智慧速食

鄭辛遙， 1958 年 2 月生於上海。中國美術家協會會員，上海漫畫藝術委員會委員， 《 漫畫世界 》 編委，新民晚報社美術編輯。作品在比利時、義大利、日本等國際漫畫展覽比賽中獲獎。曾任保加利亞第九屆國際漫畫大賽的評委。 1991 年出版作品集 《 鄭辛遙幽默畫 》 。 1992 年赴比利時、德國等國家舉辦個人幽默漫畫展。 1994 年 《 智慧速食 》 系列漫畫在第八屆全國優秀美術作品展覽中獲獎。 1995 年 《 智慧速食 》 系列漫畫獲第三屆上海文學藝術獎（優秀成果獎）。

吵架需要兩個人，停止 吵架只需一個人。
吵架需要兩個人，停止 吵架只需一個人。

光環有多大，靶子就有多大。

“茶”字說：人在草木中能不舒心嗎？
 “ 茶 ” 字說：人在草木中能不舒心嗎？

命運就是你所做的錯事和蠢事 加起來的總和。
命運就是你所做的錯事和蠢事 加起來的總和。

時間就是金錢，但時間 遠比金錢溜得快
時間就是金錢，但時間 遠比金錢溜得快

送牛奶的人比喝牛奶的人身體棒。
送牛奶的人比喝牛奶的人身體棒。

騰不出時間來休假，遲早會 騰出時間來生病。
騰不出時間來休假，遲早會 騰出時間來生病。

把別人拉下來時，你 一定也在下面。
 把別人拉下來時，你 一定也在下面。

得不惜，失方知。
得不惜，失方知。

得意淡然，失意泰然； 獨處超然，群處藹然。
得意淡然，失意泰然； 獨處超然，群處藹然。

感覺自己幸福的人，是真幸福； 感覺自己聰明的人，是真愚笨。
感覺自己幸福的人，是真幸福； 感覺自己聰明的人，是真愚笨。

快樂，不是因為你擁有得多， 而是計較得少。
快樂，不是因為你擁有得多， 而是計較得少。

褲帶越長，壽命越短。
褲帶越長，壽命越短。

人不要走得太快，否則 靈魂會跟不上的。
人不要走得太快，否則 靈魂會跟不上的。

人生沒有彩排，每天都在直播。
人生沒有彩排，每天都在直播。

如果你背後有陽光， 就不怕面前有陰影。
如果你背後有陽光， 就不怕面前有陰影。

世上沒有比白拿更貴的了。
世上沒有比白拿更貴的了。

世上只有一樣東西，你不努力 也時時在長——年齡。
世上只有一樣東西，你不努力 也時時在長 —— 年齡。

要記得每一種上坡都會有下坡！
要記得每一種上坡都會有下坡！

通常跌下來的都是往上爬的人。
通常跌下來的都是往上爬的人。

婚姻是個空盒子，你必須往裡 存東西，才能取回你要的東西。
33/5 婚姻是個空盒子，你必須往裡 存東西，才能取回你要的東西。

智者就是隨時能控制自己的聰明。
智者就是隨時能控制自己的聰明。

看一個人炫耀什麼， 通常他內心就缺什麼。
看一個人炫耀什麼， 通常他內心就缺什麼。

烏龜的尾巴

烏龜可以活很久。頭部負責呼吸、吃東西，以及五官的感覺，右前腳、左前腳、右後腳、左後腳負責游泳和爬行，烏龜殼負責保護大家，提供大家睡覺或休息的場所。烏龜就這樣活了好久，因為每個部位都分工合作。

這天，頭部忽然聽到一個聲音︰「我究竟有什麼用處呢？ 」

聲音是從後面傳來的。原來是烏龜的尾巴在說話。

「大家好像都有事做，那我要做什麼呢？活了這麼久，我從沒想過這個問題。」

頭部說︰「你可以幫忙吃東西。」

尾巴說︰「我沒有嘴巴，生活在同一個龜殼這麼久了，難道老大你不知道嗎？」

右前腳說︰「雖然大家生活在一起好久了，可是因為你好像都沒做事，所以比較少注意你。」

左前腳說︰「當頭部老大說要游泳時，你可以幫忙划水。」

於是老大把四肢從龜殼中叫出來，說要游泳了。

尾巴也努力地幫忙划水，因為他想知道自己究竟有什麼用處。

結果，烏龜游得歪七扭八的。

因為尾巴一划水，就會影響游泳的方向，好像船的舵一般。

尾巴所在的位置，根本就不適合幫忙划水，他本來就應該靜靜地，隨波逐流。

頭部老大決定停下來，因為他覺得暈頭轉向，於是命令四肢和尾巴不要動。

老大說︰「剛剛大家游得好累，今天先休息一下吧。」

於是大家都縮進烏龜殼中，睡著了。

尾巴趁大家睡著的時候，偷偷跑了出來。

「我要出去旅行，看看烏龜的尾巴有什麼事可以做的。」

出了烏龜殼，他漫無目的地走著。

接著碰到了一條魚。正在游泳的魚。

他問︰「請問你的尾巴有沒有用處？」

魚說︰「你開什麼玩笑啊？？你沒看我現在在游泳，全靠一條尾巴在游。」

魚的尾巴是那麼粗壯，划起水來是那麼有力；烏龜的尾巴又瘦又小，還會影響游泳的方向。

尾巴嘆了口氣，繼續往前走。

過一會兒看到了另一隻烏龜，正縮在殼中睡覺的烏龜。

他本來想叫醒這隻烏龜的尾巴，問看看他覺得自己到底有什麼用處。

當他走近時，發現頭部縮在殼中，四隻腳也縮在殼中；但是尾巴卻不是縮在殼中的，只是彎起來放在殼的邊邊下面而已。

他才發現，烏龜殼中根本沒有屬於尾巴的容身之處。

「也許尾巴對烏龜而言，真的是多餘的。」

然後他繼續往前走，看到了一隻奇特的動物——他的頭很大，頭下面有好多條尾巴，而且每一條尾巴都長得和自己很像，細細長長的。

他在一旁偷看這隻動物，發現他的尾巴用處還真多啊！可以游泳，可以抓取食物，可以攻擊敵人。最重要的是，那動物的尾巴長得和自己很像。

他走向前對那動物說︰「請問你叫什麼名字？你的尾巴有好多用處喔！」

那動物說︰「我叫做章魚，我沒有尾巴啊！」

烏龜的尾巴說︰「那你頭下面那好多條看起來和我很像的東西是什麼？」

章魚說︰「那不是叫尾巴，那叫做『腕』，或者說是腳也是可以。」

烏龜的尾巴傷心地離開，哭了。

「為什麼我這麼瘦小呢？不然我就可以去當魚的尾巴了！！為什麼我的名字叫尾巴呢？？不然我就可以去當章魚的腳了！！我的身分加上我所處的生活環境，使我找不到活著的意義啊！」

之後，尾巴流浪了一段時間。

不知道流浪到了哪條運河口時，他發現了頭部老大、四隻腳和龜殼。

他叫住了他們。

老大說︰「尾巴啊，我們一直在找你，你知道嗎？」

尾巴說︰「找我幹嘛呀？我不是沒有什麼用處嗎？」

左後腳說︰「你不在的這段日子裡，其他動物都笑我們少了一條尾巴。」

右後腳說︰「對啊！你不是一直想知道自己有什麼用嗎？雖然你好像沒什麼用，可是若是少了你，我們就不再是一隻完整的烏龜了啊。」

龜殼說︰「俗話說︰『天生我才必有用』，只要活在世上，一定會有需要你的地方。」

老大說︰「大家在一起生活這麼久了，少了你總是覺得怪怪的嘛～～～！」

大家一起說︰「對呀！你回來好不好～～～，我們大家都很擔心你，也很想念你呀！」

尾巴聽到這裡︰心中大受感動，浮現了一股暖意。

這些日子的漂泊，也讓尾巴覺得好累，好累。

於是，他走回龜殼邊邊——他以前的棲身之所。

忽然，彷彿傳來一股熟悉的，懷念的味道——家的味道。

此時他恍然大悟，扮演好身為尾巴的角色，那就是他生命的意義。哪怕尾巴根本沒有什麼事要做。

他滿足地，品味著他領悟的生命的意義，以及大家在一起的溫馨感覺。他突然覺得這些才是最重要的東西。

他笑了。

把煩惱寫在沙灘上

有一個中年人，年輕時追求的家庭事業都有了基礎，但是卻覺得生命空虛，
感到徬徨而無奈，而且這種情況日漸嚴重，到後來不得不去看醫生。

醫生聽完了他的陳訴，說：「我開幾個處方給你試試！」

於是開了四帖藥放在藥袋裡，對他說：「你明天九點鐘以前獨自到海邊去，
不要帶報紙雜誌，不要聽廣播，到了海邊，分別再九點、十二點、三點和五點，
依序各服用一帖藥，你的並就可以治癒了。」

那位中年人半信半疑，但第二天還是依照醫生的囑咐來到海邊，
一走進海邊，尤其在清晨，看到廣大的海，心情為之開朗。

九點正，他打開第一帖藥服用，裡面沒有藥，只寫了兩個字「諦聽」。

他真的坐下來諦聽風的聲音、海浪的聲音，甚至聽到自己心跳的節拍與大自然節奏合在一起。他已經很多年沒有如此安靜的坐下來聽，因此感覺到身心都得到了清洗。

到了中午，他打開第二個處方，上面寫著「回憶」兩字。他開始從諦聽外界的聲音轉回來，回想起自己童年到少年的無憂快樂，想到青年時期創業的艱困，想到父母的慈愛，兄弟朋友的友誼，生命的力量與熱情重新從他的內在燃燒起來。

下午三點，他打開第三帖藥，上面寫著「檢討你的動機」。他仔細地想起早年創業的時候，是為了服務人群、熱誠地工作，等到事業有成了，則只顧賺錢，失去了經營事業的喜悅，
為了自身利益，則失去了對別人的關懷，想到這裡，他已深有所悟。

到了黃昏的時候，他打開最後的處方，上面寫著「把煩惱寫在沙灘上」。他走到離海最近的沙灘，寫下「煩惱」兩個字，一波海浪，立即淹沒了他的煩惱，洗得沙上一片平坦。

在這個故事中的中年人，他是甚麼樣的人？

可有類似的人曾出現在你身邊？

醫生開的四個處方 「諦聽、回憶、檢討你的動機、把煩惱寫在沙灘上」，
對這位中年人代表甚麼意義？

你會如何詮釋這四個處方呢？

甚麼時候你曾「諦聽」過你自己？

那是多久以前的事了？

甚麼時候你會回憶？

又甚麼時候你會檢討你的動機？

你在從事現在工作的初衷是甚麼？

你有哪些煩惱？

你是如何放下煩惱的？

對故事中的中年人，是甚麼原因讓他再回憶當中，
從他的內在重新燃燒起生命的力量與熱情來呢？

對你而言，你的生命的力量與熱情是甚麼？

你有多久沒有這樣的熱情與力量了？

甚麼原因造成你失去了這份熱情與力量？

經過這樣的反思，這個故事告訴了你甚麼？

我僅有一人，但不容忽視

有一天黃昏時，我的一位朋友在一個人煙稀少的墨西哥海灘散步，走著走著，
他看見遠方有一位當地的墨西哥人正不斷地從地上撿起一些東西，並丟向海中，
等他走近時，他發現這個墨西哥人撿的是海星，這些海星被海浪沖到岸邊，
而這個墨西哥人正一個一個地將這些海星撿起並丟回海中。

我的朋友覺得很疑惑，他問這位墨西哥人說：「先生，你好，請問你在做什麼？」

「我正在將這些海星丟回海中，現在正在退潮，如果我不將它們丟回海中，
它們將會缺氧而死」，墨西哥人回答道。

我的朋友說：「我知道，但這海灘上起碼有上千個海星，你是不可能將它們全丟回海中的，而且在這沿海又有多少的海灘，每個海灘都可能發生同樣的事，
你這樣做和沒做又有什麼差別呢？」

這位墨西哥人聽了微笑並彎腰再撿起一隻海星丟回海中，
回答說：「你瞧，對這隻而言，就有差別了吧！」

我不能做所有的事，但我仍能做事，既然我不能做所有的事，我也不會拒絕去做任何我能做的事，這個世界最大的損失就是我們個人選擇了袖手旁觀，不拯救大自然資源，就因為我們自己錯誤地認為或相信別人說「你不可能做得到」，我們所能給予這個世界最大的禮物就是將我們的恐懼、疑惑、夢想、希望化為行動，加入世界上許多已經選擇要貢獻自己力量來改變現況的人的行列，同心協力，我們就能改變世界，我們要選擇成為「精神永在」的一群人。

我僅有一人，但不容忽視。

人因為有選擇，所以變得違反規則

一般人生活在現今繁榮的經濟體系下，在任何人、事、物中都有很多的選擇，
也因為有太多的選擇，所以舉棋不定、猶豫不決變成了大部份人的習慣。

當你看著別桌跟你吃的不一樣時，你可能開始懷疑是不是他們的比較好吃？

所以每當拿起菜單目錄看到林林總總一大推的菜名，你只好又開始舉棋不定啦！

當你看到朋友、同學日子過的不錯，你可能開始懷疑自己是不是入錯行、
選錯公司了,於是三心二意、工作不力，下場只好每況愈下。 

當你逛街看到美女、辣妹，你可能懷疑自己是不是娶錯老婆、交錯女朋友？

回家便沒好臉色看！感情怎麼會好？ 

也因為選擇多了，更容易使自己迷失、不知道自己要的是什麼？

記得有一次諮商一對夫妻，過程中我問老公︰『假如這輩子你只能買一部喜歡的車，
也不能換，那你會如何保養這部車？』

老公很興奮的說︰『那我會用最好的機油、準時保養、常常洗車........。』

我邊點頭微笑邊聽他講了一大堆，這時我又問︰『那假如這輩子你只能娶一個老婆，
也不能換，那你會如何對待她？』

這時老公臉一紅，摟著老婆伸手跟我握手說︰『我知道答案了！』

一瞬間老公看老婆的眼神都變了。

有時侯沒有選擇會比有選擇好！

在今天你如何重新面對你的工作？你的另一半？

~~如果沒有選擇。

生命是一連串孤立的片刻。

靠著回憶和幻想，許多意義浮現了，在消失與浮現不斷的重複之中獲得解放與安慰。

好好珍惜身邊的人哦........

『在身邊默默為你付出的人往往都不懂得珍惜

就是因為有了選擇才會錯過身邊的寶』

別讓下面這些遺憾，變成你的遺憾

第一個遺憾：沒有做自己想做的事

大津秀一說：“人們臨終前最常說的一句話就是，人這一輩子啊，太短了。
”有人削尖腦袋往上爬，有人辭官歸故里；有人自甘平庸，

也有人孜孜以求。​人生有很多活法，千萬別被別人的價值觀 “綁架”，
不要把別人希望你過的生活當作是你想要的生活。想談戀愛，

現在就行動吧；想學點什麼，現在就開始吧。人生就像個旅行團，
你已經加入了，不走完全程，豈不可惜？

第二個遺憾：沒有實現夢想

當人們在生命盡頭往回看時，往往會發現有好多夢想沒有實現。“真正的後悔，
其實不是因為沒有實現夢想，多半是責怪自己沒能盡

100%的力量實現夢想。堅持夢想是一件 “知易行難” 的事。
一個沒有期限的夢想只是個夢，給夢想加一個“截止日期”，把它變

成現實的目標，才更容易實現。

第三個遺憾：做過對不起良心的事

人非聖賢，孰能無過？一輩子不做錯事，是根本不可能的。即便不肯殺生的佛家弟子，
也難以避免走在路上踩死一隻螞蟻。為了生存

而做的無損原則的 “壞事” 是可以被原諒的，與其背著罪惡感生活，不如放下包袱往前看。 

第四個遺憾：被感情左右度過一生

現實生活中，感性的人總是嘲笑理性的人“活的太嚴肅”。其實，太在乎自己的感受又能如何？笑過、哭過、發洩過，生活也不會因

此改變。也許真要等臨終一刻才能明白，每天為之煩惱、痛苦、
傷心、氣​憤、達到忍耐極限的事，是多麼可笑和不值一提。

第五個遺憾：沒有盡力幫助過別人

或是冷漠，或是怕吃虧，讓很多人不敢做個善良人。其實，善良的人很少後悔，
他們活得坦然、心安，那是善良給予他們的美好回報。

去幫助那些需要你的人，“被人需要”的感覺遠比“索取”好得多。 

第六個遺憾：過於相信自己

我們都有過這樣自大自負甚至唯我獨尊的時刻，認為自己不後悔做過的任何一件事。
這樣雖然看起來很積極，但卻顯得盲目。總有一些

事，別人比你想的細致周到，多聽一句、多想一秒，可以讓你少走很多冤枉路。

第七個遺憾：沒有妥善安置財產

現在因為財產引發的家庭糾紛越來越多。其實，作為老人，一定要把處置財產當做一件重要的事，在世時就規劃好。如果子女多，分配

一定要公平，不要因為錢物，傷了孩子們間的感情。 

第八個遺憾：沒有考慮過身後事

這一點和處置財產很相似。一個人活著，會留下很多印記。周圍的人和事，
都會因為你的離開而變化。提早規劃一下，不但可以讓自己

更坦然接受生老病死，也能提醒自己好好享受人生。別等走不動路、聽不懂話的時候，
才發現還有很多事情沒做。

第九個遺憾：沒有回故鄉

每人心裏都有一個地方被埋在最深處，卻一生不忘———這就是故鄉​。
很多人會念叨，等我退休了就回老家。往往等來等去，最後回家

的只是一個骨灰罈。有生之年，盡量每年都回家看看，聽聽鄉音、吃點美食。
這個在地理上讓你無法割捨的地方，也是你靈魂的一個居所。​ 

第十個遺憾：沒有享受過美食

你是否把好吃的東西都留給孩子，因為工作忙每頓飯都隨便打發，
或是為了健康每天只吃所謂的“營養”食物？吃飯，不僅為了飽腹，

它還滿足我們很多​心理需求。品嘗美食，也是一種很好的心靈治療。
還有就是，別放棄​任何一個和家人吃飯的機會，總有一天，這個

飯桌上的人會慢慢消失。

第十一個遺憾：大部分時間都用來工作

在這個逐利的社會，工作、金錢、權勢成為成功的金標準，很多人到老才後悔，
那麼好的青春，怎麼都獻給工作了呢？看看大自然的樣

子​，感受季節的變化，聆聽藝術的召喚，這些事情不會讓你變富有，
卻會讓你的人生有意義。 

第十二個遺憾：沒有去想去的地方旅行

積存了很多旅行計劃卻沒有成行，因為孩子太小、錢太少、休假太少或是工作離不開？
很多人都覺得，旅行任何時候都可以去，只有生

病的人才懂得，旅行也是一種奢侈品。

第十三個遺憾：沒有和想見的人見面

可能是你小學時最喜歡的老師，可能是你的初戀，誰的生命都不能永恒，
尤其是那些比你年長的人，哪怕身在異地，也可以專門拜訪一

下。我們應該抱著 ​“一期一會” 的觀念生活。這是日本茶道的用語，“一期”就是一生​，
“一會” 就是一次相會， 說的是人生的每一

個瞬間都不能重復，所以每一次的相會都變成了僅有的一次。

第十四個遺憾：沒能談一場永存記憶的戀愛

愛，也是人存活世間的證明。我們經常看到，在一起的人未必不相愛，
相愛的人卻被迫分開，這是人生無常，也怪很多人自己沒有努力。​

愛應該是一種忠誠和無私的付出，一種勇敢而無畏的表達，這是我們作為人的權利，
千萬不能只當兒戲。

第十五個遺憾：一輩子都沒有結婚

很多人年輕時覺得婚姻可有可無，一個人更自在。年紀大了卻開始後悔，
沒有一個可以相互扶持的人。雖然好姻緣可遇不可求，但是也得

自己努力，碰到合適的人千萬不要猶豫。這個世界上不會有“最合適​”的人，
“比較合適”的人也不會等你一輩子。 

第十六個遺憾：沒有孩子

現在很多人覺得，“我自己都還是孩子，怎麼養孩子呢？”其實，為人父母，
不僅是為了傳承血脈，也是一種“活過的證據”。想想到了

老年時兒孫滿堂的歡樂，年輕時養育子女受的苦又算什麼呢？

第十七個遺憾：沒有看到孩子結婚

有些子女認為“不結婚”是自己的私事，和父母沒有關係。相反，很多老人生前最大的遺憾，
就是沒有看到自己兒女結婚。婚姻確實是私​

事，但有時候，不結婚卻是件“自私”的事。不妨也站在父母的角度考慮，
努力了卻他們的遺憾吧。 

第十八個遺憾：沒有注意身體健康

年輕時，身體是可以最肆意揮霍的資本，熬夜、喝酒、抽煙……健康是這樣一個東西，
你擁有它的時候往往感覺不到它的存在，失去它的​

時候才發現，它是那麼的重要。從現在開始，努力改掉一些壞習慣，​
為自己和身邊的人，健康生活。

第十九個遺憾：沒有戒煙

很多癌症和慢性病都和吸煙有關，不少患者直到查出肺癌，才開始悔​過沒及早戒煙。
很多人抱著僥倖的心理吸煙，覺得倒霉事不會落到自​

己頭上。克制慾望需要勇氣和付出，但你的付出會以“健康”這種方式再返還給你。

第二十個遺憾：沒有表明自己的真實意願

我們怕得罪人，怕給別人添麻煩，在意別人怎麼看自己，這樣在無形中漠視了自己的真實意願。其實，無論什麼時候，都該說出你真實的

想法。只要願意溝通，你會發現，事情比你想得簡單得多。

第二十一個遺憾：沒有認清活著的意義

活著，絕不僅僅是壽命的一個數字，而是你活的質量。大津秀一碰到過一個癌症晚期的病人，他把生命僅剩的三個月，分成了許多個周期，

每個周期做一件想做的事情。哪怕只剩一天，都用來過最好的生活​。這就是活著的意義。 

第二十二個遺憾：沒有留下自己生存過的證據

很多人覺得，留下房子、財產就是生存的證據，其實不對。既然在這個世界上走過，
總該有些精神食糧留給後人。不管是工作、研究、學業

上的成就，還是寫給親人、朋友的信，都是這樣的“證據”。

第二十三個遺憾：沒有看透生死

看透生死不代表輕視生命，而是以一種更理性的姿態活著。中國人往往忌諱談論死亡，其實，死亡只是所有生命共同的歸途。不用忌諱，​更

不用懼怕。 

第二十四個遺憾：沒有信仰

雖然很多人沒有信仰一樣活得很好，但是有信仰的人，會更透徹懂得人生的意義。
尤其在面對困苦、無助的時候，信仰更可以成為一種強大的

治癒力量。

第二十五個遺憾：沒有對深愛的人說“謝謝”

很多時候，我們在外彬彬有禮，對親密的人說話卻毫無顧忌。用好語言是人際交往的一門大學問，哪怕是親近的人，也不必靦腆，要常說​

“謝謝”、“對不起”和“我愛你”，這是為感情保溫的最好辦法。

牙周病簡易預防法

牙周病

在美國很多醫藥研究証明，

微細菌從牙周病人的牙周那裏開始進入血管，而再傳入心臟和其他器官。

如果血管的內壁有發炎，血凝結塊可以長成而堵塞了血管，造成了心臟病。

哥倫比亞大學的牙科醫藥學院

及Aetna保險公司聯合做了一個研究。

在Aetna保險公司的醫藥保險之十四萬五千人中曾有糖尿病，

長期血管發炎和心臟病。

雖然他們有這些疾病，

但是他們曾經看過牙醫，

醫好了他們的牙周病，

因此他們的醫藥費

較其他沒有看過牙醫的病人為少。

換句話來說，

如果牙周病已經被控制好，

糖尿病，血管炎和心臟病會減少。

在2000年，

美國政府公共衛生局前局長

(Surgeon General)David Satcher說，

“在老年人與小孩中，

牙周病是一個無聲的流行病。”

看了上面醫藥研究的發現和警告，

我就請教我的牙醫如何處理牙周病。

他的提議是每天早晚用鹽水漱口。

所以兩年來我都用鹽水漱口二，三分鐘，

然後再用清水洗去口裏的鹽，

每天早晚各一次。

兩年來我也再沒有牙周病了。

這是一個簡單而且便宜的方法

來預防一個複雜的疾病。

何不一試呢？