隱形殺手 ─「深層靜脈栓塞症」與「天龍八步」
長期坐著操作電腦，長期飛行或長途火車旅行後，有機會患上「深層靜脈栓塞症」
（deep vein thrombosis，簡稱DVT）。
英國布里斯托，一名男電腦程式人員西蒙斯在完成8小時工作後，回家突然咳血，背部突然感到一道難以忍受的劇痛，隨即昏倒，幸及時送院醫治，經掃瞄及診症後，證實患上深層靜脈栓塞，在腿部凝固的血塊流動至肺部，出現肺栓塞的情況。
深層靜脈栓塞症」是指靜脈內的血液凝結成血塊，阻塞正常血液流通而引致血栓，多數見於下肢小腿或大腿內側，當血塊從血管壁脫落隨血液循環流回右心臟，又從心臟進入肺動脈時，就會造成急性「肺動脈栓塞症」，有機會猝死。
病徵：首先小腿腫脹而且痛，氣促，發燒，咳嗽，咳血，心口痛，突然暈倒等。
一般是處方於「深層靜脈栓塞症」病人，服用抗凝血藥華佛靈（Warfarin）～俗稱薄血藥，或打血栓溶解劑，作用是令血液濃度減低，把小血塊溶化而回復暢通。
建議應留意工作時一旦發現坐下太久而出現水腫，便應走動一下及做適量伸展運動。
航空公司通常會向長途機乘客派發長襪，乘客在航程中穿上，除了減低出現水腫的現象外，原來還可以保命。
因為經濟客位乘客雙腳未能伸展，腿內靜脈內積存血塊，
隨時患上殺人於無形的「深層靜脈栓塞症」，即俗稱的「機艙症候群」。
英國有研究發現，坐長途機時穿上及膝長襪，有效促進血液循環，減低九成患病風險。
現時英國每年有八千名患者，大部份病發前均毫無徵兆。當地《衛報》報道，位於牛津的一所醫學研究中心為二千八百名長途機乘客診斷，經過七小時以後的航程，發現有穿長襪的患病風險由千分之幾十降至千分之二至三。
研究人員解釋，長途機乘客及手術後需長期臥床的病人是此症高危一族，因他們的雙腳缺乏活動，血液流動緩慢，容易在腿內的深層靜脈形成血塊。
此時只有少數患 者會出現下肢腫脹或疼痛等病徵。
若不及時醫治，持續變大的血塊最終會破裂，碎片可能會流到肺部、心臟甚至腦部，阻塞主要血管，造成性命危險。脫水或機艙內乾燥環境，會令血液變稠，增加患病風險。束著腿部的長襪可增進血液循環，避免血塊形成。
研究員指除穿長襪外，多喝水、常走動、小腿運動、扭動腳跟均可促進血液循環。
長榮航空特別與台灣萬芳醫院設計了一套「天龍八步」的空中體操，提供搭乘飛機的民眾能隨時動一動，預防機艙症候群發生。
第一步：捏捏鼻子，吞口水。目的是平衡中耳壓力，打開耳咽管，讓耳朵暢通。
第二步：搖搖脖子，聳聳肩。目的是牽動上半身肌肉，促進血液流動，避免鬱積阻塞。
第三步：擴擴前胸，深呼吸 。目的是使胸廓肌肉拉展，間接帶動背部大肌肉群，
加上深呼吸動作以求放鬆。
第四步：緩緩向前，手碰地 。目的是使肩膀、背部及手部肌肉伸展紓壓。
第五步：甩甩雙手，拉拉筋 。目的在促進手腦合一，甩手可促進腦部血流，
拉筋可增加表面體溫及減輕肌肉疲勞。
第六步：扭扭腰側，舒緩背 。目的在於牽引腰側肌肉，減輕脊椎壓力，緩解下背痛。
第七步：抬抬膝蓋，動大腿 。目的在於克服久坐不動，促進下肢血液循環，促進膝蓋支撐力。
第八步：轉轉腳踝，墊腳尖 。目的是能帶動小腿的血液循環，有效避免血栓淤積，
減少足部腫脹感，預防深層靜脈栓塞發生。
搭乘長途班機可做15到20分鐘，短途則做5到10分鐘，
預估空中體操可促進血液循環多達1.5倍，此外，最好選擇穿著寬鬆的鞋子，
多喝開水補充水分，避免酒精性飲料，都能預防靜脈血栓的發生。
