我有的是時間

許多動物在一起集會討論，抱怨人類總是從牠們的身上掠奪。

母牛說：「他們取走了我的牛奶。」

母雞說：「他們把我生的蛋都拿走了。」

小豬說：「他們利用我做醃燻豬肉。」

鯨魚說：「他們獵殺我是想奪取我身上的油脂。」

最後，

蝸牛說：「如果他們拿得走，我身上的確有一樣寶藏。這是人類最想要的東西—我有的是時間。」

◎善於利用時間的人，將擁有更多的財富。懶惰的人，才是真正的貧窮。

◎時間是實現理想最根本的資源，要好好把握與利用。

◎懂得利用時間的人，便是懂得「生命意義」的智慧者。

◎利用時間是一個極其高級的規律。

◎浪費別人的時間是謀財害命。

◎浪費自己的時間是慢性自殺。

相框

我唸大學的時候，因為學校太遠，所以決定一個人到台北租房子。那時運氣真的不錯，很快就讓我找到價錢公道的地方，
是一棟五樓公寓的二樓。搬進去的時候，我很有禮貌的先去跟樓上樓下的鄰居打招呼。

一樓住著一個七十幾歲的老太太。一樓前面還有店舖，店也是老太太開的，是家簡單的雜貨店。老太太雖然身體依然健康，
但眼睛不好，大部分的時候就坐在收銀機後面吹電風扇。

三樓則住著一對年輕的夫婦，姓劉。劉先生是做通訊的，好像還蠻厲害的，報紙上常常有他的新聞。他人很好，知道我喜歡攝影還介紹我到他朋友老楊那洗照片，可以打折。而劉太太則是家庭主婦，話好像也不多。我對她沒太深刻的印象。

其實，除了第一次見面以外，我也很少跟我的鄰居們碰面，更別說是聊天了！每天唸書就忙不過來了，
哪裡會想到去樓上抬槓啃瓜子，或到樓下聽老太太講古。

我書又唸的不好，爸媽每兩天就打電話問我是不是一個人在台北，天高皇帝遠，所以不背書也沒人管？

事情，還是自己找上門來。住沒多久，我爸就叫我搬到他一個朋友家去住。

『這樣你應該會多唸點書吧！』父命難為，我幾萬個不願意，還是開始整理我的東西。

搬家的前一天，一個星期天下午，我的東西也都準備好了。本來想複習一下物理，但想到明天就要搬家了，實在唸不下去。

抓了本最新的漫畫，我決定到陽台上頹廢，享受日本的藝術。由於陽台下就是雜貨店，我可以清清楚楚的聽到老太太收銀機的操作聲。
快抓狂的我，趕緊帶上我的耳機，把音樂調到聽不到收銀機的音量。

終於可以舒服的看我的漫畫了！過沒多久，我正巧往外一看，沒想到…

一雙白色的球鞋從我眼前墜落！

應該說是，鞋子從樓上掉到馬路上。

有著偵探般的好奇心的我，決定下樓去看看。到了雜貨店，老太太看我臉上寫著一個大問號，呵呵的笑了起來。

『三樓的又再吵架了啦。每次一吵架，劉先生就躲到陽台上，劉太太越看越氣隨便抓個東西就往陽台扔。大部分的沒打中劉先生便掉了下來。
怎麼？驚訝的說不出話來了啊？』

我是嚇到了！

沒想到看似溫柔的劉太太臂力這麼大，有點肥胖的劉先生竟然反應這麼快真是躲避球的最佳拍檔！

老太太從櫃子裡拿出了一個很大的袋子，裡面好多東西 -- 有書，錄影帶，CD，電視遙控器，還有一大堆別的。

『這個劉太太人是好，就是脾氣太壞。她能嫁給那麼好的人卻不懂得珍惜。唉，一定是媽媽小時候沒教好。』老太太邊說邊搖頭，嘆氣。

『別這麼說，劉先生會選擇她就代表她一定很好，我覺得她媽媽很了不起哦！』我覺得這位老太太也很好心，
竟然幫三樓的夫婦保留她們一氣之下所丟出來的東西。

突然間看到袋子裡有個相框。拿出來一看，相框裡的照片已經很老了。照片上是一個中年的太太牽著她十一二歲的女兒，兩個人都笑得很開心。
要不是相框摔的玻璃都震碎了，這張照片真的很溫馨。

老太太看到相框，哭了起來。

我終於明白了。老太太是劉太太的母親，而照片上是她們母女倆。我靠著椅子，不知該說甚麼。老太太擦了擦眼睛，慢慢的說

『我和小玟的爸爸很早就離婚了，當時她才小學二年級。小玟的脾氣一直都不好，跟她爸爸很像。我也是因為如此，才會離婚的。
那時我沒工作，也知道經濟上會出問題，但我真的不想讓小玟整天看著我被她爸爸打。之後，真的很辛苦。我小時候沒唸書，
所以也找不到好工作。到處借錢，加上我在兩家餐廳打工，才勉強養得起小玟。小玟的學費，也是大問題。
我改成了一天只吃一餐，把省下來的錢給小玟買課本。不過小玟好聰明喔，每次都是班上第一名！』

說到這，老太太好驕傲，好快樂。

『只可惜，上高中之後她交了一些勢利的朋友，整天想去逛街買名牌。我的話她也不聽了，書也不唸了，讓我好痛心。有一天晚上，
她又跟我要錢買香水。那天我正好在公車上被偷了五千塊，煩的不得了，便罵了小玟幾句。她大發雷霆，離開了家裡。
我一開始以為她氣消了就會回來，沒想到她一走就是十二年。

我沒錢找她，只能每天晚上哭。哭到後來眼睛不行了，餐廳也不用我了。最後，只好去掃馬路，賺吃飯的錢。有一天我在報紙上看到年輕有為的通訊總裁娶的是小玟，是我的女兒！我好高興！我跑去找她，竟被轟了出來！ 還好小玟的丈夫，也就是劉先生，知道真相後不但沒看不起我，反而替我買了一層樓在他們樓下，還幫我開雜貨店。我把這張照片交給我女婿，希望他能在小玟心情好的時候給她，讓她記得媽媽。以前沒錢照相，這張好像是我們母女唯一的一張照片。結果，她每一兩天就吵架，照片還是丟回來了。』

老太太癡癡的看著照片，沉默了一兩分鐘。

『其實住哪裡不重要，只要能看到小玟就好。唉，但小玟到現在還生我的氣，還是不願見到我。我只好天天當她出門的時候從背後看她一眼。
這樣，我也滿足了。劉先生對小玟很好，也很能幹，他最近還要到波士頓去開分公司。小玟真的很幸福。只是，她們一搬走之後，我一個人…』

老太太又哭了起來。我忍住不讓眼淚離開眼角，很快的離開了雜貨店。我帶著那破碎的相框，騎著腳踏車到附近的照相館。
這家的楊老闆因為我常去所以跟我很熟，我一進門馬上就跟他要我需要的電腦設備。照相館快要搬家了，店裡也蠻亂的，
但是楊老闆還是熱心的幫我找我要的軟體。

我知道我能做的可能微不足道，但我還是要試一試…

第二天，我就搬走了。離開前發現雜貨店竟然沒開，蠻奇怪的。之後的日子，我被排山倒海的考試及求職的準備忙的喘不過氣來，實在沒時間想別的事。

三年過去了，我奇蹟似的畢了業，也在台北找到了一份不錯的工作。

某一個星期天下午，跟朋友吃完飯，我想起了那棟公寓，想起了老太太。想說反正沒事，去看看也好！

沒多久之後，我把我的車停在公寓的對面，慢慢的走了過去。

哇！一樓的雜貨店已經不在了，變成了照相館 - 而且還是楊老闆的照相館！沒想到他竟然搬到這！一走進店裡，就覺得他生意一定很好，裝潢都換新的。

『歡迎光臨！』櫃檯後的小姐很有朝氣的說著。

我正要開口，乎然聽到楊老闆宏亮的聲音。他從後面房間走了出來，給了我一個很大的笑容。

『來來來，快坐下！好久不見啦！怎麼樣，畢業了吧？在哪工作？結婚沒？有沒有女朋友啊？』我邊喝楊老闆給我的茶邊回答他一連串的問題。

喝完那杯茶，也過了半小時。楊老闆突然抓了抓頭，戲劇性的跳了起來。

『哎呀，差點忘了！劉民慶有封信要給你，是美國寄來的喔！』

我呆了一下，才想起以前三樓的劉先生就叫劉民慶。我如何知道呢？因為他們夫婦吵架，樓下的我總可以聽到『劉民慶你這個 XXX，XXXXXXX』了解了吧？

言歸正傳，信的內容是：

『我不知道你的名字，也不知道你搬到哪裡，所以我只好把這封信交給照相館的老闆，希望他有一天能碰到你。 我真的沒有辦法用文字來完全的表達我的感激。

那個星期天晚上，我太太小玟出去買東西，一出門就看到門外地上有個包裹，收件人還是她。她那時還在生氣，也沒先考慮這包裹的來源就立刻把它打開。我在客廳看書，竟發現我太太在門口站了很久，身體不斷的顫抖。我走到門前，怕她是不是不舒服。沒想到她卻在哭，手裡拿著一個相框，靜靜的掉眼淚。我認得那相框，是我岳母送給我們的。我一直把它放在客廳的鋼琴上，而小玟從來都不肯看那照片一眼。終於有一天還是被她給扔了出去。

不過我仔細一看，相框似乎被修過，而裡面的照片也不太一樣。本來是我太太十歲時的照片，這張卻是她現在的樣子，而旁邊的母親也是現在的年紀。唯一不變的是，這張照片裡的母女依然牽著手，兩個人都笑的很燦爛。

相框上還有一張紙條，上面寫著：『妳母親天天都希望照片上的美夢能成真。她一直已妳為驕傲，妳也應該以有這樣的母親為榮。』

那天晚上，我太太去樓下的雜貨店。我岳母還以為她是去買菜，正要拿籃子給她。小玟把籃子往旁邊一放，雙手緊緊的抱住她母親，嘴裡一直說『媽，對不起，我真的真的很對不起。』

星期天晚上，母女倆哭了好久好久。十幾年的痛與苦也隨著眼淚的蒸發，一起消失了。凌晨一點的時候，我想她們應該都還沒吃飯，就煮了一鍋麵拿下去。原來小玟已睡著了，她靠著媽媽，睡得很熟很熟。岳母的手不時的摸著女兒的頭髮，她的臉好慈祥，好平靜…

自從那天以後，小玟與母親的感情越來越好。她們每天都一起去散步，要不然就一起在雜貨店談心。小玟的脾氣也改了很多，我們夫妻之間也不吵架了。我們一直想要找你跟你道謝，但我因為馬上就要搬去波士頓了，太多事又太少時間。只好出此下策，寄信給楊老闆，希望有一天能交到你手上。

我的電話及Email留給你。如果可以的話，我想請你來美國玩，讓我們全家好好的招待你。 Give me a call，機票我會幫你處理。在此，我們三個人要再次說聲謝謝，也祝你學業與工作順利。

劉民慶』

信封裡還有一張照片，背景是下著雪的波士頓。小玟與老太太站在某一所大學前面，小玟牽著媽媽的手，兩個人都笑的很純，很真。

就跟我三年前用電腦繪圖程式所製作的那張照片一樣，不過這張照片是真實的，小玟與老太太的幸福也是真的…

我小心的把信與照片收起來，匆匆忙忙的離開了照相館，留下了一頭霧水的楊老闆 - 我才不想讓他看到我哭呢！

我想，冬天的波士頓一定很冷吧！不過，只要有著溫暖的心，真心的情，那就不必怕冷了！

對面的街道上，一個中年婦女牽著女兒的手正準備過馬路。小女孩大約十歲，很活潑，逗著媽媽笑個不停。

那一剎那，我好像看到了老太太的影子…

淚也差不多留乾了，我擦了擦眼睛，吹著口哨，慢慢的走向我的車。

沒有挫折的理想沒有價值

江振誠只有高中畢業， 但他是印度洋上六星級飯店的主廚。他沒有上過一堂法文課，但他的履歷全是用法文寫成。

料理沒有國界，只有詮釋方式的不同。江振誠如何以一個台灣人的身分，做出全世界都感動的法國料理？ 

印度洋上的六星級飯店Maia， 是個私人小島的渡假村。客人多是歐洲皇室或富豪，到渡假村要先坐私人飛機到小島，再轉搭直昇機到渡假村。
島上只有三十個房間，最多不超過六十個客人，每晚住房新台幣十五萬元起跳。

鏡頭繞到廚房裡，穿著白挺的廚師服忙來忙去的，多是金髮白膚的西方人。但讓人印象深刻的是留著黑髮小平頭的 高大亞洲人，
他是Maia的主廚，Andre Chiang。

Andre Chiang二十歲就是間五星級法國餐廳的主廚，曾經兩次被《時代》雜誌報導為「印度洋最偉大的料理」，Discovery 頻道「二○○六亞洲十大最佳青年主廚」、頂級餐廳指南《Relais and Chateaux》「二○○六全球最佳一五○位主廚之一」。

Andre Chiang有個中文名字，叫江振誠，今年三十一歲，是在台北士林長大的台灣人。

面對理想：同學去玩，他去上班。

這不是一個天才廚師的故事。

小時候，江振誠並不是生長在一個富裕的家庭。但是曾經在日本的中國餐廳工作十年的江媽媽，燒得一手好菜。

江振誠在學校裡，便當永遠是最大、最豐富的。江媽媽絕對不蒸便當，都是吃飯前三十分鐘，她在家裡馬上炒，騎 摩托車送到校門口。

每天吃飯的時間，就是江振誠最滿足的時候，「料理是一個東西Complete your day，讓你覺得今天是很完整的，
是一個最原始的感動，這是讓我想當廚師的原動力」他說。

江振誠從十三歲就在各大飯店打工。高中時，江振誠念的是餐飲管理，每天下午四點下課，他跟同學坐同一輛公車 到台北北門。
但江振誠總是先下車，因為他是要到希爾頓上班，同學是要去西門町玩。

前後在希爾頓、亞都麗緻工作的歷練，江振誠二十歲當上西華法國餐廳的主廚，是有史以來台灣最年輕的法國餐廳 主廚。

「他對自己的專業有著無比的熱情，極富創意和品味」西華飯店總經理夏基恩（Achim V. Hake）對江振誠印象深刻。

命運在他二十一歲那年來扣門。

當時，西華每年有一次到二次，會請法國有名的廚師來做示範。江振誠想盡辦法邀請當時南法最偉大的廚師 Jacques & Laurent Pourcel兄弟來台灣，
Pourcel兄弟過來之後，江振誠跟他們共事十天。

十天過後，Jacques & Laurent Pourcel就問江振誠，「你要到法國嗎？」江振誠也什麼都不怕地就說，「好啊！」

當時江振誠一句法文也不懂，Jacques & Laurent Pourcel一句英文也不會講，都是靠翻譯溝通。

但是江振誠覺得自己可以勝任，沒有什麼事情做不到。「在台灣人家說你很棒、你做得很好，你習慣了這種掌聲」 江振誠說。

江振誠不知道接下來還要做什麼，要往上爬到哪裡？「在台灣，如果我二十歲是這樣，那我三十歲 要做什麼？接下來是很有限，
沒有太多往上再突破的機會」他思索著。

江振誠把摩托車賣掉，所有的積蓄十五萬帶在身邊，重新開始。

到了法國，江振誠每天工作十六到十八個小時，只睡三到四小時。第一年一毛錢都沒有，只有個睡覺的地方，沒有冷氣，
沒有暖氣。江振誠一年三百六十五天都上班，因為一休假吃東西就要靠自己。

工作上辛苦之外，壓力最大的是在Jacques & Laurent Pourcel旁邊，有太多的精英。能進到這間米其林三顆星餐廳工作的人，
都是千挑萬選精英中的精英，「我根本連洗菜都洗不過人家」 江振誠說。

江振誠是唯一的亞洲人，其它全部是法國人。所有的人都在看，為什麼這個黃皮膚的人可以在這裡工作？他有什麼 能力在法國工作？

上班的時候，主廚已經罵到臉紅脖子粗，但是江振誠一句話也聽不懂，主廚已經捶桌子了，但他還是聽不懂。「你 很急，你就快崩潰了，
但是你還是聽不懂，他要什麼你不知道，我覺得那是最可怕的」江振誠說。

那一年，江振誠瘦十六公斤，他吃得很多，但是精神的壓力，讓人瘦得很快。

面對成就：成功很難，不斷成功更難

當所有法國人都用異樣的眼光在看江振誠時，Jacques & Laurent Pourcel的感受比江振誠更大，但他們從來沒有說過要江振誠走路。

「他都沒有放棄 了，為什麼我先放棄。他都沒有說話了，我怎麼可以說，我不想做了」 江振誠說。

從法國人身上，江振誠學到一件事。Jacques & Laurent Pourcel在南法一個小鎮長大，十五歲學做菜，二十三歲開這個餐廳，
十年後他們是南法最偉大的廚師，《米其林指南》有史以來最年輕的三顆星法國餐廳主廚，這是全歐洲廚師的最高榮譽。

但到現在為止，Jacques & Laurent Pourcel也是一天十六小時待在廚房中，做他們十年前在做的同一個動作，
「成功很難，不斷成功更難，你可以看到他們引以為傲的堅持」江振誠說。

五年的磨練過後，二十六歲的江振誠晉升主廚，代表Jacques & Laurent Pourcel到東京、曼谷、新加坡、上海開系列法國餐廳，負責籌備、訓練人員。

帶領一群比他年紀大、資歷比他久的世界廚師做法國菜，江振誠除了能說四國語言（中文、日文、英文、法文），
 更重要的是廚房沒有太多其它的情緒，只有「專業」二個字。 「今天這個菜好不好吃，是騙不了人的。不管你有五年、十年、二十年經驗，
東西一炒出來，馬上就知道，」江振誠說。

面對挫折：只要是對的，就跟牛一樣一直做

可以說江振誠很幸運，躍上國際舞台，似乎就是機緣巧合。二十一歲的他一句法文都不會，就被Jacques & Laurent Pourcel欽點到法國工作。

但在這之前，江振誠已經有近十年的廚房經驗，他每天打二份全職的、八小時的工。

Jacques & Laurent Pourcel來台灣時，要江振誠早上五點來，他就五點到，工作到隔天早上，沒有一句怨言。

「我一直不覺得我是個天才型的人，我很努力，非常努力」 江振誠形容自己，「我是金牛座的人，很固執，自己認為是對的，就一直做，跟牛一樣。 

機會來時，江振誠不會先想這個工作是不是很辛苦，能帶來什麼回報，只要他覺得這件事是對的，他就做。
「不能通過挫折考驗的熱情，沒有價值」 這是江振誠最喜歡的一句話，「每個人都有想做的事情，都有自己的理想，但不是每個人都能通過挫折的考驗」

現在江振誠每一、兩年才回台灣一次，每次回來只待一個禮拜。但台灣對他而言，是永遠的家，就像回到小時候，
喜歡吃的東西還是蚵仔煎、甜不辣，「那些感動是不會變的，讓我充滿電，然後再出國」江振誠說。

料理沒有國界之分。料理在不同國家，是當地生活的一部份，是在地的歷史、文化、態度跟溝通語言，「好吃的料理是沒有界限的，
只是用不同的語言來解釋同一個字」江振誠認為。

下一步，江振誠希望回掌歐洲市場，在法國料理的家鄉，做出連法國人都拍手叫好的料理。

磁鐵

人生像一塊磁鐵，當你身心愉悅、喜歡自己、對這個世界充滿善意，美好的東西就自然地被你所吸引，
相反的，當你悲觀、鬱悶、覺得什麼都不對勁，負面的一切也就相繼來報到了。

因為你是一塊磁鐵，吸引的是與你相關的東西，所以快樂的你就吸引讓你快樂的人事境，煩憂的你則吸引讓你煩憂的人事境。

當你帶給別人歡樂，你就會得到歡樂；帶給別人祝福，你就會得到別人的祝福；如果你經常讚美別人．
不久你也會聽到有人在讚美你，「你給別人的．其實是給自己的」。

快樂其實只需要一個轉念，在忙碌的生活中更該學會自在。

不要活得太累，不要忙得太疲憊。心態平和永遠最美，天天快樂才是大富大貴。我們轉身面向陽光，
就不可能陷身在陰影裡，當我們拿花送給別人時，首先聞到花香的是我們自己。

一句溫暖的話，就像往別人的身上灑香水，自己也會沾到兩、三滴，因此，要時時心存好意，口說好話，腳走好路，身行好事。

握緊拳頭時，好像抓住了許多東西，其實，連空氣都沒有抓到！ 張開雙臂時，好像雙手空空，但是，全世界就都是在你手心！

美麗的房子

外面寒風瑟瑟，在五光十色的高樓大廈中，他坐在辦公室中正忙著明天的報告會議。這幾年他一直忙於工作，努力力爭上遊，
夢想是可以買一間雍容華貴的房子，過一點好的生活。房子給他買了，但是，他似乎沒有想像中那麼興奮，反而在心中有莫名的失落。
「喲，今天聖誕節，不回家跟家人吃飯．跟朋友去玩嗎？」清理垃圾的嬸嬸見到他在普興同樂的日子，仍留在辦公室，不禁好奇。
「啊，不了，還有事辦呢！」其實，誰不想在寒冷的天氣，快點回家，與家人吃飯呢，只是……。

他走過了熱鬧繁華的街頭，到處都是高樓大廈，五光十色的玻璃。到直他回到那口中所說，所追求的房子。門外站著幾位保安，
進出門口都有人為你拉門推門，報以微笑，升降機快得似坐直升機一樣，「叮」一聲的到達那層擁有他的房子。

他推開房門，全屋暗黑，寂靜無人，打開燈光，傢俱彷彿完封不動，如當初搬進來的一樣，一塵不染。或者說，這房子好像沒有人住一樣。
他坐在沙發上，看著這偌大的房子，他聽到時針的移動聲，自己的心跳聲，總覺得好像是少了一點東西。看著七吋大的水晶螢幕電視機，
坐了不久，他突然覺得即使他在房子裹，仍覺得很冷，很寂寞，只有一份他不願出現的寧靜。房子分上下兩層，兩房，一

客房，一廳，廳中還有一個開放式的廚房。晚上躺如雙人床的大床上，他想這外表冠麗堂皇的房子，但內裹卻是寂靜冷清的房子
就是他夢想擁有的家嗎？……他看著窗外的月亮，不禁想起這個問題。

在地球的另一個角落，一位努力勤奮的小子正努力趕工，期望快點回家跟家人吃飯，他一直的心願並不是要什麼住大樓，養花狗，
他要的，是一個家，一個夠家人住，夠養活，夠溫暖的家。

一陣寒風吹來，他終於把工作做好，可以回家了！他伸一伸手向後伸說「真希望快點可以窩在家裹！」他走過人朝洶湧的街頭，
穿過狹窄的小巷，終於回到他一直掛念的房子。今天的樓梯好像比平日更長，他一級一級急跑的走著，但這卻使他對回家的欲望更加上升。
好不容易，終於到了房子門口，打開門，就傳來陣陣的香味，那是他媽媽精心準備的聖誕節晚餐，使在這狹窄的小房子裹，都瀰漫著菜餚的氣味。
這雖然並不是什麼海味佳餚，但對於他來說那味道卻是世上最美味的。

他房子不大，只是剛剛夠住四個人，兩房一廳，房間只夠放一張床，大廳放著一張飯桌，大家就圍在一起，因地方不大，
吃飯的動作也不能太大，大家互相並著，卻把人與人的距離拉近一點，把體內的溫暖像氣管一樣互相輸送。吃完了，大家又坐在一起，
依偎著看著有點殘舊的電視，一起嘻哈，討論劇情。雖然殘舊，卻看得津津有味。晚上躺在母親早己鋪好的床單，又彷彿感覺到母親手紋中發出的溫暖。
在這密封的小盒子，雖然不大，卻能夠抵禦外面的寒風，與家人在這小房子過著簡單的生活，這是他夢寐以求的。

他想，他要的不是要奢侈豪華的生活，住在偌大華麗的房子，他要的不單單是房子，而是一個家。他知道，房子不等於家，
房子只不過是一個硬體，那必須有人去關心，有人經營，去佈置過，這才就家。有些人只有房子而沒有家，這個家，他有了。
這狹窄簡陋的房子，就是世上最美麗昂貴的房子。 他躺在床上看著天空掛著的閃閃星星，感覺彷彿在笑地上不知足的人們。

善待自己從心開始

1、學會讓自己安靜。

把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。

把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。
所謂退一步自然寬。

2、學會關愛自己。

只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，
多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

3、遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理，
即是一種休息也是一種冷靜的前進思考。

4、沒有必要嫉妒別人，也沒必要羡慕別人。

很多人都是由於羡慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵，你要相信，只要你去做，你也可以的。

為自己的每一次進步而開心！

事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好。

5、廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。

6、不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你、看不起你；你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！

很多人為什麼沒實現，就是沒毅力。

7、學會調整情緒，儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的像熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，
正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難。

其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得體就會遊刃有餘。

遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！

8、珍惜身邊的人，用語方面儘量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，
這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬，珍惜現在身邊的一切。

9、熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維。

多學會換位思考，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感、神祕感。

10、只有用真心，用愛，用人格去面對你的生活，你的人生才會精彩！

幸福感的價值

1960年，美國因貧富相差懸殊，產生了許多社會矛盾。

窮人不但仇恨富人，還對政府有牴觸情緒，這些不好的因素就像一枚枚潛藏在暗處的炸彈，令政府不安。

為了構建一個和諧的社會，政府部門曾經想了許多方法：

比如給富人增稅，給窮人提高福利;

比如提高汽車豪宅等奢侈品的售價，在窮人密集地設廉價超市等。但收效甚微。

有一天，一位叫羅伯特的電視記者，拍攝到了這樣兩組畫面。

一組的主人公是一家公司的總經理，總經理在辦公室裡超負荷地忙碌著，雖然西裝筆挺，但神情憔悴、滿面疲憊。

另一組的主人公是一位給寫字樓掃地的垃圾工；垃圾工身穿藍色帆布衣服，破舊但不髒亂，只見他一邊清掃垃圾，一邊哼著美國鄉村音樂，一副怡然自得的樣子。

總經理是美國典型的富人代表；

而垃圾工則是美國典型的窮人代表。

這兩組鏡頭在電視上播出之後，奇蹟出現了：

不但窮人不再仇恨富人；

居然還有很多富人羨慕窮人的生活。

很多政府官員和社會學專家都覺得奇怪，不過是兩組極普通的鏡頭，怎麼就有這麼大的威力，令政府耗巨資都無法解決的問題，而得以輕易化解？

還是那位名叫羅伯特的記者道出了其中的秘密：

以前許多鏡頭都習慣於對準富人的資產和窮人的疾苦，所以矛盾便出現了。

而我則是將鏡頭對準了富人和窮人的內心。

富人因為慾望太多，所以神情疲憊；

而窮人因為生活簡單，所以滿臉自得。

富人和窮人不能只比物質，還要比幸福感！

  

有人向達賴喇嘛提出問題：

關於人生，最讓您感到驚訝的是什麼？

他回答：

人類，為了賺錢，他犧牲健康。

為了修復身體，他犧牲錢財。

然後；

因擔心未來，他無法享受現在。

就這樣，

他無法活在當下。

活著時，他忘了生命是短暫的。

死亡時，他才發現他從未曾好好地活著。