超苦!

今日聽到你講最後句說話後，我行屍走肉了一段時間，感覺好黑暗，我努力珍惜眼前人，但喺你就諗咗幾日就決定了結十七年的情，你俾我嘅感覺唔喺咁嘅人，你可以為雯雯有一首喝歌"為了愛，夢一生"，我為愛努力咗兩個月零六日，好似你話齋，好煩，好長氣，但喺你就拋到拋唔切我呢一個好煩，好長氣嘅人。我咁煩咁長氣喺希望你確實知道你要乜野；你話你想返家，你話俾姨婆聽我喺你一生嘅至愛，但喺你變得好快好混亂，兩個月內的轉變都喺負面嘅，究竟你喺為咗D乜野可以放棄咁多 - 自尊？自信心？唔想面對事實？

你想離婚，冇問題，你去申請喇，我會簽名。資產方面一人一半，至於你提議嘅搵錢方案，我喺一分錢都唔會要，因為D錢喺我冇咗老公嘅代價，如果我要我會好睇唔起自己。

最後，請你再唔好要求孩子照顧我，好似個仔話"照顧媽媽嘅人應該喺佢自己，喺佢唔負責任，點解要我負呀"。

如何幫助孩子成長

做父母絕對不容易；我就喺一路做一路學習，一路學習一路做，呢一項工作，

絕對千變萬化，一定要跟得上小孩的步伐，如果你有一個以上的小朋友，

咁就恭喜你喇。。。你除咗要學仲要識變面同轉台，真喺一D都唔輕易。

最後謹記，你都喺凡人一個，你都會做錯野，做錯野就要道歉同講"對唔住"，

就算對象喺個小朋友都要做要講，千萬唔好以為佢地唔知，佢地心緒仲清過你同我，想同小朋友建立良好關係就要坦誠，以心比心，佢地明嘅，佢地識分。

以下是一篇轉載嘅文章同大家分享：

由於社會經濟的變遷，帶來很多孩子的問題，使得家長們經常感嘆”現代的父母

真是難當 啊”。的確，因為時代、環境的不一樣，管教、養育子女的方式需要隨著改變，為人父母的要是還用自己以前所接受的傳統教育和舊有的教條方式來管教子女，恐怕 無法見其成效。不如改變個方式，拋開舊有的模式，而採用適當合理的方式來教養子女。孩子從一出生就和家庭產生密切的關係，

父母的思想、態度、言行舉止都會 影響孩子的自我觀念。

父母如果對孩子抱太大的期望，與現實有所落差，而不考慮孩子的個別差異，

將會使孩子經常失敗產生自卑感，失去鬥志，易形成愄縮懦弱的個 性。                                                                                               

父母如果缺少和孩子接觸、不能經常關心孩子、給予充足的愛，將使孩子缺乏安全感，毫無愉快的同年無法有健全的人格發展，容易產生偏差行為。                                                                                               

父母如經常批評孩子，缺少讚美鼓勵孩子，容易減低孩子的自信心、產生挫折感，

不容易有成功的機會。

父母對孩子過於寵愛、保護，將使孩子缺乏獨立自易養成依賴性，

缺乏溝通協調能力。

父母對孩子的行為長放縱不管、太過自由，孩子容易養成任性、散漫、毫無紀律，

在團體生活上容易違反規定，觸犯校規。

父母經常以權威、命令、壓制的方式管教孩子，孩子心中對父母產生   敵對心態，

將容易形成陽奉陰違的反抗態度。

父母對孩子採取溝通協調方式，尊重孩子的態度，如此孩子將是一個寬容大量，能接受別人的批評、易與人相處的個性。

                                                             

教養孩子是父母天經地義的職責，相信深為父母的莫不希望自己的孩子是既聰明、乖巧又懂事的好孩子。學會如何和孩子和諧相處有效溝通，引導孩子順利的學 習，健康快樂的成長是父母的期望。從平日教學輔導的經驗心得，並綜合專家學者的研究，

提供以下的建議，以為大家參考：

傾聽：「要 孩子聽從父母的話，就須先聽聽孩子的話。」孩子的想法、

認知和大人們的思想是不一樣的，要協助引導孩子之前，先要和孩子溝通聽聽他們的意見，父母的態度要誠懇、專心全神貫注，要帶關愛的眼神對待孩子。

最好加上一 些身體語言讓孩子知道父母是愛他、關心他，願意幫助他的。

平等與尊重：除了聽孩子的內心世界外，做任何事應以同理心來對孩子，

經常站在他們的立場來了解感受。當孩子做錯事或受到委屈，先去體會他的心情，

再慢慢引導孩子正確的觀念，不要不問事情的來龍去脈就責備孩子，

這樣容易產生誤會，親子間的關係將會變得更糟，易造成代溝。

注重個別差異：每個孩子的資質不同，先天後天的條件不盡相同，父母儘量少將孩子彼此間做比較，應鼓勵孩子自我的比較，如此才能減輕他們內心的壓力與負擔，

讓孩子能適性發展，啟發多元智慧。

培養孩子獨立性與自主性：孩子能做的事大人不要代勞，對於孩子獨自做的事情不要妄加批評，在孩子成長中難免會遇到挫折，讓他嚐過失敗才會成長。人生並不是一帆風順，給他融進團體才會發現個別差異而能學會包容、體諒他人的態度。

身教與言教並重：古代孟母三遷，目的是讓孩子有很好的學習環境，孩子從小便和父母生活在一起，因此父母對孩子的影響非常大，影響孩子一生的人格發展，父母的身教與言教都是一樣重要，缺一不可。父母的一舉一動都是孩子學習的對象，

因此父母必須以身作則，要有良好的品格才足以教養孩子。

多鼓勵讚美少責備：父母習慣挑孩子的缺點毛病，而忽略孩子的優點長處，

當孩子表現不錯的行為時應及時給予鼓勵讚美，增強孩子的自信心，建立自我肯定。孩子做錯事時應給予指正，讓他明白是非觀念，賞罰有一定的標準尺度，

知道行為規範而能有所遵循。

感恩節後

由星期二做完腸鏡後，其實到而家D腸仲喺陰陰痛，食咗藥到都唔好得嘅多，可能喺因為唔夠睡眠時間呱。。。

今日喺感恩節之後個日Black Friday，喺美國嘅傳統嚟講，喺所有零售業務一年之中最出血大減價嘅一日；平時賣開US＄100，到大減價時賣US＄70,到Black Friday就再減到US＄50甚至再低都得，但喺有時間限制；由凌晨五點到上午十點，遲過上午十點就只會係大減價嘅價，而王子要嘅野已經喺網上買咗，但喺公主個 IPod Nano 就唔得，所以錯有錯著，因為睡唔到，起咗身寫Blog，於是可以三點幾就開始叫公主起身，不過叫咗一個鐘先至起嘟，到五點先至出都門口，去到目的地已經好多人同車，於是公主先去排隊，我就泊車，搵咗差唔多半個鐘先搵到個唔駛入咪表嘅位(費時行行下要衝出去入表)，去搵公主時，佢仲排緊隊，於是加入蛇餅，但喺因為條腰唔企得耐，所以行嚟行去，搞都D人以我人有三急，點會急呀，由起身到排隊整喺飲咗杯奶，邊有多餘嘅水份阿。
排咗一個鐘，終於入到，由入到去到check out時，只喺用咗十分鐘，但喺到俾錢時又等咗差唔多大半個鐘，離開店舖時，公主話"第一次睇到太陽點出嚟，入店舖時仲喺灰灰暗暗，而家一天都光哂"，我心諗，你唔知你細嘅時候，我同皇帝點樣排隊同佢地掃玩具，佢地收到玩具時幾開心，但喺就唔知佢地嘅父母又渴睡，荷包又乾硬化呢！

跟住仲未完，公主要買衫，七點離開電器舖，拿拿凜衝去第二個商場，等到我泊好車，已經差唔多八點，入到公主指定嘅商店時，只見佢話搵唔到心想要嘅，又跑去第二間，哇！間舖就犀利囉，人剛到門口，我已經出汗因為人太多，左閃右避嘅情況下，公主終於搵到佢嘅心緒衫同牛仔褲，然後又排差唔多一個鐘頭隊俾錢，到離開時已經十點，個陣時我喺又餓，又骯髒，又眼皮下滑，胃同腸都痛，慘過擔泥。

仲未完呀！！下一場喺返屋企接王子去剪頭髮，喺佢剪頭髮個陣先至可以坐低，飲杯茶，食個包。補充能量後送王子到佢D朋友度，先至返屋企再等下一場；照待公主嚟過夜嘅朋友，到而家，我喺癱咗喺度，郁都唔郁個隻死狗。

認知自己及管理自己要訣

『一個人的氣質，在他二十歲時，他的氣質完全來自父母；卅歲時，就一半是父母，一半是自己；四十歲時，就完全看你自己了！』

認知自己及管理自己要訣
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一、自我覺察(解釋)

自 我覺察〈self-awareness〉主要就是在瞭解自己的情感、力量、需求以及衝動為何，而人們有很高的程度的自我覺察那就可以認知他們自身的感受如 何影響自己與他人和在工作上的表現。例如可嚴謹與小心的分配在計畫執行上的時間並提前完成其工作；能對要求嚴苛的顧客服務，較能了解顧客過份的要求對其心 情產生的刺激並對其釋懷。所以自我覺察能使人們更瞭解其價值及目標，因此，若人們缺乏自我覺察，會造成個人對其價值與目標的不清而使得其在作決定時容易引 起內在〈內心深處〉的混亂。

我們如何去認知自己是否擁有自我覺察的能力，可依據以下兩點來判斷。首先是表現出 坦承和以實際及客觀評估自我的能力，能準確坦承的說出關於其本身的情感及此對工作上的影響。例如依各工作職位的候補者會坦率的承認其錯誤且用自嘲式的幽默 敘述。第二點是能自我信任〈擁有自信〉，能很確定的瞭解本身的才能和很少犯相似性的錯誤。值得注意的是，儘管擁有自我覺察的人們是有價值的在其工作的地 方，但作者在研究中也指出，資深主管經常認為自我覺察是不值得信賴且接受的。


二、自我管理

生物學上的刺激駕馭了我們的情感，我們雖無法遠離，但卻去可去管理它們。自我 管理〈self-regulation〉像是一種進行的內在交談，如每個人感到心情不好和情緒衝動時，他們會藉由此方法去控制自己，即是去引導他們往有益 的方向。想像一位主管在公司的董事會議上看到其所屬的團隊正在展示一份拙劣的分析報告，隨著鬱悶心情的累積，主管可能發現自己正在生氣的拍打桌面、踢椅 子、大聲怒罵、維持嚴厲的沉默或怒目在場的每個人；擁有自我管理能力的主管可能會選擇另一個不同的方法，它會慎重的選擇語言中所表達的文字，承認團隊不好 的表現並排除任何急衝的輕率判決，他可能會先去思考失敗的原因，是團對中有人缺乏努力或是其他任何不可抵抗的因素所導成，之後他會召集其團隊並說明此造成 的後果和提供其自身的感受，最後展示出其對問題的分析和建議一些解決問題的方法。

何自我管理能力對領導者而言是重要的， 因為組織中的主管若擁有自我管理的能力，可控制本身的感受和衝動而且其本身是明辨事理的，如此能創造出信賴與公正的環境，在此環境下組織中的政治與內部糾 紛也明顯的減少、生產力提高以及有才能的人們?聚至組織中，而且不容易會有離職的念頭產生。另外，自我管理能提高競爭能力，現今在全球化的脈動中商業充滿 了不確定性與變革，企業合併、組織結構的重組及科技的日新月異，人們誰可支配其情感，就能隨著變革所起伏，並當新的變革計畫宣布時，他們並不驚慌並且能暫 緩其判定，去搜集資訊和聆聽主管解釋新計畫。

自我管理對提升個人效能和整各組織的力皆有幫助，但可支配其情感的人們有時就像深海中的魚類似的，其思考與表現像是缺乏了激情和熱情。

三、自我激勵

假如在情緒智商中有一個構成要素在實際上是全部有效能的領導者所擁有，那一定 是自我激勵〈motivation〉。擁有自我激勵能力的領導者會驅使自己去成就先前所預期的，成就包括他們永遠會提高業績的水準及喜歡去維持紀錄。大部 分的人們接受到外來因素的激勵，如豐富的薪水及提升職位，但相反的是能刺激具有自我激勵的管理者是要藉由一種深刻的希望去達到成就的目的。而如何去分辨人 們究竟是受到成就的目的或是外來因素的刺激。最明顯的特徵是對工作的熱情，如人們會去創造挑戰、喜好學習以及對工作的完成感到很大的自豪，他們總表現出毫 不倦怠的精力去把每一件事作的更好。

令人感到興趣的是，人們有高度的自我激勵也同時存在著樂觀主義，即使當其業績是不利 於他們的。在研究中發現當自我管理與自我激勵結合時，人們可以去克服因一連串失敗所帶來的挫折；人們熱愛其工作是因為工作本身，如此，他們經常會感覺到對 組織的承諾，而擁有組織承諾的雇員們較喜歡待在同一個組織中，即使他們所追求是報酬不是對工作的成就。
四、同理心

在所有情緒智商的組成要素中，同理心〈empathy〉是最容易 去認知的。但同理心這個字看起來似乎是無程序、效率及組織的，不適合在實際無情的市場競爭中。同理心在此所指的是領導者有能力去瞭解他人情感的構成，並依 此技巧去處理人們在情緒上的反應。同理心對現今領導者而言是非常重要的情緒智商，理由有三點：

1.在團隊中大量的使用：團對中充滿了各種的情感，領導者必須要有同理心去瞭解這些情感的構成為何，並謹慎的處理這些情感的反應會對團隊帶來何種影響。

2.因應全球快速變遷的步調：同理心可使領導者有跨文化的敏感度，以控制全球化所帶來的衝擊及調整。

3.專業才能的建構與維持：在此資訊經濟的時代，領導者需要同理心的能力去發現及維持優秀的人才。

五、社會技巧

在 情緒智商的前三項組成要素都是自我管理的技巧，最後兩項包括同理心及社會技巧〈social skills〉是關於個人與其他人建立關係的能力。社會技巧是以建立友好關係為目地，意圖使人們對你的要求或請求是請向於主動和感興趣的，不管是同意新的 市場策略或熱衷於新產品。擁有社會技巧能力的人們傾向於擁有個廣泛的交友圈和他們有在各種不同團體中找到共同立場的技巧，而此種技巧建立在親密或融洽的關 係上。

社會技巧是其它情緒智商構成要素達到顛峰的狀態，人們傾向於非常有效能的去經營關係，當他們可以瞭解、控制他們本 身的情感和可以理解他人的感受時。也就是說，社會技巧的能力是其它情緒智商構成要素的結果。擁有社會技巧的管理者同時也是經營團隊的專家，因為其會使用同 理心於團隊上也因為其擅長與他人建立關係，其決定往往具有說服力並能有效的去領導組織的變革。

愛過先知情濃，傷過先知情痛

愛過先知情濃，傷過先知情痛。「愛」的相反，應該是「不愛」，而不是「恨」。

在愛情領域裡，努力耕耘，不保證就會有豐碩收穫。

一分耕耘，一分收穫，在任何方面都行得通，唯獨在愛情上，未必盡然。

如果佢先拒絕了你，妳可能為被傷害的一方，現在還可能心傷...
多數女生都潛存著一種信念，她們以為，只要盡心盡力地對喜歡的男生「好」，必然會打動對方的心，進而獲得美麗的愛情。更甚者，為了討男友歡心，不惜委屈自己，一時忍抑，曲意承歡，認為只要扮演好一個不計代價、無盡付出的小女人，便能擄獲對方的心。結果—存疑、未必！

這並不是說，不必對心愛的人好，而是這好必須建立在某些基礎之上，方能令對方受用，那好也才有轉變成愛的可能性。

第一個重點，在於對方是否真心的能夠欣賞你、接受你、喜歡你、愛你。也就是說，對方的愛意，是自發性的，還是形成性的，抑或是墊檔性的。這一點非常重要。

每個人都有自己喜歡的典型，遇見契合的對象，不由自主地愛上，是自發性的情感。由於工作、同學長久相處，日久生情，屬於形成性。若只因一時寂寞，或是性滿足對象，就是所謂墊檔性。

除了第一類最具愛情條件外，第二、三類，基本上只能算朋友，要形成愛情，還需要相當心力和相互調整。

世間事能勉強成就的，本就不多，其中最困難的，當屬兩性關係。在眾人眼中各方面都優秀的好男人，卻未必得到女友的青睞，被視為美女的美女，往往抓不住男友的心。

一位失戀的男子困惑地說：我對她那麼好，事事依她，處處遷就她，為什麼她還要離我而去？

原因是：那個女孩喜歡強悍些、跋扈些的男人，她覺得他太窩囊，軟趴趴不像個男人。

一個男朋友移情別戀的傷心女子哭著說：我願意為他做任何事，他要我怎樣都可以，為什麼他不領情，為什麼這樣狠心？

理由是，她不是他欣賞的女孩，在沒遇到真喜歡的女孩前，還可以接受，一旦找到心儀對象，便不再留戀。

被否定的一方，自覺自尊受到傷害，認為對方負心、無情，卻不知真正關鍵在於自己，在尚未認清狀況前，便以為愛上對方，便一廂情願地對人家好，表面上是無怨無悔的付出，內心卻隱然有所期待，希望得到愛情，一旦盼望落空，自是滿心酸痛。

對一個好，是情誼，不是愛，那好或許會轉變為情愛，卻不是絕對的必然，想用好來換取愛，就是妄想了，因為，世間唯一無法爭取、換得的情感，就是愛。

愛包括了好，但是，好不等於愛。在心情順序上，應該是先有愛，再生好，若以為對一個人好，就能得到愛，只怕會失望咧。

愛一個人就對他好，對一個人好卻未必能得到對方的愛，因為好不等於愛。

最重要是因自愛而能對人尊重、關懷，能設身處地看待人。

「潔身自愛」是對生命敬畏和珍惜，使人看重自己，珍惜自己，珍惜每一個學習機會，努力充實自己，追求知識；修身立德。因此而發展自己其他多方面美善的氣質。

「潔 身自愛」是「內省智慧」，明白自己的內在世界，分享自己的感受，亦用心去感受周圍的一切。敞開自己，讓所經歷、所領悟的，成為承擔責任的能力。生活有方 向；簡單寶貴地珍惜自己，更能從容地活在人前。「潔身自愛」的人，是肯真正面對自己。並且因在自愛中而自然也愛護別人，這是「自愛」的人必有的表現。

妳應該多謝他，他讓妳更進一步了解「愛情」真意，發現自己，瞭解自己，再充實自己，改善自己；才能瞭解別人，愛護別人；為下一次「愛情」儲備「可愛的能量」，「真識自己」然後給予「珍惜別人」。

感恩節

心存期望，因為他的答案一直是"冇諗過"，"我唔知"到因為我開始埋怨佢嘅不知所謂之後而講嘅"離婚喇！"，我仲喺認為佢喺意氣用事之說，今日感恩節；在美國傳統，一家人應該敘在一起食火雞餐，在幻想著還有最後希望，因為對佢仲有愛同感覺，而佢亦好似處處關心著我，我打電話俾佢問最後最深入的問題；點解"我唔知"，點解從未為網上愛人事件而道歉和說"對不起"，答案如下：
1。 我同佢之間冇發生任何野，況且已經事情已經發生好耐，唔覺得做錯，所以唔會講"對不起"
2。 我有送花，送禮物給你，喺你唔記得
3。 我心中亦有一條刺；同王子公主關係唔好，因為溝通唔到，因為你同佢地講英文
4。 我搬出去的時候喺好想返嚟，但喺你一直個嘅兩個星期咁，打電話俾我迫我，令我越行越遠
於是我問咗個歸根究底嘅問題；你仲愛唔愛我；"冇，我唔再愛你"，我馬上的反應"你講大話"，答案喺"冇，我唔再愛你"，"你喺真心個句？"，"係，我唔再愛你"，我D眼淚開始不受控制"點解唔早D講，我仲愛你，所以一直俾機會你","你真喺仲愛我？"，當我嘗試解釋時，佢話唔想再聽再講就掛斷電話，過咗大約十分鐘，我打俾佢，同佢講完我之前未講完的表白，同埋以後同佢再唔想有任何接觸(唔想因為聽到佢把聲音或見面或同佢有關人和事時令我崩潰做傻事)等等，就在我放低電話個一刻，我不受控制地喊，喺狂喊，公主首先攬實我同我一起喊，緊住連冷冷的王子亦主動攬實我，但喺我就仲喺感覺唔到溫暖，繼續狂喊，到我有意識時，我馬上收聲話冇事，但喺眼淚還不斷咁流。。。。

現在喺凌晨四點幾五點，由尋晚午夜開始只喺睡咗兩個鐘就再睡唔到，已經唔知喺第幾晚係咁，淨喺知道我已經由127磅重到現在114磅。。。。一路走肉行屍咁過咗兩個月兩日。。。仲要痛嘅耐呀？？？好痛呀！！！！！

感恩節前後

自出娘胎，已經明白維持婚姻美滿喺好難，加上身邊的朋友或同事的多個感情滑鐵盧事件，令我對婚姻完全冇幻想，雖然骨子裡好渴望執子之手與子偕老。因為王子同公主加上多年的關係，我開始有夢想可能。。可能我會有好結果，可以執子之手與子偕老，雖然呢一個夢想好快幻滅，但心態已改變，積極好多。。同我嘅性格有關，我比較急躁，執著同堅持，但喺我錯喇。。 一個不斷同你講"冇諗過"，"我唔知"嘅男人，雖然佢仲不斷幫你煮飯但唔同你一齊食，拖地抹地但唔喺度住，不論佢喺係度逃避，自尊心作祟，大男人主義，定喺責任心或習慣使然,，個心已經唔喺你度，唔再愛你，仲有幻想嘅話，就等如自掘墳墓。

喺二十五日，我做咗腸鏡，一生人第一次，因為我知，我D腸好敏感，一定會抽筋，果然不出所料，麻醉藥一過，就抽筋，護士以為我玩野，但醫生話我D腸喺真喺好敏感，馬上俾藥我食，終於可以起身離開診所去另一個醫生度做檢查，仲喺好痛加上到下午兩點都冇食過野，胃同腸一齊痛。。。 真喺好辛苦。呢個時候，公主話唔記得帶鑰匙，冇門口入，要我盡快回家，一急，D胃同腸又痛多一成。

到夜晚，當丈夫同我講，"我唔知"同"離婚喇！"(當我聽到"我唔知"，而我開始埋怨佢嘅不知所謂之後)我嘅腸痛冇咗，因為有另一種痛比腸痛更甚。。。今日腸痛依然，但另一種痛已經麻痺，一定要麻痺，忘記，因為聽日要同王子公主black Friday購物，唔可以令佢地唔開心。