生命的多少用時間計算，生命的價值用貢獻計算

生命的多少用時間計算，生命的價值用貢獻計算。

──匈牙利詩人裴多菲‧山多爾

某天下午，一個五歲的小男孩突然跟母親說：

“媽媽，我今天要出門去找天使。”

媽媽笑著說：“好的，但記得在晚餐前回來。”

小男孩想，搞不好要走很遠、很遠才找得到天使，

於是拿出背包，在裡面放了果汁跟麵包，

然後自信滿滿地出門了。

小男孩從來沒有自己離開過家，

走了兩條街後，他看到一座公園，開滿了花朵。

小男孩喃喃自語：

“我已經走了這麼遠，這裡這麼美，搞不好就是天堂呢!”

他覺得有點餓，於是在公園的長椅上坐下，

打開背包，拿出麵包就要咬。

突然，他發現長椅的另一頭坐著一位老太太，

正微笑看著他。

小男孩想了想，掰下一半麵包，

遞給老太太：“這麵包請你吃”!老太太笑了。

於是，整個下午，

一老一少一起分享一個麵包、一瓶果汁。

傍晚，小男孩回到家，興奮地跟媽媽說：

“我今天看到天使了!天使是一個老太太!”

“真的?你怎麼知道她是天使?”媽媽好奇地問。

小男很認真地說：

“因為只有天使，才可能擁有這麼美的微笑!”

老太太此時也回到家中。

“我今天看到天使了!”她對老伴說，

“天使是一個小男孩，因為只有天使，

才可能擁有這麼美的微笑!”

~心的體驗~

相信每個人心中，都存著善念，

但我們常常把善行想得太困難了!

“我沒有錢，所以我沒辦法幫助別人”、

“我沒有時間，所以我不能當義工”……

接著，

我們可能會安慰自己：等我有錢，等我有時間，

我一定會……

其實，

美好的善行時常只是突發的小事，

可能只是在地鐵上讓座，只是幫人拾起掉落的東西。

你也試試看，其實當別人的天使，一點也不難!

不愛自己枉為人

如果你覺得很痛苦、很掙扎，

請不要自認為是受害者，不要覺得全世界都對不起你，

不要怪罪別人為什麼還能笑得那麼燦爛和開心。

別人沒有必要為你的傷心難過痛苦負責，

因為那是你自己的選擇，你選擇跳進泥沼裡，

把自己搞得七葷八素亂七八糟，

所以當你自己深陷低潮的流沙中時，

旁人其實也只能看看熱鬧，愛莫能助。

既然是你自己選擇了痛苦的情緒，

造就現在的處境，讓你感到裡外不是人，

這時請靜下心來問問自己，何苦來哉？

如果是你自己選擇走進憂鬱，那麼你就應該為自己負責，

因為你必須知道，除了你自己之外的別人都一樣束手無策。

那麼，你會問該怎麼改變、解決這個困境？

其實很簡單。

既然你可以選擇痛苦，你一樣可以選擇平靜，

就像當初你有力氣走到流沙中，

現在你就應該更有勇氣可以跨出去。

請相信自己，你做的到！

請毅然決然的離開那個讓你自己烏煙瘴氣的地方，

只要你願意轉身，就絕對能克服那些困擾的人事物，

你將不再感到拘束，你得以重獲新生，找回最初的自己。

請記得，做自在好自在。

我們每個人活在這世上，學會獨立自處是一大課題，

因為我們打從娘胎出來時，便是以獨立個體姿態來到世上。

因此，要學會為自己負責，並且要好好的照顧自己、愛自己。

愛自己是每個人活著最基本的本分，

如果連自己都不懂愛，你又要別人如何愛你？

你又要如何去愛別人？

如果你不懂付出，又怎麼能奢望收穫呢？

所以，從今天開始，請告訴自己：

「你是我的責任，我會好好照顧你，我會是全世界上最愛你的人」

培養孩子珍惜資源的觀念

每位父母都希望給孩子最好的，

只是不可能孩子要什麼就滿足他。

父母一定要為孩子權衡需要與利弊，

確定孩子是真的「需要」而不是「想要」，

否則長期下來，父母都無條件答應的話，

對孩子沒有好處，也不是好的教育方式。 

我曾遇過一位母親，她和我分享了她的教育經驗，

我覺得非常有意義，所以在此提出來與讀者們分享： 

我的兒子今年已經三十歲了，

卻一直有件事不諒解我。 

兒子出社會工作後，就不曾回家過年，

直到前幾年，他打算要結婚，在未婚妻強烈要求下，

他帶她回家過年，順便看看我們。

那頓年夜飯我們聊了很多，

無意間兒子提到小時候發生的一件事。

他說，國小時他很想買一套漫畫，

那是一套當時非常紅，幾乎全班同學都有的漫畫，

但無論他怎麼拜託我，我都不答應買給他，

最後竟讓他被同學嘲笑，直到長大，

他仍無法忘記當時被嘲笑的場景，

讓他心中始終無法釋懷這個夢魘，

更認為是母親不愛他的關係。

所以，當他開始工作以後，他便搬出家裡不再回來。 

我聽到兒子這麼說，當場淚流滿面，

原來這麼多年他不願回家的理由是因為這件事，

所幸未來媳婦的要求，他才再度踏進家裡，

告訴我這件事，讓心中多年的不滿徹底宣洩，

否則，我想這個誤會可能會永遠存在在我和兒子之間，

使我們關係冰凍而終此一生。 

這位母親告訴我這個故事時，

她和兒子的誤會已經化解，

兒子和媳婦也經常回家陪伴她，一家人和樂融融。

這個故事讓我深刻感受到，

許多父母在管教孩子時，往往為了孩子好，

而不答應或不准他們去做某些事，

就像故事中的這位母親，

不想讓兒子養成亂花錢的習慣，

所以拒絕為他買漫畫，卻造成長久的誤會，

親愛的家長們，想想如果我們可以及早和孩子溝通，

讓他清楚您教養的用意，或許就能避免這樣的誤會產生。 

讓孩子瞭解父母的辛苦 

如同上述的故事，許多孩子經常會抱怨父母小氣，

不願意買他們想要的東西給他們，

然而孩子會抱怨，大多是因為他們的價值觀尚未成熟，

一旦看到同儕有的東西，他們認為自己也應該擁有，

而未曾想過父母是否能夠提供。

有些父母會因此自責自己無法提供孩子良好的生活環境，

其實這樣是不對的。 

父母無需為此自責，重要的是，

應該要讓孩子瞭解家裡的經濟環境，

以及他們為家裡所做的努力。

舉例來說，

有些孩子會抱怨父母沒有為他們買新衣服，

總是讓他們穿舊衣服。

父母應讓孩子瞭解，穿舊衣服並不丟臉，

而是一種傳承與環保的行為，

況且有些衣服可能只穿過幾次，

如果丟掉真的很浪費。

同時，也可以讓孩子和父母一起整理其他尺寸不合的衣服，

把這些衣服送給適合的育幼院或其他需要的團體，

讓孩子知道，透過他的幫忙，

這些小朋友可以獲得溫暖，

孩子也會更懂得珍惜現在有的一切。 

每位父母都希望給孩子最好的，

只是不可能凡事對孩子百依百順，孩子要什麼就滿足他。

父母一定要為孩子權衡需要與利弊，

確定孩子是真的「需要」而不是「想要」，

否則長期下來，若孩子要什麼，

父母都無條件答應的話，對孩子沒有好處，

也不是好的教育方式。 

試想：孩子在外面與人互動、或是在學校讀書，

看到同學有漂亮的衣服、有趣的東西，

勢必會引起他的興趣，

然而，若他見到同學有就想要，進而要求父母買，

那勢必是一大筆花費，

再者，買這麼多東西又需要多少地方才擺放得下？

如此一來，孩子還會花多少心思在課業上？

綜觀來說，長期下來，

一個父母若總是對孩子予取予求，

一旦有一天父母不再購買物品滿足他時，

他反而就會認為父母吝嗇。 

教導孩子勤勞儉樸非常重要。

不是要孩子捨不得花錢，或是當個守財奴，

應該要讓孩子懂得真的需要才有必要花費，

而不是想要就買，不懂得珍惜金錢。

尤其現在許多家庭多為雙薪，經濟狀況較佳，

卻大多是獨生子女，

因此教導孩子勤儉更是相當重要的課題。

因為一個沒有勤儉習慣的孩子，

不會懂得父母的錢來之不易，

更不會珍惜自己身邊的衣物、圖書或玩具等其他物品。 

此外，一個不懂得愛惜東西、珍惜金錢的人，

也不會有艱苦奮鬥的精神，更不用說會熱愛工作。

只有懂得辛勞的人，

才懂得一衣一食一物來之不易，也才懂得勤儉，

在工作或事業中刻苦奮鬥。

所以，父母們想要培養子女將來有所成就，

就必須在生活中，

從小培養孩子養成勤勞儉樸的習慣。

擁有勤儉觀念的孩子，將來長大後，

才有可能會熱愛工作，負責盡職，成就一番事業。

因為「儉樸」和「勤勞」是緊密相連的。 

家是講愛的地方

日前旅居國外的小妹帶著2歲幼兒回台度假，

原本是開心團聚的一家人，卻因為教養上的衝突，

增添了好幾場戰火。

不知道為什麼，

老一輩的人好像都有強迫餵食症，

就像我老媽，只要寶寶沒啥胃口吃飯，

就會端著一碗飯跟在寶寶後面，

緊張兮兮的硬是要將食物塞進他嘴巴；

或是拿零食糖果誘惑寶寶一口糖果一口飯，

又哄又騙地就是要將碗裡的食物給餵完，

然後得意洋洋地跟我們炫耀說，

只有她有辦法讓寶寶吃完碗裡的食物，

搞得我跟老妹在一旁看得是火冒三丈。

這在我們眼裡完全是錯誤的教育方式！

不僅強迫孩子進食，壞了他對食物的胃口，

也讓用餐變得很沒原則跟規矩。

我們一直阻止老媽的行為，

要讓寶寶自己吃，就算掉得滿地吃不多，

或是不想吃也不要管他，

我們相信只要他肚子餓了，下一餐就會好好吃飯。

但是老媽怎麼可能聽我們的呢？

不但不聽，還在我們念她時一副委屈的樣子，

說她就是這樣把我們帶大的！

為什麼現在不管她做什麼，我們都說她錯！

就這樣，每到用餐時間就是一場又一場的拉鋸戰，

老媽硬是要餵寶寶，而我們硬是不讓老媽餵……，

寶寶也跟著脾氣暴躁了起來。

後來想想，如果我是老媽，

在女兒當了媽之後，

竟然開始質疑自己的教養方式及能力，

我也會防衛跟不爽的吧？

尤其是還用說教的方式！

想通了這點之後，

就明白了這不是誰對誰錯的問題，

而是情緒的問題了，

就算老媽道理說不過我們，

但情緒上的不舒服，

也會讓她無法認同我們的做法而改變自己吧！

就在我跟老妹改變自己跟老媽的溝通方式之後，

情況好轉了很多。

我們不再當著寶寶的面跟老媽爭執，

而是趁寶寶睡覺時，

溫和跟老媽述說我們為什麼這樣堅持的原因，

同時也傾聽老媽委屈的心情。

如果有時老媽強迫餵食的毛病又犯了，

我們也不再大呼小叫，就只是睜一隻眼閉一隻眼，

既然我們覺得讓寶寶餓一頓沒什麼，

那麼讓阿嬤追著餵他一頓也不會怎樣啊！

重點是這段家人難得相聚的時光要把握阿！

家，真的不是講道裡的地方，

而是講愛的地方啊！

四個妻子

從前有位國王，他有四個妻子。國王最愛他的第四位妻子，
給她穿最好的衣服，給她吃最美味的佳肴。

國王也很愛他的第三位妻子，常帶著她去鄰國訪問。

國王同樣愛他的第二位妻子。她是國王的知心人。國王凡是遇到什麽麻煩事，
總要去找她商量並在她的幫助下渡過難關。

國王的第一位妻子對他忠心耿耿，為幫助國王守住財富和王位付出了很多。
然而國王卻不珍惜這位妻子。盡管她深愛著國王，國王卻無動於衷。

終於，國王病重，時日無多。他暗想： “我有四個妻子，死的時候卻只能一個人 去嗎”？

於是他問第四位妻子：“我最愛你，你能陪我一起進墳墓嗎？”“想都別想！”
這位妻子丟下一句話，頭也不回的走了。

傷心的國王於是問第三位妻子：“我 一輩子都愛你，你準備好同我一起去了嗎 ？”
“不！你死了我就改嫁。”這位妻子答道。

接著他問他的第二位妻子：“你總能幫我。現在，你能同我一起去嗎？”
對方答道：“這次我可幫不了你，我能做的至多是給你下葬。”

這時，一個聲音傳來：“我陪你去， 你去哪我都陪著你。”
國王朝著聲音傳來 的方向望去，原來是他的第一位妻子。

望著這位因營養不良而骨瘦如柴的妻子，
國 王熱淚盈眶地說：“我早該對你好一點。”

實際上我們每個人的一生中都有四位妻子 。

第四位是我們的身體。無論在世時耗費多少時間和精力去保養，
一旦離開人世 ，身體也離我們而去。

第三位妻子是財富、權力和地位。哪天我們死了，這些東西也都將落到別人的 手裏。

第二位妻子是我們的家人和朋友。 無論他們願意給予我們多大的幫助，
至多也只能陪我們走到墓穴的門口。

我們的第一位妻子是心靈。人生在世 ，人們總在不斷追逐財富、權利和歡娛，
反而忽視了心靈。然而只有心靈才會陪我們走到天涯海角。

朋友，在緊張繁忙的生活中，別忘了保持一顆清凈平和的心靈！

你的心，只有自己能夠決定

你的心，只有自己能夠決定 

人的每一步行動，都在書寫自己的歷史。

──中國政治家吉鴻昌 

有一位出家人多年來潛心修佛，

但是他心中一直有一道無法跨越的障礙

──就是他嫉惡如仇，

實在沒有辦法關懷那些所謂的「不義之人」，

而這跟佛法是相抵觸的。 

有一天，法師離開山中的寺廟，到鎮上化緣。

這天氣候炎熱，

有一戶農家的婦女熱情地招待他進屋裡休息，

還為他奉上涼茶。 

婦人有點不好意思地說：

「大師，我們家很窮，實在沒什麼食物可以給您。

我們僅有的，只是一鍋剩飯。

如果您不嫌棄，我就把白飯包起來，讓您帶回寺廟。」 

農婦的家很小，

法師一眼就瞥見了放在屋角的飯鍋，

鍋子並沒有加蓋，上面爬滿了蒼蠅。 

法師心想，把這樣的飯吃進肚子，難保不會生病。

於是婉拒地說：「施主不用客氣，我們寺裡不缺米。」 

大約過了一個星期，這位農婦來到寺廟中參拜，

並帶來許多甜酒釀請所有師父享用。

酒釀的味道好極了，讓法師讚不絕口。 

婦人見狀很高興，對法師說：

「上次您來化緣，卻連一粒米都沒有帶走，

我一直覺得很過意不去；

所以我把上次那些剩飯做成了甜酒釀，

很高興您會喜歡！」 

法師聽到婦人的話，

先是楞了一會兒，接著哈哈大笑！

剎那間，他頓悟了。

爬滿蒼蠅的剩飯，都可以變成美味的甜酒釀；

那麼自己為何不相信人心可能會改變呢？

從此，他終於能以慈悲的心，對待所有的人。 

前陣子有一則新聞：有一位曾經坐牢的「大哥」，

出獄後很想回饋社會。

可是他既沒有多餘的錢可以捐獻，

說真的也沒有什麼能夠助人的一技之長。 

這位大哥養了一隻體型非常巨大的狗，

於是他靈機一動，

想出一個方法──他拿了一塊板子，

上面寫著「跟大狗照相，一次十元，

收入將全數捐給公益團體」。

沒想到，這別出心裁的募款方式，

真的吸引了很多人上門拍照，

而這位大哥最後也如願募集到善款。 

這真是一個可愛的故事。

是的，「人心」是會轉變的，

就連你我的內心也不會例外。

至於發生在我們身上的轉變，

究竟會是好的改變，還是不好的改變？

將來的我們，會成為一個更好的人，

還是一個更糟糕的人？

其實沒有人可以替我們決定，

因為改變的關鍵，其實就握在我們自己手中！ 

有人說，人心是很「無常」的， 

「改變」似乎是唯一的「不變」。

我們也許無法左右別人的想法， 

卻可以提昇自己的心靈

──只要願意付出行動， 

你我都可以成為更好的人！ 

克服憂慮的魔術方程式

解壓方程式三

克服憂慮的魔術方程式

接受現實是克服不幸的第一步。

威廉‧詹姆斯（William James）

你現在正為某些事懊惱、煩憂或情緒低落嗎？

那麼，何不先把煩人的事擺一邊，和我玩個小遊戲。

你掉過東西嗎？＿＿＿＿

掉了東西的當下，你的反應如何？＿＿＿＿＿

聳聳肩，一笑置之（正常情況下不可能興高采烈吧）？

自認倒楣？懊喪？生悶氣？緊張？急躁？憂心忡忡？

甚或勃然大怒、抓狂罵人？

尤其當東西掉了，是「某個別人」造成，

才害得你這麼倒楣！ 

咦？遊戲就這麼簡單？

是的，我只是問問每個人都發生過的事，

然後，請你誠實回答自己，你的第一反應，

通常（或者說已成慣性？）是怎樣？

而接下去又是採取什麼樣的態度面對、解決？結果如何？

這算什麼遊戲嘛！

你是否懷疑我在浪費篇幅，提這麼無聊的問題？

但請相信我，我絕不是要故弄玄虛。

愈是稀鬆平凡、人人都免不了切身經歷的小事，

愈能讓我們看清自己的盲點，讓真相浮現。

先分享一段我的故事。

慌亂壞了多年夢想

一九九七年，我終於有機會到美國哈佛大學進修。

那是我多年夢寐以求的心願。

直到飛過太平洋、下了飛機，

踏在波士頓機場明亮硬實的地面上，

我都還像走在雲端，腳步輕盈如夢，

心情歡欣激動，覺得自己真是太幸運了。

由於飛機延誤了，等待拿行李的空檔，

我順手將手提箱放在腳邊，打公用電話聯絡學校，

告訴他們我會晚一點到。

前後不到兩分鐘，等我掛斷電話，

手提箱已經不翼而飛！

我真不敢相信自己的眼睛，頓時，

我像被人當頭敲了一棍，腦袋一片空白，

驚惶失措的大叫起來：「我的手提箱呢？」

來往旅客半同情半好奇地瞧了瞧我，也是愛莫能助。

人生地不熟，我氣急敗壞地在機場裡橫衝直撞，

哪裡還找得到，最後只好找警察協助。

警察來了，拿出筆記本，

問：「裡面有什麼貴重物品？有多少錢？」

我想了想，回答：

「有一個照相機、護照、機票，沒有錢。」

警察停下記錄動作，瞧了我一眼，

彷彿在說：「既然沒錢，你緊張什麼？」

是呀！有必要這麼驚慌嗎？

但當時的我，的確是方寸大亂，情緒糟透了！

更慘的是，這個插曲完全破壞了我的期盼與興奮。

事情告一段落後，我雖然按照原計劃踏進哈佛大學，

開始進修課程，但心情卻一直盪在谷底，

上課只覺乏味無趣，走在美麗的校園裡，也無心多看一眼。

唉！想想看，那可是我嚮往多年才實現的夢想，

竟是這樣乘興而去，黯然收場。

後來我檢討這次事件，

發現如果當時我能稍稍冷靜一點，

記得運用「克服憂慮的魔術方程式」，

哈佛之行依然可以是個美好的回憶。

你一定很好奇，

什麼是「克服憂慮的魔術方程式」？

真的這麼神奇有效嗎？

克服憂慮的魔術方程式，其實只有簡單的三個步驟：

１.問自己：最壞的狀況是什麼？

２.接受最壞的狀況

３.設法改善最壞的狀況

不要擴大「最壞的狀況」

手提箱掉了會怎麼樣？「最壞的狀況是什麼」？

答案是，

損失了一台便宜的舊相機、到駐美辦事處補辦新護照、

向航空公司報備機票遺失，重新登記劃位。

沒錯，最壞的狀況，不過如此。

「接受最壞的狀況」。

那部相機已經用了很多年，根本不值錢；

各種證件可以掛失、可以補辦，

接受這個狀況好像並不難。

「設法改善最壞的狀況」。

補辦證件、聯絡航空公司，花不了多少時間。

更何況，幾天後我就接獲波士頓移民局通知，

「善心小偷」寄回了護照。

這麼冷靜一分析，手提箱被偷，

似乎也沒什麼大不了的嘛！

但我卻這樣荒謬地，被莫須有的壞情緒影響，

毀了盼望多年的哈佛之行。

現在回想起來，當時困擾我的，

其實是懊惱自己太大意輕忽的自責情緒，

而不是事件造成的真正損失。

聽完我的糗事，你是否也替我覺得可惜，

或者想起自己或週遭人的一些例子呢？

有一次，我到西班牙旅遊，同行的一位朋友當街遭搶。

她受到的驚嚇不難想像，哭得花容失色。

雖然人沒有受傷，在緊急掛失信用卡，

補辦護照等改善措施後，財務也完全沒有損失，

但之後的行程卻毀了，她完全失去了旅遊的好心情。

常看到很多人遇到一點小事就暴跳如雷、憂心如焚，

何不讓我們冷靜想一想，

例如鑰匙掉了，最壞的狀況是什麼？

不過是重配一副鑰匙、找人開鎖、甚至換一整套新鎖，

了不起花幾百元、幾千元罷了！

在路上和別人的車發生擦撞，

如果沒有任何傷亡，最壞的狀況是什麼？

頂多花錢修理，還有保險理賠呢！

不是嗎？但很多人的反應是大吵互罵，

甚至大打出手，造成更大的損害。

坦白說，人生之中，大事不多，小事不斷，

日常生活裡，哪天不會遇到幾件煩人瑣事呢？

有人插隊、交通阻塞、被放鴿子……

當你不由自主煩躁起來時，

何不先問問自己：「發生這件事，最壞的狀況是什麼？」

然後接受它，並且設法改善它。

本文摘錄自:

多點思考，更能放鬆：卡內基解壓方程式