金玉良言

不是無知本身，而是對無知的無知，才是知識的死亡。

　　　　　　　　　　　　 ~~出自：A.N. Whitehead

助人之道不一，做人之道則只有一種：助人。

　　　　　　　　　　　　 ~~出自：佚名

人們在保持本來面目的時候，絕對不會是可笑的；只有在裝腔作態的時候，

他們才是可笑的。

　　　　　　　　　　　　 ~~出自：Lord Chesterfield

不要相信眼睛告訴你的，眼睛所展現是有限的，用你的悟性來觀照。

　　　　　　　　　　　　　　 ~~出自：Richard Bach

智者從他敵人那所得到的益處，要比愚者從他朋友那所得到的益處更多。

　　　　　　　　　　　　 ~~出自：Balthasar Gracian

人們總是喜歡抱怨沒有錢，而不會抱怨沒有知識和品味。

　　　　　　　　　　　　　　 ~~出自：佚名

眼見的事實，通常只能相信一半；沒有眼見只憑耳聞的事，則全不能相信。

　　　　　　　　　　　　　　 ~~出自：佚名

二兔者不得一兔。

　　　　　　　　　　　　 ~~出自：羅馬古諺

寧願吃虧也不要貪財，前者使你暫時困難，後者使你永久悔恨。

　　　　　　　　　　　　　　 ~~出自：智魯

不要認為勝利就是一切，更重要的是要有信念。如果你沒有信念，

那勝利又有什麼意義呢？

　　　　　　　　　　　　 ~~出自：Lane Kirkland

判斷自己比判斷別人要難得多。如果你能正確判斷自己，你實際上是

一個具有真正智慧的人。

　　　　　　　　　　　　 ~~出自：Saint-Exupery

盡力做好一件事，實乃人生之首務。

　　　　　　　　　　　　　　 ~~出自：富蘭克林

沒有比讀書更便宜的娛樂，也沒有比讀書更持久的歡樂。

　　　　　　　　　　　　 ~~出自：佚名

自私自利的道路是最壞的道路；而公理正義的道路，有時充滿著失望，

到底是最好的道路。

　　　　　　　　　　　　 ~~出自：G.H. Hepworth

聰明人知道自己不懂什麼，愚蠢人則認為自己什麼都懂。吹噓自己知識的人，

也等於宣揚自己的無知。

　　　　　　　　　　　　 ~~出自：佚名

失敗是什麼？失敗是一種教育，是走向成功之路的階梯。

　　　　　　　　　　　　　　 ~~出自：菲力普斯

正像我們無權只享受財富，而不創造財富一樣，我們也無權只享受幸福，

而不創造幸福。

~~出自：Bernard Shaw

原來人生也很簡單 （二）

有幾個小孩很想當天使，神給他們一人一個燭臺，叫他們要保持光亮，

結果一天兩天過去了，神都沒來，所有小孩已不再擦拭那燭臺，有一天神突然造訪，
每個人的燭臺都蒙上厚厚的灰塵，只有一個小孩一直被笑他是笨小孩，因為神沒來，
他也每天都擦拭，結果只有這個笨小孩成為了天使。

  

原來當天使很簡單，只要實實在在去做就可以了。

有隻小豬，向神請求做祂的門徒，

               

神欣然答應，剛好有一頭小牛由泥沼裡爬出來，渾身都是泥濘，

神對小豬說：「去幫牠洗洗身子吧！」小豬訝異的答道：「我是神的門徒，

怎麼能去侍候那髒兮兮的小牛呢！」

               

神說：「你不去侍候別人，別人怎會知道，你是我的門徒呢！」

原來待人接物很簡單，只要真心付出就可以了。

                 

有一支掏金隊伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快樂的走著，
別人問：「你為何如此愜意？」 他笑著：「因為我帶的東西最少。」

原來快樂很簡單，需求少一點，懂得知足就可以了。

有一個人去應徵工作，隨手將走廊上的紙屑撿起來，放進了垃圾桶，

被路過的口試官看到了，因此他得到了這份工作。

原來獲得賞識很簡單，養成好習慣就可以了。

原來人生也很簡單

                 

只要能懂得「珍惜、知足、感恩」，

你就擁有了生命的光彩。

原來人生也很簡單 （一）

有個小弟在腳踏車店當學徒，有人送來一部故障的腳踏車，小弟除了將車修好，
還把車子整理的漂亮如新，其他學徒笑他多此一舉，後來雇主將腳踏車領回去，
第二天，小弟被挖角到那位雇主的公司上班。

原來出人頭地很簡單，吃點虧就可以了。

有個牧場主人，叫他孩子每天在牧場上辛勤的工作，             

朋友對他說：「你不需要讓孩子如此辛苦，農作物一樣會長得很好的。」

牧場主人回答說：「我不是在培養農作物，我是在培養我的孩子。」

原來教育孩子很簡單，讓他吃點苦頭就可以了。

                 

有一個網球教練對學生說：「如果一個網球掉進草堆，應該如何找？」

有人答：「從草堆中心線開始找。」

有人答：「從草堆的最凹處開始找。」

有人答：「從草最長的地方開始找。」

                

教練宣布正確答案：「按部就班的從草地的一頭，搜尋到草地的另一頭。」

                 

原來尋找成功的方法很簡單，從一數到十不要跳過就可以了。

有一家商店經常燈火通明，有人問：「你們店裡到底是用什麼牌子的燈管？那麼耐用。」                

店家回答說：「我們的燈管也常常壞，祇是我們壞了就換而已。」

  

原來維護保持的方法很簡單，只要勤勞就可以了。

                 

住在田邊的青蛙對住在路邊的青蛙說：「你這裡太危險，搬來跟我住吧！」

路邊的青蛙說：「我已經習慣了，懶得搬了。」

               

幾天後，田邊的青蛙去探望路邊的青蛙，卻發現牠已被車子壓死，暴屍在馬路上。

原來掌握命運方向的方法很簡單，遠離懶惰就可以了。

有一隻小雞破殼而出的時候，剛好有隻烏龜經過，從此以後小雞就背著蛋殼過一生。

原來脫離沉重的負荷很簡單，放棄固執成見就可以了。

我的汽車會過敏？

這是一個發生在美國通用汽車的客戶與該公司客服部門間的真實故事。

 一天，美國通用汽車公司的龐帝雅克（Pontiac）部門收到一封客戶抱怨信，

上面是這樣寫的： 這是我為了同一件事第二次寫信給你們，我不怪你們沒有回信給我，因為我也知道大家都會認為我瘋了，但這的確是一個事實。 我們家有一個傳統的習慣：就是在吃完晚餐後，都會以冰淇淋來當飯後甜點。

由於冰淇淋的口味很多，所以每天在飯後才投票決定要吃哪種口味，等大家決定後，我就會開車去買。 但最近我買了一部新的龐帝雅克後，問題就發生了。 你們知道嗎？每當我買的冰淇淋是香草口味時，車子就發不動。 但如果買的是其他口味，車子發動就順得很。 儘管這個問題聽起來很豬頭，但我是非常認真的。 

為什麼當我買了香草冰淇淋，這部龐帝雅克就會打不着，而我不管什麼時候買其他口味的冰淇淋，它就是一尾活龍？ 為什麼？為什麼？ 

儘管龐帝雅克的總經理對這封信心存懷疑，但他還是派了一位工程師去查看究竟。 當工程師去找這位仁兄時，很驚訝的發現：這封信竟是出自於一位事業成功、樂觀、且受了高等教育的人。

工程師安排與這位仁兄的見面時間剛好是在用完晚餐後，兩人於是一個箭步躍上車，往冰淇淋店開去。 那個晚上投票結果是香草口味，當買好冰淇淋回到車上後，

車子又打不着了。

 這位工程師之後又來了三個晚上。 第一晚，巧克力冰淇淋，車子沒事。 

第二晚，草莓冰淇淋，車子也沒事。 第三晚，香草冰淇淋，車子【打不着】。

 這位採取邏輯思考的工程師，當然是死不相信這位仁兄的車子對香草過敏。 

因此，他繼續安排相同的行程，希望能解決這個問題。 工程師開始記下從頭到現在所發生的種種詳細資料，如時間、車子使用油的種類、車子開出及開回的時間等等，根據資料顯示他有了一個結論：這位仁兄買香草冰淇淋所花的時間比其他口味的要少。 為什麼呢？ 原因是出在這家冰淇淋店的內部設置的問題。 

因為，香草冰淇淋是最暢銷的口味，店家為了讓顧客每次都能很快的拿取，

所以將香草口味特別分開陳列在單獨的冰櫃，並將冰櫃放置在店的前端；

至於其他口味則放置在距離收銀檯較遠的後端。 

現在，工程師所要知道的疑問是：為什麼這部車會因為從熄火到重新啟動的時間較短就會打不着？ 原因絕對不是香草冰淇淋的關係，工程師很快地由心中浮現出答案，應該是『蒸氣鎖』。 因為當這位仁兄買其他口味時，由於時間較久，引擎有足夠的時間散熱，重新發動就沒有太大的問題。 但是買香草口味時，由於花的時間較短，引擎太熱以至於還無法讓蒸氣鎖有足夠的散熱時間。 

有時候，即使某些問題看起來真是瘋狂，但它是真的存在；如果我們每次在看待任何問題時，能秉持著冷靜的思考，去找尋解決的方法，這些問題將變得比較簡單，而不再那麼複雜或瘋狂。 當你碰到問題時，或當別人告訴你他的問題時，請不要直接就反應說：那是不可能的（IMPOSSIBLE），而沒有投入一些真誠的努力。 仔細觀察【不可能IMPOSSIBLE】這個字，你也許可以看到【我是有可能的I’MPOSSIBLE】。 這個差別的關鍵就在於：我們看待一件事情的態度及理解力。

三種人生

有一位老師有一天帶學生坐船，當船行到湖中央時，他問學生：「有一種東西，

跑得比光速還快，瞬間能穿越銀河系，到達遙遠的地方…這是什麼？」

學生爭著回答：「我知道、我知道，是思想！」

老師滿意點點頭：「那麼，有另外一種東西，跑得比烏龜慢，當春花怒放時，它還停在冬天；當頭髮雪白時，它仍然是個小孩子的模樣，那又是什麼？」

學生一臉困惑，猜不出來….

「還有，不前進也不後退、沒出生也死亡，始終漂浮在一個定點；
誰能告訴我，這又是什麼？」

學生傻了眼，面面相覷…..

「答案都是思想！它們是思想的三種表現，換個角度來看，
也可比喻成三種人生..」老師望著聚精會神的學生，繼續解釋：

「第一種是積極奮鬥的人生：當一個人不斷力爭上游，
對明天永遠充滿希望信心，這種人的心靈不受時空限制，他就好比一隻射出的箭矢，總有一天會超越光速，駕馭萬物之上。」

「第二種是懶惰的人生：他永遠落在別人的屁股後面，
撿拾他人丟棄的東西，這種人註定被遺忘。」

「第三種是醉生夢死的人生：當一個人放棄努力、苟且偷安時，他的命運是冰凍的，沒有任何機會來敲門、不快樂也無所謂的痛苦；這是一個註定悲哀的人，像水母的空殼漂浮於海底，不存在現實世界、也不在夢境裡…..」

當你無法包容別人時

從前有座山，山裏有座廟，廟裏有一個小和尚。這個小和尚對自己的頭腦、學問、

智慧還算比較自信。聰明人當然願意和聰明人交流，那確實是一件很快樂的事。

而遇到學識淺薄、思維混亂、說話纏夾不清的師兄師弟，每每會氣急敗壞，

大發脾氣，常常把一句：“你怎麽還不明白？你豬腦袋啊”掛在嘴邊。師父為此批評了他很多次，他嘴上承認錯誤，但一遇到類似情況，仍然忍不住要發脾氣。

可是有一天，一次上山打柴的經歷讓他改變了看法。

這一天柴打得特別多，他的心情也很好。回去的路上他累了，就放下柴擔到溪水邊喝點水，洗一把臉。這時“小強”來了。小強是山裏的一只小猴，經常來這邊玩，

也經常碰到上山打柴的小和尚。日子久了，他們就成了好朋友。小和尚洗完想要拿汗巾擦臉，卻發現汗巾還掛在那邊的柴擔上，他也確實是很累了，於是就指著柴擔，

示意讓小強替他去拿汗巾。

小強跑過去，從柴擔上抽了一支木柴，給小和尚拿了過來。小和尚覺得很有趣，

又讓小強去拿，並用手比劃呈方形，嘴裏說著：“汗巾、汗巾”。小強又去，

拿回來的還是木柴。小和尚笑得更開心了，這次他拿一塊石頭丟過去，正好丟到汗巾上，然後指給小強“看到了吧？拿那個汗巾”。小強再去，拿回來的還是木柴，

而且還是一幅得意洋洋的表情，好像在說“你看，我多能幹！”看著小強一幅誌得意滿的樣子，小和尚笑得前仰後合。

回來以後，小和尚把這件有趣的事告訴了方丈。

是方丈問他：“你跟師弟們講道理，他們聽不明白，你就會發脾氣。

可是小強聽不明白，你為什麽反而覺得有趣？”

小和尚一楞，回答說：“小強聽不懂是很正常的，因為他是猴子。

可師弟他們是人，他們不應該聽不懂我說的道理。”

方丈說：“應該？什麽又叫做應該呢？首先每個人天生的悟性不同，悟性好的人，

並不是他的功勞；悟性差的人，也不是他的過錯。就算是悟性相同的，後天所處的環境又不一樣。出生在書香門第的人，並不是他的功勞；出生在走卒屠戶的人，

也不是他的過錯。就算是環境一樣的，能遇到的師父又不一樣。遇到一燈和尚的，

未必是他的功勞；遇到酒肉和尚的，未必是他的過錯。人與人有這樣大的差異，

你憑什麽就能說誰‘應該能’怎麽樣呢？”

小和尚聽到這裏，低頭不說話了。

方丈接著說：“更何況，天道無常，人世無常。今天他比你差，你可以看不起他，

明天他若比你強了呢？那時候他再來看不起你，你心裏感受卻又如何？”

小和尚慚愧的說：“師父，我知道我的錯了。”

方丈卻搖頭道：“不，其實你最大的錯，卻並不在於此。”

小和尚睜大了雙眼問：“那我的錯在哪裏呢？”

方丈說：“錯在你沒有學著用佛的眼睛去看，用佛的心去想。”

小和尚忽然覺得，自己似乎就要領會到一些什麽東西了，

於是連忙磕頭說：“和尚慈悲，求師父教我！”

方丈微笑道：“你仔細想一想，同樣是不能理解你的意思，為什麽你對師弟就會發怒，
對小強就會開懷大笑？他們是相同的，而變化的是你自己。所以問題並不出在他們身上，
而出在你身上。你不對小強發怒，是因為你是人，他是猴，你比他的智慧高得多，
因此你就可以包容他的錯誤。而你師弟他們是人，你也是人，你的智慧跟他們是同一個檔次，因此就包容不了他們的錯誤。如果是佛呢？佛看到你師弟們的錯誤，
他會發怒嗎？他當然不會，因為佛的智慧可以包容一切。”

“你最大的錯誤就在於，沒有試著用佛的眼光去觀察世人，
用佛的慈悲去憐憫世人，用佛的智慧去包容世人。”

睡眠小百科

人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容，

黃帝內經就提到長壽必須「起居有常，飲食有節，不妄勞作」。

但現代人晚睡晚起，造成身體問題層出不窮，台灣至少有兩成人長期失眠，

嚴重影響生活品質，下文介紹如何掌握正確的睡眠方法。

一、要佈置好的睡眠環境:

1. 不要住得太高 因為你可能會吸收不到地球的磁能，而吸收過多的太陽能量，因而使體質漸趨熱性，容易心情躁動；住太高還會因為「經常性微幅擺動」而使神經系統失調加失眠。

* 如果你現在住的是高樓，請種一些盆栽並加窗簾來改善  植物在家中是最合乎自然的生物，也是最適合調節氣場，化解沖煞之氣，還可以調整室溫、活化氣流方向。

盆栽請選擇生命力強的闊葉樹，但注意臥室不要放太多,因綠色植物夜間吸O2並釋放CO2。

2. 臥室內不宜擺飾過多的物品  

因為會阻塞氣場，讓人的抵抗力變差！

3. 電器產品盡量不要放在臥室，如果有的話，睡覺時請把插頭拔下  

原因是有電的物質都會釋放電磁波，大量的電磁波會傷害細胞內的DNA染色體

而引發各種疾病。

* 家裡電器太多時，請盡量靠牆放，因牆壁可以轉移電磁場；

注意不要讓電器出現在出入動線和生活起居常經過的地方！

4. 臥室內應避免尖銳物的產生  

因為這些東西會產生類似金字塔中的「尖端效應」，會放射不穩定的能量，

傷害你的神經系統和內分泌系統，而且氣場的活動將受到阻撓。

5. 臥室宜選擇較昏暗的黃色光線

它比白色的日光燈，更容易營造好的睡眠環境。

6. 臥室要保持通風良好，以不使用冷氣為佳

因冷氣房不但極易生長各種細菌、黴菌，更重要的是經冷氣機處理後的空氣嚴重缺乏負離子，如要吹冷氣，請在床鋪周圍大量擺放備長炭，不但可以鎮定情緒、解除壓力、

幫助進入深沉睡眠，更可提供大量的負離子。

* 備長炭在有機店可以買到，1斤大約NTD200

7. 床舖周圍不要擺設任何銅鐵之物 因銅鐵會吸取人體的血，長期下來，會讓人貧血。

8. 請選擇彈性適中的枕頭和床墊  寢具盡量選用天然材質，

如木床、棉被、竹蓆、茶葉枕等，睡衣也要以棉麻等天然材質為主。

9. 睡覺時，頭部不宜朝北方，因北部太寒；另外頭部也不宜靠近門窗，主要是怕頭部吹到冷風，尤其是“一線風”(門窗縫隙吹進來的一絲絲風,很傷身體)。

二、 掌握正確睡眠的要領:

1. 人體的運作要符合大自然的規律睡眠的黃金時段：晚間10時上床睡6小時抵過從凌晨3時睡到正午的效果，因為晚上11點到

凌晨3點是整個身體自然修補的時間；人在這4個小時能充分睡眠，可以徹底得到休息。

如果到晚上1點還不睡，這時人體的代謝作用是用內分泌直接燃燒，

內分泌燃燒產生的毒素非常多，會使體質變酸，人會特別容易疲勞。

2. 養成定時睡眠的習慣

人體本身有生物鐘，定時睡覺很容易入睡。

3. 正確的睡姿是右側吉祥臥，身體最放鬆，睡眠效果最好  

俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，而仰臥身體繃緊，無法讓身體真正放鬆。

4. 晚餐時間不宜太遲，最好能在睡前3~4小時前吃，晚餐也不宜吃得太飽，七分飽即可。

三餐盡量選擇安神的食物，晚餐則要少吃涼性食物，另外晚上不要喝茶、

咖啡等刺激性飲料。

* 謹記「早上不飲酒，晚上不喝茶」的原則

5. 每天做適量的運動可以有效的提升睡眠品質，提升人體免疫力，

並可改善骨質疏鬆，預防各種慢性病。

* 運動最好能在戶外進行  如登山、競走、騎腳踏車、打球等，

平時也可以用爬樓梯代替乘電梯，走路代替坐車等方式來運動。

* 絕對禁止在冷氣房運動，那樣只會讓身體越來越糟!

6. 學習樂天知足的人生觀  世事豈能盡如人意，凡事往好的一面想，

人生的低潮往往是高潮的開始，失敗中常常蘊藏成功的契機。

人要學會知足常樂，肚量越大，福報越大。

不計較，不比較，好睡覺。

* 謹記睡前不要高聲談笑，也不要做過激運動，以免情緒過亢，難以入眠。

如果還是睡不好,建議再採用:

1. 芳香嗅覺法

針對來自於工作或生活壓力過大的睡眠失調情形，可利用自然的芳香療法，

透過薰衣草、洋甘菊、佛手柑或香草等香氛味道，幫助穩定緊張、慌亂的情緒，

加強身心放鬆的速度，以達到助眠的效果。

* 精油不要用蠟燭點燃式的，以免發生意外。

2. 觸覺溫熱法

睡前，可利用沐浴泡澡的方式，藉由溫熱的水溫，增進身心舒緩的效果，

滴入芳香精油或海鹽於浴池中，可達事半功倍的效果。

* 無法泡澡時，可改用熱水泡腳，也有相同效果

三、最後請大家注意一些小細節:

1. 不要戴「手錶」睡覺

2. 不要戴「假牙」睡覺

3. 不要戴「胸罩」睡覺 

4. 不要帶「手機」睡覺

5. 不要帶「妝」睡覺

起床後不要立即疊被，人體本身也是一個污染源，起床後請把被子掀開，

讓身體一晚上排出的廢氣盡量散出來。