無需太多

那天偶過花店，他察覺到我對黃玫瑰的喜愛，第二天便送了一束給我。

可不知怎的，我老想著花店櫥窗裏的那一朵，總覺得這一束不如那一朵清麗可人。

有一天，我俏皮地問他：“你真的愛我嗎？”其實，只要他講一個“愛” 字，
我就滿足了，可他不僅說“愛”，且滔滔不絕地說了許多愛的理由，
聽著，聽著，我心不在焉了……

無需要太多！人，有時真的並不是非要得到或聽到許多的。一朵花，一片綠葉，
一個會心的微笑，一縷柔情，一點真心，一句關切的問候，一聲同情的惋惜，
便可使我們如品香茗、似飲甘醇了。

只要在我心身透支時，有一雙溫暖的手向我伸出，
我便能借助這一臂之力走出困境；

只要在我苦惱時，有一位善解人意的朋友在我身邊，
我就能吐出所有心事求得心靈上的舒展；

只要在我憂郁時，天邊有一抹淡淡的斜陽，便能照亮我那雙迷茫的眼睛。

只要……

不必希求太多——向朋友、向愛情，尤其是向生活。是否記得？
我們曾經多麽專註地設計美妙的未來，我們是如何細致地描繪多彩的前途，
然而， 盡管我們是那樣固執、那樣虔誠、那樣堅韌地等待，
可生活卻以我們全然沒有料到的另一種面目呈現於面前。

無需癡想太多！只要我們每一刻都在認真地做人，認真地生活。

一句話讓你豁然開朗

命運負責洗牌，但是玩牌的是我們自己！

你有你的生命觀，我有我的生命觀，我不干涉你。
只要我能，我就感化你。如果不能，那我就認命。

我的財富並不是因為我擁有很多，而是我要求的很少。

活在別人的掌聲中，是禁不起考驗的人。
不是某人使我煩惱，而是我拿某人的言行來煩惱自己。

感謝上蒼我所擁有的，
感謝上蒼我所沒有的。

若能一切隨他去，
便是世間自在人。

愚痴的人，一直想要別人了解他。
有智慧的人，卻努力的了解自己。

別人永遠對，我永遠錯，這樣子比較沒煩惱。

如果你能每天吶喊二十一遍「我用不著為這一點小事而煩惱」，
你會發現，你心裡有一種不可思議的力量，試試看，很管用的。

其實愛美的人，只是與自己談戀愛罷了。

狂妄的人有救，
自卑的人沒有救。

對於不可改變的事實，除了認命以外，沒有更好的辦法了。

當你用煩惱心來面對事物時，你會覺得一切都是業障，世界也會變得醜陋可恨。

與其說是別人讓你痛苦，不如說是自己的修養不夠。

人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。
你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。

來是偶然的，走是必然的。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。

過錯是暫時的遺憾，而錯過則是永遠的遺憾！

世界原本就不是屬于你，因此你用不著拋棄，要拋棄的是一切的執著。

萬物皆為我所用，但非我所屬。

歲月的歷練

人到老年，會突然〝醒悟〞：生命是有盡頭的。
 
這種感悟會使他們行動起來，去做一些他們以前總也沒有做的事情，
有時，他們甚至用他們 〝意料不到〞 的方式。

人到老年，才真正〝認識自己〞：也才真正屬於自己，並且用一種寬容、
舒適和誠實的方式接受自己。

人到老年，方才〝明白〞 ：  東奔西跑竭力想改善的不是別的，
恰恰是他們自己。幾十年的時光換來的不是別的，而是 … 〝心靜如水〞 。

人到老年，才真正〝領悟〞到：什麼叫百川歸海，什麼叫萬物歸一。 
而青春的 〝心境〞 才是生命中一道 〝不變〞 的風景 。

人到老年，能〝冷靜〞 地去看待婚姻和家庭。  明白世界上沒有完全符合
男人心意的女人，也沒有〝完全合乎〞女人心意的男人。

人到老年，〝已懂得安慰自己〞：並且學會了在似乎無盡的黑暗中…
為自己點〝一盞〞 希望的燈。

人到老年，看人看事不像過去那麼簡單。因此，不必非得按別人的主意行事。

人到老年，開始明白，世事並非黑白分明，而是在黑白之間往往有
〝 一系列的中間色〞。

人到老年，開始明白：人生一世， 無論成功與失敗，歡樂與痛苦，
盛衰與榮辱，都如自然流水，從哪裡來還將到哪裡去。於是，寧靜致遠。

人到老年，開始明白，〝衰老〞不是從中年開始，而是從對生活的〝厭倦〞開始的。

人到老年，開始明白：孤獨、寂寞、痛苦、失敗，是人生不可缺少的調味品，
因此〝善待〞它們，就是〝善待〞真實的人生。

人在生日到老年，不再有少年的狂妄、青年的浪漫，
更多的則是對生活的 …感悟和理解。

人到老年，不再擁有童年的笑臉和青春的美麗，卻常常在 … 午夜夢迴。

人到老年，能坦然地面對自己的平凡。他們明白，並非人人都能成功，
人人都能大有作為；但做人也是一生的事業，〝只要自己奮鬥過〞、
追求過，失敗了又何妨？

人到老年，〝胸懷〞開始變得像〝大海〞一樣，裝得下 …四海風雲 ，
容得下 … 千古恩怨 。

人到老年，可以〝領悟〞到人生最實質、最內在、最主體的內容，
可以把美麗的花朵和豐收的果實糅進生命的脈絡，
滋養人生，豐富人生，實現人生。

凡走過必留下歲月的痕跡、
坎坷的情路是青春的印泥、
有人不斷回首 !!
有人不再回頭 !!

午夜的風 ~ 吹散我的情懷
無情時間 ~ 帶走我的青春
剩下的是 ~ 淡淡的情愁 ~ 過往的回憶

人生短短幾十年，不要給自己留下了什麼遺憾，無謂壓抑自己。
想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛。

☆~別等到錯過後才去後悔~☆
★~別等到失去後才想挽回~★

不要讓別人為你的選擇負責

我們應該為自己的生命負責 , 這是你的選擇。

一位美國小伙子看中了一位中國姑娘，便向她展開追求攻勢。

最後，中國姑娘辭掉了令人羨慕的工作，跟美國小伙子結了婚，飛到大洋彼岸去了。

「我放棄了那麼好的工作，遠離父母跟你到美國來，這可是我為你作出的犧性呀！」
中國姑娘說。她以為這樣說能把他感動的，沒想到他只是說：「不是！不是！
我不認為這是什麼犧性，在我看來， 這只是妳的一種選擇。」

她後來才認識到，美國人在人際交往中，只會尊重你的選擇，而不會承認你的犧性。

這就意味著：你作出的所有決定，都必須符合你自己的心願，才能成為自己的真正選擇。
這樣與人打交道，才會擁有真正的平等，同時也才能嬴得他人的尊重！

那位美國小伙子是一位通曉六國語言的醫生，在美國很容易賺錢，
他工作一個小時就有一百美元的收入。

但是她卻跟國內的朋友說：「我必須工作，必須學會自己賺錢。如果沒有經濟上的獨立，
 就不可能作出真正符合自己心願的選擇，也就不可能嬴得他人長久的尊重。」

其實，她作出了自己的選擇。

☆默想：不可能讓別人為你的選擇負責，而且一定要保持自己選擇的權利和自由。

這讓我想到有人說：「人生其實是一連串不斷地選擇的結果」當然，也有人稱之為賭博。
常常，我們卻常不自覺的抱怨，公司不好，其實是自己選的；鄰居不好，也自己選的；
自己的愛人有好多缺點，當然是自己選的，自己怎麼都沒有人來喜歡，
是自己選擇不喜歡自己的吧？

選擇，不只是可以選擇人事物，也可以選擇觀點的，自己所討厭的人，
何嘗沒有人會喜歡他？端看自己選擇用一個什麼樣的眼光去看而已。

所以，所有的一切都是我們自己的選擇。當然，我們的人生也必然是我們自己的選擇。
因此，我們不該也不能讓別人來為我們的選擇負責，更無法讓別人來為我們的人生負責。
我們應該肯定自己，替自己的選擇和人生負責....！

幸福課

猜猜看，哈佛大學最受歡迎的是哪一堂課？答對了嗎？

最夯的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫塔爾賓－夏哈爾（TalBenShahar,Ph.D.）。塔爾．班夏哈        哈佛大學哲學與心理學博士。

他在哈佛開設的「組織心理學」與「領導心理學」的課程，分別獲選「最受歡迎課程」的第一與第三名，每學期選修人數高達1,400人，超過學生總數20%。許多學生向學校反應，這兩門課「改變了他們的一生」。

班夏哈的教學及思想，引起美國主流媒體的爭相報導，包括《波士頓全報》、《紐約時報》，以及CNN、CBS、美國國家公共廣播電臺。

塔爾賓－夏哈爾，自稱是一個害羞、內向的人。「在哈佛，我第一次教授積極心理學課時，只有8個學生報名，其中，還有2人中途退課。第二次，我有近400名學生。到了第三次，當學生數目達到850人時，上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現在我課堂上的時侯。」

我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？
他堅定地認為：「幸福感」是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。

「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的，都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。」

「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」

「所以，幸福應該是快樂與意義的結合！一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」

塔爾賓－夏哈爾，希望他的學生學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨性；
要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。塔爾賓－夏哈爾，
還為學生簡化出10條小貼紙：


1．遵從你內心的熱情。
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，
或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。

2．多和朋友們在一起。
不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，
最有可能為你帶來幸福。

3．學會失敗。
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。
不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4．接受自己全然為人。
失望、煩亂、悲傷，是人性的一部分。接納這些，
並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。
然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。

5．簡化生活。
更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？
參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。

6．有規律地鍛煉。
體育運動是你生活中最重要的事情之一。
每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7．睡眠。
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠，
是一筆非常棒的投資。
這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。

8．慷慨。
現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。
但這並不意味著你無法助人。
「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，
我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

9．勇敢。
勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

10．表達感激。
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。
它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。


每天或至少每週一次，請你把它們記下來。

愉快的性格，是成功的靈魂

以前，法國有一名總統名叫戈達，他一向是以「急智、機智」出名。

一天，一位英 國 太太問他：「法國女人是不是真的比其他國家的女人更迷人？」
戈達毫不猶豫地說：「那當然囉！因為巴黎的女人二十歲時，美如玫瑰；
三十歲時，也像情歌一樣迷人；而四十歲時，就更完美了。」

那位英 國 太太又問：「那麼四十歲以後呢？」戈達總統微笑地說：「太太，妳知道嗎，一個巴黎女人，不論她幾歲，看起來都不會超過四十歲啊！」

以前，有一個英俊的美國青年，住在一家渡假旅館中，但是他迷迷糊糊地走錯了，
未敲門，就走進一位老太太的房間。 「對不起，對不起！我一定是走錯房間了！」
這英俊青年抱歉地說。「那倒也不一定！」老太太微笑地說；
「只不過是遲了四十年而已啦！」

西方哲人說：「愉快的性格，是成功的靈魂！」
的確， 幽默，是開自己的玩笑，和別人共享歡樂！
而且，「詼諧、妙答、自嘲、機智」也都是  幽默的表現，
能使人在壓力的生活中，充滿著歡愉。

而莎士比亞也說：「甜中加甜，不見其甜；樂中加樂，才是大樂！」

是的，人際相處，天天抱持「喜樂之心」，就會使「平淡蔬菜」變成
「豐盛筵席」，也會使「室內牆角」充滿燦爛陽光。

幽默，也是可以和世界溝通的橋樑！

有個婆婆，很會做人。她的兒媳婚後就一起到美國攻讀學位，
某天她到美國探看兒媳，發現兒子胖了，媳婦卻瘦了，心疼媳婦，
說：「怎麼會瘦成這樣？」 年輕的媳婦一時忍不住，對婆婆吐苦水，
抱怨先生對內懶惰不會做家事，對外連認路都會出差池，做什麼錯什麼。
其實，世界上沒有任何婆婆想聽媳婦抱怨兒子。大部分的婆婆都會
忍不住替兒子說話，但是這位現代婆婆很聰明，她聽完媳婦抱怨後，
只微笑說出一句話：「可是有一件事他做得最對。」 
「什麼事？」
「就是娶了妳啊。」
媳婦聽了，啞口無言。

最高超的幽默術，是在正常人「應該要不高興」的時候，還能夠扭轉氣氛，
輕輕的把已經點燃的火藥引信踩熄。　很多人誤以為，當別人生氣時，
沉默與忍耐是唯一途徑。難過害怕的同時，也別忘了別人心裡的感受！

當你感到難過害怕的同時，也別忘了別人心裡的感受？
當妳對朋友施予幫助，也別忘了不要傷到其它人。

大家可以好好想想，每一株玫瑰都有刺，正如每一個人的性格中，
都有你不能容忍的部份；愛護一朵玫瑰，並不是得努力把它的刺根除，
只能學習如何不被它的刺刺傷；還有，如何不讓自己的刺刺傷心愛的人。

德國帕奧桌球傳奇Rainer Schmidt

德國殘障奧運金牌名將 萊納‧施密特

「寧可缺手，但無缺憾」

生無雙臂，腿部殘障，卻是德國勇奪多屆殘奧桌球獎牌的傳奇牧師。

2008年北京帕奧盛讚他為：殘奧會七朝元老，賽場英雄，生命強者。

聽施密特如何突破自身限制，創造無限可能；
親眼見他勇奪殘奧金牌的精湛球技；
面對面感受他充滿知性、廣度與動能的生命張力。

Rainer Schmidt