知人難,相知相惜更難!

在「呂氏春秋」裡有一段，講孔子周遊列國，來到陳國與蔡國之間，

因兵荒馬亂，旅途困頓，三餐以野菜果腹，大家已七日沒吃下一粒米飯。 

有一天，顏回好不容易要到了一些白米，就下鍋煮飯， 

飯快煮熟時，孔子看到顏回掀起鍋蓋，抓些白飯往嘴裡塞， 孔子當時裝作沒看見，也不去責問。 飯煮好後，顏回就去請孔子進食，孔子假裝若有所思地說：「我剛才夢到祖先來找我，我想把乾淨還沒人吃過的米飯，先拿來祭祖先吧！」 

顏回頓時慌張起來說：「不可以的，這鍋飯我已先吃一口了，不可以祭祖先了。」 

孔子問：「為什麼？ 」顏回漲紅臉，囁囁地說：「剛才在煮飯時，不小心掉了些染灰在鍋裡， 一些染灰的白飯，丟了太可惜，只好抓起來自己先吃了，

我不是故意把飯吃了。」 

孔子聽了，恍然大悟，對自己的觀察錯誤，反而懷疚， 

抱歉地說：「我平常對顏回已經最信任，但仍然還會懷疑他，可見我們內心是最難確定穩定的，內心的自我判斷，有時還會錯誤，弟子們大家記下這件事，

要瞭解一個人，還真是不容易啊！ 」 

所謂知人難，相知相惜更難。 

逢事必從上下、左右、前後各個角度來認識辨知，我們主觀的瞭解觀察，

只能說是片面，只是真相的千分之一，單一角度判斷，是不能達到全方位的觀。

沒有什麼仇可報的

俗語說：「此仇不報非君子。」我則說：「有仇不報是君子！」

有一部電影描述這樣的故事：美國西部拓荒時期，一位牧場的主人因為全家大小被土匪槍殺，因而變賣牧場，天涯尋仇。家被毀了，這種仇恨任誰都想報復的，

可是當這牧場主人花了十幾年的時間找到兇手時，才發現那位兇手已老病纏身，

躺在床上毫無抵抗能力，要求牧場主人給他致命的一槍。牧場主人把槍舉起，

又頹然放下。結果是，牧場主人沮喪地走出破爛的小木屋，在夕陽照著的大草原中沉思，他喃喃自語：「我放棄一切，虛度十幾寒暑，如今我也老了，

報仇——到底有什麼意義呢……？」

電影是人編的，但編劇根據的也是現實生活，因此雖然是電影，但一樣可以提供人們深刻的反省，而這反省也就是我強調「有仇不報是君子」的道理。 

首先來看看一個人因「報仇」所需的投資──

(1)精神的投資。每天計畫「報仇」這件事，要花費很多精神。想到咬牙切齒處，

情緒的劇烈波動，更有可能影響到身體的健康。

(2)財力的投資。有人為了報仇而投下一輩子的事業，大有「玉石俱焚」的味道，

就算不投下一輩子的事業，也要花費不少的財力來做部署的工作。

(3)時間的投資。有些仇不是說報就能報；三年五年，八年十年，甚至二十年四十年都有可能報不成。就算報成了吧，自己也年華老去了。

由於「報仇」此事投資頗大，而且還不一定報得成，而不管報得成或報不成，

只要對「報仇」這件事你不只心動而且行動，你就會元氣大傷！

因此作者主張「有仇不報是君子」！

筆者所謂的「君子」是指成熟的人、有智慧的人！一個成熟的人、有智慧的人知道輕重，知道什麼東西對他有意義、有價值。「報仇」這件事雖然可消「心頭之恨」，但心頭之恨消了，也有可能失去了自己，所以「君子」有仇不報！

仇恨是可以不報，但是不可以忘記，因為「仇恨」會帶給你奮發的力量，刺激你成長，讓你可以用「成就」來「報仇」！而且一旦你力量比「仇人」大了，你的仇人自然不是逃之夭夭就是前來請罪，因為你的「不報」成為他心頭最大的陰影——他怕你哪一天真的下手「報仇」！所以「不報」才是君子最好的「報仇」！

「婦人之仁」要不得

有一則這樣的寓言：

一匹狼跑到牧羊人的農場，想撲殺一隻小羊來吃。牧羊人的獵犬追了過來，

這隻獵犬非常高大兇猛，狼見打不過也跑不掉，便趴在地上流著眼淚哀求，

發誓牠再也不會來打這些羊的主意。獵犬聽了牠的話語，看了牠的眼淚，

非常感動與不忍，便放了這匹狼。想不到這匹狼在獵犬回轉身的時候，

縱身咬住了獵犬的脖子！幸虧主人及時趕來，才救了獵犬一命，

但獵犬也流了很多血，牠傷心地說：「我不應該因狼的謊話而感動的！」

婦人的特色之一是心特別柔軟，她們容易感動，意志容易受到情緒的影響而動搖。

這種特色在有孩子的婦女身上尤其明顯，因為她們全身的血液流著一種母性的愛，

當孩子犯錯流著眼淚時，婦女都會抱著他，原諒他。這種愛有時顯得很沒原則，

很不理性，甚至沒有是非！古人便將有這種特性的愛稱之為「婦人之仁」！

「婦人之仁」有時可以發揮很大的感化力量，但在這個社會，「婦人之仁」有時反而會成一個人生存時的負擔，甚至是致命傷！就像前面那則寓言所敍述的，獵犬就是因為「婦人之仁」而差點丟了小命！

當一個人有婦人之仁時，容易產生下列危險：「婦人之仁」因為容易動搖意志與理性，因此常在放棄自己立場之後，傷害了自己。例如不懷好意的借貸者，你在他的哀求之後借給他錢，結果卻一毛錢也要不回來！

一個人的惡行因為你的「婦人之仁」而獲得了寬容，但有時你的「婦人之仁」不但沒有感動他，反而讓他有另外的機會再次犯下惡行，對別人造成傷害。你的「婦人之仁」會成為你的弱點，成為人人想利用的目標。在眼淚、溫情、請求、孩子似的無辜與可憐之下，你將成為最大的受害者！

你的「婦人之仁」會弄得你對周圍的人和事的是非不分，你的「仁」

反而成為人際上、前途上的負擔。因此，「婦人之仁」並不是一件好事。

可是，天生有柔軟之心的人怎麼辦？難道註定在這個社會裡做個被剝削、

被淩辱者嗎？這種人應該要訓練自己的思考與判斷，用理性與智慧來指引你的行為，而不要讓感情牽動你的思考。這需要時間，也需要面對「揮劍斬情絲」的痛苦，

但總是要經過這種試煉，才能成長、果斷！

「婦人之仁」的風險和代價很高，如果不能去除這種感情特質，

那麼也只有遠離衝突點了！

懷才不遇

不要責怪別人不識貨 

某個自認有才華的年輕人，一直無法獲得上司重用，因此心情沮喪。

他去請教牧師，為何上帝對他如此不公。 

牧師帶他到戶外散步，經過一堆石頭時，牧師隨手撿起一塊小石子，又扔了回去，

問年輕人：「你能找到剛扔出去的那塊石子嗎？」 

「不能，」年輕人搖搖頭。 

牧師取下手上的金戒指，扔到石堆中，又問：「你能找到我的戒指嗎？」 

「能，」年輕人一下子就找到了。 

年輕人低頭想了一下，興奮地回答：「我明白了。」 

當我們自認懷才不遇時，先不要責怪別人不識貨，要反問自己有沒有實力。

學習以謙卑的心、海綿般的吸收力，豐富自己的內涵，不但能超越自我，

還能游刃有餘。 

10 年聚一次...

一群同學從40多歲時決定未來每10年就要聚一次.......

當他們第一次決定聚會地點時，40多歲還是壯年的他們選了一家A餐廳，

選A的原因是：服務小姐的身材最好，穿得也最少。

10年後，50多歲的他們再次決定聚會地點時，還是選了A餐廳，

這時他們是因為：A餐廳的菜單的字「最大」。

又過了10年，60歲的他們，又選了A餐廳，

這回是因為：A餐廳有「養生餐」。

再10年，70歲了，還是選了A餐廳，

這次則是因為：只有這家餐廳有提供「輪椅」。

10年匆匆又到了，80歲的一群同學，無異議的通過要去A餐廳是：

「因為從來沒去過」...( 老年失智症多可怕啊 !) 。

精采的是結帳時同學來了3桌卻要付6桌 --- 多出3桌是「菲傭」。 

要學會欣賞

請將「經驗歸零」否則，你可能會越過越無趣！ 

和朋友相邀去北海道做一趟溫泉之旅，第一天下榻的飯店，擁有20幾種不同療法的溫泉池，從鹽泉、泡泡池、按摩池、三溫暖到露天風呂，設備豪華舒適，洗得人人大呼過癮。 

有了第一天的美好經驗，大家期待「下一個旅館會更好」，到了下一個溫泉旅館，
才把行李推進房間，大夥便迫不及待跑去看溫泉的設備如何？ 

「哇！怎麼只有4個溫泉池？我還以為會有更多不同種類的溫泉池呢?」 

「這裡也沒有按摩椅,待會兒洗完溫泉，就不能舒舒服服躺著按摩了！」 

失望之聲此起彼落，大家轉而把希望寄託再下一個旅館。 

不料，下一個旅館的設備比這一個還要差。 

隨著溫泉設備越來越差，大家的旅遊心情越來越低。

為了重新提振精神，我們決定把「經驗歸零」。 

也就是說，每至一家旅館都當成是「新的開始」，不再跟前面的旅館做比較。這才發現，每家溫泉旅館都有獨特的景致。 

一個人如果不學著把經驗歸零，就很可能會陷於「失望」中而不可自拔。 

有這樣一個朋友，不管你請他去那一家餐廳吃飯，他都會說「這家餐廳的菜普普通通，同樣一道菜，某一家餐廳做的比較好吃。」 

每次都讓好心請他吃飯的人覺得很無趣。 

而且，活在「失望」中的人，似乎特別喜歡提「當年勇」,
「你們現在做事真輕鬆，那像我們當年那麼認真！」 

「我的前任男友對我百依百順，不像你一點都不溫柔體貼！」 
「你不曉得,歐洲有多好玩，哪像這裡只有爛石頭 ,難玩死了！」 

當「過去的經驗」，成為一個個「比較的標準」後，

人生就很難再找到樂趣。 

倘若你不想讓每天的生活沉淪於「失望」與 「無趣」中，就必須學著把經驗歸零。

一則唐僧取經的寓言故事

唐僧玄奘前往西天取經時所騎的白馬只是長安城中一家磨坊的一匹普通白馬。

這匹馬並沒有什麼出眾之處，只不過一生下來就在磨坊工作，
身強體健，吃苦耐勞，從不搗亂。   

玄奘大師心想：西方路途遙遠，去時要做坐騎，回來時要負馱經書。況且自己的騎術又不是很好，還是挑選忠實可靠的馬吧。選來選去，就選中了磨坊的這匹馬。   

這一去，就是十七年。待唐僧返回東土大唐，已是名滿天夏的傳奇英雄，

這匹馬也成了取經的功臣，被譽為「大唐第一名馬」。 

白馬衣錦還鄉，來到昔日的磨坊看望老朋友。一大群驢子和老馬圍著白馬，

聽白馬講西天途中的見聞以及今日的榮耀，大家稱羨不已。   

白馬很平靜地說：「各位，我也沒有什麼了不起，只不過有幸被玄奘大師選中，一步一步西去東回而已。這十七年間，大家也沒閒著，只不過你們是在家門口來回打轉。其實，我走一步，你也在走一步，咱們走過的路還是一般長，也一樣的辛苦。」   

眾驢子和馬都靜了下來。是啊，自己也沒閒著啊，怎麼人家就「功成名就」，

自己還是老樣子呢？這話真的很發人深省。   

如果你在房間一圈又一圈地走，你可以走上幾百公里的路，但不管你走多少年，

還是無法從房間走出去。但是如果你知道門在哪裡，那麼，很快就可以走出去。 

我們一生一直都在繞圈子......一圈又一圈，我們就像那些驢子和馬，每天也沒閒著；並不是我們不努力，而是不知道「為了什麼」而努力；我們一生也都在受苦，

但「除了痛苦」之外，並沒有從中得到什麼？似乎所有人都繞不出那個圈子。 

我非常認同杜斯妥也夫斯基（Dostoevsky）所說的一句話：「我只害怕一件事情，

我怕我不值得自己所受的苦。」   

他說得對，如果你已經承受了痛苦，欠缺的是去領悟痛苦以外的感受。

千萬別白白受苦了，否則那輪迴的圈子一定會再繞回來。 

記得心理學家法蘭克爾寫過：「活著就是要受苦，受苦是要找到受苦的意義。」   

成長的過程是苦的，但是當你越堅持這種內在轉化的過程，

你越發現喜悅、平靜和智慧穿透到你的內在，你就能離苦得樂。   

人生最大的痛苦是自我成長，最大的快樂也是自我成長─只要你找得到那個意義。 

隨緣

緣，是人間一種看不見的引力，把我們與某些人拉近，也與某些人疏遠......

天下事，往往是無形勝有形。萬有引力我們看不見，但它作用於萬物~星球之間，

如果沒有奇妙的引力存在，宇宙不可能井然有序。

地球的引力使我們能平穩的俯仰天地間。

看不到的電波，使人類的聲音影像無遠弗屆，鬼神雖然視之於無形，但祂對人們的精神生活產生無比深遠的影響，要舉無形影響有形的例子，不勝枚舉。

在人世間，每個人一生中都要面對許多悲歡離合，中國人說這是〔緣〕，聚散有時，分合有命，半點不由人，都由看不見的緣左右著，所以在人海裡，有的人互相牽引，有的人彼此排斥，究其原因就是〔有緣〕與〔無緣〕之故。

緣，是人間一種看不見的引力，把我們與某些人拉進，也與某些人疏遠。

據說，有緣的人是拆不散的，無緣的人是撮不合的。

而人生的困擾往往在於－－

我們希望有緣的，偏無緣或緣淺，我們不希望有緣的，那個緣卻綿延流長。

所以，人世總有一些遺憾，一些剪不斷理了更亂的無可奈何，如果把這種無可奈何深藏心靈深處不放下來，那生活的頭頂上永遠罩著一片不快樂的烏雲。

不讓這片烏雲遮住頭頂的天空，就要凡事隨緣。

該來的就讓它來，該去的就讓它去，不向前盼，也不後望，當下就是一切，

能放下過去未來，才能活的自在。

把緣分當成美麗的海浪吧！

當它湧來的時候，不抗拒，當浪潮退去時，不窮追苦求，生命中曾有過

晶瑩的浪花朵朵，已是上天美好的恩賜。

浪花畢竟只是浪花，不是可以抓在手上的東西，人間的緣來緣去，又何嘗不似浪花，歡笑總是短暫，惆悵卻是深遠，勘不破世事無常，每一個日子都會過的沉重。

感情的殼在詩人小說家筆下雖然甜蜜美麗，但實際生活中如果背上它，

其中的酸甜苦辣只有過來人冷暖自知，甜蜜會變成酸楚，美麗盡是無奈。

緣已逝，心不死，一味的不了情，是不智的自我折磨，那樣靈魂會憔悴，緣起緣滅，應似如生命中的浪花，心境要向流水，激起浪花時，流水快樂的向前奔流，

浪花消失後，流水的面貌依舊。

水最懂得隨緣之道，能高能低，能深能淺，能方能圓，能進能退～。

流水並不是無情，因為它知道浪花雖然不見了，但並沒有消失，它融進水裡，

已化為水了，美麗的緣在生命中亦如是，雖留不住，但永遠是生命裡的一部分，

如浪花化成水，是另一種更永恆的相依。

把憂鬱留在沙灘上

快樂好比一隻蝴蝶，你若伸手去捉它，往往會落空；

但如果你靜靜坐下，它反而會在你身上停留 。

          

有一個富翁，他可以用錢買到任何東西，但他卻感覺自己愈來愈不快樂。
他相信自己得了憂鬱症，尋遍名醫，但空虛的心情，卻仍然夜以繼日地折磨著他。
某天，他聽說偏遠的海濱住著一個很厲害的醫生，決定前去看診。

醫生聽了他的問題，告訴他：“我有個很好的處方，保證有效！”接著遞給富商三個紙包。

醫生叮嚀：“這三個紙包中各有一帖藥，你一天服用一帖就好。
不過，切記必須在沙灘上服用，才會見效。”

富翁半信半疑，告別醫生後馬上走到沙灘上，打開第一個紙包。但裏面什麼都沒有，
只寫了幾個字：在沙灘上躺三十分鐘。富翁覺得自己被耍了，但心想死馬當活馬醫吧，
便依照指示，躺在沙灘上。一開始，他心裏一直想著自己有多不快樂，但漸漸的，
他開始聽到海浪的聲音、聞到海水的鹹味、發現藍天中的雲朵正隨著涼風變幻……
他就這麼一直躺著，直到夕陽西下，他才發覺自己躺了不止三十分鐘。

第二天，富翁又來到沙灘，打開紙包。裏面還是什麼都沒有，
只寫著：在沙灘找出五條擱淺的小魚，把它們扔回海裏。

富翁照做了，不知道為什麼，當他看到奄奄一息的小魚，一回到海裏馬上生龍活虎，
他突然覺得心情好像好一些了，於是扔了一條又一條。

第三天，他打開最後一個紙包，寫著：把你的煩惱都寫在沙灘上。富翁找了一根小樹枝，
在沙灘不斷地寫著：和妻子的關係愈來愈冷淡、孩子不聽話、上個月談生意不順利……
他寫得有些累了，直起腰來，看著自己一連串的煩惱。

突然，一陣大浪打上來，又很快就退去了。富翁驚訝地發現，剛剛被他寫滿煩惱的沙地，
又回復平整，彷佛什麼事都沒發生。 

憂鬱症彷彿已經成了現代的文明病，就算我們沒有罹患憂鬱症，卻或多或少，常會感到悶悶不樂，心口彷彿被壓了一塊大石頭，不過，能搬開這塊石頭的，其實只有自已...........

故事中的第一帖藥就是『休息』，第二帖藥是『付出』，弟三帖藥是『時間』!!!

其實時間就好像撫平沙灘的海浪，不管再如何深刻的傷口，也會隨著時間淡忘的。

喜歡這樣活著……

單身篇：

1、如果可以，和相愛的人牽手漫步。在找不到之前，學會自己欣賞風景。

2、如果沒有人陪，學著一個人聽音樂看書寫文字。這是個好習慣。

3、相信一見鐘情的愛情，相信總有一個人會在歲月的拐角處靜靜的等你。

只是你要擦亮眼睛，細心尋找。

生活篇：

1、每天打扮的優雅從容出門，給自己帶上不同的笑容。

2、如果有可能，盡量留長發。短發確實打理起來容易一些，但始終少了些女人味。

3、買舒適的睡衣給自己，性感一點也無所謂。

4、有喝下午茶、閱讀書本、聽音樂的習慣。

5、外出旅遊。旅行中的心靈能更充實。

6、有時間的話，去學瑜伽或者跆拳道。前者能讓你放松身心，後者可以防身。

7、沒有醜女人，只有懶女人。不願意用時間來裝扮自己的女人，

請不要對其他的美麗女人心生嫉妒不滿。

8、任何場合，保持應有的涵養。學會說謝謝、辛苦您、對不起。

做錯了事情要懂得道歉和改過。

9、能不和人爭吵盡量避免。一個發怒的人是很恐怖的，

會因控制不了情緒變成瘋子。

10、對你不情願做的事情大聲說不。比如酒席上，輪到你喝酒，而你不善，

大可以茶代酒，而非含恨飲醉。

11、對於你不想交往的人送來的禮物，原封不動寄回去。這是原則問題。

12、不管和誰有了矛盾和別扭，解決的時間不要超過24小時。否則麻煩會更多。

在可以接受的範圍內，先道歉。讓自己做做壞人不是件真的壞事。

13、有一個最少兩年內需要達成的目標。有目標的人生不會太無聊。　　

14、認真的對待你的工作。工作也許不如愛情來的讓你心跳，但至少能保證你有飯吃，有房子住，而不確定的愛情給不了這些，所以，認真努力 的工作。 　

交友篇：

1、穿有質感的衣服，找有質量的男朋友。他不一定很有錢，

但是一定要能讓你有安全感和開心。

2、睜開雙眼選擇你的未來伴侶，如果選錯了，立即分開。不要湊合過日，

那樣會害了兩個人。

3、知道自己要什麽，包括你愛的男人。

4、寧缺毋濫。不要因為寂寞隨手抓一個男人，這對你和他都不公平，

而且太缺乏責任感。

5、對你不喜歡的追求者的示好和關心堅定的說不和拒絕。即使他說，

這不關你的事。

6、不要接受你不喜歡的男子送的任何禮物。

7、已經錯失的好男人不要去後悔，他們不屬於你，於是你要睜大眼睛再找一個。

8、不要愛上已婚卻還對你信誓旦旦說會拋妻棄子迎娶你的男人。

如果他們真的沒感情，自然會離婚，而不是整日對你說些莫名其妙的話。

9、你可以去愛一個男人，但是不要把自己的全部都賠進去。

沒有男人值得你用生命去討好。你若不愛自己，怎麽能讓別人愛你？

10、平等公正的對待你和他的愛情，腳踩很多船最終會翻掉。

11、一次只愛一個人。 　

相處篇：

1、對善意欣賞你的男子回報淺淺的微笑。

2、如果哪個男人說了讓你難堪的話，原諒他。一個被原諒的男人

最後會後悔失去一個像你這麽寬容的女朋友。

3、如果發短信息給你喜歡的人，他不回。不要再發。

4、從現在開始，聰明一點，不要問他想不想你？愛不愛你？他要想你或者愛你自然會對你說，但是從你的嘴裏說出來，他會很驕傲和不在乎你。

5、不要和男人動手。第一，你動不過他；第二，和你動手的男人一定是個瘋子。

所以，不如不動。

6、瘋狂的事情經歷一次就好，比如翻越千山萬水的去看望一個人。

分手篇：

1、如果一個男人對你說他喜歡你，相信他。如果他說不再愛你，也相信他。

任何時候，要告訴自己，一個不愛你的人離開，是幸運。

2、如果一個男人開始怠慢你，請你離開他。不懂得疼惜你的男人不要為之不舍，

更不必繼續付出你的柔情和愛情。

3、如果決定離開一個人，行動要快一點，快刀斬亂麻；如果決定愛上一個人，

時間拉長一點，看清楚是否適合你.

4、當一個男人對你說：分手吧。請不要哭泣和流淚，應該笑著說：

等你說這話很久了。然後轉身走掉。

5、如果男人以他忙為理由，不來探你的病情，不回你的郵件，不關心你的現狀，

不能和你承擔生活的重負，無法給你勇氣。勇敢一點，自動離開。

沒有什麽比自己關心自己來得實在。而一個不愛你的人，你付出的再多，他再好，

那也不過是浪費時間和精力。

6 、任何時候，不要為一個負心的男人傷心，女子更要懂得，傷心，

最終傷的是自己的心。如果那個男人是無情的，你更是傷不到他的心，

所以 ，收拾悲傷，好好生活。

發泄篇：

1、要相信自己，善待自己，讓自己的生活精彩紛呈。不要誤認為是要

讓某個人後悔，而是為了讓自己的人生更精彩。

2、要有幾個死黨，獨自一人的時候，保證還能有死黨為你端茶送水。

而不是聲竭力嘶的嚎叫為什麽說愛你的那 個人不能來陪你。

3、一個人去看電影。買爆米花和可樂，笑翻天。或者，淚流滿面。

如果你喜歡體育，去看足球，哭死也沒人管你，但是很輕松和暢快。

4、不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑郁，

這些都是傻瓜才做的事。當然，偶爾傻一下有必要，人生不必時時聰明。

5、不必為某個人選擇銷毀ID或者失蹤。愛和不愛都將繼續生活，

結束就好好結束，何必苦了自己？

6、學會承受痛苦。有些話，適合爛在心裏，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。

當經歷過，你成長了，自己知道就好。很多改變，不需要你己說，別人會看得到。

你自己的壓力如何影響孩子

如果你很疲憊——誰不是呢？——你的孩子或許也飽受折磨。

根據美國心理學協會 (APA) 一項面對2000多名孩子與成人的新研究表明，

90%的孩子說當父母承受壓力時他們都知道，因為那時父母會爭吵和抱怨，

或者不願意花時間和他們一起。因此，許多孩子會感到悲傷、憂慮和沮喪。

然而，事實上調查中70%父母說他們自己的憂慮很少會影響孩子。由於現今的經濟不穩定，以及其它各種壓力，父母如何處理自己的緊張情緒對孩子的影響呢？

承認事實. 不要低估緊張對孩子的影響力。《華爾街日報》工作和家庭的

專欄作家Sue Schellenbarger說：“當我得知孩子知道我何時承擔巨大壓力時，

我很驚訝，我甚至認為自己那時很好的保護孩子免受影響。”

警惕自己. 關於孩子和壓力，一位父親Simon Crabb在博客上寫到：“你必須審視

自己憂慮時的反應。你的孩子會在這些負面的情緒上與你產生共鳴，

這可能給他們帶來壓力。焦慮的情緒能夠傳染。” 據美國心理學協會報道，

你的焦慮不僅使孩子感到不安，而且長期帶有情緒的行為模式會傷害孩子的健康，

甚至會使孩子得心臟病、糖尿病和抑郁癥的風險大大提高。

教導孩子. 孩子會模仿你的行為，因此你需要通過健康的活動處理壓力鎮定情緒，

例如：聆聽音樂或鍛煉身體。甚至諸如吹泡泡這樣溫和的行為也能教導小孩子

學會深呼吸，這遲早會有用。（當然，所有這些都是建立在你努力采取

創意的行為處理自己緊張的情緒基礎上。）

娛樂! 位於加利福尼亞州卡梅爾山谷的國家娛樂研究所的創始，精神病專家Stuart Brown在今日美國上說：對於當今壓力重重的父母而言“娛樂非常重要”，

父母只要有機會就應該享受生活。找一個你和孩子都很喜歡的活動——除了那些

需要久坐的（電視、視頻遊戲以及網絡！）——特別在你的時間表中標註。

你的神經系統（和你的孩子）會感謝你。

用心生活，大有不同

用心生活，大有不同

Jean Chatzky在她最近的新書The Difference裏描述了如何從一個每月都捉襟見肘的人變成一個能略有盈余，生活富足的人。她談到：任何人都可以在最嚴峻經濟形勢時期獲得成功，只要他們都具有某些關鍵特點和能力，那麽他們就能從眾多艱難處世的人當中脫穎而出。她把這些特點叫做“用心生活，大有不同”。

你有這些特點嗎？如果你沒有，你要怎樣去做到呢？Jean跟我們分享了最最能幫助你獲得財務自由的八個特點。

1，快樂和樂觀

有些人認為有錢就能快樂。這不對。一當你生活富足的時候，更多的錢並不能買到更多的快樂。反過來才是對的。快樂的人會獲得更多的財富，還有成功。同樣，樂觀態度也是這樣。快樂、樂觀能讓你找到問題的答案；幫你想到更多的點子；將各種長遠的目標結果考慮在內；假如你第一次沒做好，你可以回來再嘗試。

2，順應力

那些從糟糕的金融狀況中走出來獲得富足的人都很有彈性。他們能克服工作、個人生活中的財務困難。他們不排斥發生壞的情況，他們只是能轉而專註在那些他們能把握的事情上，因為他們相信：自己有能力讓事情發生改變。好在你不必天生就富有彈性，你可以關照好你能關照的事情，而其他事就隨它去，這樣你就學會了。

3，連通

聽說過社會資本嗎？它是人們通過關系的改變來創造資產。這些改變能促成行動，通常是好的行動。連通是The Difference這本書裏一個非常重要的組成部分。那些生活富足的人不僅僅是比捉襟見肘的人有更多的“連通”關系，他們更知道如何去運用這些連通關系。他們的社會關系網更大，他們跟鄰居、同事、以及那些能在財務上或職業上有所幫助的人交往。想得到社會資本的好處，你就必須花時間跟人們交往，讓自己像一個領袖一樣前進。

4，似火的熱情

這是讓一個人從財務鬥爭走向財務自由的關鍵要素。富有的人，簡單的說，他們想要比財富更多的東西。有些人想要的是財富，不過大多數人都對自己追求的職業有非常高的熱情。當然，當你還沒法去做自己喜歡的職業的時候，你要能學會去喜歡自己正在做的事情，這點很重要。

5，直覺

多年以來，你的大腦已經獲得了大量模式，信息，告訴你如果發生了某件事情，接下來就會發生什麽。我們本能地感覺得到這些信號，我們把這些信號叫做直覺。這些信號的確就是我們的直覺，或者第六感，富有的人常常比其他人有更多的直覺。你可以給自己的直覺留一點空間，用這個方法來讓自己對這些直覺更敏感。Jean自己就說：當她沒有刻意去尋找直覺信號的時候，她常常會有最好的直覺。

6，讓節儉成為習慣

我們做的研究中富有的人當然有瘋狂購物，血拼的資本，然而大多數富人並不是這樣大肆揮霍的。富有、財務自由的人認為：作為一個成年人，省下更多的錢是一個絕對必不可少的目標。如果你還不是一個習慣節約的人，The Difference會告訴你怎麽做。

7，投資股票

Jean為寫這本書做了研究。當時正是房價猛跌，市場疲軟，有一個教訓一次又一次地出現。富有的人懂得在市場中冒險，無論是經濟好還是經濟糟糕的時候，就是為了讓自己的錢活起來。

8，感激

“一切都是因果。”那些獲得大量財富的人—並且一直擁有財富的人不僅僅是心存感激。他們用實際行動回饋給他們的社區，他們信奉的組織，還有他們關照的人。即使你覺得自己看到的事情（比如你的工作）不過是平常事的時候，只要你把這些都當作是上天給予的一份禮物，那麽你就專註在生活的價值上了，即便你之前並沒有看到這一點。

幸福藏在糊塗裏

   啟示故事 一:

   有兩個落水者，一個視力極好，一個患有近視。兩個落水者在寬闊的河面上掙扎，
很快就筋疲力盡了。突然，視力好的那位看到了前面不遠處有一艘小船，

正在向他們這邊漂來。

   患有近視的那位也模模糊糊地看到了。於是，兩人便鼓起勇氣，奮力向小船游去。
游著游著，視力好的那位便停了下來，因為他看清了，那不是一艘小船，

而是一截枯朽的木頭。

   但患有近視的人卻並不知道那是一截木頭，他還在奮力向前游著。

當他終於游到目的地，並發現那竟然是一截枯朽的木頭時，他已離岸不遠了。

視力好的那位就這樣在水裏喪失了。

   生命，而患有近視的那位卻獲得了新生。

    啟示故事 二:

   有兩個患有癌症的病人。一個人耳朵靈便，從醫生的談話中聽到他們

只能活三個月時間了。    

   於是，整天鬱鬱寡歡，結果還沒到三個月就死了。另一個人的耳朵有些背，

別說偷聽醫生的談話，就是你跟他直接說，他還聽不大清。奇怪的是，

他不但活過了三個月，到現在已是兩年過去了，他還好好地活著。

   啟示故事 三:

   在美國，有兩家同樣大小的公司，它們的總裁一個叫羅伯特，一個叫史蒂夫。

羅伯特是一位精於算計的人，凡事都比別人看得長遠。因為他早就預測到了

2008年美國的金融危機，所以他決定將公司解散，還能給自己和員工們留一些生活費，
不然到時肯定會負債累累。

   

因為他分析到，在2008年，美國有30％的公司要倒閉，像他現在這樣的小公司，

肯定在那30％之中。

   史蒂夫不但不是一個善於算計的人，甚至還給人一種愚笨的感覺。他憨憨地認為，
未來永遠是無法預測的，就算你將世界上最完美的計劃放在他的面前，

他也不會相信，因滛未來還沒有真正到來。

  他覺得自己的公司只要能夠生存一天，他就一定要讓它支撐下去。

結果，他的公司竟然奇蹟般地度過了這場席捲全球的金融危機。最終，

會算計的人將公司解散了，而不會算計的人，卻將公司比以前辦得更紅火了。

  人生中，很多事不知道的比知道的好，不靈通的比靈通的要好，

不精明的比精明的要好。 這就是人們常說的難得糊塗。其實，

人生本來就是糊塗的，所有的快樂和幸福都藏在糊塗中，一但清醒了，

可能所有的快樂和幸福也就跟著煙消雲散了.

金錢

關於『金錢』

有了錢 $

你可以買到房子

但買不到一個家

有了錢 $

你可以買『時鐘』

但買不到『時間』

有了錢 $

你可以買一張『床』

但買不到充足的『睡眠』

有了錢 $

你可以買一本『書』

但買不到『知識』

有了錢 $

你可以買到醫療『服務』

但買不到『健康』

有了錢 $

你可以買『性』

但買不到『愛』

有了錢 $

你可以買到『血液』

但買不到『生命』

大度讀人

世界是一個大舞台，每個人都是一本書。讀人，比讀其他文字寫成的書更難。

有的人，在面對你倾訴深情的時候，語言的表述像一條流淌的清亮甜美的大河，

而在河床底下，却潛藏著一股污濁的暗流。

讀他時，千萬别憎恨他。因為凡是以虚偽為假面來欺騙别人的人，

人前人後活得也挺艱難，弄不好還會被同類的虚偽所懲罰，你應該體諒

他的這種人生方式，等待他的人性回歸和自省吧。

有的人，在你辛勤播種的時候，他袖手旁觀，不肯洒下一滴汗水，

而當你收穫的時候，他却毫無愧色地以各種理由來分享你的果實。

你讀他時，千萬别反感。因為有人肯與你分享豐收的甜蜜，不管他懷著一種

什麼樣的心理，都應該持歡迎的態度。你做出一點犧牲，却成全了一個人的業績慾，慢慢地，會讓他學會一些自尊和自愛。

有的人，注重外表的修飾，且穿著顯示出一種華貴，而内心深處却充滿著空虚，

充滿了無知和愚昧，那種文化的形態，常常不自覺地流露在他的言語行動中。

你讀他時，千萬别鄙視他。因為他不懂得服装是裁縫師製作的，僅僅是貨幣的標誌，而人的知識、品德和氣質，却是一個人真正的人生價值。對於庸俗的人，

你應及時對照一下自己的行為。

有的人，在陽光明媚的日子裡願意把傘借給你，而下雨的時候，

他却打着傘悄悄地先走了。

你讀他時，千萬别埋怨他。因為他自己不願意被雨淋著，且是人家的雨傘，

也不願意分担别人的困難，你能說什麼呢？還是自己常備一把傘吧。

在此，你就需要静下心來，先想一下自己過去是否太輕信别人呢？

人與人相處，更多的是需要彼此之間的一份理解，一種信任。

凡事多向積極的一面靠攏，你會感覺生活並不像我們想像的那麼糟糕。

對待别人多一份寬容，也許你會發現這樣的人生會多一份驚喜等著你的。

我們都應該學會笑對人生，笑對周圍的一切，此時，你也會感覺到

你的周圍多了一縷陽光, 一絲温馨。

良心的處方

參加朋友的家庭聚會，有幸認識了當地頗具名氣的私立醫院的院長王先生。

當我問及他的發跡史時，這個中年男人看上去竟帶著幾分與他的年齡和閱歷不太相稱的靦腆。伴著清涼的晚風，在朋友家寬闊的露臺上，他向我講訴了自己的經歷。

那一年我26歲，是當時分到那家公立醫院的第一個研究生。

醫院有一條內部規定，醫生的工資和獎金是與自己的業務量相掛鉤的。也就是說你所開處方的多少、患者購買藥量的大小和所做輔助檢查的費用都將直接影響你當月的收入。

正是在這種機制的鼓勵下，許多醫生不管患者的病情輕重，總要叫他去各個輔助科室走一遭，做著沒有多少必要的這樣或那樣的化驗與檢查，並在開處方時儘量開得貴一點、多一點。 最初我也是這麼做的，而且並沒感覺有什麼不妥。因為這種事情在醫療部門甚至在一些患者的眼裡幾乎就不是什麼秘密的事情。

直到有一天，從一個農民哀傷的眼神中，我看到了自己卑賤、猥瑣的靈魂。

那一天，一個穿得破破爛爛的農民模樣的人走進我的診室。

我為他診斷後，確定他只是得了農村人因為不講衛生而經常患的腸道寄生蟲病。

檢查完了，我正要開化驗單讓他去化驗一下大便，不經意間抬起頭時，卻見他正怯怯地 看著我說：「醫生，我的病嚴重嗎？要治得花多少錢？」

我一愣，開化驗單的手不由自主地停了下來。見我猶豫了，那農民的臉一下子變得慘白， 他說：「錢多的話我就不治了。去年孩子他娘治了一年多沒治好最後還是死了，欠的債至今還沒還清，不能再因為我讓倆孩子這輩子也翻不了身啊！」他囁嚅著，眼淚順著 那張乾枯的臉簌簌的淌了下來。

我的心一陣痙攣，一種深深的愧疚嚙咬著我。做為醫生，本應以救死扶傷為天職，而今天的我們為了一己私利竟公然違背良心與職業道德，讓許多貧窮善良的人，

面對高額的藥費望而怯步，以至於使原本一點點微不足道的小病因得不到及時的醫治而延誤了病情，甚至奪去了許多人卑微纖弱的生命。

學了十幾年的醫學，難道就是為了中飽私囊而置一切於不顧嗎？我們的所為是在救人呢還是在故意殺人？也許我們可以堂而皇之地繼續這樣做而不必擔心會受到法律的制裁，但良心呢？

我們能逃過自己良心的譴責嗎？

那一刻，面對著那張滿是皺褶的臉，我羞愧難當。也正是從那時起，我發誓再也不開【泡沫處方】了。但也正是那一決定，改變了我一生的命運。

最初幾個月我甚至拿不到別人收入的四分之一。一年後，才漸漸有了一批自己的固定病人，一些新病人也大都是老病人介紹來的，有許多病人一進醫院便直接要求找我。

雖然，許多時候我看三四個病人也不如別的醫生看一個病人的收入多，但看著那一束束信任的目光，一張張淳樸的笑臉與信任及自內心的感激，我生平第一次體會

到了被人尊敬的滋味，那不是錢所能買得到的。

後來，院長找我好幾次，說別的醫生反應我爭奪了他們的病人。

我一氣之下辭了職，自己開了一家小診所有許多我原來的病人，不惜輾轉幾十里路來找我給他們看病，那種被人信任的感覺一次次鼓舞著我在最艱難的時候將診所

支撐了下來。

再後來，我的一位病人看中了我，為我投資建了當時市內最大的一家私人醫院，再後來便發展到了今天你所看到的這個樣子。

現在，我們旗下的這九家醫院每年都要招收大約二三百名新畢業的學生，在他們開始自己職業生涯的第一天，我都會為他們提一個要求：面對病人，請開出你良心的處方。

今天我們這些成年人尤其是那些涉世之初的年輕人們，當你們每一次面對物質利益的時候，你們所開出的，是否也是自己良心的處方呢？

純真，不一定懵懂；不一定是傻，而是人與人之間相處的透澈程度。

當我們多了一點年紀少了一些脾氣，漸漸明瞭有些事是可以懂一輩子的，有些事也許要用一輩子去懂，世界太大了！

人太多了，心太亂了！ 

來不及聽、來不及想、來不及懂。 

只是一切只要本著良心就心安。

記憶

記憶在夜深人靜的時候，才會醒來。

        

白日的喧囂太大了，我們的步調太快了，這個世界對我們不斷要求， 

我們除了疲於奔命，似乎沒有別的生存之道。 

但是，在這樣的夜裡，這樣一個連蟲鳴都已經停止了的夜裡，

我們內心深處的記憶才會甦醒過來。 

這才是真實的自己，一個完全獨立的自己。窗外是黝黑的，心境是澄明的，

回顧往事，生命是高高低低的音符，生命有崎嶇難行的道路，

生命是一面斑斑駁駁的牆。 

記憶是那些經過歲月洗滌還存留下來的痕跡，其他的，或是不經意忘了，

或是刻意壓抑的，都已經隨風而逝。 

也不記得是誰說的一句話：「記憶是開啟憂愁之門。」

這樣說來，人是因為有了記憶，因此才會憂愁，畢竟走過人生，

不如意事，十之八九。

記得某一次和淚在雨中回家，記得某一次不小心說錯的一句話，

記得慇勤的努力之後竟然毫無結果，記得一場熱戀之後苦苦的後果......，

記憶在重複記憶，直到我們的心碎了為止。 

如果再來一次，也許我會請求上帝別讓我記得痛苦，只讓我保留快樂的記憶，

就是那些有些瘋狂有些傻的事情，生命如果只有一遭，讓我們快快樂樂地活吧，

讓那些自由愉悅的記憶佔滿我們的生命。

一句我等你,需要很大的勇氣

不是每個人你都願意等待,也不是所有人都值得你去等待

一句我等你,包含了很多的,無奈,心酸,苦澀

或許是愛不到,或許是不能愛

無論怎樣,我等你這個承諾,遠比我愛你更動聽

看看身邊,有多少人曾經對你說我愛你

可有誰會說一句我等你,誰會願意那樣卑微的等待

不計較任何的回報的等待,

說一句我愛你很容易,可卻和少有人願意會說一句我等你

在我看來,

一句我等你,是三個字的承諾♥

也許你面前的這個人,一句我愛你感動了你

但你卻忽略了那個說我等你的人,

只是三個字,

前者的愛有激情但膚淺,後者的愛單純又執著

年少的時候,我們嚮往那些激情

鍾愛那句我愛你,受了傷也不投降

當被傷透徹了才知道一切都因為一句--我愛你

那個時候,你更願意聽到那一句我等你

如果,在你身邊有那麼一個人，

他願意毫不計較的為你付出,默默的等你

那麼,請千萬珍惜~

他會是一直陪你走下去的那個人

他不會在半途中將你丟棄

因為他懂得珍惜與付出,他懂得那一句,我等你

可是你知道嗎？

為了愛你,選擇等你,等你

是因為更能好好愛你…♥

讓你給他一個家,陪他走完這一生。。

如果正有一個等你的他，

好好珍惜能擁有對你這樣癡情的他

有的人一生都不會有這種機遇…

你遇到了請不要辜負他的心♥

因為說出等你時他就決定，

放棄等你的途中一切幸福的機遇… 或許對他來說錯過的不是他的幸福~

即使他早知你們的結果是不好的…他都一直等下去，

說明他真的對你太癡心！

你也可以說他傻，但是一切都是為你傻，

能等到你，和你永遠在一起才是他真正的幸福！

相信和這樣的愛人共渡一生你也會幸福…

經常給他傳個短信，他就會興奮不已。。

好好珍惜等待你的人吧…

祝天下等待的人都能有好的結果♥

黑板上的新留言

小小時候有好多喜歡，喜歡問山是怎麼綠的，

喜歡問海是怎麼藍的，喜歡問星星住在什麼地方。

媽媽說：傻娃娃，山是因為壯碩而翠綠，

海是因為寬廣而深藍，夜空是星星最美麗的家。

長大後我才明瞭，媽媽只有一個喜歡，喜歡兒女成長，有茁壯而踏實的人生，

這樣的喜歡是豐富的愛，遠勝過青山、深藍過海。

小威的父母都是聾啞殘障人士，父親在花市擺些字畫、古玩，

母親則是在商業大樓打掃的清潔工。

但幸運的是，小威卻是個完全健康的孩子，沒有遺傳到任何障礙病症。

雖然如此，小威並不快樂，因為他有很大的自卑感無法克服，

曾經有社工人員，希望帶著小威學習手語，以方便與父母溝通，

但總是遭到小威憎恨的拒絕。

而小威與父母的溝通方式，就是透過客廳裡一片很大的黑板，

在上面寫字留言，做為說話的語言。

小威在學校，從不願意提起父母的事情，也很少說話，

而且總是孤僻的獨自活動，幾乎沒有任何朋友。

每次回到家中，母親關心地在黑板上，留了一大堆的問候的字句。

例如：上課習慣嗎？有沒有缺什麼呢？想吃什麼呢？

星期天去逛百貨公司好嗎？

但小威總是使用一慣的四個字：「不用理我。」

這黑板似乎是小威與母親唯一的溝通橋樑，也成了小威與母親隔閡的高牆。

一天半夜小威忽然覺得，腸胃絞痛的非常厲害，翻來覆去的他，

臉色蒼白的嚇人，母親一看不對勁，立刻叫醒父親，準備把小威送進醫院。

父親踩著破爛的腳踏車一路衝往醫院，母親則追跑的緊跟在後頭，

一面扶著小威，一面默默祈禱，希望小威平安無事。

一路上母親的雙腳從沒停過、雙手也沒有鬆懈過、

雙眼更不敢閉閤過。

來到醫院，著急的媽媽一直從口中，大聲地發出嗯嗯啊啊！嗯嗯啊啊！

哭喊的求救聲音，也不斷地拉著醫生的衣角鞠躬作揖、

哈腰伏俯，更拿起紙筆寫了一大堆拜託、救命、幫忙的字眼，

她請求醫生無論如何一定要救救小威。

半夢半醒的小威看到這一幕，激動的一直落淚、一直啜泣，

心中最想說的大概就是：「媽媽我真的好愛妳。」

小威得的是急性腸胃炎，康復出院後，小威主動聯絡社工人員，

希望幫他安排手語課程，好讓他與母親能有無障礙的溝通語言。

小威認真的學習，第一次打出的手語是：

「媽媽，我終於能聽到妳的聲音了。」

媽媽也回覆給小威：「只要你願意，我會『用心』說給你聽」。

那面放在客廳的大黑板，不再留有隻字片語，

而是小威每天都在上面畫一朵康乃馨，獻給最親愛的母親。

任何一種「愛」都是用「心」說的，

不管是什麼樣的語言，只要用心，愛一定能傳達。

人不會因為獲得許多愛而覺得人生有意義，

卻會因為付出許多愛而越肯定生命的價值。

曉得與記得

有一個女生，因為跟家裡處得不好，所以很少回家，

後來有一次回家，發現年老的母親走路一跛一跛的，

不經意的看了母親的腳一眼，

這才發現母親的腳指甲太長而長到肉裡面造成流血、流膿，

這時，她認真的看著已經很久沒有正眼看過的母親，

她才發現在她眼前的母親已經年老，老到已經沒有辦法彎下身來自己剪指甲，

所以才會讓雙腳的指甲傷到肉，她哭了！

從此她變每個禮拜回家，用一盆溫水先幫母親泡腳再幫她剪指甲，

泡溫水是讓腳指甲變軟，才不會因為這樣不好剪而傷到母親的腳。

一直以為父母也應該跟我們一樣能適應這變化的世界，

新的科技、新的資訊、新的理財觀，直到最近幾年才知道他們追的蠻辛苦的，

遙控器太多太複雜、聽不懂的專業術語、完全陌生的理財工具…

直到最近幾年才知道為了怕我們不耐煩，父母偶爾忍住了想說的話、想做的事，

如果沒有這次遠遊，遲鈍的我也不會知道，一向熱心打點照顧我們子女無微不至的父母，

退休十幾年的老爸，竟衰老得如此快速。

我們五姊妹只湊足了三個，決定陪爸媽去新加坡玩。

在去程的飛機上，老爸四小時都不願如廁，

任憑我們好說歹說，他依然老僧入定，不肯起身。

在每一站觀光區，他也是非到萬不得已才進男廁。

有次我觀察到他小解很久才出來，看不到熟悉親人身影，

先是向東搜尋，繼而向西眺望，即使在這節骨眼，他也不願放聲大喊大叫，

讓我們子女沒有顏面，站在陌生人群中，一副茫然失魂?

安靜、耐心等待子女們的出現，我終於瞭解他出門在外不願如廁的原因。

以前不解事的小兒子常笑他八十幾歲的外婆，連鈕釦都不會扣，真慢！真笨！

好簡單的一件事，為什麼老人家們就是做不好？

我們還未經歷到，當然難以理解，年紀大了，有時候手腳會不由自主、不聽使喚，

我以為老爸和外婆之間還有一大段差距，誰知他也不知不覺走到這個階段了。

往後行程我只要看到老爸表情稍有異樣，便好說歹說強行押解他到男廁，

自己則守在男廁外頭，起初老爸感到萬分不自在，後來也就漸漸習慣了。

回程飛機上，我陪老爸去洗手間，他忽然低聲對我說：「其實我不會鎖機上廁所的門。」

我拍拍他肩膀，告訴他：「沒關係」，心裡卻翻湧出一陣心酸。

心裡很想告訴同行的妹妹，下次出遊，把各自的老公也帶來，可以多盡一份心，

更想告訴沒有同來的么妹，錢財日後都賺得回來，

唯有父母健在安康，又能帶著遠遊，這才是為人子最大的福份。

想告訴老爸，如廁問題解決了，我們下次可以飛到更遠的地方去旅行。

一趟旅行帶給了我許多感觸，也讓再度離開家、身在火車上的我不禁滴下眼淚...

或許是自己太多愁善感，也或許擔心自己的父母狀況，只是自己一直沒查覺，

這才驚覺原來老爸老媽也變老了，變脆弱了，

不再是以前那「強壯的臂膀」、「溫暖的避風港」。

原來一直幫我扛著頭上那片天的巨人，也會變老....

《余光中的一段詩》

母難日，今生今世，我最忘情的哭聲有兩次，

一次在我生命的開始，一次在妳生命的告終，

第一次我不會記得，是聽妳說的，

第二次妳不會曉得，我說也沒用，

但兩次哭聲的中間啊！

有無窮無盡的笑聲，一遍一遍又一遍，

迴盪了整整三十年，妳都曉得我都記得。

快樂並不在於有與沒有~而是在於<珍惜>與<知足>！

人生時時刻刻都是新的體驗~當您懂得體會當下的感受時，

您會發現原來--快樂就是那麼簡單！

買不到的禮物

「買不到的禮物」

微笑，出自內心的，為周圍的人。 

問候，不是應酬的，為認識的人。 

聆聽，不帶批評的，為與你談話的人。 

鼓勵，加油打氣的，為不敢走下去的人。 

感謝，非習慣性的，為共事的人。 

祝福，溫馨馨虔敬的，為遠方的友人。 

反省，謙虛自持的，日常的言行思慮。 

節省，大大方方的，為不必要的面子。 

犧牲，甘心情願的，為更高的價值。 

包容，心平氣和，為令人生厭的事物。 

寬恕，帶著諒解的，為有意無意的傷害。 

祈禱，全心投入的，為小我、為大我。 

讚美，全心全意的，為一切生命的存有。 

我們真正渴望什麼？我們能做什麼、給什麼？ 

食物~讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺~

請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

下午參加了一場小型國際研討會，其中有一位目前在美國癌症中心的戴博士以

 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，

分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。

癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）。原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細

胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?

日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?

戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。

現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。

「有效預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物可藉由控制癌細胞內訊息傳導

(signal transduction)的路徑來讓癌細胞進入「休眠期」，所以我把它們再次列，

請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

1. 咖哩的重要成份「薑黃」（抗癌成份是「薑黃素」）

2. 辣椒（抗癌成份是「辣椒素」）

3. 薑（抗癌成份是「薑油」）

4. 綠茶（抗癌成份是「兒茶素」）

5. 大豆（抗癌成份是「異黃酮」）

6. 蕃茄（抗癌成份是「茄紅素」）

7. 葡萄（抗癌成份是「白黎蘆醇」）

8. 大蒜（抗癌成份是「硫化物」）

9. 高麗菜（抗癌成份是「indole」）

10. 花椰菜（抗癌成份是「硫化物」）

人生如棋

(摘自－多點思考 更能放鬆，作者：黑幼龍)

一九二五年，芝加哥白水灘飯店（White WATER Beach  Hotel）舉行了一場重要的會議，與會者都是各行各業的頂尖人物，包括全美最大鋼鐵公司總經理、最大電力公司總經理、最大瓦斯公司總經理、紐約證券交易所總經理、聯邦政府部長、華爾街響叮噹的投資高手、最大交通運輸公司總經理、國際商銀總經理!

這些人都很會賺錢，這次聚會的目的，也正是討論如何創造更多財富。

這些人後來過得如何呢？或許你跟我一樣好奇。

二十五年後，果真有人興致勃勃地作調查，結果驚訝地發現：鋼鐵公司總經理去世前五年是借債度日的；電力公司總經理一文不名地死在外國的小島上；瓦斯公司總經理成了精神病患者； 紐約證券交易所總經理剛從辛辛監獄關出來；聯邦政府部長剛得到美國總統特赦，總算能死在家裡； 華爾街投資高手和交通運輸公司總經理、國際商業銀行總經理都自殺了！

十個頂尖人物，竟沒有一個人能得善終。

他們為什麼把自己的人生搞得一團糟？

我並不確知詳情，卻很感慨，會賺錢的人，不一定會生活； 工作能力強的，

不一定懂得克服情緒壓力；絕頂聰明的優等生，不一定能夠自我調適。

在台灣有多少這樣的人？努力賺錢、衝刺事業、用功讀書，卻因為不懂得

如何克服緊張、壓力、焦慮、憂愁，所有的付出，到最後是一場空，

只換來失去健康、失去平靜、失去快樂。

活得這麼辛苦，究竟是為什麼？只要願意，其實每個人都能把自己從不幸、

痛苦的深淵解救出來，快樂絕對可以操之在我，端視你如何面對、

處理發生在自己身上的事。

記得三年前，我和十幾個美國卡內基講師一起到蒙大拿滑雪。

很巧地，有兩位講師的妻子都是才剛過世不久，其中一人，沿途都鬱鬱寡歡，

另一人卻是活潑開朗，玩得比誰都盡興，而大家都知道，他與妻子向來十分恩愛。

我感觸很深，類似的境遇發生在不同人身上，反應也截然不同。

這讓我想起一段印象非常深刻的電影情節。冰天雪地中，女主角在凍結的湖上

快樂盡情的溜冰，坐在湖畔重病已久的丈夫，凝視著心愛的妻子，安然闔上雙眼。

接下來的日子一片忙亂，親友們前來幫忙喪偶的女主角，照顧小嬰兒、

安排生活、處理瑣事……

女主角的姊姊心疼妹妹的遭遇，悲傷流淚，但女主角反而微笑安慰姊姊說：

「我曾經擁有一段美麗的時光，這已足夠！」

看到這一幕，我不由自主流下淚來。當時我就想，萬一有一天，

我遭遇重大的災難痛苦，也要告訴自己：「我曾經快樂充實地生活過，這就夠了。」

我深深確信，人真的可以改變想法，來克服憂慮、恐懼、甚至各種病痛，

進而改變人生。

生活需要平衡發展，建立良好的人際互動，特別是相互激勵，相互瞭解，相互分享，相互原諒。學會感恩、寬恕，活在每一個當下，以正向積極的人生態度，微笑迎接命運給我們的每一個挑戰。

事實上，你我都不需要再學什麼新觀念，我們所認知的已足夠引導我們享受快樂的人生。我們並非無知，只是知而未行。

當你遭遇困境，不知所措時，與其焦慮，不如試試魔術方程式的三個步驟，

和解決煩惱問題的三個原則，你將發現事情沒那嚴重，總有改善最壞狀況的方法。 如果情勢真的無法挽回，那麼就接受它！已經盡力就夠了，其他的交給上蒼吧！

克服憂慮的魔術方程式,其實只有簡單的三個步驟:

1.問自己:最壞的狀況是什麼?

2.接受最壞的狀況

3.設法改善最壞的狀況)

相信我，你真的可以做到。當你不小心又跌入憂煩時，與其惱怨命運的不公平，

不如盤算你所得到的恩惠，你將發現自己原來是很有福氣的。

俗話說：「人人頭上一片天，歹歹馬，也會一步踢。」

再貧弱的人，也有自己的強項，振作起來，去忙一些建設性的事，

茁壯自我你就會愈來愈幸運，愈來愈有福氣。

相信我，你一定可以做到。

不心存報復，

不斤斤計較得失，

不期待他人的感恩，

只享受付出的快樂，

並在為人創造喜悅的同時，豐富自己的人生。

藝人秘傳抗病食療大公開

中國食療源遠流長，集五千年民間智慧於大成，今次我哋就搜羅一眾名人
明星嘅秘傳抗病食療秘方，再請註冊中

醫過目，發現當中原來只花幾蚊雞，就已經達到「有病醫病，冇病防病」嘅功效。

其中佘詩曼嘅 5蚊降火茶，一哥楊貫一嘅降血脂湯，都極少聽聞。不過最神奇嘅係，
馬浚偉只用六棵蔥，就可以醫感冒，厲害！

阿佘$5捱夜降火茶

阿佘在電視城出名是鐵人，幾個月身兼兩套劇，日睡 3個小時都甚少因病「冧廠」，
原來她有條捱夜降火秘方。

「呢個降火茶係一個無綫幕後俾我，每次我捱夜之後出現牙肉腫痛、喉嚨痛，
一飲就好快無事。我依家每星期都

飲兩次打底，不過飲完降火茶，一個鐘頭內唔好食魚，否則好易肚瀉。」 

三樣黑麻麻嘅藥材煲出嚟嘅降火茶，雖然望落好似墨汁，但記者試飲過，
味道竟然出奇地甜，而且每次只需$5，勁平。

中醫見解: 張志坤中醫師

張醫師：呢個降火茶唔似普通清涼茶，佢有滋陰養血、涼血生津嘅功效，對於流鼻血、陰虛火旺引起嘅牙肉腫痛，好有效，仲可以令人精神啲，有需要的話仲可以每日飲用。

忌：有濕熱、脾虛或者腸胃差嘅人不宜飲用。

另外，飲完一個鐘內唔食魚嘅說法係無根據。

莫爸爸家傳通血管秘方

對藥膳素有研究的莫文蔚爸爸莫天賜，據知多年前把一張預防及幫助心臟血管暢通的家傳秘方給一位電影幕後人，從此秘方便在娛圈流傳。據知此湯對患心臟血管閉塞的人有幫助，可隔日飲用，若要預防的話則一星期飲用一次。莫文蔚說：「呢個白背木耳湯係我家傳秘方。其實好多親戚都成日問我嗲哋攞唔同嘅偏方㗎！ 

中醫見解

張醫師：呢個湯主要有白背木耳，所以有助通血管，反而其他組合就冇咩關係。

忌：因為白背木耳關係，呢個湯孕婦忌食。

而黑棗同紅棗唔適合陰虛火旺嘅人士，應搵中醫按自己體質以其他藥材配白背木耳。

記者後記：記者父親去年心臟血管閉塞，需要做俗稱通波仔手術。手術前一個月，
記者父親隔天飲用這個白背木耳湯，結果到手術當日，醫生進行查驗時發現父親心臟血管回復暢通，只需服藥不用動手術。

吳浩康3蚊治鼻敏感

吳浩康患有鼻感敏，天氣變時病情較為嚴重，他就會執中草藥飲，「條方係朋友喺內地做中醫師嘅親戚俾佢嘅，勝在夠簡單，只得兩款中草藥， 3蚊就買得到，加上煲嘅時間唔長，等自己冇藉口唔煲。我試過效果唔錯，飲咗 3次，朝早起身已減少好多鼻水。雖然味道帶少少澀，但唔算難入口。朋友仲話食咗一個禮拜就根治到，真係經濟實惠。」

材料：藿香 4錢、紫蘇 4錢

煮法：將中草藥以4碗水煲至1碗水，約煲大半小時。 

中醫見解

張醫師：呢個鼻敏感茶有辛溫解表、發散風寒嘅功效，風寒即感冒，
呢隻茶對鼻敏感及鼻炎有一定功效，亦都可以每日飲用。

忌：凡有口乾咽燥或喉嚨痛人士應忌服，另外孕婦需要中醫診斷後方可飲用。

一哥保健降血脂膽固醇湯，一哥話：「唔係晒命，我哋平日食得好嘢太多，好容易膽固醇超標，飲咗呢款湯就可以調節番，對保健養生真係好有效用。」

一哥楊貫一雖然年過七十，平均每月仲要出埠兩次。不過他依然好魄力，他說有賴常飲降血脂膽固醇湯，他說：「條方係我同一位中醫師一齊研究，飲咗超過10年，因為味道好，又夠清，每星期飲一至兩次都唔會厭。好多朋友都問，點解我年紀愈大，精神反而仲好？我諗同飲呢款湯水有關，因為可以抗氧化、降血脂同降膽固醇，仲補而不燥。」

材料：

紅蘿蔔 1斤

青蘿蔔 1斤

新鮮牛蒡 1斤（用薑飛水）

白背木耳 5錢

松茸菇 5錢至1両  

南北杏 5錢  蜜棗 4粒

果皮 2角

豬肉 1斤半

豬橫脷 2條

（夏天加少許薏米及蓮子，可以清潤。冬天加少許合桃，可兼補腎）

煮法：可將材料放於瓦煲，以 12碗至 15碗水煲約 3小時，可供一家 4至 6人飲用。

中醫見解

張醫師：呢個湯有抗癌功效，因為入面有松茸菇，而牛蒡有降血脂同膽固醇功效，可健脾、理氣，一星期飲兩次就可以達到最佳效用。而湯中有果皮能夠中和寒性，所以寒熱底嘅人都可以飲用。而冬夏兩季所加嘅材料都好適當。

忌：孕婦不宜飲用。

陳芷菁每日一碗安眠粥       

陳芷菁經常向一位相熟中醫請教養生食療，這個安眠健脾粥亦是其中醫師給她的秘方。
「呢個粥有健脾、補血同安眠功效，所以我同囡囡每朝都一定食一碗安眠粥。我哋食咗差唔多一年，覺得唔單止好瞓咗，面色靚啲，個女食嘢亦比以前開胃。」

此粥味道好淡，除非好似芷菁個女咁聽話，否則要小朋友食唔容易。 

材料：芡實 5錢、淮山 3片（要切薄那種）、龍眼肉 4粒、

紅棗 2粒、生薏米少許、糙米半杯

煮法：以上材料乃一人份量，用三碗水煲成一碗粥便成。

中醫見解

張醫師：呢個粥有健脾益腎、養血安神功效，而元肉則有寧心安神作用。

忌：因粥料有芡實，所以便秘人士忌服。

馬浚偉六條蔥醫感冒

     

我個中醫話因為蔥嘅根部，有好多微量元素，有助提升免疫力同抗氧化，係抵抗感冒嘅最好食療。馬浚偉的感冒食療是母親一位相熟中醫師教他。「每次感冒，我就返屋企煮蔥水飲，飲完大覺瞓，第二日已經好番，對初起嘅感冒真係有效。我介紹俾朋友，佢哋都估唔到幾條蔥就可以擊退感冒，如果飲完一個碗未好番晒，第二日再飲多碗，飲到第三日一定好番。」 

材料：蔥 6條

煮法：將蔥連根洗淨，只要葱根及底部白色蔥頭向上 6吋，
放一碗水（蔥要凍水落）煲 5分鐘即飲。

中醫見解

張醫師：蔥水呢個方法係有效，因為蔥水可散風寒，
對偏寒性感冒（鼻水稀兼有鼻塞）效果較為顯著。

記者後記：上星期記者患感冒，即煲蔥水飲，
翌日果然痊癒大半，再飲多碗即完全好番，非常神奇。