有時候，我懷疑人是不是真的想放下自己的問題。
這是真的，人們緊抓著他們的過去不放，
他們緊抓著他們的怨恨，他們緊抓著讓他們痛苦的一切不放。
「若不是你自己緊抓放，痛苦又怎麼一直存在？」
當我這麼說，常有人會反問：
「為什麼我一定要放下呢？」
有的是疑惑地問，有的是忿怒地問，有的是哀傷地問，
更多的是無奈地問。
往往，我的回答只是淡然的一句：「緊抓不放會比較快樂嗎？」
有個小孩子看見瓶子裡有糖果，伸手入瓶裡抓糖果，
糖果抓到了，手卻拔不出來，急得哭起來，
媽媽看見了，告訴孩子放下糖果，手就可以伸出來。
所以，如果你是痛苦的，你要先搞清楚，
「是有人抓住你，還是你自己不放手？」
能夠看清這點非常重要。
人心是很矛盾的，想要過快樂的日子，
卻緊抓著那些讓自己不快樂的事；
一面想要幸福美滿，卻一再提起過去的不幸和不滿。
就如同想要吃甜瓜，卻在菜園播下苦瓜的種子，
還不斷辛勤的澆灌，這不是自討苦吃嗎？
佛說：「苦海無邊，回頭是岸。」
這「回頭」指的就是不要纏繞在往事。
當你坐木筏渡河時，一到了岸邊，
你就得將木筏留在河上，如果你笨笨的，
背負著木筏爬山，那只會增加自己無謂的負擔，多傻啊！
你知道要清理過期發臭的垃圾，
為什麼不讓自己放下這些不堪回首的沉重包袱？
如果你一直扛著不放，又如何活得輕鬆自在？
有個苦者找到一個和尚傾訴他的心事，
他說：「我放不下一些事，放不下一些人。」
和尚說：「沒有什麼東西是放不下的。」
他說：「這些事和人我就偏偏放不下。」
和尚讓他拿著一個茶杯，然後就往裡面倒熱水，
一直倒到水溢出來。
苦者被燙到馬上鬆開了手。
和尚說：
「這個世界上沒有什麼事是放不下的，痛了，你自然就會放下。」
你要問的是：「我還要執著下去嗎？」
「我還要虛度另一週，另一個月，或甚至一輩子的時間，
讓自己繼續留在往日的痛苦嗎？」
是的，痛苦就是提醒你該放下了！
要如何解脫？
想想，你如何被卡住？
被卡在瓶頸裡的你，最快的脫困方法就是放下。
要如何放下？
想想，你如何鬆開手中燒燙的石頭？
如何放下一袋沉重無用的垃圾？
你只要不再緊抓著就好。
