離婚帶來傷痛，傷痛引發仇恨，憤怒和抑鬱，它發出的殺傷力就好像一?
煙頭可以引致的山火般巨大。讓我們一起看看離婚可引發出的憤怒有那些情況，
以及面對之道。
憤怒根源
最大原因是被離棄者感到尊嚴被奚落，過往為對方所作一切努力，變成白費，不被重視，感到非常不公平; 另外，是對方破壞婚盟，以往彼此關顧信任，如今卻被盤算分走財產及子女 ; 加上在相比之下，自己竟然比不上第三者，更是越想越激憤，很易找發洩出口。
憤怒導火線
在離婚前期，通常是關係惡化，經常爭吵，凡事看不順眼，隨時罵戰，漸漸變得麻木，到後期冷淡面對。一方在外流連，另一方則看顧小孩，家不成家， 氣氛僵硬而暗藏火藥味，溝通只有單打，責罵或當對方隱形。較差的是各走各路，沒有溝通，任由感情腐爛，日後無法收拾。最差的是刻意欺騙對方，事出突然而有計劃地單方宣佈離婚，使對方無法防備。情感上被萬箭穿心，當事人的傷痛憤怒之深，難以言盡。
而做成不同程度的憤怒亦可因人因事而異。當被離棄者感到對方企圖控制/玩弄， 使生活不便，如威脅不給家用，將要賣屋，強迫搬走，很易激起情緒。此外，個人或雙方曾經有過的夢想因此幻滅，如養兒成材，建立事業等更傷痛的是破壞者竟是自己配偶，悲憤心生。
但亦有部份原因是自我招致的，如很想配偶常陪伴自己，要求對方經常在家，以致對方沒有個人空間，對方以無法忍受而設法找藉口逃避，久而久之形成惡性循環。亦有來自懼怕離婚後難以自立，不能好好照顧子女，或對方堅持帶走子女， 更易產生<你做初一， 我做十五>，<你不仁， 我不義>，< 我冇好日子， 你也不會有> 等雙輸觀念。
也有因內心寂寞而起。成為單身初期，難以適應情緒波動，常會避開人群，內心雖想別人關心，但親友來電時，又不願傾談，甚至裝作無事，或以忙於工作等為藉口。由此更加不被了解，有苦自己知，埋怨”為何會在我身上發生 ?”，怨己，怨對方，怨他人! 怨憤之氣由此而生。以及緣於自卑感，覺得離婚是個人失敗，不值人愛，自己無價值，更敏感他人言行是否暗示或針對自己，易作過敏反應，引起不必要的衝突，破壞人際關係，人人敬而遠之。
處理憤怒
先要明白，在離婚過程之前後，內心感到不滿憤慨是非常正常而自然，容許自己也有此情緒，並有表達發洩的需要，關鍵是如何去發洩。要處理內心憤怒，並非一朝一夕之事。婚姻問題專家普遍認為離婚帶來的情緒波動一般由半年到兩年之間，便漸回復如常生活。
處理初期的情緒，可嘗試寫下來，如日記，不寄出的信，將心聲化作文字; 或到海灘漫步，向天空大聲叫喊，發洩心中怒氣; 找一二位可信任的向老友傾訴， 對方只聽而不加己見; 倘若朋友不便，可找婚姻輔導員傾談。
離婚前後，常見家庭暴力言語或行為，弱勢者要衡量己身安全而考慮報警。禁制令可能會加深彼此裂痕; 但亦可抑制對方，減低繼續被欺凌，使自己有重新振作機會。日後制定規範協議，亦易令雙方以冷靜方式面對離異後的關係。
最易激發情緒莫過於分錢財。為免擴大衝突，宜多考慮對方需要與能力。既然此刻不能共同生活，為何不可”減低傷害”而分手? 畢竟雙方亦曾經有段快樂時光，
以及還要面對照顧子女日後生活。
婚姻的失去，不等於失去人生全部。雖然經歷莫大痛苦，人仍然有希望，可以走上康復之途。這個時候，正是要積極面對，作一些思想上的重建，改變自己人生的下半場。
憤怒是可以得醫治的。
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