便是你在人生中要好好記住的事：
（一）    對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽。至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。
（二）    沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是甚麼大不了的事。
（三）    生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，倒不如早點享受。  
（四）    世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。 不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。                        
（五）    雖然，很多有成就的人士都有受過很多教育，但並不等如不用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器。人，可以白手興家，但不可以手無寸鐵，緊記！             
（六）    我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會供養你的下半輩子，當你長大到可以獨立的時候，我的責任已經完結。以後，你要坐巴士還是Benz，吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。
（七）    你可以要求自己守信，但不能要求別人守信，你可以要求自己對人好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。
（八）    我買了十多二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。   
（九）    親人只有一次的緣份，無論這輩子我和你會相處多久，也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。

你的爸爸
梁繼璋

一轉身可能就是一世

有些人一直沒機會見，等有機會見了，卻又猶豫了，相見不如不見。
有些話埋藏在心中好久，沒機會說，等有機會說的時候，卻說不出口了。
有些事一直沒機會做，等有機會了，卻不想再做了。
有些愛一直沒機會愛，等有機會了，已經不愛了。
有些人很多機會相見的，卻總找借口推脫，想見的時候已經沒機會了。
有些話有很多機會說的，卻想著以後再說，要說的時候，已經沒機會了。
有些事有很多機會做的，卻一天一天推遲，想做的時候卻發現沒機會了。
有些愛給了你很多機會，卻不在意沒在乎，想重視的時候已經沒機會愛了。

人生有時候，總是很諷刺。一轉身可能就是一世。
說好永遠的，不知怎麽就散了。最後自己想來想去竟然也搞不清當初是什麽原因分開的。
然後，你忽然醒悟，感情原來是這麽脆弱的。經得起風雨，卻經不起平凡；風雨同船，天晴便各自散了。
也許只是賭氣，也許只是因為小小的事。幻想著和好的甜蜜，或重逢時的擁抱，那個時候會是邊流淚邊捶打對方，還傻笑著。
該是多美的畫面。
沒想到的是，一別竟是一輩子了。
於是，各有各的生活，各自愛著別的人。曾經相愛，現在已互不相幹。
即使在同一個小小的城市，也不曾再相逢。
某一天某一刻，走在同一條街，也看不見對方。先是感嘆，後來是無奈。

也許你很幸福，因為找到另一個適合自己的人。
也許你很寂寞，因為錯過了一個適合自己的人。

愛是責任，情是包容

兩個人的情緣，上帝早已經安排。只是上帝認為讓你們彼此遇見已經功得圓滿，
沒有義務安排你們的故事情節，所以有無緣份只能讓你們自己感覺，自己把握，
得失與否只能看你們前世的修煉是否成正果，是否心靈相通。

　　愛其實就是一種感應，兩個人能否撞出心靈的火花，就看兩個人的心電是否心有靈犀。

　　有些人因前世磨歷了很多災難，共渡了艱苦時光，所以在今生的茫茫人海隨便一指就能認出她的唯一；而有些人因前世的互責排斥恩怨糾纏，所以今生必須接受尋覓的苦難，承受風雨的洗禮才能再度攜手。

　　兩個有情人最終走到一起確實不容易。有些必須面對流言蜚語，
有些必須面對眾叛親離，有些必須面對世俗壓力，有些必須面對生死抉擇……
但不管怎麽樣兩個人的世界就是天堂，兩個人的生活就是願望。

　　當紛爭變成枷瑣，家事變成鐐銬的時候，愛情已經面臨崩潰，家庭開始瓦解。

　　也許這個時候，男的會有外遇，女的也紅杏出墻。為的不是尋找激情而是想找回被愛情遺棄的自己，在別人的懷裏重溫愛情。這是多麽可悲的墮落，這是多麽不理智的成熟。

　　為什麽我們不能靜下心來冥思一下，回首往日甜蜜？

　　記得否：戀愛的天空，她的出現是你的風景，你的體貼讓她投懷入抱，
她的錯都是對的，你的錯她會借機撒矯；

　　記得否：你喜歡她的時候，她有很多人追求，唯獨選擇和你牽手；

　　記得否：在很多人反對的聲音中，她信步和你一起去領取了結婚證書；

　　記得否……太多太多的美好鏡頭其實是兩個人走到一起的理由。難道面對生活的瑣事和不愉快的口角就能割舍曾經的愛戀和拋棄信誓坦坦的諾言？

　　如果兩個人真想相約黃昏看人生夕陽。請切記：愛是責任，情是包容!

你怎麼看自己

有一位牧師的女兒，她天生就是一位腦性痲痺患者，
全身不能正常的活動，且無法言語。
但…
她卻靠著無比的毅力與信仰的扶持，
在美國拿到了藝術博士，並到處現身說法，幫助他人。

有一次，她應邀到一個場合演 "寫“（不能講話的她必需以筆代口），
會後發問時，一個學生當眾小聲的問：
「妳從小就長成這個樣子，請問你怎麼看你自己？
妳都沒有怨恨嗎？」

這個無心但尖端的問題
讓在場人士無不捏一把冷汗，深怕會深深刺傷了她的心。

只見她回過頭，用粉筆在黑板上吃力地寫下了
「我怎麼看自己？」
這幾個大字。

她笑著再回頭看了看大家後，又轉過身去繼續寫著：
一、 我好可愛！
二、 我的腿很長很美！
三、 爸爸媽媽這麼愛我！
四、 上帝這麼愛我！
五、 我會畫畫！我會寫稿！
六、 我有隻可愛的貓！
七、 還有……

忽然，教室內一片鴉雀無聲 ，沒有人敢講話。
她又回過頭來靜靜地看著大家，再回過頭去，
在黑板上寫下了她結論：
「 我只看我所有的，不看我所沒有的。」

眾人安靜了幾秒後，一下子，
全場響起了如雷的掌聲與無數感動的淚水。
那天，許多人因著她的樂觀與見證而得到激勵。

這個樂觀的腦性痲痺患者是誰？
她，就是美國南加洲大學藝術博士，在台灣開過多次畫展的黃美廉女士。

「我只看我所有的，不看我所沒有的。」
我喜歡這樣的人生觀，很健康也很愜意！

這讓我想到，《聖經》曾形容一些聰明人：
『似乎貧窮，卻是富足的；似乎一無所有，卻是樣樣都有的。』可不是嗎？

幸福，不在於您擁有多少事物，乃在於您用怎樣的態度去看待。

享受自己現下所擁有的一切若是能這樣，即便您看似一無所有，
也能比那些大富豪或身體健壯….
但整天愁眉苦臉的人們更快樂、更富有。

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逆境是一種祝福
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什麼時候您才會關心自己的健康？
可能就是當醫生對您說您的身體機能已經壞透了的時候；

什麼時候您才會認真考慮顧客的需要？
可能是您的生意一落千丈的時候；

什麼時候您才會分配很多時間給那剛踏入青少年期的子女？
可能就是在知道他們犯了事要受懲罰的時候；

什麼時候您才會真正記掛您所愛的人，學會珍惜？
可能是...不能再見到她, 或者她要離你而去的時候；

什麼時候您才會思考生命的可貴？
可能是一個親友去世，您參加他葬禮的時候。

您可能常常向上帝悲嘆的埋怨：
「為什麼要給我這種打擊？」
也許，您應該用另一個角度來看，在逆景中，冷酷無情的不幸確實是帶來了無可彌補的損失，但悲劇的背後卻潛藏了偉大的治療力量，帶引出改變。

逆境是什麼 ?
嘗試改善你的想法時，逆境都可以是一種祝福：

1.每一件事背後均隱藏著了正面的意義，
當我們有這個信念，許多行為都變得善良了，
而不會認為一個犯錯的行為就代表身處絕境。

2.不要只計算已失去的東西，數數還剩下的東西；
如果不幸身上的一半金錢掉到深海中，別企圖跳下水中把它全數尋回，
這會弄跨您的性命。
數數您還剩下的另一半，想想如何更好保護剩下的，
認真檢視當中學會了什麼，再深思如何運用這些已有的來做得更好。

3.每一次經歷都是學習的機會
西洋諺語說：
「不幸的事情總會不斷重演，直至有所領悟為止
（A lesson is repeated until learned）」。

很多人總事慨嘆：「為什麼受害的總是我？」
答案可能就是：因為您仍未能從中領悟學習得到，
上帝就會再鋪排更多「機會」，直到您真正學懂為止。

古人長壽十訣

泱泱世界，上下五千年，許多人夢寐以求長生不老，求仙方，覓仙果，煉金丹……結果無一人能逃過死亡的劫數。盡管如此，人類也積累了豐富的養生保健經驗，使平均壽命不斷提高。現將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下，只要你身體力行，將對你的健康大有裨益。這些保健良方既十分簡單，又很容易做到，概括起來，大致有如下十要訣。

　　一、頭為精明之府，日梳三遍百病除。
　　人體的精明活動，完全是靠人體先天和後天的精氣來維持。若有病變，則會出現“頭頸低垂，不能擡起，兩目凹陷無光”的精衰神亂之象。
　　現代中醫學研究認為：人體之重要十二經脈和四十多處大小穴位以及十多個特殊刺激區均匯聚於頭部。
　　為此，有人主張“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起後梳一回，中午休息後梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以兩分鐘梳60－１００次為宜。只要你持之以恒地梳頭，就會感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白發變黑，食欲增加。由此可見，勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡單經濟的長壽保健方法。

　　二、腳稱第二心臟，常搓湧泉保健康。
　　腳部乃“三陰交之始，三陽交之終”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心臟”之稱。
　　歷代醫學家認為，腳部保健並對全身健康有益的最重要方法是揉搓湧泉穴（即腳心中央意思是說，腎經之經氣猶如水井中泉水一樣，將從這裏源源不斷地湧出，長期不斷，經常以熱水浸泡後搓此穴，既可以溫補腎經，益精填髓，舒筋活絡，平衡陰陽，又可以舒通心腎，滋生腎水，抑制腎臟虛火，排泄體內毒素雜物；既可以促進下肢血液循環，禦寒暖體，緩解肌肉緊張，消除各種疲勞，又可以舒肝明目，清肺理氣，祛風濕，助消化，通大便，止瀉痢；同時，還能治療頭頂痛、疝氣、腎炎、性功能衰退、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉腫痛、腳裂以及老年性四肢麻木等幾十種疾病。
　　正因為如此，湧泉穴才被中外醫學權威譽為“健身之穴”。

　　三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。
　　唐代醫學家孫思邈提倡“早漱津令滿口乃吞之”，乾隆皇帝也總結了“津常咽”的養生秘訣。
　　所以，“日咽唾液三百口，一生活到九十九”並非侈談。

　　四、朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。
　　民諺“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”就是這個意思。具體做法是：精神放松，口唇微閉；心神合一，默念叩擊；先叩臼牙，再叩門牙；輕重交替，節奏有致。終結時，再輔以“赤龍（舌頭）攪海，漱津勻吞”法則會使效果更佳。

　　五、人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健全身。

　　拉耳保健法的操作方法是：以右手從頭上引左耳１４下（用右手繞過頭頂向上拉左耳），再用左手從頭上引右耳14下（即用左手繞過頭頂向上拉右耳）。
　　此法簡便易行，效果良好，如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等手法，則更能強身健體，敷養腎元。現代醫學認為：耳朵上的49個穴位和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯系，因此把它形容為“縮小了的人體身形”。

　　六、夫妻之間互捶背，解疲強身又防癌
　　捶背是古老而又立竿見影的健身方法.
　　捶背通常有拍法和擊法兩種。
　　拍法，即用虛掌拍打；擊法，即用虛拳拍打。虛，意即輕。手法要協調均勻，著力富有彈性，每天一次即可，每次捶背50-60下。為方便起見，捶背最好在夫妻間進行，每晚睡前，互相捶拍，雙方收益。

　　七、每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元
　　 揉腹，即用手來回搓擦“介於胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內臟”的一種養生保健法。祖國醫學認為：腹為人體“五臟六腑之官城，陰陽源”。
　　揉腹之法，以《延年九轉法》介紹為宜：先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次，然後下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最後逆向重復一遍。
　　或者沿腹部四周，從右下開始向上，繼之向左，再從左上向下，順向揉摸。揉摸次數可因人而異，不必拘泥。由於腹藏五臟，經絡甚多，除飽食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎癥、闌尾炎、腸梗阻、急性腹痛、內臟惡性腫瘤等最好不揉腹。

　　八、消瘦健美助血運，勤伸懶腰效最高
　　有句帶有貶意的民諺叫“懶人伸懶腰”，其實這是一種傳統的偏見。所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉擡雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、松散脊柱的自我鍛煉。唐朝孫思邈說得好：“血不運則百病生。”意思是說：如果人體的血液循環狀態不好，甚至不能為各部位正常提供所需營養物質，就會出現“精衰、氣竭、神亂”病象。

　　九、合谷內關足三裏　日按一遍健全身
　　足三裏穴位於膝關節外膝眼直下四橫指處，為“足陽明胃經”主穴，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。對胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。合谷屬手陽明大腸經，位於手背面第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側。主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。內關為“足厥陰心包經”要穴，位於腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、惡心、嘔吐等。

　　 足三裏、合谷、內關為歷代醫家強身治病之三大要穴。
　　近年來，我國學者發現，對此三穴進行按摩，對全身的神經、肌肉、組織、器官可起到顯著的興奮作用，有病則治病，無病則強身，其效果為任何一種體育運動都無法比擬。具體方法是每天定時用大拇指或中指分別按壓足三裏、合谷、內關穴一次，每穴每次按壓5分鐘，每分鐘按壓15—20次。

　　十、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年
　　谷道，俗稱肛門。撮，即收（提）縮也。通俗地講，就是做收縮肛門的動作。
　　據研究，日撮谷道一百遍，最大的作用在於促進肛周血液循環，防治靜脈淤血以及由此而引起的內痔、外痔、肛裂、脫肛、肛門濕疹、便秘、慢性腸炎等，同時對治療和預防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張、肛周炎癥、肛周皮膚損傷等慢性疾病有顯著效果。

　　綜上所述，各種健身方法都不受時間、環境等條件的限制。關鍵在於您能否付諸實施，並持之以恒。願此十訣能助您青春常駐、身輕體健、延年益壽