砍柴的故事

 有一個年輕人到山上工作，每天到森林面去砍木材，他非常努力的工作，別人在休息的時候，他依然還是非常努力的在砍材，非得到天黑，否則絕不罷休，他希望有朝一日能夠成功，趁著年輕多拼一些；可是來了半個多月，他竟然沒有一次能夠贏過那些老前輩，明明他們在休息，為什麼還會輸他們呢？ 

年輕人百思不解，以為自己不夠努力，下定決心明天要更賣力才行；結果隔天的成績反而比前幾天還差；這個時候，有一個老前輩就叫這個年輕人過去泡茶，年輕人心想：成績那麼爛！那來的美國時間休息啊？便大聲回答：謝謝！我沒有時間！ 

老前輩笑著搖頭說：傻小子！一直在砍材都不磨刀，
成績不好遲早要放棄的，真是精力過剩。 

原來，老前輩們利用泡茶、聊天、休息的時候，也一邊在磨刀，難怪他們很快的就能夠把樹砍倒；老前輩拍拍年輕人的肩膀說道：年輕人要努力！但是別忘了要記得省力千萬可別用蠻力！哈……老前輩閃著他剛磨好發亮的斧頭! 

你呢？別忘記！你要的是效率，不是有事情做就好。 

提昇你的技巧、能力，你才會有時間做你應該做的事情。 

不然就是去唱「沒時間」吧！ 

學習解壓的方法很重要，提供幾個舒緩壓力的要訣： 

1.深呼吸 - 當自己覺得有壓力時，先做幾個深呼吸，讓自己稍微平靜一下。 

2.暫時離開 - 有時短暫的離開壓力情境，事情反而更容易處理。 

3.笑一笑 - 不管目前如何，都讓自己笑一笑，不管是假笑、苦笑都好，
讓自己看看微笑的自己。 

4.動一動 - 讓自己活動一下，身心是一體的，讓身體藉由運動放鬆，心理也會有同樣的效果。如果能讓自己養成運動的習慣，自己的身體健康及抗壓指數，都會有大幅提升喔！ 

5.一次一件事 - 有壓力，常常是自己同時面對很多事情，而正困擾其中的時候。
此時，讓自己一次只想一件事，一次只處理一件事。 

6.整理一下再出發 - 讓自己整理一下再出發。有時事情無法處理，常常是因為自己慌了，讓自己靜一靜，想一想究竟發生什麼事，過程中有哪些方法會是有幫助的。

打水的智慧

古代波斯有一個國王在狩獵時，路過一農莊，見一庶民女子，就叫她拿洗腳水來！

女子立刻到井裡取水，國王洗了腳，覺得水溫溫的，很舒服！                      

                                                                           

國王又說：「我想洗臉，再拿水來！」

女子立刻再去井裡取水，稍涼，洗起臉來，好舒暢！國王再說：「我口渴了，想喝水！」                                                                                                               

於是該女子又到井裡取水，冰涼的，一喝，好清爽哦，國王一飲而盡！            

                                                                           

這時，國王滿心歡喜，也問該女子：「怎麼妳三次拿水給我，溫度是不一樣的？」  

                                                                           

庶民女子恭敬地說：「大王，您要洗腳的，我是取井裡陽光能照射到的表層井水，比較溫；

您要洗臉的，我是取井裡中層、稍涼的水；

而您要喝、要潤喉的，我是取井裡最底層、最冰涼的水！」

波斯王心想：「此女最用心，最適合做我的王妃！」

即立下決定，把她帶回宮裡，冊立為妃。

井裡的水，表層、中層、下層的溫度不同，每個人都知道，但除非有「用心」，
有  「關懷別人的心」否則很難有此「打水的智慧」啊！ 

每個人都知道陽光照到的水面會比較溫暖，而中層的水則會比較涼快，
底層照不到陽光的水則比較冰涼，但卻有幾個人在打水時會去幫對方設想到這些呢?，
一件事情，知道是一回事，做是另一回事，
做出來的效率又是另一回事，想想，若是你，你會和故事裡的女孩一樣，如此用心嗎?

變老不等於成熟,真正的成熟在於看透

回望我們的過去與別人故事,不難發現在今天許多人對當年於某些人生三岔口上之選擇常有扼腕之痛.
遺憾的是當時的想法是草率或不成熟.而改寫了一生或歴史.....

一) 變老不等於成熟,真正的成熟在於看透.

二) 我們在夢裡走了許多路,醒來後發現自己還在床上. 

三) 窮人的苦惱在於沒有選擇,富人的苦惱在於有太多選擇.

四) 錢是一種:有了它時會身痕;無了它時會頭痕的東西.

五) 天外有人,人上有人; 淡泊明志,寧靜致遠.

六) 航海者雖比觀望者要冒更大的風險,但卻有希望到彼岸.

七) 一個人的價值,不是體現於與別人相同的東西上,而是體現於不同的東西上.

八) 發展是硬道理, 但硬發展是沒道理.

九) 人本是人;不必刻意去做人,世本是世;無須精心去處世.

人世之三種境界是: 

看山是山 看水是水___人之初境界

看山不是山 看水不是水___人到中年境界

看山還是山 看水還是水___人到成熟境界

十) 不要取笑別人.損害他人人格,快樂一時,傷害一生.生命的整體是相互依存的.

世界上每一樣東西都依賴其它另一樣東西.    

學會感恩

感恩大自然的福佑,

感恩父母的養育,

感恩社會的安定,

感恩食之香甜,

感恩衣之温暖,

感恩花草魚蟲,

感恩苦難使我長進.

十一) 不要亂發脾氣.一傷身體,二傷感情.人與人在出生和去世中都是平等的.

       

哭聲中來,哭聲中去.退一步海闊天空,忍一事風平浪靜.牢騷太多防腸斷,風物長宜放眼量.

錯過

因為相遇，所以我們在一起在我25歲的時候，妳問我錯過了什麼？

我沮喪的回答妳：我錯過了一個新的工作機會。那時，妳的微笑，似乎有些失望...

在我35歲的時候，妳問我錯過了什麼？我生氣的回答妳：我剛剛才錯過一班公車，而我又要等很久。那時，妳的微笑，似乎有些無奈...

在我45歲的時候，妳問我錯過了什麼？我傷心的回答妳：我錯過了親人的最後一面。那時，妳的微笑，似乎有些落寞...

在我55歲的時候，妳問我錯過了什麼？我失望的回答妳：我錯過了一個退休的好時機。那時，妳的微笑，似乎有些哀傷...

在我65歲的時候，妳問我錯過了什麼？我匆匆的回答妳：我錯過了與牙醫的預約。那時，妳的微笑，似乎有些憂愁...

在我75歲的時候，我獨自跪在妳的病床前。我的眼淚讓我忍不住的問妳...

妳有沒有錯過什麼？妳的微笑，有種解脫...

「我沒錯過你」... 我記得，妳是這樣回答我...

很久以前，我以為我們會永遠的在一起，所以我總是不懂得體會妳的用心。

如果還有一次的機會，妳能再問我錯過了什麼？

麼我一定要緊緊的抱著妳說：這輩子，我錯過妳，50年來的深情...

真的需要失去，我們才會珍惜。

後悔是因為，一切什麼再重頭，都已經來不及了。

珍惜親人 朋友 甚至關心你的人.....

我錯過了全世界,但我還擁有最重要的你...重要的你.....

快樂秘方

快樂秘方

1、 宣布今天為「我」日。

列出五件你喜歡但很少做的事，例如：買件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看場好電

影、聽美美的音樂、選本喜歡的書坐在麥當勞裡喝著咖啡聽著音樂，累時偶而 

抬頭欣賞來來往往的人群。你也可以為自己一起爭取做這五件事。

2、 不要說：「只要我減掉十公斤，只要我有男朋友，只要我換了新工作，我就會快樂。」為何將快樂推到以後呢？完成一件工作，讀完一篇文章，整理房間，洗完今天的衣服，即使是小小的成功，也能帶給你快樂。

3、 讓自己忙一些。

勿嘗試迴避世界，你越忙於工作和交友，你就越能將憂慮拋在腦後。

4、 為他人做些好事。

這不僅可以使你的情緒脫離痛苦，而且也因此使別人得到快樂。你看：你是個 

多麼好的人呀！

5、 微笑，認真的微笑。

研究顯示，我們可以「騙」我們的身體進入快樂的狀態，即使我們沒有真正感到快樂。微笑和真正的快樂一樣，可以對我們的心臟、血壓、腦，產生實際的推動力

6、 行動起來！

如果你能抑制你憂慮的原因XX例如：完成最後限期的工作，那麼，立即做。將

你的憂慮使你受到傷害的情況告訴好友，並立即行動，從痛苦的情緒中擺脫出來。

7、 接受這樣的事實：沒有十全十美的人。

我們經常將自己和他人比較：比較工作、比較成就、比較外型、比較能力；但是，我們卻忽略了他們的缺點和問題。須知，沒有一個人是十全十美的。

8、 將自己來一次改造。

對自己的外貌感到快樂，是精神快樂的一半。換一個新髮型、做敷面的護理、穿著適宜清爽的服飾。自信和修飾外貌的人，可贏得他人較多的尊重。

9、 要自我愛護。

或許童年時，當你不快樂，你的母親會讓你洗熱水浴；現在，你可以為自己溫杯熱茶，在床上靜躺一會。你已成長，有能力自我愛護、自求快樂。 

10、 做一評估。

將你昔日做的所有事寫下來。現在，你可以看出，生活不像你認為的那麼壞。

11、 要運動！

心情不快樂，會損耗我們的活力和精力，因此，利用運動促進新陳代謝，是很重要的。血液供給增多，不僅可增加你的精力，而且還可以改善你的精神狀態。

12、 給自己處方不太貴的香草提神劑。

它們是香草精，滴幾滴即可使你的精神振奮，將你心中的不快驅散。你不要認為這是小事而不做喔！

13、 將情緒低沈的想法拋到一邊。

如果你因情況而無法做什麼事，不必將它和他人商議，以免更引起你的注意而使你痛苦。當情緒低沈的想法一進入你的腦內時，立即想其他的事。

14、 快樂不一定是心砰砰跳的雀躍快樂。

我們需要的是溫和而持久的快樂，天天有快樂的心情，還可以保持健康耶！

15、 從日常的小地方尋找快樂。

身旁的風景、花鳥、友人突來的電話KK都是你身邊的小事，然而他們帶給你的 

輕快感，可使你快樂。

16、 吃健康的食物。

食物和精神有關。如果你想吃巧克力，要改吃複合碳水化合物XX麵條、米飯，

因它們可以刺激身體製作較多的血清素。它是可使我們心情快樂的荷爾蒙。

17、 到化妝品商店走一走，索取一些免費的化妝品新產品樣品。瞭解化妝品的新趨勢，有利你的美容、護膚，你可從中得到快樂。

18、 不要使自己難受。

總是杞人憂天地想著將來的事，會使你生活在憂慮之中。將那些想法完全拋在腦後，你只要想著如何使自己快樂的事就夠了。 

19、 用一束鮮花善待自己。

將它擺在床頭或辦公桌上，你一聞到鮮花的香味，便想到你對自己的好，心中會因此快樂。

20、 大笑。

專家指出，造成全身活動的大笑，可使心率、新陳代謝的速度加快，也會使製造有鎮靜作用的荷爾蒙增多。

21、 不要總是夢想，要採取行動。

如果你想參加有氧舞蹈班，立即找出廣告，打電話去報名。不要讓生活支配你，而是你要支配生活，行動是支配生活的重要方法。

22、 打破慣例！

做些與日常生活不同的事情，例如：改變午餐的地方；早起一小時，到公園散步KK，這些都可以帶給你快樂。

23、 和使你快樂的人交往。

你需要和使你沮喪的「朋友」保持聯繫嗎？誰能使你大笑，你就可和他（她）交往。

懂得生活在當下的人,最幸福!

二十年後你會比現在更幸福嗎？

記得小時候，我很憧憬長大。因為我覺得等長大了，

父母就再也管不著我了。

可以想喝汽水就喝汽水，中午想不睡覺就不睡覺，那一定很幸福。

等我真的長大，父母也的確管不著了，可是當初認為的幸福並沒有到來。

因為，雖然沒有人再管我喝汽水，但我發現當初那個理想太微不足道。

而且，在得到這個微不足道的自由的同時，又有了新的更大的不自由。

比如說：八點上班，哪怕遲到5分鐘，老闆也要給臉色看。

而且那個臉色，比小時候父母的難看得多。

於是，我反而開始懷念小時候那無憂無慮的生活，覺得那似乎才是幸福。

同時，又開始了新的憧憬：什麼時候才能實行彈性的工時，那一定是很幸福的，可以想睡到幾點就睡到幾點，

再不用被鬧鈴! 驚醒好夢，再不用連臉都不洗、牙沒刷，就往辦公室狂奔。

若干年後，終於實現了彈性的工時。

不僅如此，隨著自己混成資深人員，可以想幾點上班就幾點上班，

哪怕在家辦公也沒人說你。

可是我發現，當初期望的幸福又跑得無影無蹤。

因為，隨著年齡的增長，沒有鬧鈴，早上也沒了睡懶覺的福氣。

甚至天不亮就醒來，無所事事的瞪眼到天明。

雖然沒人再要求你，可是按時起床、工作卻成了習慣，彈性工時與幸福哪有什麼關係！

回憶幾十年的工作經歷，我還發現，每換到另一個單位時，都會有一個感覺令人討厭的主管，往往都會找我的麻煩。

於是，每每總是希望這個主管調走，並固執地認為：只要這個人調走，

工作就會很開心。

有幾次，他不走我走，此處不留爺，自有留爺處。

可是，每一次都會發現，無論到哪?，各形各色的和我作對的主管都如影隨形。

於是又開始憧憬：哪天媳婦熬成了婆，到我能說了算，不用再受主管的氣，那一定很幸福。

若干年後，終於熬出了頭：自己當上高級主管，可以頤指氣使，

讓別人看我的臉色了。

可是我發現，當初渴望的幸福還是沒有來。因為，雖然沒有人再對你說三道四，

但是，怎麼什麼責任都要我負，大事小情都要我拍板，心怎麼這麼累呢？

而且，周邊的人怎麼都變得如此虛偽，自己放個屁，別人都會說香。

於是，天天開會、應酬、聽彙報、佈置工作，忙得像個陀螺一樣的我，

又開始新的憧憬：

哪天能夠活得悠哉遊哉，不用再管那麼多事，想釣魚就釣魚，

想打牌就打牌，

不用再看那麼多虛偽的面孔、聽那些肉麻的假話、看那些枯燥的檔案，

那才是幸福。

光陰似箭，轉眼退休了，真的再沒有人要我負任何責任，當初煩人的電話也不再打來，門庭也真的冷落到鞍馬稀，

所有時間都屬於了自己，我卻發現，當初渴望的幸福哪裡是什麼幸福，

簡直就是人走茶涼的冷落和無盡的孤獨。

於是，一個人坐在殘陽下，開始思考人生：我這一生，從小到大，

從大到老，都覺得如果怎樣，

明天就會得到幸福，可為為何在一個個願望實現後，幸福依舊沒有來？

這時候，才算真正明白了一句話：過去心不可得，未來心不可得。一切其實盡在當下。

如果你覺得現在不幸福，總覺得改變了才是幸福，

或者過去了的才是幸福，那麼恐怕一輩子都難有真正的幸福感！

不是嗎？未來的還沒有來，過去的已經過去。

如果每一個當下我們不抓住，不去認真對待，總想著看不見的明天或已經遠去的昨天，我們就會永遠生活在緊張和失落中。

隨著生命一點點溜走，到頭來留下的只能是三個字：“空悲切”。 

所以，如果想知道20年後會不會幸福，就個人心態而言，

看看現在的狀態就可以知道：

如果你當下感到幸福，20年後也應該會幸福；

如果你有太多的東西寄于明天，20年後，這些願望無論是否實現，

你都可能不會感到真正的幸福。

幸福就在當下，就在你手中的每一天，甚至每一刻，

而絕不在過去或者未來。

退休老公症候群 (Retired Husband Syndrome)

小心別染上這個病!

也不要成為病源!

新名詞---RHS

退休老公症候群（RetiredHusbandSyndrome）

退休的男人，除了自身可能患的疾病之外，還可能給配偶帶來“災害”（Disaster）今年10月17日，華府郵報在第一頁報導了一項流行在日本的病症，
就是RHS（RetiredHusbandSyndrome退休老公症候群）。華府郵報的網址（www.washingtonpost.com）所有新聞，可以免費電郵給朋友，
這一則新聞是當天電郵最多的新聞。

63歲的寺川櫻在一幢都市的公寓度過四十年的婚姻，由妻子升格為母親，兒女長大離家後又淪為女傭，因為後來老公對晚餐苛求和對她做的家事百般挑剔。
三年前老公下班回來說準備退休，她絕望了，因為他還上班時，每天下班回家，侍候這位大老爺已讓她受不了，他退休後待在家裡，她想﹕「我還有活路嗎？」

她想到離婚，但因怕經濟陷困境，只好維持婚姻，卻因此而悶出病來，因為他退休後完全斷絕社交生活，幾乎沒有朋友，常連續數週足不出戶，只是看報或電視，
不然就對她大吼大叫，頤指氣使，還禁止她和朋友外出，一旦獲准外出，她還得事先為他準備好三餐才能出門。數月後，她得了胃潰瘍，說話言詞不清，
眼睛四週長滿疹子。

醫師發現她喉嚨長了息肉，卻不知起因為何，於是轉去精神科，被診斷為“退休老公症候群”（這是黑川醫師在1991年首先提出的）。日本男人的“大男人主義”，
我在年青時就聽過，我以為是屬於我父親那一代的，但還存在於我這一代，是我所無法想像的。

由於文化的差異，美國的退休問題和日本有不一樣的地方。一星期後，同一報社的一位女記者寫了一篇美國的退休問題。美國婦女對於老公退休有兩個笑話，
其一是“Forbetterorforworse,butnotforlunch”（有福同享，有禍同擔，除了午餐），
其二是“雙倍的老公卻只有半倍的錢”;意指老公二十四小時在家卻只有有限的退休俸。

在美國，悶出病來的是退休的老公本身而不是配偶，尤其是在充滿有工作狂（Workaholic）的男人的華府、對這些男人來說，頭銜（Jobtitle）幾乎是它們的全部，退休時失去頭銜，幾乎失去一切，當然會產生憂鬱症（depression），尤其是除了工作同事之外，沒有別的朋友和興趣的人。

這是男人上班，配偶待在家裡的情形。至於夫婦都工作的，就有了他的退休加上她的退休的問題。根據研究調查的結果，他退休而她仍在上班最令他不滿意了。

他和她都退休的話有三種結果﹕第一種是婚姻本來就有問題的，平常因為兩人都忙著上班，婚姻問題能夠暫時避免，兩人都退休了，每天都在一起發生磨擦機會更多，最後走上離異一途。

第二種是“婚姻的再生”（RenaissanceofMarriage），當然最好。

第三種是介於兩種之間，兩方有在一起的時間，也有各自單獨行動的時間，當然最重要的是兩人都有朋友和各自的興趣和活動。

心理專家同意像日本那對夫婦成天守在公寓裡的話，美國的退休夫婦也會發生類似的情形。

至於台灣呢？我在世界日報的網站找到一篇文章，是南投一位婦女看到中譯的〈退休老公症候群，日婦女的夢魘〉後寫的，
摘錄如下﹕我家的老公除了有川櫻的老公的症候之外（足不出戶，看電視和報紙，對家事百般挑剔），要我每天依他開的菜單買菜，
我每天（他不外食）必須按他指示，否則他會罵我懶，找我吵架，我真的快煮瘋了。

朋友的老公正相反，什麼都要「省」，為了省水，不洗澡，小便不沖水，衣服不換洗。兒子和媳婦為了怕兩老營養不良，買了熟食回來，
除了被唸被罵，因捨不得把吃剩的倒掉，一熱再熱，吃出毛病而住進醫院。

這種情形一年演上兩、三次。另一位朋友的老公更讓人受不了，一天到晚疑神疑鬼，例如她出門久一點，跟男人說話，出遊（單位的自強活動），
有他認為可疑的男同事在內，回來就得聽他不堪入耳的辱罵。鄰 居王 太太的老公，固定每天早上五點吃早餐，十一點吃午餐，五點吃晚餐，逾時就生氣罵人。

我的姐夫從年輕就很會幫忙做家事，退休後更愛做，不過多了一張碎碎唸唸的嘴，把兒孫都「唸」得搬出去住。躲不掉的老姐說﹕「你就不能不要唸啊？」
有一天，姐夫真的不唸了，因為他中風成了植物人了。瘦了一圈的老姐，現在常常勸我﹕「會做、會唸、會吃，總比什麼都不會來得好。」

「祝福大家都能找到(培養出)自己的興趣，也擁有一些好朋友可以聊聊、往來不要讓我們最親愛家人為我們煩惱喔。」