電腦中毒要解決。。。

電腦中毒要解決。。。抱歉我今日唔回應啦！！！  

人生的十個不要等

一、不要等到想要得到愛時才學會付出

　　人生就像一場戲，在等待中錯過了美麗。正如歌中所唱：該出手時就出手。
因為幸福就在你身邊。當你付出時，愛以從你身邊輕輕劃過，留下的是悔恨、遺憾。

二、不要等到孤單時才想念起你的朋友

　　什麽是朋友？真正的朋友永遠不會離棄你。人生得一知己足矣，孤獨時、仿徨時，朋友是你最忠實的聽眾，他們沒有怨言，他們有的只是一顆包容的心。

三、不要等到有了職位時才去努力工作

　　有的人一生都在等自己如意的工作，戴到白發之時方誨自己執著地等待。
因為世界真的很精彩，只要你肯努力，處處都有你滿意的工作。

四、不要等到失敗時才記起他人的忠告

　　忠言逆耳利於行，良藥苦口利於病。世人往往善於聽信讒言，
因為讒言總是美麗的，而忘了這句古話。待到自己失敗時，一切如過眼雲煙，
煙消雲散。

五、不要等到生病時才意識到生命脆弱

　　生命真的很脆弱，一只螞蟻可能死在你的腳下，只不過你沒有覺察。
可能你在生命的邊緣徘徊，為什麽不珍惜自己的生命？

六、不要等到分離時後悔沒有珍惜感情

　　為什麽總是離別之後才懂得珍惜，因為人無完人，金無足赤。
擁有一顆寬容的心，善待別人就等於善待自己。

七、不要等到有人贊賞你時才相信自己

　　每個人都有自己的優點和長處，自信有時也是成功的鑰匙。
要等到別人的贊賞，恐怕已經太遲了，因為生命屬於你只有一次，
沒有循環，沒有往復。

八、不要等到別人指出才知道自己錯了

　　其實，勇於承認錯誤並沒有人嘲笑你，反而得到別人的尊重。
因為每個人都有錯誤，只不過有的人善於掩飾自己的錯誤，有的人勇於承認罷了。

九、不要等到腰纏萬貫才準備幫助窮人

　　助人為樂永遠是一種美德，待到腰纏萬貫之時，你不一定會快樂，
因為你的施舍別人不一定接受。

十、不要等到臨死時才發現要熱愛生活

　　生活真的很精彩，為什麽要遊戲人生。人生就像一條長河，永遠沒有盡頭，
沒有止境。並不因為你的生老病死而改變。熱愛生活就等於熱愛自己。
因為生命總要劃上一個圓滿的句號。

這個人重不重要

我有一個朋友，因為與同事交惡，幾乎到了水火不容的地步，
以至於家庭生活與工作都大受影響，最後他選擇了離職。

我問他：“如果不是那個人，你會留下來嗎？”
他回答：“當然，這工作我很喜歡，但是我恨透了那個家夥，
只要他在一天，我便覺得芒刺在背，只能離開。”

“你為什麽要讓他成為你生命的重心？”被我這麽一問，他頓時啞口無言。

一個老師將學生分組，12個人一組，一個學生請求老師讓他換組。
老師問：“為什麽？”
這學生說：“因為我很討厭其中的一個人。”老師就讓他換了。

不過問他：“其他的組員你也都討厭嗎？”
學生說：“不會啊，都蠻喜歡的。”

老師說：“那這個人在你生命中重不重要？”
那個學生答：“不重要，討厭死了！”

老師說：“但是10個好朋友留不住你，你卻為了他一個人離開。
你說，這個人重不重要呢？”

敵對的關系有時要比愛的關系來得更深沈，
恨一個人要比愛一個人付出更多的情感。你若一直處於跟某個人的抗爭中，
慢慢就會失去自己；當你把整個焦點都集中在那個人身上時，
他就涵蓋了你的整個世界，成為你生命的重心。

這樣的結局，你願意嗎？

無需太多

那天偶過花店，他察覺到我對黃玫瑰的喜愛，第二天便送了一束給我。

可不知怎的，我老想著花店櫥窗裏的那一朵，總覺得這一束不如那一朵清麗可人。

有一天，我俏皮地問他：“你真的愛我嗎？”其實，只要他講一個“愛” 字，
我就滿足了，可他不僅說“愛”，且滔滔不絕地說了許多愛的理由，
聽著，聽著，我心不在焉了……

無需要太多！人，有時真的並不是非要得到或聽到許多的。一朵花，一片綠葉，
一個會心的微笑，一縷柔情，一點真心，一句關切的問候，一聲同情的惋惜，
便可使我們如品香茗、似飲甘醇了。

只要在我心身透支時，有一雙溫暖的手向我伸出，
我便能借助這一臂之力走出困境；

只要在我苦惱時，有一位善解人意的朋友在我身邊，
我就能吐出所有心事求得心靈上的舒展；

只要在我憂郁時，天邊有一抹淡淡的斜陽，便能照亮我那雙迷茫的眼睛。

只要……

不必希求太多——向朋友、向愛情，尤其是向生活。是否記得？
我們曾經多麽專註地設計美妙的未來，我們是如何細致地描繪多彩的前途，
然而， 盡管我們是那樣固執、那樣虔誠、那樣堅韌地等待，
可生活卻以我們全然沒有料到的另一種面目呈現於面前。

無需癡想太多！只要我們每一刻都在認真地做人，認真地生活。

一句話讓你豁然開朗

命運負責洗牌，但是玩牌的是我們自己！

你有你的生命觀，我有我的生命觀，我不干涉你。
只要我能，我就感化你。如果不能，那我就認命。

我的財富並不是因為我擁有很多，而是我要求的很少。

活在別人的掌聲中，是禁不起考驗的人。
不是某人使我煩惱，而是我拿某人的言行來煩惱自己。

感謝上蒼我所擁有的，
感謝上蒼我所沒有的。

若能一切隨他去，
便是世間自在人。

愚痴的人，一直想要別人了解他。
有智慧的人，卻努力的了解自己。

別人永遠對，我永遠錯，這樣子比較沒煩惱。

如果你能每天吶喊二十一遍「我用不著為這一點小事而煩惱」，
你會發現，你心裡有一種不可思議的力量，試試看，很管用的。

其實愛美的人，只是與自己談戀愛罷了。

狂妄的人有救，
自卑的人沒有救。

對於不可改變的事實，除了認命以外，沒有更好的辦法了。

當你用煩惱心來面對事物時，你會覺得一切都是業障，世界也會變得醜陋可恨。

與其說是別人讓你痛苦，不如說是自己的修養不夠。

人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。
你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。

來是偶然的，走是必然的。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。

過錯是暫時的遺憾，而錯過則是永遠的遺憾！

世界原本就不是屬于你，因此你用不著拋棄，要拋棄的是一切的執著。

萬物皆為我所用，但非我所屬。

歲月的歷練

人到老年，會突然〝醒悟〞：生命是有盡頭的。
 
這種感悟會使他們行動起來，去做一些他們以前總也沒有做的事情，
有時，他們甚至用他們 〝意料不到〞 的方式。

人到老年，才真正〝認識自己〞：也才真正屬於自己，並且用一種寬容、
舒適和誠實的方式接受自己。

人到老年，方才〝明白〞 ：  東奔西跑竭力想改善的不是別的，
恰恰是他們自己。幾十年的時光換來的不是別的，而是 … 〝心靜如水〞 。

人到老年，才真正〝領悟〞到：什麼叫百川歸海，什麼叫萬物歸一。 
而青春的 〝心境〞 才是生命中一道 〝不變〞 的風景 。

人到老年，能〝冷靜〞 地去看待婚姻和家庭。  明白世界上沒有完全符合
男人心意的女人，也沒有〝完全合乎〞女人心意的男人。

人到老年，〝已懂得安慰自己〞：並且學會了在似乎無盡的黑暗中…
為自己點〝一盞〞 希望的燈。

人到老年，看人看事不像過去那麼簡單。因此，不必非得按別人的主意行事。

人到老年，開始明白，世事並非黑白分明，而是在黑白之間往往有
〝 一系列的中間色〞。

人到老年，開始明白：人生一世， 無論成功與失敗，歡樂與痛苦，
盛衰與榮辱，都如自然流水，從哪裡來還將到哪裡去。於是，寧靜致遠。

人到老年，開始明白，〝衰老〞不是從中年開始，而是從對生活的〝厭倦〞開始的。

人到老年，開始明白：孤獨、寂寞、痛苦、失敗，是人生不可缺少的調味品，
因此〝善待〞它們，就是〝善待〞真實的人生。

人在生日到老年，不再有少年的狂妄、青年的浪漫，
更多的則是對生活的 …感悟和理解。

人到老年，不再擁有童年的笑臉和青春的美麗，卻常常在 … 午夜夢迴。

人到老年，能坦然地面對自己的平凡。他們明白，並非人人都能成功，
人人都能大有作為；但做人也是一生的事業，〝只要自己奮鬥過〞、
追求過，失敗了又何妨？

人到老年，〝胸懷〞開始變得像〝大海〞一樣，裝得下 …四海風雲 ，
容得下 … 千古恩怨 。

人到老年，可以〝領悟〞到人生最實質、最內在、最主體的內容，
可以把美麗的花朵和豐收的果實糅進生命的脈絡，
滋養人生，豐富人生，實現人生。

凡走過必留下歲月的痕跡、
坎坷的情路是青春的印泥、
有人不斷回首 !!
有人不再回頭 !!

午夜的風 ~ 吹散我的情懷
無情時間 ~ 帶走我的青春
剩下的是 ~ 淡淡的情愁 ~ 過往的回憶

人生短短幾十年，不要給自己留下了什麼遺憾，無謂壓抑自己。
想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛。

☆~別等到錯過後才去後悔~☆
★~別等到失去後才想挽回~★

不要讓別人為你的選擇負責

我們應該為自己的生命負責 , 這是你的選擇。

一位美國小伙子看中了一位中國姑娘，便向她展開追求攻勢。

最後，中國姑娘辭掉了令人羨慕的工作，跟美國小伙子結了婚，飛到大洋彼岸去了。

「我放棄了那麼好的工作，遠離父母跟你到美國來，這可是我為你作出的犧性呀！」
中國姑娘說。她以為這樣說能把他感動的，沒想到他只是說：「不是！不是！
我不認為這是什麼犧性，在我看來， 這只是妳的一種選擇。」

她後來才認識到，美國人在人際交往中，只會尊重你的選擇，而不會承認你的犧性。

這就意味著：你作出的所有決定，都必須符合你自己的心願，才能成為自己的真正選擇。
這樣與人打交道，才會擁有真正的平等，同時也才能嬴得他人的尊重！

那位美國小伙子是一位通曉六國語言的醫生，在美國很容易賺錢，
他工作一個小時就有一百美元的收入。

但是她卻跟國內的朋友說：「我必須工作，必須學會自己賺錢。如果沒有經濟上的獨立，
 就不可能作出真正符合自己心願的選擇，也就不可能嬴得他人長久的尊重。」

其實，她作出了自己的選擇。

☆默想：不可能讓別人為你的選擇負責，而且一定要保持自己選擇的權利和自由。

這讓我想到有人說：「人生其實是一連串不斷地選擇的結果」當然，也有人稱之為賭博。
常常，我們卻常不自覺的抱怨，公司不好，其實是自己選的；鄰居不好，也自己選的；
自己的愛人有好多缺點，當然是自己選的，自己怎麼都沒有人來喜歡，
是自己選擇不喜歡自己的吧？

選擇，不只是可以選擇人事物，也可以選擇觀點的，自己所討厭的人，
何嘗沒有人會喜歡他？端看自己選擇用一個什麼樣的眼光去看而已。

所以，所有的一切都是我們自己的選擇。當然，我們的人生也必然是我們自己的選擇。
因此，我們不該也不能讓別人來為我們的選擇負責，更無法讓別人來為我們的人生負責。
我們應該肯定自己，替自己的選擇和人生負責....！

幸福課

猜猜看，哈佛大學最受歡迎的是哪一堂課？答對了嗎？

最夯的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫塔爾賓－夏哈爾（TalBenShahar,Ph.D.）。塔爾．班夏哈        哈佛大學哲學與心理學博士。

他在哈佛開設的「組織心理學」與「領導心理學」的課程，分別獲選「最受歡迎課程」的第一與第三名，每學期選修人數高達1,400人，超過學生總數20%。許多學生向學校反應，這兩門課「改變了他們的一生」。

班夏哈的教學及思想，引起美國主流媒體的爭相報導，包括《波士頓全報》、《紐約時報》，以及CNN、CBS、美國國家公共廣播電臺。

塔爾賓－夏哈爾，自稱是一個害羞、內向的人。「在哈佛，我第一次教授積極心理學課時，只有8個學生報名，其中，還有2人中途退課。第二次，我有近400名學生。到了第三次，當學生數目達到850人時，上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現在我課堂上的時侯。」

我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？
他堅定地認為：「幸福感」是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。

「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的，都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。」

「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」

「所以，幸福應該是快樂與意義的結合！一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」

塔爾賓－夏哈爾，希望他的學生學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨性；
要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。塔爾賓－夏哈爾，
還為學生簡化出10條小貼紙：


1．遵從你內心的熱情。
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，
或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。

2．多和朋友們在一起。
不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，
最有可能為你帶來幸福。

3．學會失敗。
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。
不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4．接受自己全然為人。
失望、煩亂、悲傷，是人性的一部分。接納這些，
並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。
然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。

5．簡化生活。
更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？
參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。

6．有規律地鍛煉。
體育運動是你生活中最重要的事情之一。
每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7．睡眠。
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠，
是一筆非常棒的投資。
這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。

8．慷慨。
現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。
但這並不意味著你無法助人。
「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，
我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

9．勇敢。
勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

10．表達感激。
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。
它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。


每天或至少每週一次，請你把它們記下來。

愉快的性格，是成功的靈魂

以前，法國有一名總統名叫戈達，他一向是以「急智、機智」出名。

一天，一位英 國 太太問他：「法國女人是不是真的比其他國家的女人更迷人？」
戈達毫不猶豫地說：「那當然囉！因為巴黎的女人二十歲時，美如玫瑰；
三十歲時，也像情歌一樣迷人；而四十歲時，就更完美了。」

那位英 國 太太又問：「那麼四十歲以後呢？」戈達總統微笑地說：「太太，妳知道嗎，一個巴黎女人，不論她幾歲，看起來都不會超過四十歲啊！」

以前，有一個英俊的美國青年，住在一家渡假旅館中，但是他迷迷糊糊地走錯了，
未敲門，就走進一位老太太的房間。 「對不起，對不起！我一定是走錯房間了！」
這英俊青年抱歉地說。「那倒也不一定！」老太太微笑地說；
「只不過是遲了四十年而已啦！」

西方哲人說：「愉快的性格，是成功的靈魂！」
的確， 幽默，是開自己的玩笑，和別人共享歡樂！
而且，「詼諧、妙答、自嘲、機智」也都是  幽默的表現，
能使人在壓力的生活中，充滿著歡愉。

而莎士比亞也說：「甜中加甜，不見其甜；樂中加樂，才是大樂！」

是的，人際相處，天天抱持「喜樂之心」，就會使「平淡蔬菜」變成
「豐盛筵席」，也會使「室內牆角」充滿燦爛陽光。

幽默，也是可以和世界溝通的橋樑！

有個婆婆，很會做人。她的兒媳婚後就一起到美國攻讀學位，
某天她到美國探看兒媳，發現兒子胖了，媳婦卻瘦了，心疼媳婦，
說：「怎麼會瘦成這樣？」 年輕的媳婦一時忍不住，對婆婆吐苦水，
抱怨先生對內懶惰不會做家事，對外連認路都會出差池，做什麼錯什麼。
其實，世界上沒有任何婆婆想聽媳婦抱怨兒子。大部分的婆婆都會
忍不住替兒子說話，但是這位現代婆婆很聰明，她聽完媳婦抱怨後，
只微笑說出一句話：「可是有一件事他做得最對。」 
「什麼事？」
「就是娶了妳啊。」
媳婦聽了，啞口無言。

最高超的幽默術，是在正常人「應該要不高興」的時候，還能夠扭轉氣氛，
輕輕的把已經點燃的火藥引信踩熄。　很多人誤以為，當別人生氣時，
沉默與忍耐是唯一途徑。難過害怕的同時，也別忘了別人心裡的感受！

當你感到難過害怕的同時，也別忘了別人心裡的感受？
當妳對朋友施予幫助，也別忘了不要傷到其它人。

大家可以好好想想，每一株玫瑰都有刺，正如每一個人的性格中，
都有你不能容忍的部份；愛護一朵玫瑰，並不是得努力把它的刺根除，
只能學習如何不被它的刺刺傷；還有，如何不讓自己的刺刺傷心愛的人。

德國帕奧桌球傳奇Rainer Schmidt

德國殘障奧運金牌名將 萊納‧施密特

「寧可缺手，但無缺憾」

生無雙臂，腿部殘障，卻是德國勇奪多屆殘奧桌球獎牌的傳奇牧師。

2008年北京帕奧盛讚他為：殘奧會七朝元老，賽場英雄，生命強者。

聽施密特如何突破自身限制，創造無限可能；
親眼見他勇奪殘奧金牌的精湛球技；
面對面感受他充滿知性、廣度與動能的生命張力。

Rainer Schmidt

瞬間

瞬間

我體會到手牽手與心連心的細微差別
我體會到愛並非依靠，陪伴亦非保障
我開始學習到雙唇的結合並不是一種契約，禮物也非承諾

瞬間

我開始擡起頭,睜開眼睛
以成人的榮耀而非幼稚的憂傷接受一切挫敗
我學習著趕赴今天的路途，因為明天的旅程會很難預測。
我發現陽光能取暖然而過多亦會燙傷
我開始耕耘屬於自己的花園，佈置自己的心靈
而非默默等待贈送的玫瑰

瞬間

我友已非友好
我的敵人已是我友
世界并非只有黑白

瞬間

才發現我是真的能熬
原來我依然堅強

幸運的方法 （最後）

莫名感到憂鬱時……
請好好檢視你的心，到底是什麼讓你感到憂鬱。
一定有原因，「我就是因為這件事感到憂鬱」，
你心裡一定有件這樣的事。
找到原因，請靜下心思考，
這件事是想辦法就能解決的事，
或只是自己太介意結果而無法安心。
如果是想了也無法解決，或只是自己窮擔心，
就要馬上將它拋到腦後，不要再去想它，
因為這種負面擔心的能量會開始產生影響……

調整心情的方法
和某某人聊天、
外出找其他朋友、
出去走走、
或讀本書、
看場電影、
做些有興趣的事，什麼都可以。
所以當你在做其他事時，
請先轉換好心情，不要把憂鬱帶進去。

累積正面能量最有效的方法
好好與家人相處，保持家庭圓滿和諧。
家是每個人的出發點，
是一個人最根本的地方。
如果連家裡都烏煙瘴氣，
不管做什麼都不會順利。
只要能解決家裡的問題，
一定會發生你意想不到的好事。
雖然有點不可思議，但這是事實。

如果你和家人之間， 已經演變成無可救藥的複雜關係，
或以經亂成一團而無法解決， 那麼請你先試著在心裡對他們說： 「謝謝！」
經過走廊時、就寢前、或突然想起家人時， 請你在心裡說聲「謝謝」。
相信會有不可思議的變化， 你們的關係真的逐漸會改變。

自己所做的事， 最後一定都會回應到自己身上， 所以不需要擔心。
每一個人生活上發生的事大同小異， 但有人痛苦、有人開心，
真正不同的是那個人對事情的想法， 以及如何對別人敘述這件事。
無法適應現況、享受當下的人， 不論將來狀況如何改變， 也不會感到快樂。

生命的每一天， 都會隨著你的選擇而改變。 對平凡的每一天說聲感謝吧！
只要能感謝現在所有身邊的事， 不久之後就會發生讓你真心感謝的好事。
如果能對任何事情都抱持感謝之心， 心靈層次就會大大提升。

生命中所有的事,都是有益生命茁壯的事！

作者：淺見帆帆子

幸運的方法 （三）

在你周遭的人都是你自己的選擇
任何事都是隨著心靈層次高低而發生的。
出現在你周遭的人都是你的鏡子。
若是你身邊有討厭的人，
那就表示在你心中也同樣有讓人討厭的地方
只要你的心靈層次提高了，
就會疏遠這種人。
甚至根本不會認識這樣的人。
你一直很討厭的人，再也不會困擾你，
你不會再被他影響，也不會再為他感到生氣。
任何事都是因應心靈層次而發生。 提高了心靈層次， 自然就會遇到貴人，
或你一直期待認識的人。 當你身邊的人漸漸變成相處起來很舒服的朋友時，
就是心靈層次提高的證據。

遇到麻煩時
想破頭也無法解決的事就不要再去想。
當你盡所有可能努力後，
終究無能為力時，就不需要再想它。
而是要專心創造正面能量，
不用急著立刻做些什麼來解決問題。
把心靈集中再把自己身邊的事做好，
就會發生不可思議的事，
能讓問題順利解決。
要能相信並去實踐才是關鍵。

鍛鍊你的直覺
毫無原因而突然想到就是直覺。
直覺不會讓人有震驚的感覺，
「雖然不知道為什麼，但就是這麼覺得」
當你試著將自己想到的事付諸行動時，
就會瞭解所謂的直覺是什麼。
瞭解箇中道理後，
越是誠懇、單純的相信，
直覺就會越來越強。
對毫無根據的事付諸行動會讓人感到不安， 而且難以相信那會是件有意義的事。
但明明沒有任何原因卻突然想到某件事，不是更不可思議嗎？
在選擇或下決定的當下，只要聽從自己的心就絕對不會錯。
因為這些感覺有其意義你才會這樣想。
鍛鍊直覺的方法是，順從自己的內心，照著你的感覺來判斷，
就算不知道原因的感覺，也是直覺的一種，做自己真正喜歡的事就會有好結果。
如果這件事會讓你感到開心，而且不介意結果，這件是就是適合你的事，
只要你肯做，就一定會有好結果。

提高心靈層次的基本原則
讓自己的心永遠處於愉快的狀態。
沒有人喜歡擔心，
也沒有人做不想做的事會感到開心，
做任何事之前，都要聽從自己的心。
在順其自然的狀態下，
所做出來的事都會朝向好的方向發展。
只要順其自然，任何事都會順順利利。

作者：淺見帆帆子

幸運的方法 （二）

請具體描繪出理想的自己

不能光說：「我好想變成………」
而是要想像自己實現夢想的樣子。
實現夢想時，
你有多開心？
身邊的人會對你說些什麼？
身上穿著什麼樣的衣服、人在哪裡？
實現夢想後的下一步又要做什麼？
就像回想電影中的某一幕情節，
把自己的夢想描繪成固定的畫面。

思想模型—心想事成？

什麼樣的思想模型，
就會創造出什麼樣的生活。
總是想著開心事的人，
就會有個開心的「思想模型」，
然後生活中就會發生許多開心的事。
總是事事擔心的人，
「思想模型」就會照著擔心的想法，
在生活中製造出許多令你煩心的事。

「思想模型」的準確度很高， 你怎麼想就會發生怎麼樣的事。
但不論你的念力有多強， 光是靠想的還不夠。
思想模型還必須加入正面能量， 兩者兼備才能讓夢想實現。

將夢想說出來

將夢想說出來，
就會越來越相信這件事就像安排好了，
一定會發生。
周遭的人也會開始抱持同樣的想法看你。
借用言靈的力量，
把真正想實現的事都說出來吧！
如果實現後會造成困擾的事，
就千萬別說出來。

言語的力量

壞話和好話一樣，
說出來就可能會成真，
但小心不口出惡言的人卻很少。
言語具有力量，
就算隨口說出口的話也要注意。
好好利用言語的力量，
讓好事實現，壞事不見。

只要瞭解言語的力量， 或經歷過自己所說的話成真的事，
就不會說出批評、嫉妒、惡毒等負面話語。 這並不是口是心非的場面話，
而是因為瞭解這些負面的影響 最終會反彈回自己身上。
你甚至不會想聽見任何負面的話。 想遠離那些總把壞話掛嘴邊的人。
 因為光是聽到這些話，都是一種負面的影響。

作者：淺見帆帆子

幸運的方法 （一）

幸運的方法其實很簡單

運勢差或不如意時，其實是上天要你從中學習而安排的。
只要懂得這個道理，就會對自己經歷的事都懷抱感謝之意。
當你知道每天都有為自己量身訂作的事等著發生，就會對每一天都興致勃勃，
充滿期待。討厭的事也就不會影響你的情緒。然後，
你會發現其實每個人都有自己的使命等待完成。
生活中任何事都可能是你發現使命的契機……

希望幸運降臨，就先提高心靈層次

提高心靈層次後，任何人都能輕鬆變成
*做什麼都會成功的人
*總是能掌握好時機的人
*運氣好的人
*事事順利的人
*不用刻意費心就能達到目的的人
*人緣好的人
*和麻煩永遠沒有交集的人
*看起來總是沒煩惱的人
*不需要努力改變，誰都能變成這樣的人

提高心靈層次先累積你的正面能量

只要在日常生活中的小地方多用點心
*開朗的打招呼
*帶著笑容過生活
*對身邊的人多一點體諒的心
*對家人心懷感謝
*多讚美他人的優點
*維持良好的禮儀
*讓自己的房間和周遭環境永遠都乾乾淨淨
*全心投入眼前的事
*保持良好的生活態度

累積你的正面能量

這些隨時可以做到的小事，只要能持續下去，你的正面能量就會漸漸累積，
一旦擁有足夠的正面能量後，幸運就會降臨在你身上。
也許每個人對幸運的定義不同，但一定會發生讓「你」覺得幸運的事。
持續下去，就會擁有人人稱羨的好運氣。

能對身邊小事情感到喜悅的人，一定會遇到真正值得高興的大事。
提高心靈層次的條件人人公平、相同， 任何人都能輕易辦到。
只要稍微轉換生活態度，累積正面能量， 你的生活絕對會變得更好。

如果你認為那些總是擁有好運的人， 從沒有做過任何努力， 你就大錯特錯了。
其實只要把身邊的小事做好， 就算是做了充分的努力。
但這對早已習慣成自然的人來說， 卻覺得自己只不過是在不知不覺中，
剛好把握住時機而已。

作者：淺見帆帆子

尊重與信用

前些天，在一個名為《財富人生》的電視訪談節目中，嘉賓是一位當今
頗具知名度的青年企業家。當節目漸近尾聲時，按照慣例，主持人提出了
最后一個問題，請問：你認為事業成功的最關鍵品質是什么？沉思片刻之后，
他并沒有直接回答，而是平靜地敘述了這樣一段故事：十二年前，
有一個小伙子剛畢業就去了法國，開始了半工半讀的留學生活。

漸漸地，他發現當地的車站几乎都是開放式的，不設檢票口，也沒有檢票員，
甚至連隨機性的抽查都非常少。憑著自己的聰明勁，他精確地估算了
這樣一個概率──逃票而被查到的比例大約僅為萬分之三。他為自己的這個
發現而沾沾自喜，從此之后，他便經常逃票上車。他還找到了一個寬慰自己的理由：
自己還是窮學生嘛，能省一點是一點。

四年過去了，名牌大學的金字招牌和優秀的學業成績讓他充滿自信，
他開始頻頻地進入巴黎一些跨國公司的大門，躊躇滿志地推銷自己。
然而，結局卻是他始料不及的──這些公司都是先對熱情有加，然而數日之后，
卻又都是婉言相拒。真是莫名其妙。

最后，他寫了一封措辭懇切的電子郵件，發送給了其中一家公司的
人力資源部經理，煩請他告知不予錄用的理由。當天晚上，
他就收到了對方的回覆── 陳先生，我們十分賞識您的才華，但我們調閱
了您的信用記錄后，非常遺憾地發現，您有三次乘車逃票記載。
我們認為此事至少証明了兩點：

一.你不尊重規則。
二.您不值得信任。

鑒于能上能下原因，敝公司不敢冒昧地錄用您，請見諒。直到此時，
他才如夢方醒、懊悔難當。然而，真正讓他產生一語驚心之感的，
卻還是對方在回信中最后摘錄的一句話：道德常常能彌補智慧的缺陷，
智慧卻永遠填補不了道德的空白。

第二天，他就啟程回國了。故事講完了，電視中出現一片沉寂。
主持人困惑地問：這能說明你的成功之道嗎？「能！因為故事中的年輕人就是我」

生命的價值

有一個生長在孤兒院中的男孩常常悲觀地問院長：
『像我這樣沒有人要的孩子，活著究竟有什麼意思呢？』院長總笑而不答。
有一天，院長交給男孩一塊石頭，說：『明天早上，你拿這塊石頭到市場上去賣，
但不是真賣。記住，無論別人出多少錢，絕對不能賣。』

第二天，男孩蹲在市場的角落裡，意外地有好多人要向他買那塊石頭，
而且價錢越出越高。回到孤兒院裡，男孩興奮地向院長報告，院長笑笑，
要他明天拿到黃金市場去叫賣。在黃金市場，
竟有人出比前一天高十倍的價錢要買那塊石頭。

最後，院長叫男孩把石頭拿到寶石市場上去展示。
結果，石頭的身價又漲了十倍，更由於男孩怎麼都不賣，
那塊石頭竟被傳揚為"稀世珍寶"。男孩興沖沖地捧著石頭回到孤兒院，
將這一切稟報院長。

院長望著男孩，慢慢地說道：『生命的價值就像這塊石頭一樣，
在不同的環境下就會有不同的意義。一塊不起眼的石頭，
由於你的珍惜而提升了它的價值，被說成稀世珍寶。你不就像這石頭一樣？
只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意義，有價值。』

正視愛情，不要逃避

　　也許你有過類似的經歷：你愛著一個人，開始的時候親親我我、恩恩愛愛，
連自己都覺得幸福的要暈，可是時間久了，兩人不免有摩擦和矛盾，
爭吵就開始隨之而來，本來這是戀人間很正常的事情，可是最氣的你的還不是爭吵，
而是對方的逃避，甚至於消失了。

正視愛情，不要逃避。愛情是需要我們尊重的，無論是愛還是不愛都應該對對方負責，
這是一種做人的態度，既然有過美好，有過幸福，有過快樂，就應該常記得，
發生了問題不是誰的錯誤，重要的是兩個人要一起坐下來心平氣和的溝通。
有一句廣告語說的挺好：如果沒有溝通，世界將會怎樣？所以可見溝通的重要。

　　愛人間的爭吵未必是壞事情，有時兩個人可以在爭吵中了解對方沒有向你表達的情懷和想法，這也是大家互相了解的機會，可是兩個愛人無論怎麼爭吵切記不可戀戰太久，更不能一個人為了清靜找個地方逃避去了，要知道你這樣的做法會讓真正愛你的人更加擔心，矛盾也會因為沒有及時溝通而激化，這是適得其反的。

　　說了半天的不要逃避，其實更想說的是每一個人應該珍惜眼前人，
既然你選擇了他做你的愛人就多付出一點，多去體貼一些，少計較一些。
有的時候誤會是因為我們沒有及時的去表達而造成的。
兩個相愛的人要一起攜手面對生活才會體會到屬於彼此的關心與愛，
所以發生了問題千萬不可逃避，告訴自己那個他是自己最愛的人，
只要有愛就是戰勝一切困難的法寶，也希望所有朋友能在自己的愛情中常提醒自己，
獲得你們真正想要的幸福。

　　兩個人相處需要寬容。無論兩人的關系怎樣親密，終是會有不同想法。
這樣，沖突就在所難免。歲月是愛情的天敵，愛情要戰勝歲月，
我們要的是寬容而不是占有，要的是溫情而不是激情。

　　愛情紮根於平凡小事之中。那種不經意的天然流露，揭示的正是愛的真諦。
短暫的會很浪漫，漫長了就會帶來不滿，青春即將失去，得到的會不會有一份無奈？
愛情不停站，想開往地老天荒，真的、真的需要很大的勇氣。

知福，惜福，再造福

原來有愛情的女生。。。
笑容真得那麽美麗。。。
那麽燦爛。。。
那麽甜蜜。。。

只是聽聲音。。。
就感覺幸福的樣子。。。
突然給她感染到想要有個人來疼惜。。。
但是好象沒有。。。

人總是羨慕別人所擁有的一切。。。
但想想自己也可能擁有一些別人沒有的東西。。。
只是自己不察覺。。。
可能別人也在羨慕著你。。。

在一個地方學習到一句話：
人要知福，惜福，再造福
這句話，如果沒有人細心的體會。。。
是不知道這句話的意思。。。

人需要知道自己擁有的幸福。。
人也要知道怎佯去珍惜自己的幸福。。
然後才會為別人帶來幸福。。。

簡單來說：知足

在這世界裏。。。
在我們平常人的性格裏。。。
時常都怨天怨地。。。
為什麽我不能得到什麽什麽。。。
但想想其實人不會有十全十美。。。
我們已經擁有很多東西。。。
應該要感覺知足了。。
就所謂我們的知福。。

知道自己多麽幸福。。
但是卻不會珍惜。。。。。
比如。。
珍惜在一起的感覺。。。
珍惜上天給我那麽好的東西，家人，朋友。。。
但人往往不會珍惜自己所擁有的一切。。。

人知道自己是多麽幸福，
然後珍惜自己擁有的一切。
那就可以傳染到給身邊的人帶來幸福快樂。。。
就是所謂的造福吧。。。

你簡單了，生活就簡單了

生活是一個七日又一個七日；（重要的是人們在這七日裏做了些甚麼）

生活是一場飯局又一場飯局；（不同的是有人請吃飯，有人被人請）

生活是不停地賺錢、也不停地花錢；（不同的是賺多少，花多少，還剩下多少）

生活是你有時候是拿健康換金錢，有時候拿金錢換健康；
（到最後其實甚麼都沒有，所以要過好每一天）

生活是你有時候愛別人多些，有時候是別人愛你多些；
（人們總是喜歡讓別人愛得多一點，其實愛人多一點更容易些）

生活是沒有誰會真正在意別人的生活，我們只不過是拿出了一點好奇心；
（總不能冷酷到底）

生活是你以為堅強的內心卻很脆弱；

生活是你以為脆弱的內心卻很堅強；

生活是不停尋找著自己合適位置的那群人的舞臺；
（所以每個人都有一個圈子，大的，小的……）

生活是你以為得到其實已經失去；（日子一定是不斷的失去的）

生活是你以為失去其實已經得到；（因為生活讓你懂得了更多）
生活是很多事情你想不明白也要明白；（不然就有苦頭吃了）

生活是你錯過很多美好卻永遠無法彌補；（所以珍惜擁有的）

生活是你隨時要拿出娛樂精神來娛人娛自己；（笑對人生）

生活是悲傷到微笑為止；（有時是苦笑）

生活是幸福的左邊不幸的右邊；（主要看你怎麼走，向左走，還是向右走）

生活是那些你無法拒絕的日子；（明天很快就會來）

生活是那些你不曾遺忘的過去；（想忘也忘不了）
生活是那些你充滿期待的未來；（誰都有夢想）

生活是那些你心懷感恩的嵗月；（生活並不模糊）

生活是忙碌著、奔波著的人們腳下的路；（走的人多了，便有了條條大道）

生活是一個又一個渴望，舊的渴望滿足了，新的渴望又產生了；

生活是當你認識到無法改變目前一切時開始懂得順其自然；
（一切重歸平靜，但有人卻在這時候突然站了起來）

生活是很多男人跟很多女人在一起，時而和平共処時而爭鬥不斷；（人間很熱閙）

生活往往超出了我們的想象，但你簡單了，生活就簡單了。

愛情不是全部

許多的事情，總是在經歷以後才會懂得。
如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；
傻過了，才會懂得適時的堅持與放棄，在得到與失去中慢慢地認識自己。

學會放棄，在落淚以前轉身離去，留下簡單的背影；
學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶
學會放棄，讓彼此都能有個更輕松的開始，遍體鱗傷的愛並不一定就刻骨銘心。

這情深緣淺，能走到今天，已經不容易，輕輕地說聲再見，
真的很感謝，這一路上有你。

每一份感情都很美，每一個相伴也都令醉。
感情是一份沒有答案的問卷苦苦的追尋並不能讓生活更圓滿。
也許一點遺憾，一絲傷感，會讓這份答卷更淒美吧！

誰說喜歡一樣東西就一定要得到它。有時候，有些人，為了得到他喜歡的東西，
費盡心機，更甚至可能會不擇手段，以至走向極端。
也許他得到了他喜歡的東西，但是在他追逐的過程中，
失去的東西也無法計算，他付出的代價是其得到的東西所無法彌補的，
也許那代價是沈重的。其實喜歡一樣東西，不一定要得到它。

有時候為了強求一樣東西而令自己的身心都疲憊不堪，是很不劃算的。
再者，有些東西是“只可遠觀而不可近瞧的”，一旦你得到了它，
日子一久你可能會發現其實它並不如想像中的那麼好。

如果你再發現你失去的和放棄的東西更珍貴的時候，我想你一定會懊惱不已。
所以也常有這樣的一句話“得不到的東西永遠是最好的。
”所以當你喜歡一樣東西時，得到它並不是你最明智的選擇。

誰說喜歡一個人就一定要和他在一起？有時候，有些人，
為了能和自己喜歡的在一起，他們不惜使用“一哭二閙三上吊”這種最原始的辦法，
想以此挽留愛。也許這留住了愛的人，但是卻留不住他的心。何苦呢？

更有的人甚至，為了這而賠上了自己那年輕又燦爛的生命，
以為這樣就會喚起愛的回應，錯。錯。錯。

這樣的你只會讓他有內疚與自責，還有不安。
喜歡或愛一個人，最重要的是讓他/她快樂，因為他的喜怒哀樂都會牽動你的心緒。
所以也有這樣一句話“你快樂，所以我快樂。”

喜歡一樣東西，就學會欣賞它，珍惜它，使它更彌足珍貴。
喜歡一個人，就讓他快樂，讓他幸福，使這份感情更誠摯。

我想，愛情並不是人生旅途中的全部。除了愛情，這個世界上還有親情，友情。
不要把快樂和希望寄托在一個人身上，要學會用自身的力量主宰自己的人生。

學煮飯仔？

在一座談會上，藝明問座上的人，有誰懂得煮飯仔？我是指煮白飯。結果，全部人舉手，人人都認為自己懂得。「有電飯煲吖麻，係人都識煮飯啦！」

那麼，你們是用泠水煮飯，或是滾水煮飯呢？大家都惘然、啞口，之後，就是一堆疑問：「泠水吧？」、「有何分別？」、「噢，沒想過這問題！」。其實，大家都沒認真想過「煮飯」的問題。

我們現在超市買到的精白米，為了美觀，帶黃的谷皮己被磨去。谷皮本來是用來保護下面容易脫落的糊粉層。沒有谷皮的保護，在掏米時，含有豈富維他命Ｂ，礦物質和纖維素的糊粉層輕易脫落，令洗米水看來混濁。

為了保留糊粉層，我們淘米時應輕力，不要搓洗，換水次數不應多，只求洗去米表面的塵灰即可，否則連米的營養也給洗去。中國少數民族日的長髪族人，就會將洗米它留下來洗頭髪，我就會用它來澆花，而我的朋友，怎至用洗米水來敷面美容，十分環保。

一般人用泠水煮飯，米的營養素會溶於泠水中，然後隨水漸熱漸滾而蒸發掉；用熱水煮飯，米裏面的蛋白質遇熱凝固，米粒完整不散，當中的維他命Ｂ亦得以保存。熱水出來的飯，不但營養保存得好些，還特別有香韌彈牙，有嚼勁哩！

飯熟了，你是不是任由它放到飯煲裏，開著保溫製保溫呢？原來這樣，飯中的維他命B會隨著保溫的時間而消失。

記得曾到在一日本朋友家中作客，他們會常將煮好的飯，移到一個專用的木飯桶裏保暖，現在想起，纔明白箇中真意。

文: 李藝明

世界上有千萬種藥，就是沒有後悔的藥

文文的父親在雲林有一家工廠，文文剛大學畢業就去幫忙。
工廠有個剛來的員工，住在員工宿舍內，但是天天都在下班後消失了，
直到晚上快12點才會回宿舍，因為天天看到他，替他開門，所以印象很深刻，
覺得這個男孩很憂鬱，彷彿有著重重的心事。

今天是工廠的十周年慶，人人都高興的慶祝著，可是他還是晚上12點多才出現，
讓文文覺得好奇。文文才開了門，看到他時順便遞上一塊蛋糕。

「今天工廠十周年慶」文文說。
「謝謝」志忠回答。
「這陣子比較忙嗎？要不你怎麼多會那麼晚才回來？」文文問。
「補習。」志忠回答。
「去那補習阿？」文文覺得好久沒聽過補習了。
「台中。」志忠淡淡的回答。
「別開玩笑了，從雲林騎車到台中補習。」文文覺得很難相信。
「真的。」志終回答。
「你受到什麼刺激阿？」文文覺得事情有點有趣。
「沒什麼，我有一個很好的情人」志忠說他的故事，「不過當我當完兵的時候她告訴我她要離開我，因為她有一個更好的對象，是個碩士。」
「然後？」文文問。
「我們從五專就是情人，七年的感情我放不下，所以我一面努力的去忘記，
也想表現我不是懦夫，所以我去準備考研究所。」志終的語氣有點悲傷了。
「那問何跑到那麼遠？」文文覺得不可思議。
「只有這樣才能讓我覺得有點忘了她的存在」志忠低下了頭，
黯黯的說到「可是卻使我更想念她。」

「是啊，七年的感情，誰能說放下就放下。」文文心中也帶點感傷了。
「沒試著去挽回嗎？」「有，不過她不接電話也不肯見我，」志忠帶點哭泣的感覺。
「我記的她喜歡玫瑰，所以我每個星期都送一封信過去，順便加一朵玫瑰，
希望有一天能再重圓。」
「放開心一點，事情還有希望的。」文文努力的安慰志忠。
「謝謝。」志忠又慢漫走入宿舍。

「世上又多一個看不破的人。」文文自言自語。
可是心中卻希望有個人能這樣對自己。

一年多過了，志忠也上研究所了。
他的舊情人，嘉文，剛收到第98封信。
嘉文半年前就跟她的碩士分手了，因為雙方都覺得個性不合。
不過嘉文高興的是，志忠的信從沒斷過。

之前不太願意在見到志忠，因為對他有點內咎，
他的信也看了前幾封就沒看了，怕新男友不高興。
不過現在嘉文很感動有一個人對她如此，分手一年多了還沒放棄。
嘉文決定當他寄到第100封的時候，回他的身邊。
所以嘉文要等到那時候才看他的信。

她一封信也沒拆，「等到第100封時我再拆來看，
等我答應他身邊的時候，相信他會很高興的。」

好不容易熬了一個星期，接到第99封信。
嘉文的心涼了半截，因為信的裡面附了一張喜帖，而不是一朵玫瑰。

嘉文趕工打開信來看看，「嘉文：等你一年多了，我也考上研究所了，
本來一直很難對妳忘情，但是有個女孩對我很好，她父母也對我很照顧，
我不想辜負他們，所以決定跟她結婚，相信妳會找到一個更理想的對象，
在此也祝福妳。志忠‧」

嘉文後悔為何當時放棄七年的感情，為何不再跟他連絡，
而只是為了自己的面子。現在的她什都沒有了，
唯一能做的只是祝福志忠跟文文，永浴愛河。

看完這篇文章，不知大家有何感觸……

希望每個人都能珍惜自己所擁有的情緣，不一定是愛情……

記得我曾經看過一句話：「世界上有千萬種藥，就是沒有後悔的藥」
就像故事中的嘉文……真的，後悔也沒有用了……

是不是也能體會那一句話…

小時候有人只講一句話，就會讓我們感激的想親他，
但有時候有人只講一句話，就會讓我們恨他一輩子。

不知道這是一句什麼樣的話，竟讓我們的心判若雲泥，
仔細思索總是叫我們難以捕捉。

在家裏孩子噙著眼淚回家，說老師討厭他，同學不喜歡他，
做母親的立刻把孩子抱到懷裏輕聲地說:「你永遠是我最好的。」
我們不知道要如何感激這個母親，她的心思是如許的可人 善良。

有一位充滿挫折的中學生，絕望的把失敗的學業說給父親聽，
這位父親站了起來執起兒子的手說 :「孩子，我永遠相信你的能力。」

這時候做兒子的總忍不住地想:「爸爸，你為什麼不罵我   打我，
卻讓我心裏感激的想掉淚。」

事實上，父親若是真的打了、罵了，兒子不但倔強的，
一滴眼淚也掉不下來，心中更是充滿敵意與痛恨。
不知道從什麼時候開始，我們忘掉了受傷的心需要修補，卻用針去刺它。

我們用了太多的道理去安慰一顆，只需要善意的心。
我們學會了太多的字眼卻使，我們對內心的那點情失去了蹤影，
後來我們終於明白，當我們一點一滴地長大時，
內心的那點善意卻不小心地失落了；失落在考試之後的名次裏，
失落在意見不同的爭執裏，更失落在內心的不滿意裏。

也許，我們在諸種事物裏，那股被鐘愛的感覺逐漸退色，鐘愛人的心，
卻老是長不大內心有點 " 侏儒症 " 的痛，直到有個人在你困苦的時候，
輕輕地給你一句話，就為了那句話，你三更半夜也會爬，起來唸書；
也為了那句話，你越過山嶺，涉過深水去走更遠的路。也為了那句話。
你的怨聲突然啞了，惡相忽然美麗起來了，心也突然善良起來了。

就在這麼一刻，我們好像從批評的煉獄逃了出來，心裏頭變得婉約可人，
內心的激情淹沒了多少年來的委屈，多少的不快樂頓成過眼雲煙。

給兒子的信

香港名DJ 梁繼璋給兒子的信...備 忘錄

梁繼璋( 1955年8月17日)，英文名Michael

前香港電台第二台節目主持人，

也是一位名DJ、作家，

曾從事廣告、電視台等媒體創作。 

 

我兒:  

寫這備忘錄給你，基於三個原則：

(一）人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說 好。

(二）我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說。

(三）這備忘錄都是我經過慘痛失敗得回來的體驗，可以為你的成長 省回不少冤枉路。

以下，便是你在人生中要好好記住的事：

（一）對你不好的人，你不要太介懷。

在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽。

至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點,

因為，每個人做每件事，總有一個原因，

他對你好，未必真的是因為喜歡你，

請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。

（二）沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。

   

看透了這一點，將來你身邊的人不再要你， 或許失去了世間上最愛的一切時，

也應該明白，這並不是甚麼大不了的事。 

（三）生命是短暫的，今日你還在浪費著生命， 不知不覺生命已遠離你了。

因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽， 倒不如早點享受。

（四）世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺， 而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。

如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，

讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。

不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。

（五）雖然，很多有成就的人士都沒有受過很多教育， 但並不等於不用功讀書，就一定可以成功。

你學到的知識，就是你擁有的武器。人，可以白手興家， 但不可以手無寸鐵，緊記！

（六）當你長大到可以獨立的時候,我的責任已經完結。

我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會供養你的下半輩子。

以後，你要坐巴士還是Benz，吃魚翅, 還是粉絲，都要自己負 責。

（七）你可以要求自己守信，但不能要求別人守信， 你可以要求自己對人好，但不能期待人家對你好。

你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點， 你只會徒添不必要的煩惱。

       

（八）我買了十多二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中， 這證明人要發達，還是要努力工作才可以,世界上沒有免費午餐。 

（九）親人只有一次的緣份，無論這輩子我和你會相處多久， 也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。 

 

 你的爸爸 

 梁繼璋 

五穀雜糧

五穀雜糧夯，６種人吃錯更傷身

文．黃惠鈴/攝影陳德信 2010/02 康健雜誌135期

為了健康，大家都說要吃五穀雜糧，少吃白米；可是專家說，

有些人卻吃不得，吃錯更糟糕！

吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，

除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。

許多人也都知道，過度精緻飲食，對現代人普遍有高血壓、高血糖、高血脂、

心血管疾病，甚至癌症發生率高的情形，有害無益。

但你恐怕不知道，吃五穀雜糧，其實也有學問，吃錯了反而傷身。有些人不適合吃五穀雜糧，健康的人吃五穀雜糧較無礙，身體不佳的人就得小心，有些人甚至不適合吃：

1.消化能力有問題的人

馬偕醫院營養師趙強指出，消化能力有問題的人（例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍）不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。中醫師公會全聯會常務理事陳旺 全中 醫師也提醒，有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因為蕎麥類容易有消化不良的問題；也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。

2.貧血、少鈣的人

穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，趙強提醒。例如，牛奶不能跟五穀飯一起吃，才不會吸收不了鈣質。另外，紅肉所含的血基質鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，加上如果為了健康一味吃五穀雜糧，「很糟！」趙強說，他臨床上看到，有些人因為雜糧吃太多，貧血一直無法改善。

女性也是一樣，如有貧血問題，又喜歡吃雜糧，一定要補充紅肉，

一天的肉類來源有一半必須是紅肉，他強調。

3.腎臟病人

腎臟病人反而需要吃精緻白米。因為五穀雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高，當成主食容易吃多，病人身體無法耐受趙強目前在醫院負責慢性腎臟病人的飲食衛教，不時會遇到病人瀕臨洗腎危機時，回家趕緊捨棄白米飯，換吃五穀雜糧，想重振健康；結果三個月後回診，抽血檢測，發現病人的鉀、磷突然飆高，仔細問才知道病人反被聰明誤的作法。

4.糖尿病人

糖尿病人要控制澱粉攝取，即使吃五穀雜糧，也要控制份量。而且五穀雜糧雖然因為纖維夠，有助於降血糖，醫護人員多鼓勵糖尿病人吃，但一旦糖尿病合併腎病變，這時就不能吃雜糧飯，得回過頭來吃精白米，不少病人因此困惑不已，趙強說。

5.痛風病人

痛風病人吃多豆類，會引發尿酸增高，五穀當中的豆類攝取份量就要降到最低。

6.癌症病人

癌症病人如果胃腸功能還好，可以吃五穀雜糧，但只要是胃腸道手術或胃腸道癌，不適合吃。尤其大腸癌病人，從治療期間到治療後至少兩、三個月，都要採取低渣飲食，避開纖維太硬、會摩擦、撐開腸胃道的食物，等恢復後回診時，再跟醫生確認能否吃五穀雜糧，趙強提醒。

陳旺 全中 醫師也指出，癌症病人要避免蕎麥類，以免影響消化，對病情不佳；

同時最好先問過醫生的意見，調配份量。

五穀雜糧也要因人而異在專家眼中，就算再健康的食物，也不見得人人適用，不鼓勵大家一窩蜂跟進。「我們太重視食物的單一功能，每個人的身體狀況是不一樣的，」台大食品科學研究所教授江文章警告。他尤其對現在風行的燕麥相當憂心。

燕麥雖然是很好的穀類食物，具有多種健康益處，但一些人體實驗的研究報告卻傳出，

燕麥雖然可降低總膽固醇和壞的膽固醇（LDL），但不能降低三酸甘油酯（膽固醇的一種），反而可能升高三酸甘油酯。廠商在宣傳燕麥相關產品時打著降膽固醇的優點，不盡然全對，「有誤導之嫌！」他不客氣地說。

例如，一篇發表在2007年《營養學期刊(Nutrition Journal）》的研究發現，經過6週時間，每天吃 6克 β聚葡萄糖（燕麥所含的可溶性纖維）的實驗組和沒有吃燕麥的對照組相比，壞的膽固醇降低較多，但和一開始做實驗相比，有些實驗組中的受試者，三酸甘油酯反而增加很多，而沒有吃燕麥的對照組，受試者的三酸甘油酯都下降。同時，實驗組和對照組之間的三酸甘油酯變化，有顯著的統計意義，意謂，真的「差很大」。

「再吃下去會爆！」江文章拉高聲量提醒，至少三酸甘油酯高的人應考慮不吃燕麥，以免未蒙其利，先受其害。因為已經遇到好幾個人吃燕麥想降血脂，結果三酸甘油酯反而升高的例子，他在國際研討會上一有機會就力言，也曾主動跟業者溝通，希望業者不過度渲染燕麥的效果，並希望產官學界正視這個問題，好好研究。

糙米也是另個容易犯的飲食迷思。中醫師陳旺全指出，糙米固然含有很高的維他命B群、

礦物質等，但如果主食都改吃糙米，吃久了，容易有腹瀉、消化功能障礙的問題，

他在門診看到不少這樣的病例。

他建議，如沒有特別的健康問題，可正常吃糙米的話，可將白米混糙米煮，比例是，

白米：糙米：水＝2：1：3.25。同時，糙米需先浸泡，把米麩泡軟，比較不傷胃。

至於蕎麥，雖含有類黃鹼（Rutin）成分，對心血管有很好的保護效果，也有養顏美容的作用，不過，莊淑旂 博士提醒，下腹部突出的人，不適合吃蕎麥粉，

因為下腹部突出代表內臟下垂，腸胃蠕動較差，且下腹部容易冰冷，而蕎麥粉屬性偏寒，

吃了無異雪上加霜，更不適合。    

陳旺 全中 醫師也指出，有腸胃疾病的人，不能吃太多蕎麥。市售已經組合好的雜糧米，

固然好用，但陳旺全認為，不見得每個人都適合，例如，市售的雜糧組合常混黑糯米，

有消化性潰瘍、胃酸過多的人，並不適合。 

趙強營養師也提醒，市售的雜糧米常會混豆類豆類蛋白質高，普林也高，對腎臟病人、尿酸高的人不是健康首選。「最好根據個人需求，單買適合的雜糧混吃，」陳旺全建議。

「食材也會相生相剋，」陳旺全建議，想吃雜糧養生的人，除了可找中醫師辨認體質外，也可把握雜糧分類、分屬性、分餐吃的作法，避免相生相剋，例如這餐吃同為稻類的白米、糙米；下餐再吃蕎麥。陳旺全並提醒，最好買真空包裝的雜糧產品，不同食材，分開包裝，因為每種食物的保存方法不一樣，混裝容易引起質變，尤其食材氧化。例如，玉米、花生等氧化時，會產生黃麴毒素，一旦吃下肚就會傷肝。同時注意保存期限，拆封後，一定要冷藏。

另外，即使買的是真空包裝的花生，購買時可把包裝翻過來、倒過去，看看裡面有沒有碎屑，如果有表示胚芽掉了或腐化，最好不要買，他建議。現代人沒時間煮飯，又想顧健康，業者順勢推出五穀粉等沖泡產品，但多位專家並不推薦。趙強就提醒，有些五穀粉加糖，有的甚至加奶精，雖讓產品的口感變好，卻對健康無益。 

   

吃全麥麵包總沒錯吧？除了《康健雜誌》之前已踢爆，台灣的全麥麵包很多可能是染色麵包，不見得真是全麥，得懂得辨別方法，國際知名的自然療法權威、美國的威爾醫師更出書，也在個人網站指出，全麥麵包和標示「全穀」的製品通常都是麵粉製的，在各類食物的升糖指數排名中，全麥麵包和白麵包差不多，升糖指數大約70，兩者都是高升糖指數的食物。威爾醫生建議，儘量減少吃麵粉製品，改而多吃原貌的全穀類。

「你的下巴必須動得愈多，對你愈好，」他說。所謂升糖指數，是衡量含碳水化合物食物（例如，米飯、麵條）如何影響血糖的標準。升糖指數高的食物會讓血糖飆高，長期下來會導致胰島素抗性；而胰島素抗性跟肥胖、高血壓、高血脂有關，也會

增加得第二型糖尿病和其他多種慢性病的風險。

人生道上無盡的難題

一位音樂系的學生走進練習室。鋼琴上，擺放著一份全新的樂譜。
「超高難度....」他翻動著，喃喃自語，感覺自己對彈奏鋼琴的信心似乎跌到了谷底，
消磨殆盡。已經三個月了！自從跟了這位新的指導教授之後，他不知道，
為什麼教授要以這種方式整人？勉強打起精神，他開始用十隻手指頭奮戰、奮戰、奮戰。
琴音蓋住了練習室外、教授走來的腳步聲。

指導教授是個極有名的鋼琴大師。授課第一天，他給自己的新學生一份樂譜。「
試試看吧！」他說。樂譜難度頗高，學生彈得生澀僵滯、錯誤百出。
「還不熟，回去好好練習！」教授在下課時，如此叮囑學生。

學生練了一個星期，第二週上課時正準備讓教授驗收，沒想到教授又給了他一份難度更高的樂譜....「試試看！」上星期的功課，教授提也沒提。學生再次掙扎於更高難度的技巧挑戰。

第三週，更難的樂譜又出現了，同樣的情形持續著，學生每次在課堂上都
被一份新的樂譜剋死，然後把它帶回去練習，接著再回到課堂上，重新面臨難上兩倍的樂譜，卻怎麼樣都追不上進度，一點也沒有因為上週的練習而有駕輕就熟的感覺，
學生感到愈來愈不安、沮喪及氣餒。

教授走進練習室。學生再也忍不住了，他必須向鋼琴大師提出這三個月來、
何以不斷折磨自己的質疑。教授沒開口，他抽出了最早的第一份樂譜，交給學生。
「彈奏吧！」他以堅定的眼神望著學生。

不可思議的結果發生了！連學生自己都訝異萬分，他居然可以將這首由子彈奏得如此美妙、如此精湛！教授又讓學生試了第二堂課的樂譜，仍然，學生呈現出超高水準的表現。

演奏結束，學生怔怔地看著老師，說不出話來。「如果，我任由你表現最擅長的部份，
可能你還在練習最早的那份樂譜，而且，不可能有在這樣的程度。」教授，鋼琴大師，
緩緩地說著。

人，往往習慣於表現自己所熟悉、所擅長的領域。
但，如果我們願意回首，細細檢視，將會恍然大悟：
看似緊鑼密鼓的挑戰、永無歇止難度漸升的環境壓力，
不也就在不知不覺間、養成了今日的諸般提昇嗎？
因為，人，確實有無限的潛力！有了這層體悟與認知，
會讓我們更樂意面對未來人生道上無盡的難題！

放下與捨得

記得很早的時候曾經看過一個故事，是關於兩個和尚的。

老和尚和小和尚過河，碰到一個過河的女子，老和尚背女子過河， 回到寺廟後，小和尚向老和尚提出心中的疑問 ：“男女授受不親，何況和尚不近女色，為什麼師父要背女子過河。

老和尚說：“我背女子過河， 過了河就放下了，你為什麼到現在都放不下呢？

是啊， 有時候， 放下真的很難， 我們經常在說自己不在乎，
可更多的時候只能做到"才下眉頭，卻上心頭”。

很多事很多人，並不是說放下就能放下的，其實時過境遷，真正的放下就是你能夠向別人訴說你的故事，你曾經歷過的傷害或者悲痛的時候就象在講別人的故事，心中沒有一點感覺，而且能以一個旁觀者的態度去看待，不會對對方有任何的偏見，反而會有一些理解，也許，這個時候，你才是真正的放下。

也有很多的人，一輩子都生活在回憶或者仇恨之中，自己活的很累，周圍的人也活的很累。

其實有很多時候，真正愛你關心你的人，只有自己的親人和愛自己的人，如果你不能善待自己，不能很好的去生活，為你感到痛心和擔心的也只有自己的親人和那些真正愛你的人！

所以，有些人有些事該放下的就要放下，有些名有些利有些身外之物 該捨得的就要捨得。

捨得捨得，有捨才會有得。

你捨掉物質的追求，得到的卻是精神的升華；
捨掉過去，得到未來；
捨掉斤斤計較，得到海闊天空......

如果能再年輕一次....

年輕時未完成的心願，也不可能再實現，只是心境已截然不同。
總要活到有些年紀，人才會瞭解，其實什麼事也不必趕著去做。
真正沒有遺憾的人生，是在每一個年齡，就做那一個年齡該做的事，
不著急與不落後。
到年紀漸長，回頭看看，不曾遺漏什麼快樂，也就沒有什麼可以追悔。

我們年輕時以為偉大的東西，總有一天在追求到之後，會明白不過爾爾。
反倒是當時我們認為不值得一顧的小事情，會回來日日夜夜啃蝕我們的心。
而年輕已不會再來，可是歲月仍然緩緩向前流去，
我們總屬於一個年齡，二十、三十、四十、五十...

每一個年齡都有它該做的事，過去儘管不再回來，但今天還沒有變成過去，
今天我們該做些什麼呢？不可以再犯同樣的錯誤，一心追求看起來偉大的東西，
倒是心裡的小願望，不能輕易讓他溜走，要悄悄去實現。
接受自己的年齡，也接受這個年齡的愚昧、限制和快樂，這才是最理想的生活，
總有一天，時間會讓我們明白這個道理。

該決定的時候，擔心結果不如預期；看明白了，又後悔當初沒有下決心。
不屬於自己的，常常心存慾望；握在手裡了，又懷念未擁有前的輕鬆。

人生過程中您是否也是汲汲營營隨波逐流呢？
何妨停下腳步抬起頭來看一下方向對否，這是否是您所要的人生。

忙的時後, 想要休息;
渡假的時後, 想到未來;
窮的時後, 渴望富有;
生活安逸了, 擔心結果不如預期;

愈是簡單的快樂, 愈可以經久不變,
不用苦苦追求快樂, 就是一種幸福！！

「生命若不是現在，那是何時？」

許多事情，總是在經歷過後才懂得。

一段感情，痛過了，才會懂得如何保護自己，
傻過了，才會懂得適時的堅持與放棄，
在得到與失去中我們慢慢地認識自己。

其實，生活並不需要這麼多無謂的執著，沒什麼就真的不能割捨。

學會放棄，生活會更容易。學會放棄，在落淚以前轉身離去，留下簡單的背影；
學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；
學會放棄，讓彼此都能有個更輕鬆的開始，遍體鱗傷的愛並不一定就刻骨銘心。

每一份感情都很美，每一個過程相伴也都令人迷醉。

是不能擁有的遺憾讓我們更感到繾綣；是夜半無眠的思念讓我們更覺留戀。

感情是一份沒有答案的問卷，苦苦的追尋並不能讓生活更圓滿。

也許一點遺憾，一絲傷感，會讓這份答卷更魅力持久些，也更久遠。

收拾起心情，繼續走吧，錯過了花，你將收獲到雨；錯過她，我才能遇到了你。

繼續走吧，你終會收獲到自己的美麗。

愛一樣東西，就要學會欣賞它，珍惜它，使它更彌足珍貴。

愛一個人，就要讓他快樂，讓他幸福，使那份感情更誠摯。

如果做不到，那還是放手吧。有時候，有些人，要學會放棄，
因為放棄也是一種美麗，你給我的這些幸福

雖然是短暫的，但是在我心裏，它們已經和你一樣成了永恒。

我會把這些美好的回憶，永遠地留在生命裏 ，不想跟你說我有多麼心痛，
因為你永遠也感覺不到。

好勁的文學根底

勁好笑，所以同大家分享！！

雖然小華用了十三句四字詞，但仍然都不及他最後的一行形容詞精彩。

同意嗎？

小華在作文簿上寫道：
“我的家有爸爸媽媽和我三個人，每天早上一出門，
我們三人就 分道揚鑣，各奔前程，晚上又 殊途同歸。

爸爸是建築師，每天在工地上 指手畫腳 ;媽媽是售貨員，
每天在商店 來者不拒 ;我是學生，每天在教室 呆若木雞。

我的家三個成員 臭味相投，家中 一團和氣。
但我成績不好的時候，爸爸也 同室操戈，
心狠手辣地揍得我 五體投地，媽媽在一旁 袖手旁觀，
從來不曾 見義勇為。

老師後來問小華，你考試成績不好的話，父母怎麼懲罰你？

小華回答：
80分以下 女子單打，70分以下 男子單打，
60分以下男女混合雙打。