37條“潛規則”

李嘉誠的女祕書辭職後，說出了37條“潛規則”，難怪她月薪千萬！

01. 沒有親眼所見，就不用急著用你的嘴巴來證明。

02. 對不知道的事，直接說“不知道”才是最輕鬆的。

03. 如果別人朝你扔石頭，就不要扔回去了，留著做你建高樓的基石。

04. 人紅是非多，如果你鬥不過“是非”，不如暫時放棄“當紅”，以退為進。

05. 忍得了就忍，忍不了就改變，改變不了就認了吧。

06. 遇事緩一緩，說話停一停，很多東西便會清晰。

07. 發射自己的光，但不要吹熄別人的燈。

08. 莫與小人為仇，小人自有對頭。

09. 不盲目驕傲，不刻意渺小。

10. 每個人總有不願意公開的秘密，千萬不要苦苦相逼。

11. 有些事，很多人都在做，你不做，不代表你錯了。

12. 求神不如求人，求人不如求己，求己不成還要求人。

13. 果實熟透了才可以採摘，思考沉穩了才能充分錶達。

14. 簡單事不爭吵，複雜事不煩惱，發火時不講話，生氣時不決策。

15. 當你意識到自己錯了，你還是對的。

16. 寧可保持沉默像傻子，也不要一開口就證明自己是傻瓜。

17. 沉默是反擊無恥的無聲風暴，憤怒是抗擊外辱的有效“自殘”。

18. 別把自己不當人，別把自己太當人。

19. 心中有敵，天下皆為敵;心中無敵，無敵於天下。

20. 欲勝人者先自勝，欲卑人者先自卑。

21. 許多人在重組自己的偏見時，還以為自己是在思考。

22. 你無法判斷別人是好人還是壞人，但你自己可以做一個好人。

23. “沒有完人，只有完蛋”，所以一定要有缺點。

24. 忍得一時風亦靜，容得萬事心自清。

25. 有招請亮招，沒招別出手。

26. 與其說別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠。

27. 諾不輕信，故人不負我；諾不輕許，故我不負人。

28. 如不識貨，一時窮；如不識人，一世苦。

29. 不要去欺騙別人，因為你能騙到的人，都是相信你的人。

30. 笨人的自知之明在於，他能巧妙地運用其傻勁。

31. 心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。

32. 了解你的人未必是關心你的人，也許他只是個聰明人。

33. 不要急於表達自己，那不是有見地的體現;也不要急於否定別人，和諧共存才是生存之道。

34. 傷害你的人不是比你強大就是比你弱小...

女人，再爱一個人，也千萬不要為他做的四件事！

女人，再爱一個人，也千萬不要為他做的四件事！

第一，不顧一切地背叛父母。

無論怎麼說，父母對於孩子，都是深重爱的。父母做什麼事情，都會首先顧及自己的孩子，都是为孩子好。在女儿和男人的情感發展中，父母當然會插上一脚，為女兒保駕護航。

不管是贊成抑或反對，立場都永遠站在女兒一變。僅管之間有矛盾有纠葛，

但父母都不会背叛女兒。

我知道，有很多父母十分不明事理，硬邦邦地要拆散女儿和男人。但是，這並不代表女兒就可以背叛父母。背叛父母之后，不用過多久，您就会後悔不已。可是，回頭往往太難。

第二，放弃自己喜歡的工作。

为了男人而放棄自己喜歡的工作的女人，實在太多了。在這一點說，我想说的是女人不要太自信。除非你能保证男人一如既往爱你。但是，这件事情是保證不来的。就算男人自己也保证，但在没有真正结局的时候，一切都是未知數。

尤其感情。男人需要工作维持家庭經濟，女人也需要工作安身立命。女人，對要记得为自己留一条後路，不要等到需要後路的時候才發現無路可退。到時候，實在太晚了。

第三，丢掉自己的興趣爱好。

每個人都要有屬於自己的興趣愛好。興趣爱好，既是生活的調味劑，也是生活的促進劑，

還是生活的救命劑。對於女人來說，不管你嫁的老公多麼富有，多么帥，多麼好，

你也不能輕易丢掉自己的興趣愛好。

暫時的快樂幸福，可以填满你生活的空白，讓你感受不到空虚。

但是，暫時的總是暫時，真正能够持久驅散空虛的，往往只能靠自身。而興趣愛好，

首當其冲。女人丢掉了自己的兴趣爱好，就等于丢掉了生活的一部分。

為了男人，可以丢，但太危險。

第四，退出自己的朋友圈子。

人，不能没有朋友。朋友，是人生的一笔大财富，也是一道大屏障。對於女人來說，

當被男人傷害後，除了父母，还能给你保护的就只有朋友了。

當然，必須是那種值得托付的朋友。在案例中，許多女人就為了男人，

不僅背叛了自己的父母，就连自己的好朋友都背棄了，结果男人一背叛，

她就只能落得四面楚歌，舉目無親無朋的悲慘下場。

這是一件十分悲哀的事情。

男人可以给予女人一切，但也可以索走女人一切。

保有自己的朋友圈子，才能够让你在一個人獨處的时候過得有趣，也就不用太依赖他！

上帝寄來的警告信

上帝寄來的警告信

文／佚名

有一個人很年輕就被蒙主恩召了，他很不甘心的問上帝：「為什麼沒有事先通知就把我召來了，害得我一點心理準備也沒有，很多事也都來不及交待。」

上帝回說：「我有預先通知你啊，有寄三封信給你，你沒收到嗎？」

年輕人：「沒有啊，我沒收到！」

上帝：「你有沒有常覺得很累、想睡覺，精神總是不好的樣子？」

年輕人：「有啊、有啊，這就是你寄給我的信？那我有收到。」

上帝：「你有沒有常感到肩頸酸痛？」

年輕人：「有啊，那我也有收到。」

上帝:「你有沒有常覺得頭暈、頭痛，視力變得模糊？」

年輕人：「有啊，這就是你給我的三封信？」

上帝：「對啊，所以我有預先通知你了，只是你自己沒注意。」

年輕人也無話可說，只好跟上帝要求：「可不可以再給我一點時間，讓我回去交待後事？你要多少錢我都可以給你。」

上帝就用手指比一，年輕人答：「一千萬元嗎？沒問題我可以給你。」

上帝搖頭。

年輕人問：「一百萬元嗎？」

上帝又搖頭。

年輕人又問：「那是十萬元嗎？」

上帝仍是搖頭。

年輕人又問：「那你到底要多少？」

上帝回答：「你只要給我一塊錢。」

年輕人聽了很高興說：「才一塊錢太容易了，我馬上給你。」

結果他翻遍身上口袋也找不到一塊錢。

現代人生活太忙碌，身體已經出現警訊也不以為意，等到倒下的那天才要注意，為時已晚。

還想跟上帝談條件嗎？連一塊錢都拿不出來，錢財生不帶來，死不帶去啊！

專心慢食能享瘦

專心慢食能享瘦

文／中央社

營養師發現，與飲食相關的致胖因素有吃東西很快、喜歡重口味和油炸物，

且隨意暢飲含糖飲。若能三餐定時定量、每次用餐30分鐘、清淡飲食，養成正確習慣，

肥胖不上身。

肥胖已經成為新的國病，根據衛生福利部國民健康署資料，台灣民眾42%過重

（身體質量指數BMI＞24），17%為肥胖（BMI＞27），且肥胖會引起很多相關疾病，

如心臟、惡性腫瘤、脂肪肝等，國人10大死因裡有超過一半以上都跟肥胖有關。

台大醫院營養室主任鄭金寶說，減重應有良好的飲食習慣、堅定意志力，取用好的食物，

將用餐行為當作一回事，且配合有氧運動才能健康減重。

她歸納減重妙方包括：

1、早餐一定要吃：早餐要吃的豐富，讓腦部記憶豐盛的飽足意念，

維持一天理性的飲食攝食行為。

2、不要忽略任何一餐，避免空腹過久：空腹容易讓人失去裡信，本能發出「想吃大餐」訊號，應即時性、預防性準備低熱量食物，如仙草、蒟蒻、大番茄、低糖果凍應急。

3、三餐定時定量：食物不應集中在任何一餐下肚，否則容易以脂肪型態囤積，易有脂肪肝。

4、用餐用餐時間達30分鐘：好好慢食，用心享受食物並專心吃飯，不要邊吃邊看電視。

慢食有助讓大腦飽食中樞發出「吃飽了」訊號。

5、養成淡食、原味飲食習慣：口味重容易促進食慾，增加攝食量，

也容易覺得口渴喝下大量的含糖飲。

6、隨時準備淡茶：市售飲料有可怕的糖分陷阱，有的飲料只有500cc，但有300大卡，應自製冷泡茶或煮大麥茶、洛神花或綠茶、烏龍茶，可添加代糖增加風味。

7、養成正確飲食行為：定時用餐、用餐前可吃低熱量湯品、蔬菜開胃菜、若有飢餓感可吃纖維多有飽足感食物、用餐後快速離開餐桌並刷牙，不再進食。

8、避免錯誤飲食觀念：以為只吃一點沒關係，結果整天吃下來熱量爆表。

9、養成紀錄飲食習慣：可持續注意體重、避免復胖！

死在嘴上，病在腿上

死在嘴上，病在腿上

文／佚名

1、在健康問題上，你自己比老天爺管用：

早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根，早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐，主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

2、全世界最不好的習慣是抽煙：

抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

3、營養過剩一樣中毒：

營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水，因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。

4、人不是老死的，不是病死的，是氣死的：

《黃帝內經》講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。人一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人，一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你，記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。

5、走路是非常好的鍛練方式：

甚麼東西都有個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛練也是個度。不鍛練不好，過度鍛練也會降低免疫功能。每天鍛練半個小時到一個小時，鍛練內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。

但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到甚麼程度，一分鐘要達到130步。心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛練心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高。

一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是「死在嘴上，病在腿上」。

6、喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎：

世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。

7、家庭不和睦，人就會生病：

有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，小吵天天有，大吵三六九。也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。曾經有一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。

怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：

第一要尊敬老人

第二要教育好子女

第三要處理好婆媳關係

第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心

夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，只要她（他）高興就行了。

8、每天健康生活，要做到七個方面：

第一，一定要吃好3頓飯

第二，一定要睡好8個小時覺

第三，每天堅持運動半個小時

第四，每天要笑，身心健康

第五，很特殊的，每天一定要會大便

第六，一定要家庭和睦

第七，不吸煙，不酗酒，每天健走

健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住幾句話：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃，用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。

要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。

9、請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占80%，動物性的東西只能占20%。現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略！

資料來源：中醫健康保健養生

不用走萬步，走路3分鐘就能提升新陳代謝

不用走萬步，走路3分鐘就能提升新陳代謝

文／徐右祐（早安健康）

走路可以說是最簡單也最適合維持健康的運動，不用藥的藥師、營養學博士宇多川久美子在《不依賴藥物的27個健康提案》一書中指出，「走路」容易在日常生活中實踐，而且全身有2／3的肌肉都集中在腳上，走路可以一次鍛鍊很多肌肉，是增加運動量非常有效率的方法。

雖然走路有益健康，但走路時間過長並不一定會有更好的效果，假如用不正確的方式走路，不只運動效果差，還可能傷害到膝蓋和髖關節。所以比起在意時間和步數的多寡，真正重要的還是學習好的走路方式，所以我們必須開始感受自己的「肌肉」和「動作」。

一、走路時，感受小腿的肌肉：

血液透過心臟傳送至全身，但由於重力的影響，血液很容易堆積在下半身，

這時小腿就成為將血液送回心臟的幫浦，在血液循環的過程中扮演很重要的角色，

因此小腿甚至被稱為「第二個心臟」。

而當我們走路的時候，使用的當然是下半身肌肉，這時要特別感受小腿的肌肉，

常常走路鍛鍊小腿肌肉，能讓小腿的「幫浦」功能運作得更好，因此血液循環就會更加順暢，新陳代謝當然也會因此提升。

二、踩麥運動：

柔軟髖關節與腳踝，可鍛鍊正確步行姿勢的肌肉。

1、兩腳打開間隔1個拳頭站直，腳尖朝前。

2、兩手在兩邊自然垂下，兩腳腳跟上抬、放下30次。

3、兩腳輪流將腳尖往上抬。左右各30次。注意臀部不要往後翹。

4、將雙腳前後移動成一直線。

5、前面的腳用腳跟著地，後面的腳用腳尖著地，身體不搖晃維持30秒。

三、改變使用手腳的方法：

買了計步器、運動褲，決定從今天起每天都要走一萬步，但走路的方式錯誤，

不只沒變健康，還造成了膝蓋和腰部的負擔，讓走路反而變成殘害身體的事情。

我們都知道維持正確的動作做仰臥起坐、伏地挺身很重要，否則很可能沒練到肌肉反而導致身體受傷，但大家天天都在走路，卻不知道走路也有正確的動作。

所以，我們必須先檢查並改正自己的步行方法。

四、重點：手往前揮→手往後拉！

走路時，每個人都很自然地先踏出左腳，同時右手往前揮，接著再左手跟右腳往前，

不過，宇多川久美子指出，這樣的動作很容易呈現前傾的姿勢，越走越駝背。

那麼該怎麼改善呢？

宇多川久美子指出，重點就在「手往前揮→手往後拉」。

跨出哪一邊的腳，就把那一邊的手有意識的「把手往後拉」而不是「把手往前揮」，

就能做出正確的走路姿勢。

五、一天300步，只走2至3分鐘：

不論什麼運動，如果對達成目標產生壓力，那就得不到好效果了，步行也是一樣。

如果有人設立目標，卻因沒完成而產生壓力或罪惡感，這樣絕對會帶來反效果。

步行不用設定任何目標，質勝於量，而且只需要專注在一天300步，2至3分鐘的高品質步行就好，時間也是一樣，想到時都可以開始做，何時何地都能進行，就是步行的優點！

延伸閱讀：

《不依賴藥物的27個健康提案－不用藥的藥師，教您告別藥物、常保健康的生活習慣！》

◎ 宇多川久美子 著 ◎原水文化 出版

http://www.books.com.tw/products/0010662919

人性的地獄與天堂

人性的地獄與天堂

文／劉墉

☉第一個故事：

一九九七年十一月，由於陳進興和高天民兩人四處強暴殺人，全島都人心惶惶。

突然，民眾報案，在北投看見高天民，大批警察趕過去，但是被高天民發現，從馬路旁邊縱身躍入下面的小溪和竹林，等警察想辦法追下去，已經失去他的蹤影。電視馬上播出一大批警察搜山的畫面，我正在朋友家作客。

「狗屁警察，人家高天民一下就跳下去了，警察不敢跳，不要臉！」朋友的太太咬著牙罵。

「可不是嗎？」我笑問，問她：「可是如果今天那警察是你丈夫，你怎麼說？」

她怔了一下，笑起來：「要是我丈夫呀！我就打電話叫他別逞強！快回家！」

☉第二個故事：

有一天，在台北市的某廣場舉行慈善團體的募款活動，我去了，並在募款會結束後，到附近逛逛。

「您是劉先生，對不對？」有個藝品店的小姐認出我，又歪著著頭、指指我：「我知道了！你是來參加募款大會。」

「妳也知道廣場上有募款大會呀？」我驚訝的說。

「當然！我也去了一下，還捐了錢呢！」

她掏出一張捐款的收據給我看，又帶我參觀她的藝品：「劉先生買一個吧！算您特價。」

我買了，沒還價就買了，相信一定不會貴。但是，才走幾步，看見另一個藝品店，櫥窗裡放著一個一模一樣的東西，只要四分之三的價錢。

☉第三個故事：

去水果攤買水果，老闆不在，一個十歲左右的小孩看店。

「小弟弟，你看這兩種梨，哪個比較好？」我問那小孩。

「右邊這個！」他想都沒想，就指了指。

剛說完，老闆進來了，跟我打個招呼，我又問一次：「老闆啊！你看我該買哪一種梨？」

「當然左邊這個！」他也想都沒想，就指了指。

我笑了：「可是剛才小弟弟告訴我右邊的比較好耶！」

「幹！」他突然打了小孩一巴掌：「這是劉伯伯，好朋友，要說實話！」

好！故事說完了，你說這裡面，誰是好人？誰是壞人？誰對？誰錯？人性就是這樣，常沒有絕對的對與錯。如同名作曲家王洛賓說的﹍﹍別人為你拍照，他的鏡頭偏右，拍出來，你就是「左派」；一下子他的鏡頭偏左，拍出照片，你又成了「右派」。焚化爐一定要建！核電廠一定要蓋！你很客觀，講得一點也沒錯。但是跟著發現你家旁邊在整地。打聽之下，大驚失色。當天，你的說法就有了改變；隔週，抗議的隊伍裡就有了你。你跟第一個故事裡的太太有什麼不同呢？

看到電視裡災民的影片，你會落淚；捐款專線的字幕出現，你趕快抄下，然後撥通、捐錢。你去打禪七、去佈道會、去清修、去告解。問題是，隔天早上，你走進辦公室，該爭的、該吵的、嫉妒的、貪婪的。你改變了多少？第二個故事裡的女店員，不也是一樣嗎？

至於第三個故事。如果你是我，你相信那孩子，還是相信那老闆？無論你相信誰，都是可悲的！相信孩子，你會為孩子悲，因為他說實話還要被揍，而且父親當著他的面撒謊。相信父親，你也要為孩子悲。為什麼小小年紀，就學會了撒謊？是學會了撒謊？是誰教他的？問題是，當我們教育小孩的時候，是不是正犯同樣的錯？

梁啟超在他的家書裡寫得很好：

「其實我們大家都是在不斷再生的循環之中，我們誰也不知道自己一生中要經過幾次天堂和幾次地獄。」可不是嗎？何必等死後去天堂和地獄？如果有天堂和地獄，我們應該說：「在活著的時候，心裡常有天堂的人，死後也可能上天堂；在有生之年心裡常有鬼的人，死後也可能下地獄。」

我們其實在今生就不斷在心裡掙扎，住在地獄，想著天堂，又住在天堂，想著地獄，更進一步是﹍﹍自己住在天堂，卻把別人推入地獄。

我在研究所的一個教授，很會算命。有一天，他坦白說：「唉呀！我哪裡會算命，只是懂得人性啊！我只要把一個人拉到一邊，小聲對他說：我看你的相，就知道你太熱心，結果不但沒得好報，還總是因為說話太直，得罪了人。你的朋友都虧欠你....」

那教授得意的問：「換做是你，我對你這麼說，你是不是也要猛拍一下大腿，說：是啊！您真是說的太準了！這就是人嘛！」

對！這就是人，總覺得別人欠自己的。人人都這麼感覺，所以反過來想，就成了「我們總是欠別人的。」

為什麼人性總是如此呢？

法庭上的三鞠躬

法庭上的三鞠躬！文／佚名

法庭裡座無虛席，開庭審判的是一樁綁架案，犯罪嫌疑人是一個30多歲的民工，

綁架了一個六歲的男孩兒，讓人欣慰的是，孩子安然無恙，雖然沒有造成嚴重的後果，

但他仍然要受到法律的制裁。

這個民工綁架的是老闆的兒子，之前，他在老闆那裡幹了八個月，卻沒有拿到一分錢，

他幾次求老闆先預支點錢，哪怕幾百元也行。他是家裡唯一的頂樑柱，他的母親患有嚴重的心臟病，一天也離不開藥。孩子上學也要用錢。還有他的妹妹，因為失戀患了精神病，

他還要為妹妹治病，他不能看著妹妹天天披頭散髮滿街亂跑。他每次找老闆要錢，

老闆都一臉的不耐煩。往往他還沒說上幾句話，就被老闆叫來的保安趕出了辦公室。

終於，他忍無可忍，綁架了老闆的兒子。後來，他後悔了，他完全可以跑掉，

但他怕孩子一個人出什麼意外，也怕孩子害怕，便一直把孩子抱在懷裡。

當員警出現的時候，孩子在他的懷裡睡得正香。

他被判了五年。旁聽席上的人都為他惋惜，到底是不懂法律，

否則，也就不會付出這樣大的代價，他那個風雨飄搖的家該怎麼辦呢？

就在法官要宣佈退庭時，從旁聽席上傳來個蒼老的聲音：「等等，我有話要說。」

大家扭頭望去，是一個年過花甲的老婦人，有人認識她，她是男孩兒的奶奶，

也就是老闆的媽媽。孩子被綁架之後，老婦人因此生了一場病，那是她最愛的孫子，

也是孫輩中唯一的男孩兒。

眾人的心裡都有些緊張，或許，老婦人還要提額外的條件，

那個已經一無所有的民工還能承受得起嗎？

老婦人慢慢地向被告席走過去，她站在民工面前，大家看到，她的嘴角在抖動，

大廳裡鴉雀無聲，誰也不知道會發生什麼事。

突然，老婦人彎下腰，向民工深深地鞠了三個躬。所有的人都愣住了，

包括原告席上的老闆，他想母親大概是老糊塗了。

老婦人抬起花白的頭，淚水流了一臉。

良久，她緩緩地說：「孩子，這第一躬，是我代我的兒子向你賠罪。是我教子無方，

讓他做出了對不起你的事。該受審判的不應該只是你，還有我的兒子，他才是罪魁禍首。這第二躬，是我向你的家人道歉。我的兒子不僅對不起你，也對不起你們一家人。作為母親，我有愧呀。這第三躬，我感謝你沒有傷害我的孫子，沒給他的心靈留下絲毫的陰影，

你有一顆善良的心。孩子，你比我的兒子要強上100倍。」

老婦人的一番話，令在場的人都為之動容，這是一個深明大義的母親，

而那個民工失聲痛哭，是感動，也是悔恨。事情的結果是，老婦人的兒子不僅向民工支付了工錢，還把那個民工的母親和妹妹接到城裡來治病，故事以喜劇結束。

老婦人的寬容和大義救贖了兒子的靈魂，母親的三個躬不僅是鞠給民工的，

也是鞠給兒子的，她是用這樣的方式規勸兒子，不能做昧良心的事。

不管我們選擇了怎樣的人生道路，走得正是第一要義，不愧對良心，不違背道義。最起碼，不要做讓母親傷心的事，不要讓母親為我們低下她花白的頭！

身上「鬼捏青」是什麼原因造成

身上「鬼捏青」是什麼原因造成？文／李熙（大紀元醫療保健）

你是否有過一覺醒來，發現身上或四肢怎麼突然出現了青一塊、紫一塊的瘀青？

這就是我們戲稱半夜被鬼捏的所謂「鬼捏青」。

「鬼捏青」在醫學上稱為紫癜，是皮膚和粘膜出血後顏色改變的總稱。

紫癜是機體凝血和止血功能出現障礙，造成的皮下出血，是出血性疾病最常見的臨床表現。

引起紫癜的原因有以下這三種：

1、血管系統病變：

血管發生的病變，如血管壁受損傷或血管壁的滲透性及脆性增高，引起血中紅細胞外漏，

形成紫癜，如：過敏性紫癜、敗血症、遺傳性出血性毛細血管擴張症，

以及其他如異常蛋白血症、單純性或老年性紫癜等疾病。

2、血小板數量異常：

血小板數量異常產生的紫癜最常見，多數是由於血小板減少、增多及功能異常所致。

當我們身體因外傷而出血時，血小板便會發揮保護機體的功能進行止血。

如果血小板的數量減少或者功能低下，皮膚便會出現自發性的瘀點，

還可能伴有咯血、便血、尿血或月經過多等異常。

3、凝血功能障礙：

凝血功能出現障礙，主要表現為關節積血、肌肉血腫和內臟出血，較少表現皮膚紫癜，

僅有時表現為大的瘀斑，需專門的藥物補充治療。

患了紫癜，不僅是皮膚出血，還會引發其他組織及內臟出血，應就醫進行各系統臟器檢查，排除血液系統疾病！

關節的最怕和最愛

關節的最怕和最愛！文／蕭宏慈

關節是骨頭的關鍵節點，關鍵的最怕和最愛是什麼？一旦知道了這個秘密和秘方，

加以實施，活過百歲不是夢！

一、關節的最怕：

1、怕老：

如果在年齡和骨關節炎的發病率之間畫一條曲線，我們會發現，隨著年齡的增長，

骨關節炎的發病率明顯上升。隨年齡增長，軟骨營養供應不足，骨骼中無機物增多，

骨骼的彈力與韌性減低，容易導致關節軟骨和骨退行性病變。

2、怕胖：

與一個體重正常的人相比，如果你肥胖或體重超標，那麼將面臨著更高的骨關節炎風險，一方面，體重會增加負重下肢關節的承重壓力，引起體位、步態等的變化，從而改變了關節的生物力學；另一方面，有不少研究發現，代謝異常也會對關節造成一定的損傷。

3、怕傷：

外傷是年輕人被骨關節炎纏上的重要原因，在運動、出行等過程中，如果出現急性外傷，

一定要及時去醫院治療，以免留下後遺症，此外，關節的慢性勞損、

不正確運動方式帶來的非急性傷，也會加大骨關節炎的風險。

4、怕勤：

關節用得太狠，容易導致機械磨損，破壞軟骨，從而出現骨關節炎。過於頻繁地爬山、

爬樓等運動是非常傷害關節的，建議大家別把每個週末爬山作為定期運動，

每月一次就差不多了。

5、怕冷：

寒冷會增加骨關節炎的發病率。因此關節炎患者都需要注意保暖了。因為對關節不好的人來說，寒冷會加重病情，這主要與血液迴圈不暢有關。

二、關節的最愛筋：

全球數千萬人的大量實踐表明，拍打拉筋是關節的最愛，因為拍打拉筋不僅預防，

而且診斷、自癒各種關節疾病，說拍打拉筋對各類關節炎有奇效不為過。

無論是風濕性關節炎，還是類風濕關節炎、退行性關節炎全部有效，因為拍打拉筋打通了通過關鍵的經絡，關節組織得多濡養和保護，故喜之！

相關原理請參考《拍打拉筋自癒法》，也可先參考以下成功案例：

1、類風濕關節炎及16種病自癒（附檢測報告）

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc946a60102ejen.html

2、手術前一天得救---扔拐跑步的新加坡老人自述

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc946a60102echr.html

三、如何保養我們的關節？

1、首先拍打通用部位，即雙肘、雙膝、雙手、雙腳關節，然後再過渡到拍打全身所有的關節，如肩關節、胯關節、整個脊柱、頸椎等等，每次每處15-50分鐘，力度由輕到重，

手不夠力，可用工具拍打。

2、每天堅持用拉筋凳拉筋1-2次，每次每腿半小時，加5-10公斤沙袋。

3、選擇性用站板拉筋、蹲式拉筋、立位拉筋、Y式拉筋、睡覺拉筋、頸部拉筋等方法。

4、每天禪跑30-60分鐘，如果天氣和地形允許，赤腳最好。

5、早晚靜坐1次，30-60分鐘/次。

6、素食為主，每週可做1-3天辟穀，喝薑棗茶。

7、早睡早起，順應自然！

摘錄自「蕭宏慈的博客」，網頁上有更多照片： 

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc946a60102vq1h.html

兩枚硬幣的分配

兩枚硬幣的分配！文／佚名

1945年10月，男孩出生於巴西伯南布哥州的一個農民家庭，因家裡窮，從4歲起，

他就得到街上販賣花生，但仍衣不蔽體，食不果腹，上小學後，

他常和兩個小伙伴在課餘時間到街上擦鞋，如果沒有顧客就得挨餓。

12歲那年的一個傍晚，一家洗染舖的老闆來擦鞋，三個小男孩都圍了過去，

老闆看著三個孩子渴求的目光，很是為難，

最後，他拿出兩枚硬幣說：「誰最缺錢，我的鞋子就讓他擦，並且支付他兩元錢。」

那時擦一雙皮鞋頂多20分錢，這十倍的錢簡直是天上掉餡餅，三雙眼睛發出異樣的光芒。

「我從早上到現在都沒吃東西，如果再沒錢買吃的，我可能會餓死。」一個小伙伴說。

「我家裡已經斷糧三天，媽媽又生病了，我得給家人買吃的回去，不然晚上又得挨打……」另一個小伙伴說。

男孩看了看老闆手裡的兩元錢，頓了一會兒，說：「如果這兩元錢真的讓我掙，

我會分給他們一人一元錢！」男孩的回答讓洗染鋪老闆和兩個小伙伴大感意外。

男孩說：「他們是我最好的朋友，已經餓了一天了，而我至少中午還吃了點花生，

有力氣擦鞋。您讓我擦吧，我一定讓您滿意。」

老闆被男孩感動了，待男孩擦好鞋後，他真的將兩元錢付給了男孩，而男孩並不食言，

直接將錢分給了兩個小伙伴。

幾天後，老闆找到男孩，讓男孩每天放學後到他的洗染鋪當學徒工，

還管晚飯，雖然學徒工工資很低，但比擦鞋強多了。

男孩知道，是因為自己向比自己窘困的人伸出援手，才有了改變命運的機會，

從此，只要有能力，他都會去幫助那些生活比自己困難的人，

後來他輟學進入工廠當工人，為爭取工人的權益，他21歲加入工會，45歲創立勞工黨。

2002年，他提出「讓這個國家所有的人一日三餐有飯吃」的競選綱領，

贏得了選民的支持，當選總統，2006年，他競選連任，又再次當選總統，任期4年。

8年來，他踐行「達則兼濟天下」的承諾，使這個國家93%的兒童和83%的成年人一日三餐都得到了食物，而他帶領的巴西也從「草食恐龍」變成了「美洲雄獅」，

一躍成為全球第十大經濟體。

沒錯，他就是2010年底任期屆滿而卸任的巴西前總統盧拉！

腳氣病和腳無關

腳氣病和腳無關！文／大紀元醫療保健

一位中年婦女因減肥而拼命節食，每天只吃少半碗米飯，菜也吃得很少。一個月後她的食慾明顯減退，

並出現頻繁的噁心、嘔吐等症狀，繼而發展到心慌、氣短，不能平臥，心率最快時達180次/分。

之後開始煩躁不安，眼球活動受限，意識模糊不清，四肢呈弛緩性癱瘓。家人迅速將她送醫院就診，

診斷結果是：維生素B1缺乏所致的腳氣病和韋爾尼克腦病。

一、腳氣病並非腳得病！

腳氣病並不是指日常生活中常見的由真菌感染引起的足趾間、手指間的潰瘍和搔癢，

也即被稱為「香港腳」的病。

腳氣病在臨床上專指由於維生素B1缺乏而導致的心血管系統和周圍神經損害的一種疾病，

其主要表現為肢端感覺減退、異常，深反射減退或消失等多發性神經炎的症狀，常伴有下肢浮腫、

食欲減退、胃腸功能紊亂，嚴重者可引起心律失常和心功能衰竭。而韋爾尼克腦病，

主要表現為精神異常、意識障礙、眼肌麻痺、共濟失調等症狀。

二、人為什麼會得腳氣病？

醫師指出，人類早在一百多年前就已經認識到缺乏維生素B1會引起嚴重的心血管系統和神經系統疾病，

即腳氣病和韋爾尼克腦病，如果具有良好的飲食習慣，注意食品合理搭配的話，

在目前條件下一般人是不會缺少維生素B1的。但近年來，由於一些人因不良的飲食習慣，

或由於疾病導致進食障礙，造成維生素B1缺乏，因而引發了腳氣病與韋爾尼克腦病。

為什麼維生素B1缺乏能引起腳氣病和韋爾尼克腦病呢？專家表示，人體需要不斷的能量供應，

而能量的來源主要靠葡萄糖代謝供給，葡萄糖代謝又必須有維生素B1作為輔酶才能完成。

假如把葡萄糖比做一堆柴草或一桶汽油，儘管它們本身儲藏著能量，但沒有火種就不能燃燒，

能量就不能釋放出來，維生素B1就如同火種一樣，因為缺乏維生素B1，葡萄糖就不能代謝產生能量。

而心臟和神經系統又是人體中代謝最旺盛、耗能最多的臟器。因此，當維生素B1長期缺乏時，就會引起葡萄糖代謝障礙，繼而導致心血管系統和神經系統功能障礙，引發腳氣病和韋爾尼克腦病。

三、怎樣預防腳氣病？

預防腳氣病應多吃富含維生素B1的食物，如全穀類、肝臟、酵母、堅果類、豆類、瘦肉等，

並注意飲食均衡，不要只吃精米精麵，要適當吃些粗糧，因為粗糧比精米精麵所含的維生素B1豐富。

古代醫學家孫思邈在《千金方》中專列穀、肉、果、菜等食物治病的作用，還介紹用赤小豆、烏豆、大豆等治療腳氣病，並用穀皮（褚樹皮）煮粥常吃以預防腳氣病。

每天要攝取多少維生素B1和熱量攝取多少有關，也就是熱量攝取越多，維生素B1的需要量就越大。

一般而言，每1000大卡熱量應該攝取0.5毫克的維生素B1！

老鐵匠的紫砂壺

老鐵匠的紫砂壺！文／佚名

老街上有一鐵匠鋪，舖裡住著一位老鐵匠，由於沒有人再打製鐵器，

現在他改賣鐵鍋、斧頭和拴小狗的鍊子。

他的經營方式非常傳統，人坐在門內，貨物擺在門外，不吆喝，不還價，晚上不收攤。

你無論什麼時候從這兒經過，都會看到他在竹椅上躺著，手裡是一個電晶體收音機，

身旁是一個紫砂壺。

他的生意也沒有好壞之分，每天的收入正夠他喝茶和吃飯，他老了，

已不再需要多餘的東西，因此他非常滿足。

一天，一個古董商人從老街上經過，偶然看到老鐵匠的那把紫砂壺，

因為那把壺古樸雅緻，紫黑如墨，有清代壺名家戴振公的風格，他走過去，

順手端起那把壺。

壺嘴內有一記印章，果然是戴振公的，商人驚喜不已，因為戴振公在世界上有捏泥成金的美名，據說他的作品現在僅存3件，一件在美國紐約州立博物館裡；一件在台灣故宮博物院；

還有一件在泰國某位華僑手裡，是1993年在倫敦拍賣市場上，以16萬美元的拍賣價買下的。

商人端著那把壺，想以10萬元的價格買下它，當他說出這個數字時，老鐵匠先是一驚，

後又拒絕了，因為這把壺是他爺爺留下的，他們祖孫三代打鐵時都喝這把壺裡的水，

他們的汗也都來自這把壺。

壺雖沒賣，但商人走後，老鐵匠有生以來第—次失眠了，這把壺他用了近60年，

一直以為是把普普通通的壺，現在竟有人要以10萬元的價錢買下它，他轉不過神來。

過去他躺在椅子上喝水，都是閉著眼睛把壺放在小桌子上，現在他總要坐起來再看一眼，

這讓他非常不舒服。

特別讓他不能容忍的是，當人們知道他有一把價值連城的茶壺後，總是擁破門，有的問還有沒有其他寶貝，有的甚至開始向他借錢，更有甚者，晚上推他的門。他的生活被徹底打亂了，他不知該怎樣處置這把壺。

當那位商人帶著20萬元現金，第二次登門的時候，老鐵匠再也坐不住了，

他招來左右店舖的人和前後鄰居，拿起一把斧頭，當眾把那紫砂壺砸了個粉碎。

現在，老鐵匠還在賣鐵鍋、斧頭和拴小狗的鍊子，據說他今年已經102歲了。

在我們周圍，常常有許多誘惑在吸引著我們，如果你被外境財色等諸種誘惑所束縛時，

便會過得不自由！

瑞典人為什麼不腐敗？

瑞典人為什麼不腐敗？文／何兵

8年前，瑞典隆德大學提供一筆資金，邀我去訪學，期間既不用講課，

也不用做課題，就是領你轉轉，讓你看看，感覺在混吃混喝。

臨別前我頗有點內疚地問：「你們花這麼多錢請我，到底想幹什麼？」

一位教授告訴說：「我們想讓你知道，這世界上有比美國更好的制度。」

瑞典只有1000萬人口，是個蕞爾小國，這樣一個袖珍小國，

何以有如此強烈的制度和文化自信？

瑞典一位檢察長介紹說，她當檢察官32年，從未受理過一起官員貪污案件，

一位員警講課時說，他從警二十多年，只遇過一起試圖向他行賄的，一個東歐國家的人，

因為違章駕駛被他攔住，駕駛員試圖給他500元瑞典克朗。

員警說：「我一把將他揪進警車，他違章駕駛，依法不過罰款，但他試圖賄賂員警，

被判刑二年，我根本不會考慮受賄，因為國家給我的工資，足以讓我體面地生活。」

我在瑞典旁聽過一起刑事審判，庭審結束後我問一位陪審員：「你怎樣防止自己腐敗呢？」

他吃驚地問：「我腐敗？這怎麼可能？」

我說：「怎麼不可能？」

他說：「怎麼可能……」

幾個回合後，他認真想了一會兒，恍然大悟地說：「根本不可能，我上庭之前，

不知道審誰；被告上庭之前，不知道誰審；庭審一結束，我們就形成判決意見，

他想行賄也沒機會了。」

瑞典官員不腐敗的社會背景是：人民不貪財。

歸國前我到理髮店理髮，推門進去後，女理髮師問：「您預約了嗎？」

我鬱悶地問：「理髮還要預約？」她查了查小本子，說：「後天下午還有個名額，

您來吧。」

理完髮後我才知道，一次最普通的理髮，收費竟然300多元，但縱使如此賺錢的買賣，

人家到下午4點就收工，決不加班。

有次我和隆德大學東方系主任閒聊，「文革」期間他曾在中國工作很多年。

我說：「你們沃爾沃（Volvo）的老闆應當很有錢啊？」

他說：「這傢伙不道德。」

我吃驚地問：「為什麼？」

他說：「他那麼有錢就是不道德。」

我這才明白，原來世界上還有這樣的道德觀：太有錢就是不道德，我不知道他的道德觀是不是瑞典人普遍的道德觀，但瑞典人不愛財物愛自然，是普遍的社會感情。

大約一年前，我請瑞典大使館的人到政法大學講社會主義，一位叫馬延花的女工作人員和我談天：在瑞典開個好車，像做賊似的，生怕別人看見，瑞典人換車，通常還是用以前的那個牌子和型號，這樣鄰居就看不出你換車了。

瑞典國民不愛財，官員不受賄的民風能夠形成，在我看來應當有幾個主要原因：

其一、完備的社會福利和保險制度，使人民心中不慌不怕，上學不要錢，養老不要錢，

看病基本不要錢，人們不用為生老病死「備戰備荒」，拼死拼活。

其二、瑞典稅賦達到40％多，重稅使國民失去追逐財富的動力。

其三，政務公開，瑞典的政務透明度超出我們的想像，官員財產公開理所當然，

首相請客吃飯，功能表需要上網。

法國總統希拉克曾經致電瑞典首相，指責反對加入歐元區的瑞典人，此信被公開，

希拉克非常生氣，再次致信瑞典首相，責問私信為何被公開？結果，此信又被公開，

因為按照瑞典法律，這些都是政務公開的範疇。

其四、社會透明，不僅公務人員要公開財產，企業高管也要公開財產，根據瑞典「不動產登記度」，任何人在當地買房子，都必須刊登廣告，包括房屋所在地點、交易時間、買賣雙方的姓名、交易價格、房屋面積及修建情況等，一應俱全，這樣的廣告沒有任何商業目的，只是以備當前或今後有興趣瞭解購房者財產狀況的人查詢。

其五、民風樸素，瑞典民風不崇尚個人突出，崇尚自然樸素，企業不崇尚加班。一個經常加班的人，會被視為別有用心的人。在一個熱愛自然而不是熱愛財富的國家，官員腐敗幹什麼？反之，在一個金錢至上的國家裏，官員怎能不腐敗？吊詭的是，這個不慌不忙、閒適自然的國家，竟然是國際競爭力最強的國家之一。

瑞典歸來後，每當遇到某些「勤勞腐敗」的上國高人，我就想到萬里之外的那個蕞爾小國，不禁羞愧地低下頭！

永遠都不要做的事

Mark語錄：永遠都不要做的事

1、跟知己上床

2、和第三者結婚

3、把同事當成朋友

4、到朋友公司打工

5、在上司面前知無不言

6、輕信上司的許諾

7、喜怒哀樂都掛在臉上

8、在人堆里大聲打電話

9、習慣於給自己找藉口

10、超車過去，看開著車有著窈窕背影的MM的臉

11、把網友說的話當真

12、指望前女友回心轉意。

做人的底線

（1） 不做第三者，即使再喜歡

（2） 騙我可以，如果被我知道超過兩次，請你有多遠滾多遠

（3） 如果你拿我不當回事，我會以同樣方式對你

（4） 我可以裝傻，但別以為我真傻

（5） 我可以容忍，但別超過我的底線

（6） 我不是沒脾氣，只是不輕易發脾氣

（7） 任何真話，我都能接受。

讓你成熟至少5歲的8句話

1、如果你不喜歡現在的工作，要么辭職不干，要么閉嘴不言。

2、學會忍受孤獨。

3、不要像玻璃那樣脆弱，做個內心強大的人。

4、管住自己的嘴巴。

5、會創造機會。

6、若電話老是不響，你該打出去。

7、不要草率結婚。

8、寫出你一生要做的事情，把單子放在皮夾裡，經常拿出來看。

成功者的習慣

1.微笑。

2.氣質純樸。

3.不向朋友借錢。

4.背後說別人好話。

5.聽到某人說別人壞話時只微笑。

6.過去的事不讓人全知道。

7.尊敬不喜歡你的人。

8.對事無情，對人有情。

9.喜歡自己。

10.多做自我批評。

11.為別人喝彩。

12.感恩。

13.學會聆聽。

14.說話時常用我們開頭。

15.少說話。

建立人脈的15個提示

1、學會換位思考；

2、學會適應環境；

3、學會大方；

4、學會低調；

5、嘴要甜；

6、有禮貌；

7、言多必失；

8、學會感恩；

9、遵守時間；

10、信守諾言；

11、學會忍耐；

12、有一顆平常心；

13、學會讚揚別人；

14、待上以敬，待下以寬；

15、經常檢討自己。

年輕的我們必須懂得

1、你不勇敢，沒人替你堅強。

2、沒有傘的孩子必須努力奔跑！

3、自己選擇的路、跪著也要把它走完。

4、不要生氣要爭氣，不要看破要突破，不要嫉妒要欣賞，不要拖延要積極，不要心動要行動。

5、寧願跑起來被拌倒無數次，也不願規規矩矩走一輩子。就算跌倒也要豪邁的笑

人生三大遺憾：不會選擇，不堅持選擇，不斷地選擇；

人生三不鬥：不與君子鬥名，不與小人鬥利，不與天地鬥巧；

人生三修練：看得透想得開，拿得起放得下，立得正行得穩；

人生三大陷阱：大意，輕信，貪婪；

人生三大悲哀：遇良師不學，遇良友不交，遇良機不握。

人生三大不爭：不與領導爭鋒，不與同事爭寵，不與下級爭功

慢慢成熟的標誌

1早上無論多困,也會馬上起床上班；

2喜歡吃家常便飯多於外面的餐館；

3喜歡隱身,網絡簽名長時間不更改；

4喜歡看新聞多於看八卦；

5打電話給朋友的次數少了；

6可以讓你開心的人或事,越來越少了；

7沒結果的事情,漸漸就少做了；

8低落的時候選擇一個人呆著.

職場情商訓練7法

1、把看不順的人看順；

2、把看不起的人看起；

3、把不想做的事做好；

4、把想不通的事想通；

5、把快罵出的話收回；

6、把咽不下氣的嚥下；

7、把想放縱的 心收住；

你不需每時每刻這樣做，但這樣多做幾回，你就會：

1、情商高了

2、職位升了

3、工資漲了

4、人爽了。

好好經營你的32 - 47歲

陶晶瑩：好好經營你的32 - 47歲

1 、 學會放手

這個年齡已經不允許你不成熟，當你無力把握命運中的某種愛，某種緣，某種現實，

學會放手。給自己身心一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在；努力在，成功就在。

2 、 儲蓄友誼

真摯的友誼是人生最溫暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，

在這個年齡一定要好好地珍惜它，用心去儲存。

3 、 播種善良

一定要極儘自己所能及之事，讓那些比你苦、比你難的人感受到這世上的陽光和美麗。

這樣的善良常常是播種，不意間，就會開出最美麗的人性之花來。

4 、 懂得音樂

音樂可以陶冶情操，它會洗滌你的身心。會打開你的記憶和想像，全心地投入，

更會給你帶來意想不到的寧靜。它是日子中的味精，點點滴滴中讓我們的生活有了滋味。

5、 避開兩種苦

塵間有兩苦，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。在你付諸努力的前提下，所有的、

想得到的都當作一場賭。勝之坦然；敗之淡然。好在這年齡還具有一定的資本，

我們可以捲土重來。世間最苦是鍾情，如果在這時候還有這樣的情愫，

一定要像打掃灰塵一樣，把它從心屋裡清出去。

6 、 學會承受

有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次，就長一次智慧；

有些苦痛和煩惱需要默默地去承受；歷煉一次；豐富一次。

7 、 保留感恩的心

感恩的心一定要時時保留，它不僅讓你憐惜一沙一石、一草一枝，還會讓你淡漠某種無形的壓力，平撫你的慾望和爭鬥，更多的時候，有一些幸福的感覺也往往來自於此。

8 、 熱愛工作

儘管它決沒有喝茶、聊天兒那樣愜意，但它檢驗著我們的智慧和能力，是我們體現價值和成就所必備一種內容。一定要全心愛它，它讓你大半生有事做、有飯吃。

9 、 善於學習

讀書和學習都是在和智慧聊天，它不僅保證你的記憶力、感悟力。你的有些思想來源於此，有些見解來源於此。並且還能醫愚，還會長久地保持你的個性魅力，這是練瑜珈做美容所不能達到的效果，何樂而不為。

10 、 享受運動

很多人認為自己胖、自己丑… 於是，就有人拚命地節食減肥、手術美容。

你的大部分時間與其就浪費在這樣的情況下，不如去享受運動、享受自然。

你的體重就不會因懶惰而上漲，你的容貌也不會因歲月而減少生動。

那麼你就在某種程度上保存住了你的青春，你的快樂，你的健康。

等老了，和心愛的人一起， 找一個小鎮，安靜的住下， 早上在巷口看太陽，

晚上拄著拐棍敲夕陽…

離開一個地方，風景就不再屬於你；

錯過一個人，那人便再與你無關。

人生就是這樣，牽掛著、煩惱著、自由著、限制著；

走出一段路程，回頭一望，卻也生動著、美麗著；

有著你愛的人和愛你的人，有著你喜歡的事和需要你做的事，有著牽掛你的人和你牽掛著的人；人這一輩子是短暫的，所以要讓自己健康著、開心著、幸福著，偶爾還要醉著。

只救自己的孩子被譴責?

只救自己的孩子被譴責? 他的回答讓所有人沉默

當自己孩子和別人孩子在水裡，你救誰？這個男人的答案讓所有人深思。

在一條小河邊，一對父子在釣魚，隨后一個陌生孩子走了過來，兩個年齡相仿的孩子玩了起來，正當這個父親釣得入神，突然扑通兩聲，兩個孩子都掉進了水裡。孩子的爸爸趕緊丟掉魚竿，沖到了兩個孩子落水的位置，兩個孩子都在水裡掙扎，陌生孩子的母親也出現在河邊，但她不會游泳，一個勁兒地喊“救救我的孩子！”不由得多想，男人跳下水，游向了自己的孩子，當他將自己的兒子拖到岸邊，再返回去救陌生小男孩時，陌生孩子已經不見了蹤影。

當陌生小男孩被撈出時，小男孩的媽媽在一旁痛哭：“我的孩子本來只要他一伸手就能抓到，沒想到他游去救了自己的兒子，我的孩子離岸邊近，他救完我的兒子肯定能來得及救他的兒子 ……”

當這個父親抱著自己獲救的兒子備受譴責時，他含著淚說了這樣一段話：“我不違背自己的心，孩子是自己的肉，放棄自己的孩子去救別人的孩子，大多數是被社會道德所綁架，一個連自己孩子都不能保護的父親，不是一個好父親。我寧願做一個好父親，也不願違背自己的意願去做違心的事情。我願意接受大家的譴責。”

“道德綁架”，是最近由於周立波指責被棄女子拒認親而被炒熱的一個詞，說的是一名女子生下來一個月被親生父母拋棄送養，節目現場她拒絕和親生父母相認。不料，節目主持人周立波，當場指責女孩心胸狹隘，說她應學會原諒，否則永遠不會幸福，節目一播出，立即引來無數網友的譴責聲。

　　時常見到公車上老大爺、老太太一上車就有意無意地讓年輕人讓座，否則就是惡言相向，甚至毆打，譴責對方不道德；火車上一家三口帶了小嬰兒，他們買的是上鋪，由於不方便就佔了下鋪年輕人的座位，當年輕人說自己市提前兩天排隊買票才得到的座位而要求他們歸還座位時，這對父母就譴責年輕人沒愛心……

做好事固然要提倡，但是”道德綁架“，作為父母的我們，絕不要讓孩子養成這樣的習慣。

我也時常告訴自己的孩子，這個世上沒有人應該幫你，也沒有什麼事情理所當然。當你在街上摔倒了沒人扶、當你被扒手偷東西沒人提醒、當你走丟了沒人帶你回家、當你被同學欺負了老師沒及時阻止……請不要譴責別人，每一個人都是一個獨立的個體，不要想著別人會幫你。總想著別人幫忙的孩子，他們容易帶著依賴的心思，這樣的孩子心智得不到成長，他們也永遠不能真正長大。當孩子知道了一切並不是理所當然的時候，他們就會變得獨立。

"Listen to my heart"（聽從自己的內心），不為別人而活，不被別人的眼光和言行所左右，活出真實的自己。這也是文章開頭那位父親的想法，而作為父母，我們要告訴孩子，在力所能及的范圍內，可以盡力給別人提供幫助，但是不應該被道德綁架自己的人生。

喬布斯的這段話一度被譽為經典，送給各位父母：不要讓別人的意見左右自己內心的聲音，最重要的是，勇敢的去追隨自己的心靈和直覺，只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法 ……這是你的生活，你擁有絕對的自主權來決定如何生活，不要被其他人的所作所為所束縛。

所以，請時常記得告訴孩子，別人的幫助不是理所當然，我們也不應該為別人而活！

來源:品讀時刻

家長如何在家協助孩子學習

最近英國朋友的小孩準備要上小學了，朋友參加完學校的家長日後，帶回一本學校給家長的小冊子，裡面內容包括校園環境介紹，教學理念簡述，教室設施照片，學生的權利及義務，還有就是「家長如何在家協助孩子學習」！最後一項是重點！這項學校出給家長的「回家作業」，分享給學校家長，檢查一下，你做到幾點，家長的用心與陪伴是小學教育最重要的一環，也對孩子的終生人格養成有很大的影響，老師再怎麼也不能取代父母的角色，來看一下，英國小學出給學生家長的作業有那一些 - (總共10點，原文及我的翻譯如下）

　

My friends' children are going to study in the primary school in UK soon. This is the booklet they got on the school's "Parents' day". You can see what 'assignments' the school expects students' parents to achieve in home education. Please read the check list below and think about how many things you have achieved with the children together. 

1) Teach your child to dress and undress independent, go to the toilet independent and be responsible for their own belongings.

教導你的小孩如何自已穿衣服和換衣服，如何自已上廁所，還有要保管好自已的財物。

2) Emphasise early verbal expression, reading, discussing ideas, poetry and music (including nursery rhymes)

注重小孩的口語表達，閱讀，與他們一起討論對事物的想法，詩，音樂（包括兒歌）

3) Read to your child and take him/her to the library regularly.

念書給你的小孩聽，並定期帶他們去圖書館看書

4) Hear your child read and discuss what they have read.

讓小孩念書給你聽，並與他們討論他們讀到的內容。

5) Let your child see you read regularly - especially fathers!

請常常在你小孩面前閱讀 - 特別是父親

6) Encourage your child to talk about their school day and share any news.

鼓勵你的小孩分享學校發生的事情，及有關的新聞。

7) Introduce them to new vocabulary in a variety of common settings - shopping trip, car ride, nature walk, visit to the dentist etc...

利用日常生活的各種機會，讓小孩學習新的語詞 - 如購物、開車、郊外踏青、看牙醫、諸如此類的場合…

8) Play simple word games e.g. I spy [1]

陪小孩玩簡單的猜字遊戲，例如 I spy[註1]

9) Provide a variety of books, puzzles and games to promote use of the imagination, logical thinking, drawing inferences and making predictions.

讓小朋友有機會大量閱讀，玩拼圖，及各類益智遊戲，從中訓練小孩的想像力、邏輯思考、歸納能力，及推理能力。

10) Involve your child in regular tasks that include counting e.g. setting the table, handling pocket money etc...

設法讓小孩常常做有關算術的工作 - 如吃飯前，讓小朋友去擺餐具，確定每樣餐具數目是否正確，或是管理自已零用錢的花費，等等…

[註1] "I Spy" - 猜字遊戲介紹

http://www.grandparents.com/…/activities-games-and-cr…/i-spy

by Haley@Planet