面對壓力

看人看優點，對事不對人。

有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前。「我不喜歡我的工作，對同仁沒耐性，我也不關心他們，我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪，早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。』 

心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」 「我只是不想做了！」這位女主管回答。心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。 

『你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作辭掉。』心理醫生勸她。 

當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉下買一棟房子，一個人住在那裡。心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。我希望您先就自己的環境調適一下。」這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。

【 如何解決現代焦慮？】 

要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。減輕垃圾負載對於這些人來講， 

鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，要減少的是他們的垃圾負載。根據這個壓力公式來分析，鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。 

    

第一個處方是運動。因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。 

    

第二個處方是儘量表現出開心的樣子。鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興。振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人打招呼。鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。 

               

第三樣處方是笑。因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。

       

【化解壓力20招】   

◆早起 15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。  

◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。  

◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。    

◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。    

◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。    

◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。  

◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。

◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。  

◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。    

◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。     

◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情。  

◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。  

◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。    

◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。  

◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。    

◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 

    →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。  

◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。  

◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。    

◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。  

◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 

一天五杯熱水, 完全排毒!

一天五杯熱水, 完全排毒!

現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法!

日文的“湯”就是熱水，而“白湯”就是什麼都不加的熱水！ 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda)

藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！

由於實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢，因此由藝人千葉麗子推薦之後，許多藝人紛紛仿效，成為一股風潮！

先說說喝熱水具備哪些效果吧: 

1. 促進新陳代謝 

喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動！

維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝！ 

2. 調整味覺 

開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味！慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳！ 

稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食！ 

3. 排出毒素 

熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化, 讓囤積在體內的毒素排出體外！ 

除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節，更能夠改善便秘！

此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果！

4. 賦予滿腹保足感 

和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感！

在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感！ 

5. 幫助消化 

經常暴飲暴食會影響消化，並讓無法消化的食物開始囤積在體內！

熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，並幫助囤積的老廢物質順勢排出！ 

6. 沉澱心情 

除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效！ 

慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽！

根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風，火, 水三種元素來看！

頭痛，肩頸酸痛，失眠，肌膚粗糙，便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”！

夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑。雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔！

在喝法上還是有些講究的：

1. 早上起床喝一杯熱水 

早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好。能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物，加速排出, 讓一天有個神清氣爽的開始。

2. 一天喝1.2~ 1.5公升的熱水 

任何東西過量都不好，雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話， 反而會造成多餘的水分在體內囤積，新陳代謝惡化， 成為寒冷體質，進而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最適中。

3. 一次一點點慢慢喝，不要牛飲不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝。1~2個小時喝一杯左右的量，不要燙口的熱水，溫熱就可以了。

4. 入浴後水分補給 

洗完澡後，喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水)，補充流失的水分。這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻。經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝，讓身體覺得輕鬆舒暢，改善便秘，排出老廢物質，進而達到美肌與瘦身的效果。

這種不花錢的健康排毒法，值得趕快試試?! 

學習饒恕的功課

律師的獨子(真人真事的故事)

我的爸爸是任何人都會引以為榮的人。他是位名律師，精通國際法，客戶全是大公司，因此收入相當好。可是他卻常常替弱勢團體服務，替他們提供免費的服務。不僅如此，他每週都有一天會去勵德補習班，去替那些青少年受刑人補習功課，每次高中放榜的時候，他都會很緊張地注意，有些受刑人榜上是否有名

我是獨子，當然是三仟寵愛在一身，爸爸沒有慣壞我，可是他給我的實在了。我們家很寬敞，也佈置得極為優雅。爸爸的書房是清一色的深色傢俱、深色的書架、深色的橡木牆壁、大型的深色書桌、桌上造型古雅的燈，爸爸每天晚上都要在他書桌上處理一些公事，我小時候常乘機進去玩。爸爸有時也會解釋給我聽，他處理某些案件的邏輯。他的思路永遠如此合乎邏輯，以至我從小就學會了他的那一套思維方式，也難怪每次我發言時，常常會思路很清晰，老師們當然一直都喜歡我。

爸爸的書房裡放滿了書，一半是法律的，另一半是文學的，爸爸鼓勵我看那些經典名著。因為他常出國，我很小就去外國，看過世界著名的博物館。我隱隱約約地感到，爸爸要使我成為一位非常有教養的人。在爸爸的這種刻意安排之下，再笨的孩子也會有教養的。

我在唸小學的時候，有一天在操場上摔得頭破血流。老師打電話告訴了我爸爸。爸爸來了，他的黑色大轎車直接開進了操場，爸爸和他的司機走下來抱我，我這才注意到，司機也穿了黑色的西裝，我得意得不得了。有這麼一位爸爸，真是幸福的事。

我現在是大學生了，當然一個月才會和爸媽渡一個週未。前幾天放春假，爸爸叫我去墾丁，在那裡，我家有一個別墅。爸爸邀我去沿著海邊散步，太陽快下山了，爸爸在一個懸崖旁邊坐下休息。他忽然提到，最近被槍決的劉煥榮。爸爸說他非常反對死刑，死刑犯雖然從前曾做過壞事，可是他後來已是手無寸鐵之人，而且有些死刑犯後來完全改過遷善，被槍決的人，往往是個好人。

我提起社會公義的問題，爸爸沒有和我辯論，只說社會該講公義，更該講寬恕。他說：「我們都有希望別人寬恕我們的可能。」我想起爸爸也曾做過法官，就順口問他有沒有判過任何人死刑? 爸爸說：「我判過一次死刑，犯人是一位年青的原住民，沒有什麼常識，他在台北打工的時候，身份証被老闆娘扣住了，其實這是不合法的，任何人不得扣留其他人的身份証。他簡直變成了老闆娘的奴工，在盛怒之下，打死了老闆娘。我是主審法官，將他判了死刑。

事後，這位犯人在監獄裡信了教，從各種跡象來看，他已是個好人，因此我四處去替他求情，希望他能得到特赦，免於死刑，可是沒有成功。

他被判刑以後，太太替他生了個活潑可愛的兒子，我在監獄探訪他的時候，看到了這個初生嬰兒的照片，想到他將成為孤兒，也使我傷感不已。由於他已成另一個好人，我對我判的死刑痛悔不已。他臨刑之前，我收到一封信。」

爸爸從口袋中，拿出一張已經變黃的信紙，一言不發地遞給了我。信是這樣寫的：「法官大人，謝謝你替我做的種種努力，看來我快走了，可是我會永遠感謝你的。我有一個不情之請，請你照顧我的兒子，使他脫離無知和貧窮的環境，讓他從小就接受良好的教育，求求你幫助他成為一個有教養的人，再也不能讓他像我這樣，糊裡糊塗地浪費了一生。

                                                                                                

ＸＸＸ敬上」

--------------------------------------------------------------------------------

我對這個孩子大為好奇：「爸爸，你怎麼樣照顧他的孤兒? 」爸爸說：「我收養了他。」一瞬間，世界全變了。

這不是我的爸爸，他是殺我爸爸的兇手。子報父仇，殺人者死。

我跳了起來，只要我輕輕一推，爸爸就會粉身碎骨地跌到懸崖下面去。可是我的親生父親已經寬恕了判他死刑的人，坐在這裡的，是個好人，他對他自已判人死刑的事情，始終耿耿於懷。我的親生父親悔改以後，仍被處決，是社會的錯，我沒有權利再犯這種錯誤。如果我的親生父親在場，他會希望我怎麼辦?我蹲了下來，輕輕地對爸爸說：「爸爸，天快黑了，我們回去吧！媽媽在等我們。」

爸爸站了起來，我看到他眼旁的淚水：「兒子，謝謝你，沒有想到你這麼快就原諒了我。」

我發現我的眼光也因淚水而有點模糊，可是我的話卻非常清晰：「爸爸，我是你的兒子，謝謝你將我養大成人。」

在落日的餘暉下，向遠處的燈光，頂著大風走回去，荒野裡只有我們父子二人。

我以我死去的生父為榮，他心胸寬大到可以寬恕判他死刑的人。我以我的爸爸為榮，他對判人死刑，一直感到良心不安，他已盡了他的責任，將我養大成人，甚至對我可能結束他的生命，都有了準備。

而我呢？我自已覺得我又高大、又強壯，我已長大了。只有成熟的人，才會寬恕別人，才能享受到寬恕以後而來的平安，小孩子是不會懂這些的。我的親生父親，你可以安息了。你的兒子已經長大成人，我今天所做的事，一定是你所喜歡的。

感言

各位朋友：

還記得小時候一件轟動社會的山地青年殺死雇主的案子嗎？如果我沒記錯，那位山地青年應該叫做湯英申。純樸的山地青年來到繁華的台北打工，碰到了惡劣的雇主，不僅壓榨勞力，還剝奪自由。在受盡各種不平等的待遇後，選擇了採取最激烈的行動以示抗議。雖然手段並不正確，但卻情有可原。死刑或能嚇阻犯罪，但對於一個走投無路且深具悔意的人來說，或許太沉重了。雖然社會各界的呼籲請求，希望獲得特赦，但仍免不了這樣的結局。

故事的結局雖然令人遺憾，但事隔近二十年後，卻有如此令人驚喜的發展。這不為人知的一幕，包含了多少的寬容與救贖，我想這就是所謂的大愛吧！

前攝行為---Proactive Behavior

境由心轉 --- 前攝行為---Proactive Behavior

內容描述一件事故的發生和處裡的方式。即所謂境由心轉,  人生危機事情發生的瞬間, 
反過來控制局面而不被局面所牽制。這是一種大智慧的自我層次昇華. 
作者藉著一篇故事來禪述, 讀完讓我再次深受感動~~

每個人都有不為人知的一面難處, 自己選擇了什麼方式去面對,又怎麼去面對未來以及週邊的人事物, 要怎麼不怨天尤人, 擔憂懼怕?  怎麼放下重擔, 學習順服包容, 勇敢的生活下去? ~~~

 這篇好文章, 讓人深思學習生存的人生的態度. 也許你和我ㄧ樣幾年前曾經讀過, 但是 我還是很想再與大家分享並互相祝福        

       ★                                      ★                                     ★

Proactive Behavior   

前攝行為 --- 境由心轉

一對夫婦在婚後十一年後... 生了一個男孩，夫妻恩愛，男孩自然是二人的寶。

男孩兩歲的某一天早晨，丈夫出門上班之際，    看到桌上有一瓶打開蓋子的藥水,不過，
因為趕時間，他只大聲告訴妻子記得把藥瓶收好，然後就關上門，上班去了.

妻子在廚房裡忙得團團轉，卻忘了丈夫的叮囑。男孩拿起藥瓶，被藥水的顏色所吸引，
覺得好奇，於是一口氣都給喝光了。藥水成份劑量很高，即使成人也只能服用少量。

由於男孩Overdose服藥過量，雖然及時送到醫院，但仍舊迴天乏術 。

妻子被突如其來的意外嚇呆了，不知如何面對丈夫。更害怕丈夫的責難。

焦急的父親趕到醫院，得知噩耗非常傷心，看兒子的屍體望了妻子一眼, 然後說了四個字。

作者讓讀者猜猜，這丈夫說了四個甚麼字？

                                    

答案是：I love you darling !  ❤

                               

這種反應稱之為 Proactive 的行為

前攝- 即反過來控制局面，而不被局面所牽制

面對一件不幸的事件，你可以大發雷霆，怨天尤人，甚至責難一干人等，
但事情卻不會因這些而有絲毫改變

不幸的是，它只會伴著你往後的生活，負著疤痕的活下去。

相反的，如果能放下怨恨和懼怕，換一個角度看事情，勇敢的活下來，可能事情的境況原來並不如想像中那麼遭，這就是作者所要闡釋的Proactive Behavior(前攝行為)

「由內心來轉變境界，

  而不是讓身外的境界改變你」

其實，個人在遭逢不幸的事件時，如果不能選擇最適當的方式去面對，
又怎麼能面對未來以及週邊的人、事、物呢？

在生活中，不妨養成：『能有，很好；沒有，也沒關係』的想法，便會比較自由。

而， 遭逢一切事 ：「面對它、接受它」

最好別生氣身體會留下痕跡

凡事心平氣和，臉上自然露笑容。

愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：
閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫大師，中國中醫科學院、
中國工程院院士程莘農教授告訴《生命時報》記者，要養生，關鍵就要會生氣，
會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。

五種氣最好別生

退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那爭強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的“生閒氣”。商務版的《現代漢語詞典》中對“閒氣”的解釋是“為無關緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專家洪昭光教授說，一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。心態不好，沒氣找氣的老人更愛生病。

怨氣來源於一種怨恨的情緒。2009年7月，媒體報道，家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住小區附近的人行橫道上，對過往違章車輛投擲磚頭近30次，砸中14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢？中國人民公安大學法律系余淩雲教授指出，這是一種情緒的發泄，來源於對違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。

悶氣多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見“晴天”。這種悶氣也是一種“冷暴力”，無形中會對人體進行傷害。衛生部生命倫理專家組專家袁鐘教授說，夫妻間生悶氣最傷害身體。

人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，
只是程度不同而已。有新聞報道，某男子由於不滿銀行排隊時間過長，就分100次，
每次1元，取出100元錢。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。

對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。袁鐘指出，怒傷肝，
憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。

身體會留下生氣的痕跡

人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。
中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所張國璽教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，
會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。

長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。

生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。

如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。

愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，
他們思考後認為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。

讓“氣”在體內更順暢

當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹，要想養生，
必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專家羅衛芳教授也告訴記者，
調神順氣養生主要包括以下幾個方面：

一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；
已經發生的事，就由它去吧。

二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，
入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。

三是節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”

四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑鬱症”。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到“325”：大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。

心裡的黑盒子

心裡的黑盒子，是典藏心事的好所在。 

人生是一連串的考驗，每個階段有每個階段的問題和煩惱，
心裡難免鬱悶，老是隱忍，有礙健康。 

生活中瑣碎的事很多，有些不足與外人道，有些根本不能與人道，
雖然始終堅持「事無不可對人言」，但好事者眾，挑撥離間者不乏其人，
總在吃了虧後才覺得可以談心事的人少得可憐。 

生命的徒勞與無奈總讓人抓狂，要活得輕鬆自在，又沒有負擔，非得以智慧的方式處理不可；感情用事，只會將自己推入更痛苦的深淵。 

處在環保意識高張的今天，強調心靈的環保，為了保有健康的心靈，心事也實施垃圾分類：一般的隨風飄，普通的寫日記，機密與極機密的放進黑盒子。因為日記有被窺視之虞，
難保機密不外洩；心裡的黑盒子則不會有此顧慮。　 

諸位大可不必擔心這種作法會造成負擔，因為不快的丟入黑盒子後，再回頭看時已經降溫，早已不復當時的激動與鮮明，只不過記憶裡再添一筆罷了。而愉快的可就不同了，
常優游其中，可以說是混沌世界裡難得的淨土。 

心裡的黑盒子，藏著最私密的心語，獨處時取出，細細品味思量，小心翼翼地收藏上銷；
走出黑盒子，於現實生活裡盡力，努力的扮演各種角色。 

在右心房左心室？不！都不是！它在心底的最深處。黑盒子是療傷止痛的良方，
是自我反省的途徑，能促使心情平靜安定，絕對符合心理衛生。

蘋果裡的一顆星

有一天，小孫子從幼稚園放學回家，大聲叫著：「爺爺！爺爺！」

「小乖孫，什麼事啊？」爺爺疼惜的問。

「爺爺！蘋果裡面有一顆星耶！」

「那不希奇啊！你每次吃蘋果最後剩下來的核，就是蘋果的心啊！」

「爺爺不是啦！人家是說蘋果裡面有一顆小星星啦！」小孫子急著澄清此星非此心。

爺爺正色地說：「不要胡說！蘋果裡怎麼會有星星呢？」

「爺爺！爺爺！是真的啦！蘋果裡真的有一顆星星啦！』

拗不過小孫子的撒嬌，爺爺的愛心開始超越了他那自以為是的理性，終於顏悅色的問小孫子，「那你可不可以把蘋果裡的星星找出來給爺爺看呢？」

「好啊！可是爺爺您要先給人家一個蘋果和一把刀嘛！」

爺爺一面為小孫子準備，一面叮嚀：「要小心刀子哦！」

「人家知道啦！」小孫子一面回答，一面把蘋果橫放在桌面上舉刀就要切....爺爺看了，忍不住大叫：「不能這樣切！」一面把蘋果搶過來，重新直立在桌上，然後告訴小孫子「切蘋果要從上往下切才對！」

不知道平常您如何切蘋果？是不是也和爺爺一樣呢？其實幾乎99%的人都像爺爺一樣，先把蘋果的五爪貼在桌面上，讓蘋果先四平八穩的站好，然後再一刀切下去，也許因為絕大多數的人都這樣切蘋果，而在習以為常之後，我們就會像那位爺爺一樣，慢慢就把這個習慣的切法，當成了「唯一」的切法，所以一旦看到小孫子沒照「傳統習慣」的方法切蘋果，就要氣急敗壞，就要立刻攔阻，爺爺是不是正是你我的一面鏡子呢？

「爺爺！讓人家照人家的方法切好不好嘛！」小孫子又開始撒嬌了。

撒嬌本來就是全世界最溫柔，效果卻最大的一種方法，小孫子一撒嬌，爺爺的堅持又慢慢開始融化。

「好啦！好啦！那就照你的方法切，可是要小心哦！」

小孫子一面歡呼，一面再把蘋果橫放，然後朝著中央切下去，蘋果剎時被分成了頭尾兩半，而蘋果中的五粒種子，恰好整齊地在這兩半的中央構成了一顆星星。

爺爺看著星星，不禁緊緊地摟著孫子，因為這輩子吃了這麼多蘋果，而直到今天爺爺才發現原來蘋果裡面還有那麼漂亮的一顆星星！

您曾經吃過多少顆蘋果呢？您知道蘋果裡面有一顆星星嗎？如果您像爺爺一樣，從來沒看過蘋果裡的星星，那也許正是對我們默守成規的一種提醒，它提醒我們不要拘泥成規，它提醒我們不可安於習慣，它更提醒我們要樂於嚐試來使生命寬廣，它也啟示我們要用精益求精來豐富人生的彩妝。

過去不知您如何看待變革？你是常把變革看成一種威脅的老公公呢？
或者像這個小故事一樣，你是一位歡喜變革的新爺爺呢

？這真是一個值得深思的抉擇， 因為，選對了，人生才會更加彩色繽紛充滿希望。