一句我等你,需要很大的勇氣

不是每個人你都願意等待,也不是所有人都值得你去等待

一句我等你,包含了很多的,無奈,心酸,苦澀

或許是愛不到,或許是不能愛

無論怎樣,我等你這個承諾,遠比我愛你更動聽

看看身邊,有多少人曾經對你說我愛你

可有誰會說一句我等你,誰會願意那樣卑微的等待

不計較任何的回報的等待,

說一句我愛你很容易,可卻和少有人願意會說一句我等你

在我看來,

一句我等你,是三個字的承諾♥

也許你面前的這個人,一句我愛你感動了你

但你卻忽略了那個說我等你的人,

只是三個字,

前者的愛有激情但膚淺,後者的愛單純又執著

年少的時候,我們嚮往那些激情

鍾愛那句我愛你,受了傷也不投降

當被傷透徹了才知道一切都因為一句--我愛你

那個時候,你更願意聽到那一句我等你

如果,在你身邊有那麼一個人，

他願意毫不計較的為你付出,默默的等你

那麼,請千萬珍惜~

他會是一直陪你走下去的那個人

他不會在半途中將你丟棄

因為他懂得珍惜與付出,他懂得那一句,我等你

可是你知道嗎？

為了愛你,選擇等你,等你

是因為更能好好愛你…♥

讓你給他一個家,陪他走完這一生。。

如果正有一個等你的他，

好好珍惜能擁有對你這樣癡情的他

有的人一生都不會有這種機遇…

你遇到了請不要辜負他的心♥

因為說出等你時他就決定，

放棄等你的途中一切幸福的機遇… 或許對他來說錯過的不是他的幸福~

即使他早知你們的結果是不好的…他都一直等下去，

說明他真的對你太癡心！

你也可以說他傻，但是一切都是為你傻，

能等到你，和你永遠在一起才是他真正的幸福！

相信和這樣的愛人共渡一生你也會幸福…

經常給他傳個短信，他就會興奮不已。。

好好珍惜等待你的人吧…

祝天下等待的人都能有好的結果♥

黑板上的新留言

小小時候有好多喜歡，喜歡問山是怎麼綠的，

喜歡問海是怎麼藍的，喜歡問星星住在什麼地方。

媽媽說：傻娃娃，山是因為壯碩而翠綠，

海是因為寬廣而深藍，夜空是星星最美麗的家。

長大後我才明瞭，媽媽只有一個喜歡，喜歡兒女成長，有茁壯而踏實的人生，

這樣的喜歡是豐富的愛，遠勝過青山、深藍過海。

小威的父母都是聾啞殘障人士，父親在花市擺些字畫、古玩，

母親則是在商業大樓打掃的清潔工。

但幸運的是，小威卻是個完全健康的孩子，沒有遺傳到任何障礙病症。

雖然如此，小威並不快樂，因為他有很大的自卑感無法克服，

曾經有社工人員，希望帶著小威學習手語，以方便與父母溝通，

但總是遭到小威憎恨的拒絕。

而小威與父母的溝通方式，就是透過客廳裡一片很大的黑板，

在上面寫字留言，做為說話的語言。

小威在學校，從不願意提起父母的事情，也很少說話，

而且總是孤僻的獨自活動，幾乎沒有任何朋友。

每次回到家中，母親關心地在黑板上，留了一大堆的問候的字句。

例如：上課習慣嗎？有沒有缺什麼呢？想吃什麼呢？

星期天去逛百貨公司好嗎？

但小威總是使用一慣的四個字：「不用理我。」

這黑板似乎是小威與母親唯一的溝通橋樑，也成了小威與母親隔閡的高牆。

一天半夜小威忽然覺得，腸胃絞痛的非常厲害，翻來覆去的他，

臉色蒼白的嚇人，母親一看不對勁，立刻叫醒父親，準備把小威送進醫院。

父親踩著破爛的腳踏車一路衝往醫院，母親則追跑的緊跟在後頭，

一面扶著小威，一面默默祈禱，希望小威平安無事。

一路上母親的雙腳從沒停過、雙手也沒有鬆懈過、

雙眼更不敢閉閤過。

來到醫院，著急的媽媽一直從口中，大聲地發出嗯嗯啊啊！嗯嗯啊啊！

哭喊的求救聲音，也不斷地拉著醫生的衣角鞠躬作揖、

哈腰伏俯，更拿起紙筆寫了一大堆拜託、救命、幫忙的字眼，

她請求醫生無論如何一定要救救小威。

半夢半醒的小威看到這一幕，激動的一直落淚、一直啜泣，

心中最想說的大概就是：「媽媽我真的好愛妳。」

小威得的是急性腸胃炎，康復出院後，小威主動聯絡社工人員，

希望幫他安排手語課程，好讓他與母親能有無障礙的溝通語言。

小威認真的學習，第一次打出的手語是：

「媽媽，我終於能聽到妳的聲音了。」

媽媽也回覆給小威：「只要你願意，我會『用心』說給你聽」。

那面放在客廳的大黑板，不再留有隻字片語，

而是小威每天都在上面畫一朵康乃馨，獻給最親愛的母親。

任何一種「愛」都是用「心」說的，

不管是什麼樣的語言，只要用心，愛一定能傳達。

人不會因為獲得許多愛而覺得人生有意義，

卻會因為付出許多愛而越肯定生命的價值。

曉得與記得

有一個女生，因為跟家裡處得不好，所以很少回家，

後來有一次回家，發現年老的母親走路一跛一跛的，

不經意的看了母親的腳一眼，

這才發現母親的腳指甲太長而長到肉裡面造成流血、流膿，

這時，她認真的看著已經很久沒有正眼看過的母親，

她才發現在她眼前的母親已經年老，老到已經沒有辦法彎下身來自己剪指甲，

所以才會讓雙腳的指甲傷到肉，她哭了！

從此她變每個禮拜回家，用一盆溫水先幫母親泡腳再幫她剪指甲，

泡溫水是讓腳指甲變軟，才不會因為這樣不好剪而傷到母親的腳。

一直以為父母也應該跟我們一樣能適應這變化的世界，

新的科技、新的資訊、新的理財觀，直到最近幾年才知道他們追的蠻辛苦的，

遙控器太多太複雜、聽不懂的專業術語、完全陌生的理財工具…

直到最近幾年才知道為了怕我們不耐煩，父母偶爾忍住了想說的話、想做的事，

如果沒有這次遠遊，遲鈍的我也不會知道，一向熱心打點照顧我們子女無微不至的父母，

退休十幾年的老爸，竟衰老得如此快速。

我們五姊妹只湊足了三個，決定陪爸媽去新加坡玩。

在去程的飛機上，老爸四小時都不願如廁，

任憑我們好說歹說，他依然老僧入定，不肯起身。

在每一站觀光區，他也是非到萬不得已才進男廁。

有次我觀察到他小解很久才出來，看不到熟悉親人身影，

先是向東搜尋，繼而向西眺望，即使在這節骨眼，他也不願放聲大喊大叫，

讓我們子女沒有顏面，站在陌生人群中，一副茫然失魂?

安靜、耐心等待子女們的出現，我終於瞭解他出門在外不願如廁的原因。

以前不解事的小兒子常笑他八十幾歲的外婆，連鈕釦都不會扣，真慢！真笨！

好簡單的一件事，為什麼老人家們就是做不好？

我們還未經歷到，當然難以理解，年紀大了，有時候手腳會不由自主、不聽使喚，

我以為老爸和外婆之間還有一大段差距，誰知他也不知不覺走到這個階段了。

往後行程我只要看到老爸表情稍有異樣，便好說歹說強行押解他到男廁，

自己則守在男廁外頭，起初老爸感到萬分不自在，後來也就漸漸習慣了。

回程飛機上，我陪老爸去洗手間，他忽然低聲對我說：「其實我不會鎖機上廁所的門。」

我拍拍他肩膀，告訴他：「沒關係」，心裡卻翻湧出一陣心酸。

心裡很想告訴同行的妹妹，下次出遊，把各自的老公也帶來，可以多盡一份心，

更想告訴沒有同來的么妹，錢財日後都賺得回來，

唯有父母健在安康，又能帶著遠遊，這才是為人子最大的福份。

想告訴老爸，如廁問題解決了，我們下次可以飛到更遠的地方去旅行。

一趟旅行帶給了我許多感觸，也讓再度離開家、身在火車上的我不禁滴下眼淚...

或許是自己太多愁善感，也或許擔心自己的父母狀況，只是自己一直沒查覺，

這才驚覺原來老爸老媽也變老了，變脆弱了，

不再是以前那「強壯的臂膀」、「溫暖的避風港」。

原來一直幫我扛著頭上那片天的巨人，也會變老....

《余光中的一段詩》

母難日，今生今世，我最忘情的哭聲有兩次，

一次在我生命的開始，一次在妳生命的告終，

第一次我不會記得，是聽妳說的，

第二次妳不會曉得，我說也沒用，

但兩次哭聲的中間啊！

有無窮無盡的笑聲，一遍一遍又一遍，

迴盪了整整三十年，妳都曉得我都記得。

快樂並不在於有與沒有~而是在於<珍惜>與<知足>！

人生時時刻刻都是新的體驗~當您懂得體會當下的感受時，

您會發現原來--快樂就是那麼簡單！

買不到的禮物

「買不到的禮物」

微笑，出自內心的，為周圍的人。 

問候，不是應酬的，為認識的人。 

聆聽，不帶批評的，為與你談話的人。 

鼓勵，加油打氣的，為不敢走下去的人。 

感謝，非習慣性的，為共事的人。 

祝福，溫馨馨虔敬的，為遠方的友人。 

反省，謙虛自持的，日常的言行思慮。 

節省，大大方方的，為不必要的面子。 

犧牲，甘心情願的，為更高的價值。 

包容，心平氣和，為令人生厭的事物。 

寬恕，帶著諒解的，為有意無意的傷害。 

祈禱，全心投入的，為小我、為大我。 

讚美，全心全意的，為一切生命的存有。 

我們真正渴望什麼？我們能做什麼、給什麼？ 

食物~讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺~

請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

下午參加了一場小型國際研討會，其中有一位目前在美國癌症中心的戴博士以

 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，

分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。

癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）。原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細

胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?

日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?

戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。

現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。

「有效預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物可藉由控制癌細胞內訊息傳導

(signal transduction)的路徑來讓癌細胞進入「休眠期」，所以我把它們再次列，

請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

1. 咖哩的重要成份「薑黃」（抗癌成份是「薑黃素」）

2. 辣椒（抗癌成份是「辣椒素」）

3. 薑（抗癌成份是「薑油」）

4. 綠茶（抗癌成份是「兒茶素」）

5. 大豆（抗癌成份是「異黃酮」）

6. 蕃茄（抗癌成份是「茄紅素」）

7. 葡萄（抗癌成份是「白黎蘆醇」）

8. 大蒜（抗癌成份是「硫化物」）

9. 高麗菜（抗癌成份是「indole」）

10. 花椰菜（抗癌成份是「硫化物」）

人生如棋

(摘自－多點思考 更能放鬆，作者：黑幼龍)

一九二五年，芝加哥白水灘飯店（White WATER Beach  Hotel）舉行了一場重要的會議，與會者都是各行各業的頂尖人物，包括全美最大鋼鐵公司總經理、最大電力公司總經理、最大瓦斯公司總經理、紐約證券交易所總經理、聯邦政府部長、華爾街響叮噹的投資高手、最大交通運輸公司總經理、國際商銀總經理!

這些人都很會賺錢，這次聚會的目的，也正是討論如何創造更多財富。

這些人後來過得如何呢？或許你跟我一樣好奇。

二十五年後，果真有人興致勃勃地作調查，結果驚訝地發現：鋼鐵公司總經理去世前五年是借債度日的；電力公司總經理一文不名地死在外國的小島上；瓦斯公司總經理成了精神病患者； 紐約證券交易所總經理剛從辛辛監獄關出來；聯邦政府部長剛得到美國總統特赦，總算能死在家裡； 華爾街投資高手和交通運輸公司總經理、國際商業銀行總經理都自殺了！

十個頂尖人物，竟沒有一個人能得善終。

他們為什麼把自己的人生搞得一團糟？

我並不確知詳情，卻很感慨，會賺錢的人，不一定會生活； 工作能力強的，

不一定懂得克服情緒壓力；絕頂聰明的優等生，不一定能夠自我調適。

在台灣有多少這樣的人？努力賺錢、衝刺事業、用功讀書，卻因為不懂得

如何克服緊張、壓力、焦慮、憂愁，所有的付出，到最後是一場空，

只換來失去健康、失去平靜、失去快樂。

活得這麼辛苦，究竟是為什麼？只要願意，其實每個人都能把自己從不幸、

痛苦的深淵解救出來，快樂絕對可以操之在我，端視你如何面對、

處理發生在自己身上的事。

記得三年前，我和十幾個美國卡內基講師一起到蒙大拿滑雪。

很巧地，有兩位講師的妻子都是才剛過世不久，其中一人，沿途都鬱鬱寡歡，

另一人卻是活潑開朗，玩得比誰都盡興，而大家都知道，他與妻子向來十分恩愛。

我感觸很深，類似的境遇發生在不同人身上，反應也截然不同。

這讓我想起一段印象非常深刻的電影情節。冰天雪地中，女主角在凍結的湖上

快樂盡情的溜冰，坐在湖畔重病已久的丈夫，凝視著心愛的妻子，安然闔上雙眼。

接下來的日子一片忙亂，親友們前來幫忙喪偶的女主角，照顧小嬰兒、

安排生活、處理瑣事……

女主角的姊姊心疼妹妹的遭遇，悲傷流淚，但女主角反而微笑安慰姊姊說：

「我曾經擁有一段美麗的時光，這已足夠！」

看到這一幕，我不由自主流下淚來。當時我就想，萬一有一天，

我遭遇重大的災難痛苦，也要告訴自己：「我曾經快樂充實地生活過，這就夠了。」

我深深確信，人真的可以改變想法，來克服憂慮、恐懼、甚至各種病痛，

進而改變人生。

生活需要平衡發展，建立良好的人際互動，特別是相互激勵，相互瞭解，相互分享，相互原諒。學會感恩、寬恕，活在每一個當下，以正向積極的人生態度，微笑迎接命運給我們的每一個挑戰。

事實上，你我都不需要再學什麼新觀念，我們所認知的已足夠引導我們享受快樂的人生。我們並非無知，只是知而未行。

當你遭遇困境，不知所措時，與其焦慮，不如試試魔術方程式的三個步驟，

和解決煩惱問題的三個原則，你將發現事情沒那嚴重，總有改善最壞狀況的方法。 如果情勢真的無法挽回，那麼就接受它！已經盡力就夠了，其他的交給上蒼吧！

克服憂慮的魔術方程式,其實只有簡單的三個步驟:

1.問自己:最壞的狀況是什麼?

2.接受最壞的狀況

3.設法改善最壞的狀況)

相信我，你真的可以做到。當你不小心又跌入憂煩時，與其惱怨命運的不公平，

不如盤算你所得到的恩惠，你將發現自己原來是很有福氣的。

俗話說：「人人頭上一片天，歹歹馬，也會一步踢。」

再貧弱的人，也有自己的強項，振作起來，去忙一些建設性的事，

茁壯自我你就會愈來愈幸運，愈來愈有福氣。

相信我，你一定可以做到。

不心存報復，

不斤斤計較得失，

不期待他人的感恩，

只享受付出的快樂，

並在為人創造喜悅的同時，豐富自己的人生。

藝人秘傳抗病食療大公開

中國食療源遠流長，集五千年民間智慧於大成，今次我哋就搜羅一眾名人
明星嘅秘傳抗病食療秘方，再請註冊中

醫過目，發現當中原來只花幾蚊雞，就已經達到「有病醫病，冇病防病」嘅功效。

其中佘詩曼嘅 5蚊降火茶，一哥楊貫一嘅降血脂湯，都極少聽聞。不過最神奇嘅係，
馬浚偉只用六棵蔥，就可以醫感冒，厲害！

阿佘$5捱夜降火茶

阿佘在電視城出名是鐵人，幾個月身兼兩套劇，日睡 3個小時都甚少因病「冧廠」，
原來她有條捱夜降火秘方。

「呢個降火茶係一個無綫幕後俾我，每次我捱夜之後出現牙肉腫痛、喉嚨痛，
一飲就好快無事。我依家每星期都

飲兩次打底，不過飲完降火茶，一個鐘頭內唔好食魚，否則好易肚瀉。」 

三樣黑麻麻嘅藥材煲出嚟嘅降火茶，雖然望落好似墨汁，但記者試飲過，
味道竟然出奇地甜，而且每次只需$5，勁平。

中醫見解: 張志坤中醫師

張醫師：呢個降火茶唔似普通清涼茶，佢有滋陰養血、涼血生津嘅功效，對於流鼻血、陰虛火旺引起嘅牙肉腫痛，好有效，仲可以令人精神啲，有需要的話仲可以每日飲用。

忌：有濕熱、脾虛或者腸胃差嘅人不宜飲用。

另外，飲完一個鐘內唔食魚嘅說法係無根據。

莫爸爸家傳通血管秘方

對藥膳素有研究的莫文蔚爸爸莫天賜，據知多年前把一張預防及幫助心臟血管暢通的家傳秘方給一位電影幕後人，從此秘方便在娛圈流傳。據知此湯對患心臟血管閉塞的人有幫助，可隔日飲用，若要預防的話則一星期飲用一次。莫文蔚說：「呢個白背木耳湯係我家傳秘方。其實好多親戚都成日問我嗲哋攞唔同嘅偏方㗎！ 

中醫見解

張醫師：呢個湯主要有白背木耳，所以有助通血管，反而其他組合就冇咩關係。

忌：因為白背木耳關係，呢個湯孕婦忌食。

而黑棗同紅棗唔適合陰虛火旺嘅人士，應搵中醫按自己體質以其他藥材配白背木耳。

記者後記：記者父親去年心臟血管閉塞，需要做俗稱通波仔手術。手術前一個月，
記者父親隔天飲用這個白背木耳湯，結果到手術當日，醫生進行查驗時發現父親心臟血管回復暢通，只需服藥不用動手術。

吳浩康3蚊治鼻敏感

吳浩康患有鼻感敏，天氣變時病情較為嚴重，他就會執中草藥飲，「條方係朋友喺內地做中醫師嘅親戚俾佢嘅，勝在夠簡單，只得兩款中草藥， 3蚊就買得到，加上煲嘅時間唔長，等自己冇藉口唔煲。我試過效果唔錯，飲咗 3次，朝早起身已減少好多鼻水。雖然味道帶少少澀，但唔算難入口。朋友仲話食咗一個禮拜就根治到，真係經濟實惠。」

材料：藿香 4錢、紫蘇 4錢

煮法：將中草藥以4碗水煲至1碗水，約煲大半小時。 

中醫見解

張醫師：呢個鼻敏感茶有辛溫解表、發散風寒嘅功效，風寒即感冒，
呢隻茶對鼻敏感及鼻炎有一定功效，亦都可以每日飲用。

忌：凡有口乾咽燥或喉嚨痛人士應忌服，另外孕婦需要中醫診斷後方可飲用。

一哥保健降血脂膽固醇湯，一哥話：「唔係晒命，我哋平日食得好嘢太多，好容易膽固醇超標，飲咗呢款湯就可以調節番，對保健養生真係好有效用。」

一哥楊貫一雖然年過七十，平均每月仲要出埠兩次。不過他依然好魄力，他說有賴常飲降血脂膽固醇湯，他說：「條方係我同一位中醫師一齊研究，飲咗超過10年，因為味道好，又夠清，每星期飲一至兩次都唔會厭。好多朋友都問，點解我年紀愈大，精神反而仲好？我諗同飲呢款湯水有關，因為可以抗氧化、降血脂同降膽固醇，仲補而不燥。」

材料：

紅蘿蔔 1斤

青蘿蔔 1斤

新鮮牛蒡 1斤（用薑飛水）

白背木耳 5錢

松茸菇 5錢至1両  

南北杏 5錢  蜜棗 4粒

果皮 2角

豬肉 1斤半

豬橫脷 2條

（夏天加少許薏米及蓮子，可以清潤。冬天加少許合桃，可兼補腎）

煮法：可將材料放於瓦煲，以 12碗至 15碗水煲約 3小時，可供一家 4至 6人飲用。

中醫見解

張醫師：呢個湯有抗癌功效，因為入面有松茸菇，而牛蒡有降血脂同膽固醇功效，可健脾、理氣，一星期飲兩次就可以達到最佳效用。而湯中有果皮能夠中和寒性，所以寒熱底嘅人都可以飲用。而冬夏兩季所加嘅材料都好適當。

忌：孕婦不宜飲用。

陳芷菁每日一碗安眠粥       

陳芷菁經常向一位相熟中醫請教養生食療，這個安眠健脾粥亦是其中醫師給她的秘方。
「呢個粥有健脾、補血同安眠功效，所以我同囡囡每朝都一定食一碗安眠粥。我哋食咗差唔多一年，覺得唔單止好瞓咗，面色靚啲，個女食嘢亦比以前開胃。」

此粥味道好淡，除非好似芷菁個女咁聽話，否則要小朋友食唔容易。 

材料：芡實 5錢、淮山 3片（要切薄那種）、龍眼肉 4粒、

紅棗 2粒、生薏米少許、糙米半杯

煮法：以上材料乃一人份量，用三碗水煲成一碗粥便成。

中醫見解

張醫師：呢個粥有健脾益腎、養血安神功效，而元肉則有寧心安神作用。

忌：因粥料有芡實，所以便秘人士忌服。

馬浚偉六條蔥醫感冒

     

我個中醫話因為蔥嘅根部，有好多微量元素，有助提升免疫力同抗氧化，係抵抗感冒嘅最好食療。馬浚偉的感冒食療是母親一位相熟中醫師教他。「每次感冒，我就返屋企煮蔥水飲，飲完大覺瞓，第二日已經好番，對初起嘅感冒真係有效。我介紹俾朋友，佢哋都估唔到幾條蔥就可以擊退感冒，如果飲完一個碗未好番晒，第二日再飲多碗，飲到第三日一定好番。」 

材料：蔥 6條

煮法：將蔥連根洗淨，只要葱根及底部白色蔥頭向上 6吋，
放一碗水（蔥要凍水落）煲 5分鐘即飲。

中醫見解

張醫師：蔥水呢個方法係有效，因為蔥水可散風寒，
對偏寒性感冒（鼻水稀兼有鼻塞）效果較為顯著。

記者後記：上星期記者患感冒，即煲蔥水飲，
翌日果然痊癒大半，再飲多碗即完全好番，非常神奇。